За помощью к природе: борьба со стрессами с помощью травяных чаев

Применение травяных чаев как способ борьбы со стрессами — не панацея. Это часть мер, помогающая облегчить реакцию нервной системы на неблагоприятную обстановку и сделать организм менее восприимчивым к ней. Растительные средства могут иметь побочные эффекты, поэтому их использование должно быть согласовано со специалистом.

Травяные чаи как способ борьбы со стрессами

Информация о стрессе

Стресс — это неспецифическая приспособительная реакция организма, возникающая при воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды — психических и физических. Комплекс биохимических реакций, которые развиваются при этом в организме, вызывает нарушение гомеостаза и, как следствие, целую цепь негативных изменений.

Борьба со стрессом подразумевает целую комбинацию мер. Помимо устранения причины патологического состояния необходима и борьба с его проявлениями:

  • симптоматическая терапия, если есть соматические нарушения;
  • реабилитация для восстановления сил организма.

Фитотерапия против тревожности

Наиболее эффективными при борьбе со стрессовыми расстройствами считаются следующие растительные средства:

Информация о стрессе

  • Настой корня валерианы. Эта трава, знаменитая своим свойством снимать беспокойство, может применяться как самостоятельное средство, так и в комбинации с другими травами, имеющими общеукрепляющее и успокаивающее действие.
  • Отвар майорана. В зависимости от ситуации, принимать такое средство рекомендуется один или два раза в сутки.
  • Ромашка. Спазмолитический эффект апигенина, содержащегося в этом растении, способствует нормализации кровообращения, расслаблению мускулатуры и устранения спазмов.
  • Эффективно устраняет нервную возбудимость экстракт зверобоя. Напитки, приготовленные с добавлением этого растения, помогают стабилизировать состояние, не вызывая седативного эффекта. Однако применять напитки со зверобоем необходимо осторожно, а некоторым категориям пациентов они и вовсе противопоказаны (беременным женщинам, людям, страдающим заболеваниями почек).

Душица. Это растение обладает выраженным успокоительным эффектом. В некоторых случаях отмечается, что даже запах душицы способствует снятию стресса.

  • Пустырник. Седативный эффект — это основное действие экстракта этого растения. Однако, помимо этого, отмечается и положительное воздействие его на сердечно-сосудистую систему. Следует обратить внимание, что прием настоя этого растения противопоказан пациентам, для которых характерен замедленный сердечный ритм.
  • Родиола розовая, или золотой корень, способствует скорой адаптации организма к умственному напряжению, предотвращая негативные последствия этого процесса. Субъективные реакции ограничиваются улучшением общего самочувствия и ощущением бодрости.

Элеутерококк предотвращает развитие умственной усталости и препятствует возникновению стрессового состояния путем снижения нервной возбудимости. Во избежание развития побочных эффектов применяется в небольших дозах.

Фитотерапия против тревожности

  • Мелисса. Комплекс активных веществ, содержащихся в листьях этой травы, не только уменьшают раздражительность, но и помогает справиться с бессонницей. В то же время мозговая деятельность на фоне применения напитка из мелиссы активизируется.
  • Мята. Богатый химический состав обеспечивает комплексный эффект, выражающийся в снижении раздражительности, устранение симптомов депрессии, субъективного ощущения улучшения самочувствия и настроения.

Необходимо помнить, что применение растительных противострессовых средств требует осторожности, особенно в сочетании с фармакологическими препаратами. О целесообразности и пользе применения того или иного состава необходимо проконсультироваться со специалистом.

Читайте также: