Успокоительные средства для быстрого снятия стресса

  • как преодолеть стресс

Стресс стал постоянным спутником современного человека. Он сопровождает его везде: на рабочем месте и в транспорте, дома и на отдыхе. Не найдется ни одного взрослого жителя земли, который не был знаком с тревожными состояниями, неврозами. Существует ли надежная прививка от стресса, которая помогла бы раз и навсегда позабыть о своеобразном заболевании? Какие травы и таблетки лучше принимать человеку, чтобы снять напряжение? Способна ли всем привычная валериана избавить от проблемы?

Успокаивающие методы снятия напряжения

йога от стресса

E-GERO-BREOLER1-1024x680.jpg 1024w" sizes="(max-width: 3466px) 100vw, 3466px" />
Мы привыкли воспринимать стресс как негативное явление, которое постепенно разрушает наш организм. Это действительно так. Хотя он играет и позитивную роль, так как способствует инстинкту самосохранения. Но нельзя постоянно пребывать в тревоге и напряжении. Ведь большинство болезней имеют под собой психосоматическую основу. Иногда от тревоги, напряжения и стресса не помогают никакие таблетки, в то время, как правильно выбранная психологическая методика имеет лучшее действие.

Главный способ борьбы с заболеванием — научиться адаптации к трудностям и неприятностям. В этом могут помочь следующие способы:

  • физические упражнения — отличным вариантом могут стать практики йоги;
  • психологический тренинг — рекомендуется проводить под руководством специалиста. В этом случае пациент «погружается» в аварийную ситуацию и проигрывается несколько вариантов выхода из нее;
  • медикаментозное лечение — сегодня в арсенале специалистов есть проверенные успокаивающие травы и таблетки нового поколения, которые не вызывают сонливость и позволяют человеку вести обычный ритм жизни.

Какой способ лечения будет выбран — зависит от ситуации и тяжести процесса.

Витамины как надежные помощники в борьбе с тревогой

витамины от стресса
О пользе витаминов известно давно. Выступают они своеобразным образом и как прививка от стресса. Любая неприятная ситуация, которая вызывает невроз, будет влиять и на обмен веществ. Клетки требуют усиленной подпитки для того, чтобы иметь возможность регенерироваться и воспроизводить новые. Витаминные таблетки принимают участие в белковом биосинтезе. Ежедневно с пищей мы получаем определенное количество полезных веществ. Но рацион современного человека далек от идеала. Натуральная ягода или фрукт для городского жителя становятся роскошью. Промышленные же продукты сегодня производятся с использованием синтезированных заменителей. Такой рацион беден на витамины и микроэлементы. Поэтому важно следить за тем, что мы едим и, при необходимости вовремя помогать организму, принимая дополнительные источники полезных веществ.

Какие витамины и минералы лучше принимать для снятия нервного напряжения?

  • витамины группы В: никотиновую кислоту (В3), тиамин (В1), пиродоксин (В6), цианокобаламин (В12), рибофлавин (В2). Они содержатся в злаках и сырых овощах. Разрушаются при термической обработке продуктов. Аптечные таблетки помогают восполнить запасы витаминов в зимнее время, когда нет разнообразия сезонных овощей и фруктов;
  • витамин Е — принимает активное участие в процессе восстановления разрушенных клеток;
  • витамин С — пополняет запасы энергии и укрепляет иммунитет. Его активным источником является ягода черной смородины, плоды шиповника.

Не обойтись в лечении и без микроэлементов: магния, кальция, калия. Следует учитывать, что усваиваются они при правильном сочетании. Например, магний рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Д и кальцием. А при приеме кальция недопустимо увлекаться кофе и крепким чаем, поскольку они как раз вымывают этот микроэлемент из организма.

Медикаментозное лечение, в том числе обычная валериана и витаминотерапия, не терпит безответственности. Если принимаются аптечные комплексы, где дозировка уже тщательно продумана с учетом суточной нормы, нельзя ее превышать. Иначе это грозит осложнением — гипервитаминозом, которое также для организма станет стрессом.

Медикаментозные и растительные средства для снятия стресса, не вызывающие сонливости

растительные средства от стресса
Стрессовые состояния приводят к повышенной выработке адреналина, который действует возбуждающе на нервную систему. Для того чтобы нейтрализовать его действие принимаются седативные препараты. Они делятся на несколько видов:

  • растительные средства (валериана, пустырник);
  • барбитураты;
  • соли магния и брома;
  • транквилизаторы.

Поскольку ритм жизни современного человека не допускает лечение, которое имело бы побочное действие, вызывало сонливость и нарушало его обычный режим, подбираются щадящие таблетки и настойки. Они мягко воздействуют на клетки головного мозга. Одним из давно известных препаратов является настой или таблетки валерианы. Конечно, окончательный способ подбирается только специалистом, который определит тип расстройства и выберет правильное лечение. Также он может посоветовать препараты профилактического направления, которые будут действовать как прививка от стресса и не вызывать сонливость.

В лечении нервного напряжения и тревоги хорошо зарекомендовали себя различные травы. Полезна и ягода, особенно лесная. Их эффективность связана с наличием в составе различных эфирных масел, органических кислот и алкалоидов. Они прекрасно переносятся организмом, лечат нервы и не вызывают сонливости. Наиболее популярные травы — валериана, женьшень, пустырник, мята, ромашка, мелисса, лимонник, липа.

Наши предки знали, что избавиться от нервного напряжения помогает ягода калины, шишки хмеля, плоды фенхеля, ягода боярышника. Валериана в виде вытяжек и настоек корня применялась внутрь организма, а также на ее основе готовили успокаивающие ванны для детей и взрослых. При фобиях и истериках заваривались корни воронца и листья золотого уса. Различные травы добавлялись в напитки.

Сегодня нет необходимости человеку искать сложные способы лечения, ведь большинство растительных препаратов продаются уже в готовом виде. Та же валериана может применяться три раза в день без каких-либо побочных эффектов. Пить ее просто и удобно. Ягода калины растет практически в каждом дворе: достаточно собрать плоды, перетереть с сахаром и выпить с чаем. Это средство эффективное не только как прививка от стресса, но и как общеукрепляющее для иммунной системы. Ягода клюквы, брусники, земляники, черники, малины помогает восстанавливать клетки и противостоять болезням нервов. Проверенное временем средство — известная в народе тройчатка, состоящая из смеси, в состав которой входит валериана (корень), ягода боярышника, травы пустырника.

Прививка от стресса

победить стресс
Нервные расстройства, как и любые другие заболевания, легче предупреждать чем лечить. Прививка от стресса находится внутри самого человека: в том, насколько он готов сам помочь себе. Первый и главный шаг — это понять причину «сдавшихся нервов». Ведь можно месяцами пить травы или сильные медикаменты, но не разобравшись в том, что лежит в основе стресса, не получится с ним эффективно бороться. Бывают ситуации, когда все понятно: например, причиной нервного срыва становятся затянувшиеся неприятности на работе. Но иногда первопричина скрыта. И в этом случае бывает сложно определить, какое лечение принимать для быстрого эффекта. Специалисты советуют в самом начале проблемы, когда вы чувствуете, что что-то идет не так, активно включаться в борьбу:

  • записывать в дневник неприятности, которые нарушают спокойствие;
  • учиться глубоко дышать и отвечать обидчикам без нервов;
  • заниматься аутотренингом и медитацией;
  • не пытаться быть идеальным и брать на себя невыполнимые задачи;
  • активно заниматься спортом;
  • принимать свои ошибки, делать выводы и идти дальше;
  • учиться благодарить жизнь за каждую ситуацию, на основе которой приобретается опыт.

Психологические методы преодоления тревожных состояний, а также щадящие таблетки, травы, целебные ягоды — все это вместе помогает быстро и без вреда для организма справиться со стрессом.

Читайте также:

  • Мэри Кей

    Наверное тоже надо задуматься и начать принимать какое-то успокоительное, так как нервы сдают

  • Лика Веселая

    Я читала, что хмель, способен на нервную систему положительно влиять, принимать его в чистом виде как-то не удобно в современном мире. Стала Гербастресс принимать, в составе которого как раз хмель имеется. Так сейчас намного спокойнее стала. У него вообще все компоненты влияют положительно на нервную систему, взять тот же овес или пассифлору. Поэтому с уверенностью могу сказать, что я для себя нашла успокоительное. Компоненты которого не только мою нервную систему налаживают, но так же не имеет валерианы, которая действует на меня как снотворное.