Как стать более раскрепощенным человеком?

Знакома ли вам такая ситуация-вы попали в незнакомую компанию и сразу начинаете стесняться? Общение в такой атмосфере вам не приносит удовольствия, и вы спешите удалиться из этой компании? Если ДА, тогда эта статья для вас!

Какие причины стеснения существуют?

Психологи выделяют две весомые и наиболее частые причины:

Воспитание.

Родители с самого детства начинают прививать ребенку что хорошо, а что плохо, тем самым ограничивая его самостоятельность и стремление познавать мир. Чрезмерная опека в этом плане, приводит к замкнутости в будущем, что негативно сказывается на поведении в обществе.

Круг общения.

Не даром говорится: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу кто ты». Если вас окружают замкнутые, малообщительные люди, то вы волей-неволей перенимаете их черты.

Как же решить эту проблему?

Вот вам несколько советов психологов:

-В первую очередь специалисты советуют обратить внимание на осанку и внешний вид. Главное, в этом случае не ровняться на какие-то стандарты моды, а выглядеть так, чтобы вам нравилось ваше отражение в зеркале.

-Попробуйте выявить причины, из-за которых вы чувствуете скованность. Может это будет какая-то черта внешности или характера. Постарайтесь изменить это, если возможно.

-Развивайте чувство юмора — оно вам может помочь в любой непонятной ситуации, даже если она будет очень нелепа.

-При общении с другими людьми, желательно смотреть прямо в глаза собеседнику, тогда он станет к вам более расположенным, что добавит вам раскрепощенности.

-Аутотренинг-как можно чаще повторять фразы «Я никого не стесняюсь», « Я открытый и общительный человек» и т.д.

А вы считаете себя общительным и раскрепощенным человеком? Или предпочитаете проводить время в одиночестве?