Лучшие рекомендации, которые избавят от страха общения: 7 советов

Страх общения чаще всего возникает при взаимодействии с самоуверенными или высокопоставленными людьми, но некоторых он сопровождает в любой компании. Подобная фобия является одной из наиболее распространённых. К счастью, боязнь коммуникации можно преодолеть, вот 7 лучших рекомендаций, которые избавят от страха общения и позволят поднять самооценку.

Страх общения

Полезные советы

Специалисты утверждают, что научиться свободно общаться безо всяких препятствий может любой человек. Психологи предлагают прислушаться к следующим советам:

Как побороть социофобию

Как побороть страх общения

  1. Нередко страх коммуникации маскируется человеком под застенчивость и стеснительность. В таких случаях следует преодолевать свою скромность и пытаться самостоятельно инициировать разговор. Скорее всего, вначале это будут беседы ни о чём, но это совершенно неважно. Отказавшись от излишней застенчивости, удастся научиться общаться без стресса.
  2. Рекомендуется забыть о привычке ставить в приоритет чужое мнение о себе. Человек может бояться разговаривать с другими из-за предположений о том, что они могут подумать о нём что-то плохое, посчитать его скучным, нудным и малоинтересным. Однако никогда нельзя знать наверняка, чем именно заняты мысли собеседника. Лучше сфокусировать внимание на разговоре.
  3. Выбирая работу, подразумевающую необходимость общаться с большим количеством людей, человек очень рискует. Скорее всего, это неподходящий способ борьбы с социофобией. Как правило, впоследствии приходится увольняться с такой должности и искать что-то другое. Чтобы тренировать коммуникативные навыки, нужна совсем иная обстановка. Не стоит прибегать к радикальным методам, вызывающим сильный стресс.
  4. Деловитость и серьёзность не сыграют на руку во время общения. Люди тянутся к тем, кто весел, открыт и раскрепощён.

Нужно больше шутить и почаще улыбаться, смех помогает снять нервное напряжение.

Ценные рекомендации

Испытывая страх перед общением, часто люди впадают в уныние. Чтобы этого избежать, следует вспомнить о том, что никто не совершенен.

Если собеседник демонстрирует чрезмерную самоуверенность, это означает, что в какой-то другой сфере он слаб.

Рекомендуется взять на заметку следующие советы:

Как общаться с людьми

  1. Для преодоления страха следует выбирать естественные условия, например, можно что-то спросить у прохожего или обратиться к человеку в магазине. Мастерство свободно вести разговор надо оттачивать каждый день.
  2. Не стоит отчаиваться, если разговор пошёл не так, как планировалось. Не нужно зацикливаться на негативном опыте. Лучше учесть совершённые ошибки в будущем.
  3. Не рекомендуется фокусироваться на страхах и пристально присматриваться к своему комплексу. Следует проще относиться к этой проблеме.

Боязнь общения — это не приговор. Если регулярно тренироваться, результаты порадуют очень быстро, и от чувства дискомфорта и следа не останется.

Читайте также: