Как забыть любимого человека

Многие интересуются, как забыть любимого человека, если произошел разрыв отношений. В большинстве случаев необходимо повысить собственную самооценку, что будет способствовать более быстрому процессу отвыкания от объекта любви.

Почему мы страдаем, когда заканчиваются отношения?

Существует ряд таких особенностей:

  1. Привычка. Чем больше времени вы были вместе, тем большим будет период забывания партнера. Люди привыкают к образу жизни, который выработался за период взаимоотношений. После расставания приходится вырабатывать новый план действий, на что не всегда есть силы и желание.
  2. Любовная зависимость. Часто девушки и молодые люди ни столько любят своих партнеров, сколько испытывают нездоровую привязанность, когда наблюдается накал чувств и отсутствует понимание главных потребность второй половины. Слишком много требований к избраннику и мало обязанностей со своей стороны.
  3. Страх возвращаться в прошлое, где была пустота до встречи с партнером. Такие люди жили скучной жизнью, у них не было увлечений, ничего не радовало и не вдохновляло. Поэтому избранник стал всем миром.
  4. Чувство собственной грандиозности. Сложно простить человека за то, сколько сил и энергии было на него потрачено. Эта причина является следствием отсутствия в жизни собственных интересов и целей, которые должны быть достигнуты. Девушка или молодой человек уверены, что являются самой подходящей парой для своих избранников.
  5. Чувство ничтожности. Брошенные полагают, что их партнер — лучшее, что могло случиться с ними в жизни. Низкая самооценка тоже формируется на основе отсутствия самореализации, когда либо совсем не получаешь положительных отзывов о себе или своей профессиональной деятельности, либо в таком незначительном количестве, что невольно задумываешься о том, что зря родился.

Могут полагать, что быстрее забыть человека, который сделал больно. Но это ошибочное мнение, т.к. неуверенные в себе личности еще больше привязываются к своим мучителям, одновременно страдая и не представляя жизни без роли жертвы в отношениях с противоположным полом.

Как забыть любимого человека

Через какие этапы нужно пройти?

Существуют такие стадии:

  1. Отрицание. Неверие в то, что отношения закончились. Верят, надеются, что партнер еще одумается, раскается и снова вернется. Часами смотрят на телефон, словно гипнотизируя его, в ожидании того спасительного звонка, который выведет из депрессивного состояния.
  2. Хаос в чувствах и мыслях. Возникает спектр таких чувств, как: печаль, ярость., сомнение, страх, ревность, одиночество, безысходность. Нередко девушки отгораживаются от внешнего мира, т.к. верят, что ничто и никто не может им помочь. Но важно на данном этапе позволить себе пережить все негативные чувства, т.к. только таким образом можно проработать ситуацию.
  3. Смена ориентиров. Наблюдается принятие жизни без партнера. Появляются силы жить дальше. Иногда на данном этапе приходит мысль попробовать что-нибудь новое, сменить род деятельности, имидж и т.п. Но, несмотря на улучшение состояния, время от времени вновь переживаете неудачи.
  4. Полное освобождение от боли, беспристрастная оценка ситуации. Жизнь продолжается, постепенно человек забывает старые обиды, знакомится с новыми людьми, перестает жить прошлым. Открывается второе дыхание. Семейные психологи утверждают, что процесс переживания разлуки может длиться как 3 месяца, так и 3 года, все зависит от типа нервной системы того, кто столкнулся с болью расставания.

Как вычеркнуть человека из своей жизни: советы психолога

Психологи дают рекомендации, как научиться жить без любимого человека и как игнорировать человека, которого любишь.

Как забыть любимого человека

Убираем все, напоминающее любимого

Чаще всего к подобным вещам можно отнести всевозможные подарки, мелкие сувениры, открытки и записки, которые он вам дарил, а также забытую у вас дома одежду, зонты, сумки, диски и другие личные вещи, которые ваш бывший возлюбленный не успел забрать или просто не посчитал нужным это сделать.

При желании различные нужные в быту, но напоминающие вам о нем вещички можно отдать друзьям или знакомым, однако намного лучше взять и без сожаления выбросить их, жестко пресекая попытки своего сознания оставить хоть что-либо, что вам особо нравится.

Психология утверждает, что, очистив свое жизненное пространство от любых вещей, способных напомнить о неудавшемся романе, первые несколько дней вы будете испытывать небольшой дискомфорт. Но уже буквально через неделю почувствуете полное обновление своих мыслей и, возможно, даже поймаете себя на том, что за весь день ни разу не вспомнили о бывшем возлюбленном.

Прекращаем мечтать, жалеть себя

Важно учитывать следующее:

  1. Меньше сравнивайте себя с новой пассией бывшего партнера. У каждого свои достоинства и недостатки. Не стоит отказываться от своей индивидуальности в угоду предпочтениям того, кого все еще любите.
  2. Не предъявляйте к себе завышенных требований. Необходимо ставить перед собой адекватные цели и хвалить, поощрять себя за удачные шаги на пути к их достижению. Решили похудеть на центнер, перешли на правильное питание и занялись спортом, так порадуйтесь исчезновению 10 килограммов, купите себе новую блузку или духи, чтобы был стимул покорять новые вершины.
  3. Минимизируйте общение с нытиками. Депрессивных никто не любит, т.к. смакование неудач явно не способствует позитивному настроению окружающих. Старайтесь больше общаться с оптимистами, которые видят в мире не только плохое, но и прекрасное.

Как забыть любимого человека

Составляем список недостатков любимого

Так, к негативным сторонам характера молодых людей можно отнести неопрятность (нестиранные и ненаутюженные вещи, грязная обувь, нечистые волосы, ногти, запах пота и т.д.), жадность, скупость, мелочность. Нехорошо, если мужчина ревнив или груб (особенно с дамами). Занудство, непунктуальность, отсутствие смекалки тоже характеризуют мужчину не с лучшей стороны.

Следует указать, что патриархальность взглядов — это тоже недостаток мужчины, т.к. он считает, что помимо работы женщина должна заниматься еще и домом, объясняя данную позицию тем, что это не дело рук представителя сильного пола (и таких нюансов еще много).

Стираем тяжелые воспоминания

Психологи утверждают, что достаточно только захотеть забыть. Люди сами держатся за болезненные ощущения, т.к. боятся неизвестности, а боль хоть и вызывает чувство усталости от жизни, но она знакома и предсказуема.

Можно заморозить воспоминание и заключить в рамку, а потом представить клубящийся белоснежный комок и раскрутить его до максимальной скорости. Вы должны сделать это быстро. И тогда белый цвет вытеснит тяжелое воспоминание. Вы больше не сможете видеть мучительный для себя образ.

Этот прием напоминает регулировку яркости на старом телевизоре. Можно повернуть рычаг настолько, что экран станет белым, а изображение исчезнет. Проделайте это упражнение дважды, а потом медленно верните исходное изображение, но на этот раз уменьшите его размеры. Нарисуйте в своем воображении картинку 8х8 дюймов.

Взгляните на получившийся образ, а потом запустите его в обратном направлении, чтобы люди двигались задом наперед, а звуков невозможно было разобрать. Если удастся, попробуйте и чувства запустить в обратном направлении.

Попробуйте окружить воспоминание веселой музыкой, сделайте его глуповатым. Это поможет отделить чувства от образа, после чего воспоминание перестанет преследовать вас. Воспоминания даны для того, чтобы на них учились, получали от них удовольствие, руководствовались ими в своем поведении. Воспоминания не должны вызывать боль.

Как забыть любимого человека

Снова учимся наслаждаться любимыми вещами

Сложно будет тем, кто не имел интересных занятий до встречи со второй половинкой. В таком случае есть следующие рекомендации:

  1. Ничто не запоминается так, как приятные эмоции. Интересное путешествие откладывается в памяти на всю жизнь. И неважно, сколько денег вы потратили, т.к. яркие впечатления все равно останутся.
  2. Перенестись в другой мир, испытать новые ощущения, узнать то, о чем раньше и не догадывался, поможет книга. В нашем веке люди часто забывают о том, что истинное удовольствие может подарить издание в несколько сотен страниц.
  3. Важно позволить себе сделать то, от чего раньше приходилось отказываться. Если вы ждали особого случая, разлука с любимым человеком является прекрасным поводом воплотить мечту в реальность.

Избавляемся от тяжелого прошлого при помощи спорта, танцев

Раскрепощенность тела приходит изнутри, из чувства, что вы — хозяйка своего тела и своих мыслей. Девушки отказываются ходить на танцы, т.к. негативный настрой создает напряженность и скованность. А не допускать в голову мыслей, парализующих самодостаточность и свободу, представляется невыполнимой задачей.

Но для достижения положительной динамики нужно больше двигаться. Поэтому танцы и занятия спортом способствуют избавлению от негатива и преобладанию растущего доверия к себе и миру.

Как забыть любимого человека

Общаемся с по-настоящему близкими людьми

Отношения с окружающими должны помогать человеку почувствовать радость и комфорт. А если все получается наоборот, то это мешает гармонии. Значит, они влияют отрицательным образом. Предпочтите общение с людьми, которые вызывают восхищение и представляют в ваших глазах авторитет. Будьте дружны с тем, кто может что-то подсказать, кто по-настоящему интересен как личность.

В детстве хочется общаться со всеми вокруг. Но чем старше становимся, тем четче осознаем, что истинных друзей просто не может быть много. Их всего несколько человек, которые будут поддерживать, понимать. Нужно понять, что важно не количество знакомых, а то, как они к вам относятся. Только такое общение способно исцелить вас от боли и страданий.

Примиряемся с прошлым

Важно принять факт того, что отношения себя изжили. Скорее всего, когда было принято решение, уже ничего невозможно было изменить.

Всюду в жизни неудобные шаги вперед ведут к преодолению большого барьера — страха.

Кроме того, рост начинается сразу за зоной комфорта. Важно не только принять дискомфорт как неотъемлемую часть пути вперед , но и отстраниться от прошлого комфорта. Постоянно вспоминая о том, как все было в прошлом, не даешь себе расти сейчас.

Необходимо подумать, какие уроки из прошлого могут помочь сейчас. Не надо углубляться в сожаления, стоит делать упор на то, как это поможет расти. Прошлое могло научить быть целеустремленным, верить в себя, смотреть в будущее, не сдаваться. Важно сделать акцент на том, что приобрел, а не на том, что потерял в прошлом.

Придумываем смешные причины расставания

Это хороший способ снизить трагичность события. Психологи рекомендуют описать сцену расставания так, как бы это сделал 6-летний ребенок.

Как забыть любимого человека

Как разлюбить женатого мужчину?

Девушки часто не понимают, как уйти от человека, которого любишь.

Существует ряд таких рекомендаций:

  1. Примите твердое решение. Приготовьтесь к полному разрыву связи. Придется распрощаться с планами, ожиданиями и надеждами.
  2. Прекратите контакты. Сообщите любовнику о завершении встреч на стороне. Не стремитесь к случайным связям, звонкам — это усугубит период восстановления в дальнейшем.
  3. Будьте честны. Объясните мотивы поступка. Не выдумывайте ложных причин ухода во избежание потери уважения. Попросите мужчину не звонить и не пытаться восстановить близость.
  4. Уединитесь. Пересмотрите бывшую любовную связь. На данном этапе может возникать сильное желание вернуть прошлое. Сядьте и распишите сделанные ошибки. Разложите по полочкам плюсы и минусы прекращения отношений.
  5. Осознайте, что мужчина обманывал жену, поэтому может поступить так и с любой другой женщиной.

Как быстро забыть любимого человека?

Если интересуетесь, как забыть любимого мужчину в короткие сроки, важно четко для себя определить желаемое будущее, каким оно должно быть, чтобы вы стали счастливой.

Скорее всего, в вашей жизни есть личность, к которой стоит прислушиваться, учиться у нее двигаться дальше. Она необязательно даст новые знания или откроет истину, но, возможно, просто подарит энергию, которую нужно суметь использовать и понять. Этот человек будет способствовать вашему стремлению двигаться дальше. Важно найти такого духовного наставника.

Пора понять, что внутри у вас есть большой потенциал, но вы его не видите. Стоит перестать желать быть таким, как кто-то другой. Нужно быть собой, дать простор для своего потенциала.

Помогут ли новые отношения?

Важно соблюдать такие правила:

  1. Ни в коем случае не нужно после разрыва сразу начинать новые отношения. Дайте пройти времени, чтобы все успокоилось в душе. Подумайте, какие ошибки совершали в прошлых отношениях. Можно записать все на бумаге, чтобы потом проанализировать и сделать выводы.
  2. Уделяйте больше времени себе и разрешите сделать то, что не могли сделать в прошлых отношениях.
  3. Если понимаете, что не можете простить человека, чувствуете, что слишком подавлены, обратитесь к психологу или человеку, который мог бы помочь разобраться в ситуации и отпустить ее.
  4. Когда решили начать новые отношения, заранее подумайте, чего ожидаете от них. Не позволяйте страхам прошлого испортить новую жизнь. Не сравнивайте своего нового партнера с прошлым.

Как забыть любовь, не искать новой до тех пор, пока не почувствуете, что не ищите в другом спасения от душевных мук, а хотите разделить радость.

Как забыть любимого человека

Нужно ли прибегать к помощи магии?

В поисках вариантов того, как возненавидеть человека, девушки прибегают к черной магии. Они хотят наказать обидчика, заставить его страдать. Но существуют женщины, желающие с помощью магического ритуала вернуть любовь бывшего.

Любовный приворот может соединить двух людей, но при этом сделать их несчастными. Человек под влиянием магии начинает меняться, делать то, что ему совсем недавно было не по душе, любить того, кто ему неприятен. Привороженный мужчина теряет свой прежний облик, перестает получать удовольствие от жизни. Заказчик не получает того, чего хотел, а только усложняет жизнь любимого и свою.

Ритуалы, которые проводят для уничтожения чувств к бывшему, тоже нежелательны, т.к. рано или поздно женщина почувствует ничем невосполнимую пустоту, что может привести к мыслям о самоубийстве.

Лучше обратиться к психологу или психотерапевту, если не чувствуете в себе сил справиться с негативными эмоциями.

Читайте также:

  • http://vk.com/id543732014 Галина Жукова

    Как забыть любимого человека…Не понятно, зачем его забывать?! Любовь даёт крылья, развивает творческий потенциал, толкает человека если не на подвиги, то уж на высокие свершения — это точно!
    Любовь…Что это за любовь, от которой следует избавляться?!
    И, что это за психологи, которые «помогают» человеку избавиться от любви? Вы лучше научите людей любить и ничего не требовать за это взамен.
    Любовь — движущая сила всего живого. Самая сильная энергия — энергия Любви. Кто любит — остаётся долго молод и полон сил.
    ЛЮБИТЕ!!!

  • Татьяна

    Полностью согласна с Галиной! Когда любишь по настоящему,то желаешь только лучшего,любовь она не требует ничего взамен

  • Ахмед

    Вы абсолютно правы! Как можно забыть о любимого человека, тем более избавиться от прожитого вместе счастливых лет. Я даже боюсь потерять его вещи, а когда кто-то садится на его место, то я сразу же требовала освободить! Не давала никому из его кружку пить. Я его дико ревновала от всех,даже от мужчин… А это убила нашу отношение …