Как снизить вероятность появление слабоумия после 70 лет

Слабоумие не означает отсутствие ума. Это недостаточная возможность его использования. Мозг можно тренировать, чтобы в почтенном возрасте (после 70 лет), управлять им. Иначе легко стать беспомощным или неадекватным. И опасным для себя и окружающих.  Слабоумие приводит к деградации всех функций организма!

Вы же этого не хотите? Читайте статью и узнайте простые и действенные приемы профилактики слабоумия!

Слабоумие не пугает? Конечно, чего его бояться! Когда оно наступит, вы же не поймете своих действий и их последствий. Пусть мучаются близкие.

Для предотвращения чего-либо, следует узнать причины и факторы возникновения. Тогда будет понятно, как проводить профилактику.

К основным факторам возникновения старческого слабоумия, по медицинским исследованиям, относятся:

  • перепады артериального давления,
  • опухоли головного мозга,
  • инсульты и инфаркты,
  • травмы головы, которые были в прошлом,
  • наследственность,
  • сахарный диабет,
  • вредные привычки и неправильное питание, ухудшающие состояние сосудов.

Ученые из Австралии, в результате исследования в 2018 году, выяснили, что пожилые люди, употребляющие мало белковой пищи и много углеводов, реже страдают от слабоумия.

Чтобы снизить вероятность появления слабоумия после 70 лет, начинать профилактику следует как можно раньше. На физиологическом, на психологическом и на медицинском уровне.

  1. Контроль уровня сахара и холестерина в крови. В эластичных сосудах кровоток нормальный, а значит, нет риска инсульта и снабжение мозга кислородом на уровне нормы.
  2. Отказ от вредных привычек.
  3. Не принимать снотворные препараты, антидепрессанты без назначения врача. Они угнетают мозг.
  4. Физическая активность – зарядка, прогулки, танцы, плавание, езда на велосипеде, спортивная ходьба и т.п. И безопасность во время ее. Особенно, берегите от травм голову.
  5. Больше ешьте овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов. Исключите из питания жирные продукты.
  6. Больше общайтесь, знакомьтесь.
  7. Тренируйте мозг: учите стихи, решайте кроссворды, задачи, головоломки, читайте, выучите иностранный язык.
  8. Вводите новые привычки. Выполняйте привычные действия по-другому. Например, чистите зубы другой рукой.
  9. Поддерживайте мелкую моторику рук: занимайтесь рукоделием или собирайте пазлы, рисуйте.

Эти простые действия принесут пользу и удовольствие! Ясного вам ума и радости жизни!

Подробнее читайте тут

Читайте также:

  • https://ok.ru/profile/338947347930 Вера Стодоля( Кравченко)

    К сожалению, у меня много родственников в пожилом возрасте столкнулись с этим. Поэтому и переживаю за себя… Врач сказал, что в целях профилактики работу мозга нужно поддерживать регулярным приемом глицина форте (я беру эвалар, потому что и дозировка хорошая, и витаминами обогащен), больше отдыхать и есть больше рыбы. Мне уже 55, но тьфу тьфу, все с мозговой деятельностью нормально…Надеюсь, слабоумие обойдет меня стороной.