Зачем люди занимаются самоедством?

Психика человека устроена таким образом, что мы любим покопаться в себе и проиграть ситуацию по-другому. Начинаются вопросы, а что я сделал правильно и неправильно, а как бы пошли дела, находим оправдания и так по кругу. Анализ своих действий – очень полезный навык, но очень часто в этот момент происходит подмена двух понятий: самокритичность и самобичевание. Так вот первый навык очень полезен, так как позволяет трезво оценить ситуацию, а вот со вторым необходимо бороться.

Из этой статьи вы узнаете:

— причины самобичевания или самоедства;

— к чему это приводит;

— как с этим бороться.

 

Причины самоедства

В основе самоедства лежит стремление человека проанализировать свои поступки, но в итоге все сводится к внутреннему самоистязанию. Самоанализ вещь полезная, только не всех с детства учат грамотно анализировать свои мысли, что приводит к апатии, потери работоспособности и постоянной усталости.

 

Есть несколько основных причин, которые приводят к самоедству:

— низкая самооценка;

— неправильное воспитание;

— излишний контроль родителей.

Чаще всего, самоедством занимаются те люди, которых в детстве из благих побуждений «сделать из вас человека», постоянно критиковали и унижали, выставляя ваших сверстников в лучшем свете. Все это приводит к тому, что с возрастом нас начинает не устраивать наша внешность, так как в детстве всегда ставили в пример других.

Постоянный контроль и критика, приводят к тому, что мы не можем принять наши недостатки, научиться прощать себя за ошибки, все это приводит к разрушению личности.

 

К чему приводит постоянная самокритика

Самоедство приводит к тому, что вы перестаете радоваться жизни, так как постоянно себя критикуете, а это становится причиной физического и эмоционального истощения. Кроме того, в таком состоянии вами очень легко манипулировать, чем и пользуется ваше окружение.

Последствия неконструктивной критики:

— вы теряете драгоценное время и душевный покой;

— теряете рациональный подход к анализу своих действий;

— убеждаете себя в своей беспомощности;

— блокируете положительные эмоции и живете в постоянном стрессе.

 

Как побороть самоедство

Если вы постоянно вините себя в неудачах, недовольны своей внешностью или финансовым положением, то стоит задуматься, а не занимаетесь ли вы самобичеванием.  Так как закомплексованность, вечное недовольство, плохой сон, боязнь изменить свою жизнь – первые признаки самоедства.

 

Есть одна действенная техника, которая поможет научиться анализировать свои действия, о ней в конце статьи, а пока вам необходимо принять себя.

Так как каждый человек представляет собой личность, нельзя винить себя за то, что вы отличаетесь от окружающих. Поэтому следуйте следующим советам, для того чтобы перестать себя критиковать:

— простите себе свои ошибки, без этого шага невозможно встать на путь исправления;

— работайте над развитием чувства юмора;

— не забывайте себя хвалить, маленькая похвала принесет много радости;

— поймите, что заниматься самоедством, означает загнать себя в угол, так как кроме негатива вы ничего не получите;

— научитесь анализировать свои поступки и перестаньте вечно себя критиковать.

 

Для того, чтобы правильно оценить свои действия, необходимо задать себе три вопроса, ответы на которые помогут оценить ситуацию и выход из нее:

— что я сделал;

— что я мог сделать;

— что я сделаю завтра.

Такой подход научит вас анализировать происходящее, а не скатываться к очередному истязанию себя.  

Читать еще

Читайте также: