Как забыть парня, советы психолога

Встречи и разлуки — неотъемлемые атрибуты человеческой жизни. Знакомства между мужчиной и женщиной часто приводят к возникновению любовных чувств, которые в некоторых случаях могут заканчиваться расставанием. Разрыв переживают обе стороны, но нередко девушки, страдающие в разлуке, не могут решить вопрос: люблю бывшего парня, что дел

ть.

Неразделенные чувства к покинувшему избраннику могут привести к депрессии и нервным заболеваниям.

Поэтому с этим состоянием можно и нужно бороться, используя все доступные способы.

Расставание с любимым человеком

Расставание между мужчиной и женщиной — это всегда болезненный и мучительный процесс для обеих сторон.

Причин для разлуки может быть множество — измена, новая любовь, несовместимость взглядов на жизнь, проблемы в интимной жизни.

Нередко женщины, пережившие расставание, долго не могут найти в себе силы на новые взаимоотношения. Однако психологи считают, что шанс на другую счастливую жизнь есть всегда, главное — не опускать руки.

Как забыть парня, советы психолога

Как забыть мужчину, которого любишь: советы психолога

Чтобы забыть о бывшем любимом, каждой женщине нужно разное время. Однако чтобы сократить этот период, можно использовать целый ряд психологических методов.

Не обманывайте себя

После расставания важно быть честной с собой и признать факт, что это произошло. Нельзя тешить себя иллюзиями, что это лишь временно, и все может вернуться.

Нужно дать себе небольшое время, чтобы переболеть ситуацией и предпринять все усилия, чтобы забыть бывшего любовника и начать новую жизнь.

Сосредоточьтесь на отрицательных чертах его характера или внешности

Чтобы забыть любимого парня, психологи советуют не сохранять в душе его образ, окутанный романтическим флером. В этой ситуации рекомендуется поступить иначе.

Нужно найти в нем несколько таких черт характера или внешности, которые могут оттолкнуть и заставить разлюбить. Совершенных людей не бывает, поэтому если трезво оценивать ситуацию, сделать это несложно.

Например, можно выстроить такую цепочку: он ушел (это самое очевидное), значит, обидел, сделал несчастной, заставил страдать. Вывод — он оказался равнодушным, черствым, безжалостным человеком. Это поможет посмотреть на бывшего с другой стороны.

Подобных цепочек можно выстроить достаточно много. Главное — не перегибать палку, чтобы не вызвать непримиримой ненависти и желания отомстить.

Избавьтесь от его подарков

В числе условий, необходимых для того, чтобы помочь девушке забыть парня, — полное избавление от тех вещей, которые он подарил в период счастливых отношений. Нужно вернуть их ему обратно или безжалостно выбросить, передарить, отдать в хорошие руки все предметы, которые могут напоминать о нем.

Одежду, украшения, мебель можно продать, чтобы больше никогда их не видеть и не брать их в новую жизнь.

Как забыть парня, советы психолога

Говорите с другими

В первое время после расставания психологи рекомендуют не находиться в одиночестве, хотя это бывает нелегко.

Помочь девушке забыть бывшего помогут родственники и друзья. Важно не замыкаться на своих переживаниях, а делиться ими с близкими людьми. Проговаривая вслух свои проблемы, женщина подсознательно медленно, но верно избавляется от них.

Поэтому задушевный разговор с близкой подругой за чашкой чая поможет облегчить страдания и поспособствует обретению душевного покоя.

Найдите свои сильные стороны

Нередко после расставания с мужчиной, особенно если это произошло по его инициативе, у женщины резко падает самооценка. Она начинает критически оценивать свою внешность, фигуру, моральные качества, что может привести к разочарованию в себе и глубокой депрессии.

Этого состояния можно избежать, если уметь находить в собственной личности положительные качества. Важно понять свою индивидуальность и ценить это.

У любой женщины найдутся сильные стороны — кто-то хорошо поет, кого-то любят дети, а кому-то удается печь вкуснейшие пирожки.

Психологи советуют женщине составить письменный список своих сильных качеств, периодически перечитывать его, а если удастся — и пополнять. Это даст возможность гордиться собой и повысить самооценку.

Как забыть парня, советы психолога

Избегайте встреч и любых напоминаний

Чтобы быстро забыть мужчину, никогда не нужно искать с ним встреч, даже якобы случайных. Нельзя его преследовать, караулить возле подъезда или работы.

Нужно следовать народной мудрости: с глаз долой, из сердца вон. Чем меньше бывший будет попадаться навстречу, тем лучше.

На первых порах после расставания с этим фактом бывает трудно примириться, но со временем женщина поймет, что это лучший выход из ситуации.

Обязательно нужно удалить все совместные фотографии с телефона и компьютера. Кроме того, необходимо отписаться от всех его страничек в социальных сетях. Чем меньше предметов и событий будут будоражить воспоминания, тем быстрее получится забыть мужчину.

Можно попросить друзей никогда не напоминать об этом человеке. А если он живет поблизости и вероятность частых встреч велика, лучше сменить место жительства, хотя бы на время.

А если этот мужчина — коллега, одному из распавшейся пары придется уволиться. Психологи считают, что это обязательно должно произойти, иначе ситуация может зайт

и в тупик и причинять страдания бывшим любовникам.

Займитесь делами

Девушке забыть парня поможет не проливание слез в одиночестве, а активная деятельность. Можно взять дополнительную нагрузку на работе, в том числе заняться общественной деятельностью. Например, организовывать корпоративные вечеринки, где и самой можно неплохо провести время.

Большую отдачу и моральное удовлетворение можно получить, занимаясь волонтерством. Это может быть помощь пожилым людям или уход за бездомными животными в приютах. В такие часы здоровой молодой женщине можно навсегда забыть о собственных переживаниях и направить нерастраченную любовь на тех, кто в этом непосредственно нуждается. Взаимность не заставит себя ждать.

Как забыть парня, советы психолога

Выход для чувств

Эмоции и чувства, которые долго сдерживаются внутри, нередко приводят к невротическим расстройствам и психическим заболеваниям.

Поэтому нужно давать выход своим чувствам. Если девушка не может забыть первого мужчину, ей можно рыдать и плакать, но не дольше 1-2 дней. Длительное пребывание в подавленном состоянии опасно для здоровья психики.

Психологи рекомендуют давать организму эмоциональную разгрузку, занимаясь различными видами творчества. В психологии этот способ называется арт-терапия.

Можно заняться рисованием, выплескивая негативные мысли и эмоции на листы бумаги, а потом с чувством избавления и освобождения разрывая их в мелкие клочья.

Можно заняться вышиванием, лепкой, бисероплетением. Создание красивых предметов способствует переключению внимания, а созерцание плодов своего труда настраивает на позитивный лад и творческое планирование.

Хороший способ выплеснуть чувства и эмоции — занятия танцами. Можно записаться в группу бальных танцев для взрослых. Большой популярностью пользуются индийские и восточные танцы, позволяющие женщине почувствовать себя прекрасной принцессой из древней сказки.

Сделайте первые шаги выхода за пределы вашей зоны комфорта

Специалисты утверждают, что постоянное нахождение в зоне комфорта не позволяет человеку развиваться, женщина зацикливается на своих повседневных делах и переживаниях. Чтобы разорвать этот круг, требуется мужество, однако этот шаг может кардинально изменить жизнь.

Например, женщине, безответно влюбленной в одного избранника и не представляющей других отношений, психологи рекомендуют начать знакомство с новыми мужчинами. Необходимо преодолеть страх перед незнакомыми людьми, побороть застенчивость и ложную скромность.

Заговорить с мужчиной можно, например, в магазине, попросив помочь выбрать какой-то недорогой аксессуар. Легко познакомиться с автолюбителем на парковке, водителем такси во время поездки, владельцем собаки на площадке для выгула. Новые знакомства могут быть просто мимолетными, ни к чему не обязывающими. Но они помогают девушке осознать свои женские чары и поднять самооценку. А в некоторых случаях случайный разговор может стать началом дружбы или более близких отношений.

Выходом из зоны комфорта может стать заграничная поездка, поход по неизведанным местам, прыжок с парашютом. Границу для себя определяет женщина. Однако, чтобы получить новые ощущения и внести изменения в жизнь, психологи советуют не отказываться от этого шага.

Как забыть парня, советы психолога

Книга счастья

Чтобы следить за прогрессом в избавлении от прежних любовных привязанностей, можно вести личную книгу счастья. Нужно купить яркий, красивый ежедневник и записывать в него положительные события, мысли, чувства, которые произошли за последнее время.

Можно дополнять книгу своими счастливыми фотографиями, рисунками, позитивными высказываниями. Такой личный дневник поднимет настроение в минуты грусти и настроит на позитивный лад в период творческого кризиса.

Следите за собой

Для любой женщины важно всегда хорошо выглядеть, несмотря ни на какие негативные обстоятельства в жизни. После расставания с любимым мужчиной нередко девушки перестают следить за собой, не делают мейкап, маникюр, не посещают стилиста по волосам, запускают фигуру.

Однако это распространенная ошибка. В период, когда женщина переживает разлуку, специалисты в области женской красоты могут оказать быструю помощь.

Считается, что визит в салон для женщины сравним с походом к психологу. Свежий красивый макияж, ухоженные ногти, обновленная прическа вызовут восхищение окружающих, что позволит даме подняться в собственных глазах.

Можно пройтись с подругами по бутикам, приобрести новое платье, туфли на высоком каблуке.

Обязательно нужно следить за фигурой. Можно приобрести абонемент в фитнес-центр, чтобы заниматься в группе единомышленников. Нередко там можно познакомиться с женщинами, которые тоже расстались с мужчинами. С подругами по несчастью можно поделиться опытом и получить моральную поддержку. А постройневшая фигура будет приятным бонусом.

Такое преображение позволит привлечь внимание множества мужчин, которые обязательно захотят познакомиться с прекрасной женщиной.

Как забыть парня, советы психолога

Что делать, если вы любите женатого?

Достаточно часто встречаются случаи, когда женщины и даже молодые девушки влюбляются в женатых мужчин.

Как утверждают психологи, таким представительницам прекрасного пола нужно изначально трезво оценивать ситуацию и быть готовыми к тому, что избранник может никогда не уйти из семьи. Иногда его не удается заставить развестись, даже если появился ребенок.

Расставание в этом случае может быть болезненным, окрашенным чувством ревности к законной супруге. Женщина может постоянно думать, почему я не могу забыть его, если он так поступил, и не находить ответа.

В этом случае главный совет специалистов — осознать, что такие отношения с самого начала были обречены на провал и начать жизнь с чистого листа.

Если женатый мужчина сказал о расставании, нужно объявить ему, что отныне любые встречи запрещены, и отношения восстановлению не подлежат. Вернуть ему все подарки и приступить к поиску другого избранника, который будет свободен. В большинстве случаев новые взаимоотношения становятся счастливыми и позволяют не вспоминать о грустных событиях, связанных со связью с женатым мужчиной.

Какие посмотреть фильмы после расставания?

Специалисты считают, что, переживая разрыв отношений, женщине не стоит в первую очередь смотреть те киноленты, которые она видела вместе с бывшим, — это может вызвать новый поток воспоминаний и слез.

Не лучший выбор и различные драмы, в которых накал отношений может растревожить и вызвать грустные размышления.

Лучше отдать предпочтение комедиям и мелодрамам со счастливым концом. Хорошее настроение и чувство радости всегда вызывают детские киноленты и фильмы с участием животных.

Читайте также: