Почему люди курят, когда нервничают? И действительно ли это помогает им от стресса?

«Вы меня достали! Пойду, покурю!». Эти слова мы часто слышим, а иногда и сами произносим. Но действительно ли никотин способен успокоить наши нервы?

Относительная «польза» никотина или почему многим нужна сигарета

Никотин относится к психоактивным веществам, которые способны повышать уровень эндорфина – гормона удовольствия. Благодаря этому удается достичь кратковременного повышения болевого порога, некоторого снижения возбуждения, а в некоторых случаях, даже удовольствия.

Ничего не напоминает? Конечно! Первую ста

ию употребления любых наркотиков. После кратковременного успокоения начинается следующая стадия: повышается сердцебиение и возрастает артериальное давление. Никотин начинает воздействовать на мозг, вызывая еще большее возбуждение, чем было до курения. И чтобы успокоиться, человек вновь тянется за сигаретой. Вот и все – цикл замкнулся. Именно так возникает никотиновая зависимость, которая связанна со стрессовым фактором.

Как расслабиться без сигареты?

Снять стресс сигаретой, конечно, можно. Но лишь на несколько минут и очень дорой ценой. Проблемы с сердцем и сосудами, нарушение пищеварения и работы дыхательной системы, неприятный запах изо-рта и нездоровый цвет кожи – это лишь часть последствий, которые вызывает никотин. Поэтому нужно заменять ритуал курения на более безопасные способы: перерыв на 10-15 минут от работы, разговоры  с друзьями или же просто – прогулка на свежем воздухе в обеденный перерыв. Все это позволит снять напряжение более безопасным способом, не уничтожая свой организм.  

Читайте также: