Как избавляться от обидчивости: 8 советов от психологов

 

Человек, переживая обиду длительное время, забывает о личной жизни, потому что негатив отрицательно сказывается на интеллектуальном развитии. Отвечая на гнев, он начинает деградировать. Гнет переживаний прошлого надо отпускать.

Избавляемся от обидчивости

Душевные раны не могут заживать самостоятельно. Их необходимо лечить. Если нужно избавляться от обидчивости, 8 советов от психологов можно взять за основу.

Способы избавления от обид

Эта эмоция возникает тогда, когда реальный поступок партнера не совпадает с ожидаемым. Это чаще всего касается близких людей, ведь ранит даже резкая фраза, а от посторонних чего-либо ждать не имеет смысла.

Специалисты говорят, что такая модель поведения неверна в корне, потому что никто никому ничего не должен. Отношения выстраиваются в раннем детстве с опорой на родительские устои.

Психологи советуют учиться управлять своими эмоциями и предлагают следующие практики:

8 советов от психологов, которые помогут научиться прощать

Как избавиться от обидчивости и ранимости?

  1. Нельзя держать в себе негатив. Выяснять с обидчиком отношения тем же самым способом тоже не стоит. Лучше его фото или любую вещь положить перед собой и высказать все, что не понравилось. Можно через физическое воздействие выразить свою боль. В жизни это поможет еще до наплыва обиды выражать свои желания и чувства.
  2. Если высказаться будет проблематично, то можно обидчику написать письмо. Нужно описать на бумаге свое мнение об обидной ситуации. Текст обязательно прочесть, а потом уничтожить.
  3. Если беседа принимает вид грубого, эмоционального и оскорбительного диалога, то сразу надо сказать, что это неприятно. Пусть человек задумается о своем поведении. Проговаривание своих чувств может снять или снизить напряжение между собеседниками.
  4. Нельзя принимать серьезных решений в состоянии обиды. В этот момент надо свои негативные эмоции брать под контроль.
  5. Следует постараться понять поступки человека. Некоторые люди это делают неосознанно. Надо поблагодарить его за то, что он обратил внимание на слабые стороны, разобраться, почему задело именно это высказывание.
  6. Вспомнить друзей из своего окружения, которые никогда не обижаются. Это будут самоуверенные люди, имеющие непробиваемую для обид самооценку. Они не зависят от окружающих, надеются только на себя.
  7. Важно найти в себе слабость, которая и вызвала губительное воздействие обиды на душу. Её нужно пристально осмыслить и изучить, а потом сделать так, чтобы она исчезла из сознания.
  8. Полезно шутить над собственными переживаниями. Смех и чувство юмора помогут понять, что эта проблема — обычное недоразумение, мелочь, на которую не стоит тратить драгоценное время.

Очень важно не обижаться на своих родных.

Чужие проблемы они не решат, но могут дать утешительный совет, поддержат, не оставят наедине с проблемой.

Если самостоятельно разобраться и решить проблему негативного восприятия жизни не получается, то можно посетить психолога.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *