Как научиться прощать других людей
Конфликтные ситуации могут возникнуть в самый неподходящий момент, когда мы не готовы или доверяем настолько, что не способны справиться с обидой. Особенно грустно, когда нам наносят удар близкие люди.
По себе знаю, что справиться с обидой на друзей или родных очень сложно. Эти чувства начинают разрушать изнутри. А потому очень важно научиться прощать людей!
Главные правила
Существует множество книг на психологическую тему, дающих советы, как выйти из подобной ситуации. На бумаге все выглядит очень просто, но в реальности поступить правильно очень трудно. Мне пришлось пройти этот путь, с уверенностью могу сказать – это возможно.
Мне помогли такие правила:
- Необходимо оценить ситуацию на «трезвую» голову и посмотреть на весь ущерб, который нанесен вам. С одной стороны надо все оценить взвешенно, не давайте воли эмоциям. Но с другой стороны – не следует рационализировать ситуацию и минимизировать последствия для себя. Будьте объективны.
- Постарайтесь описать все свои чувства, которые возникли из-за обиды и сопровождали их. Попробуйте выяснить, как эти эмоции повлияли на вас и вашу жизнь. Надо открыто признать гнев, возможное унижение или стыд. Запишите их и проанализируйте.
- Запретите себе думать о перекладывании ответственности за обиду на своего обидчика. Нельзя постоянно винить в своих эмоциях других людей, в том числе и виновных. Речь не идет о наказании преступника и достижении справедливости. Если вы будете ждать, что обидчик должен навсегда «пропитаться» виной относительно вас – это ошибочный тупиковый путь.
- Отпустите обидчика и мысли о нем. Не следует прокручивать в себе обиду и другие эмоции. Живите дальше с новыми ощущениями внутренней свободы.
А вы легко прощаете человека, если он вас обидел?
