Почему мозг не хочет усваивать полезные привычки

Как бы мы не противились, но человек состоит из большого количества привычек. Одни из них являются полезными, другие – вредными.

К привычкам относятся особенности характера, конкретные пути взаимодействия с окружающим миром, подходы к решению проблем и т.д. Да и наше восприятие, мышление определяются привычками. Возникли они по мере взросления человека и рассматриваются в качестве инструментов для приспособления к окружающей среде.

Почему полезные привычки не остаются

Далеко не все полезные привычки легко воспринимаются нашим мозгом. Чтобы понять, почему это происходит, нужно осознать источники их появления:

• утверждение в ходе воспитательного процесса по мере развития человека;
• спонтанное появление вследствие контакта с окружающей действительностью;
• самостоятельное формирование.

Однако сформировать в себе полезные привычки и не заменить их вредными не очень легко. Во-первых, часто вредные привычки связаны с наилучшим путем удовлетворения потребностей, а вот овладение полезными является очень тяжелым процессом, который воспринимается мозгом в качестве угрозы.

Во-вторых, нам очень сложно осознать, что только благодаря полезным качествам мы способны улучшить свою жизнь. Причем нередко причинно-следственная связь скрывается за внешними условиями.

Сила воли и самоограничение

Полезные привычки часто отождествляются с тяжелым трудом и самоограничением. И не всем хватает такого мотивационного ресурса, как сила воли.

Не каждый готов регулярно заставлять себя что-либо делать правильно, чтобы в последующем довести все до автоматизма. И, наконец, вредные привычки инерционные. Полезные же, наоборот, ориентированы на что-либо новое.

Избавиться от того, что формировалось годами очень сложно – не есть на ночь, не курить. Заменить их позитивными, значит приложить определенные усилия, заняться самоограничением.

А как вы вводите в свою жизнь полезные привычки?