• Без рубрики
  • 0

Тест

Болезни и простуда

  • С наступлением холодов, увеличиваются ОРЗ, ОРВИ.

Теперь простудится в разы легче, чем в жаркий период года. Домашняя обстановка в кровати в одиночестве и еще с температурой, нагоняют тоскливость и депрессию.

Простые советы как н заболеть и поднять иммунитет.

Одевайтесь по погоде. Вам должно быть комфортно, но не холодно.

Настало время употреблять в пищу лук и чеснок. Порой не очень приятное, но иммунитет укрепит. Горячие напитки поднимут настроение.

Используйте травяные чаи и с добавлением меда.

Помните, мед добавляется в чай с температурой не выше 60 градусов, иначе все полезные свойства не только теряются, а приобретают негативный эффект.

Прежде чем пройти тест на депрессию, важно знать:

Тесты на депрессию, так же как лекарства, проходят клинические испытания!

Задача онлайн тестирования — определить, находитесь ли вы в группе риска и не пора ли вам подумать о выборе адекватного метода лечения.

Тест/Шкала Пригодность для самодиагностики Распространенность в России Особенности
Абсолютно подходит Ниже средней Первый тест для самодиагностики.
Практически подходит Самая высокая Психологическое сообщество чаще всего выбирает этот тест.
Не подходит Средняя Требует специалиста для проведения опроса. Используется для оценки действия антидепрессантов.
Подходит Крайне низкая Соответствует современным определениям депрессии. В т.ч. — атипичной депрессии. Подходит для подростков (с 13 лет)
Подходит Средняя Самый быстрый. (+ дополнительный отчет по тревожности)

Подумайте, прежде чем пройти тест на депрессию, готовы ли вы к следующему шагу? К тому, например, чтобы обратиться за помощью к специалисту если результат теста покажет высокий уровень депрессии? (Из личного опыта – получение результатов теста, подтверждающих депрессию, заставило меня почувствовать себя еще хуже, еще более депрессивным)

Причины возникновения

Депрессивное расстройство не является последствием дурного воспитания или слабости характера. Психический недуг имеет конкретные объективные причины.

Факторы появления клинического депрессивного состояния:

  1. Гормональный дисбаланс. Снижение уровня нейромедиаторов (серотонина и дофамина) — веществ, передающих импульсы между нейронами головного мозга, возникает вследствие продолжительного стресса, неблагоприятной жизненной ситуации, нерешённых проблем.
  2. Когнитивные причины. Заниженная самооценка, чувство несостоятельности, закомплексованность поведения. Либо наоборот, завышенное самомнение на фоне окружающего равнодушия.
  3. Наследственная расположенность. Учёными доказано влияние генетической преемственности на риск возникновения психических недугов и черт характера, способствующих развитию клинической депрессии.
  4. Тяжёлые заболевания и травмы. Боль, потеря трудоспособности и социальной активности, длительный период адаптации пагубным образом влияют на нервную систему.
  5. Ситуационные причины занимают свыше 50% всех эпизодов депрессивного состояния. К ним относятся: смерть близкого человека, насилие в семье, неудовлетворительные бытовые условия, отсутствие средств к существованию, невозможность платить по кредиту, тяжёлый развод.
  6. Побочное действие сильнодействующих медикаментов.

Эмоциональное выгорание и апатия

Загруженность в работе, мало выходных, вспыльчивые клиенты или забивание головы проблемами посторонних людей может привести к эмоциональному выгоранию. И в основном этим заболеванием болеют профессионалы своего дела: учителя, врачи, психологи, менеджеры. Так, как помогая своим клиентам, пациентам после рабочего дня, начинает нарастать негатив, а мозг не в состоянии переварить такое количество информации. Из-за этого пропадает интерес к работе, к людям, к их проблемам. Включается кнопка безразличия к своей профессиональной деятельности. Но, оказавшись дома, за столом со своими родными, снова начинаешь приходить в себя и морально отдыхать. А вот при обострении как показывает наш тест на апатию, нарастает бездеятельность, сонливость, пропадает интерес ко всему миру.

Что делать после теста на депрессию.

Прежде всего, если результат вашего теста показал депрессию — не спешите расстраиваться.

В  современных условиях депрессия достаточно хорошо лечится. В зависимости от степени тяжести вашего депрессивного расстройства специалисты рекомендуют обратиться либо к психотерапевту, либо к психологу, либо и к тому и к другому.

При тяжелой степени депрессии без медикаментозной помощи психотерапевта (антидепрессантов) сложно обойтись, скорее всего у вас просто не будет сил ни на самостоятельную работу над собой, ни на работу с психологом. Впоследствии, я рекомендую подключить к лечению психолога — статистически лучшего (и более быстрого) результата добиваются специалисты, использующие методы когнитивно-поведенческой терапии.

При депрессивном состоянии средней и легкой степени тяжести вы можете, в качестве первичного выбора, остановиться на услугах психолога. Но, делая такой выбор, будьте уверены, что вы исключили возможные соматические причины депрессии — многие заболевания могут порождать схожие с депрессией симптомы, да и просто быть ее причиной.

Знайте, что вы не одиноки.

Только по официальной статистике, по данным, которые предоставляются в ВОЗ, в России 5,5% населения больны депрессией. Но, зная как мало людей обращаются со своими симптомами к врачам, многие эксперты считают, что эту цифру можно смело умножить на два.

Вдумайтесь — примерно каждый десятый человек в вашем окружении переживает депрессию прямо сейчас. Я, до своей депрессии, не замечал таких — они и стремятся быть не замеченными. Но после своего восстановления я вижу их, предполагаю, что вижу — их, действительно, много.

Запомните, а лучше запишите результат вашего теста на депрессию. 

Говорят, что у депрессии нет цвета. Сплошная свинцовая серость, беспросветность и хмарь, через которую не пробьется ни один лучик надежды. Поэтому мы часто не замечаем, становится ли нам лучше или хуже, даже если предпринимаем какие-то шаги к исцелению. Но оттенки у этой серости всё же есть — если вы лечитесь, имеет смысл периодически (например — раз в месяц) проходить выбранный тест на депрессию повторно.

Изменение результатов могут оказаться тем самым лучиком надежды, пробившимся через туман депрессии. Даже небольшое, но отслеженное положительное изменение может иметь большой терапевтический эффект.

Шкала Занга для самооценки депрессии.

Эта шкала была разработана Уильямом Зангом из университета Дьюка и может быть быть эффективно использована во множестве ситуаций: в клинических исследованиях, для мониторинга эффективности различных методов лечения и лекарств и в качестве инструмента скрининга в общей практике. Отличие от других тестов в том, что шкала депрессии Занга изначально разрабатывалась для самостоятельной оценки уровня депрессии. В частности, формулировки вопросов более понятны «не специалисту».

Шкала Занга также представляет собой простой инструмент для мониторинга изменений степени тяжести депрессии с течением времени. Шкала содержит 20 вопросов, время прохождения теста около 10 минут.

Основные причины возникновения депрессии у женщин

Развитию недуга обычно предшествуют трагические события. Это может быть смерть близких либо проблемы в личной жизни, за которыми следует целый комплекс неудачно складывающихся обстоятельств.

Чаще всего появление депрессии у женщины обуславливается наличием одним из таких факторов:

  1. Генетическая предрасположенность. Если у вас в роду были женщины, страдавшие депрессией, то велика вероятность того, что и у вас возникнет такая проблема.
  2. Социальные обстоятельства. Чаще всего толчок развитию депрессии дают стрессы, вызванные реальными причинами извне: низкий уровень жизни, неудачи в любви, сложные взаимоотношения в коллективе, потеря близкого человека, социальная нестабильность. Может привести к заболеванию и злоупотребление алкоголем или наркотиками. Впрочем, пагубные привычки могут быть не только причиной, но и следствием.
  3. Склад характера. Женщины, не сумевшие расстаться с детскими комплексами либо пережившие психологическую травму, часто обладают крайне заниженной самооценкой и являются пессимистками. Они очень зависимы от мнения окружающих, не умеют адекватно реагировать на стрессы, эмоциональные атаки со стороны других людей, негативные ситуации. Мелкие конфликты, на которые другой человек не обратил бы внимания, скапливаются в их памяти и образуют мощные незакрытые гештальты. Остается чувство незаслуженного оскорбления, необходимости восстановить справедливость. Эту потребность невозможно удовлетворить, что приводит к фрустрации и постепенному нагромождению в сознании сложных отрицательных психоэмоциональных конструкций.

    Факторы депрессии

  4. Переходный возраст. В 11-13 лет гормональные изменения в организме девочки вызывают личностные проблемы, чувство тревоги и непонимания происходящего. Недостаток или, наоборот, избыток внимания со стороны противоположного пола может сформировать в девушке предрасположенность к заболеванию. Если же в подростковый период над ней совершится сексуальное насилие, то вероятность заболевания возрастает в значительной степени.
  5. Репродуктивный период. Поведение женщины очень сильно зависит от гормонов. На ее настроение влияют климакс, менструальный цикл, беременность и послеродовой период. Причиной депрессии также могут в равной степени быть осознанное решение не заводить детей либо бесплодие, вызванное физиологическими нарушениями. В некоторых случаях можно наблюдать послеродовую депрессию, которая выражается в резких скачках настроения, приступах тоскливого настроения. Если заболевание принимает острые формы, то оно может привести к снижению тонуса вплоть до полной потери способности поддерживать жизнь ребенка. Если беременность была желанной или аборт осознанным, то в этих случаях послеродовая депрессия наблюдается лишь у 10-15% женщин. Здесь причиной являются чрезмерные психологические и физические нагрузки, гормональный сбой. Затем привычный уклад жизни кардинально меняется, появляется ответственность за ребенка и необходимость постоянно за ним ухаживать. Чаще всего это становится большой проблемой для матерей-одиночек.

Причины возникновения

Апатия к жизни возникает внезапно, и обычно человек не понимает ее причины.

Чаще всего расстройство является следствием следующих факторов:

  • недостаток витаминов;
  • регулярный стресс;
  • прием некоторых препаратов;
  • мозговая травма;
  • сильное потрясение (из-за несчастья, смерти дорогого человека и т. д.);
  • профессия, связанная с ответственностью за жизнь других людей;
  • истощение на физическом и эмоциональном уровнях;
  • перенесенные заболевания инфекционного характера.

Иногда пассивность и равнодушие становятся результатом психических заболеваний: депрессии или слабоумия.

Если безразличие к реальности беспокоит долгое время и пересекается с другими тревожными признаками, необходимо записаться на прием к психоневрологу.

В редких случаях апатия рассматривается как нормальная реакция на перевозбуждение. Таким образом нервная система дает сигнал о необходимом отдыхе. Появление признаков депрессии призывает человека к смене образа жизни, окружающей обстановке. В этом случае можно справиться с заболеванием самостоятельно.

Иногда причины у женщин, страдающих апатией, связаны с гормональным сбоем. Особенно выражены симптомы расстройства в период вынашивания плода и ПМС.

Что это такое

Часто за апатию воспринимают лень. Эти явления, действительно, похожи по своим симптомам. Однако у них есть существенные различия.

Лень является вредной привычкой и чертой характера. Человек не хочет работать или учиться, потому что его это не интересует.

Ленивый индивидуум предпочитает выполнять действия, которые ему по душе. Во время апатии отсутствует желание делать что-либо вообще.

Психиатры знают, что такое апатия у человека, однако конкретного диагноза в психологии не предусмотрено. Термин описывают, кактотальное равнодушие. Индивидуума не волнует – дождливая погода или солнечная, что есть на ужин или завтрак. Ничто не вызывает у него эмоций. Запущенные формы заболевания могут привести к печальным последствиям.

Среди них:

  • тревожность;
  • депрессивная триада;
  • попытки суицида.

Важно понимать, что значит апатия, и чем она отличается от абулии. Последнее явление означает бездеятельность, неспособность выполнять элементарные задачи

При апатии же человек продолжает свое существование, основываясь на привычках.

Принцип работы

Я в праве отказать вам в услуге Деньги возвращаются

Полная конфиденциальность вашей информации

  • Экзамены (ГИА и ЕГЭ), поступление в техникум, вуз, первая сессия – мощнейшие источники стресса для неподготовленного организма.
  • Необходимость делать осознанный важный выбор, самоопределиться – раньше большинство решений принимались либо родителями, либо социумом.
  • Самосознание, философские мысли, попытка определить свое место в жизни – по этой причине многие начинают делать татуировки, примыкать к неформалам и проявлять иное девиантное поведение.

Первые любовные отношения.

Записаться на консультацию

Я использую некоторые ярлыки, которыми классифицирую всех депрессивных детей по особенностям поведения:

  • Зомби – они занимаются бесцельными делами, например «зависают» в телефоне, просматривают ленту социальных сетей, играют в компьютерные игры.
  • Загадка. Налицо – никаких симптомов. Но при этом юный пациент значительно меняется, могут быть внешние изменения, например, смена имиджа.
  • Жертва. Они чувствуют себя обиженными, покинутыми, ущемленными. Чаще всего они сами примыкают к более сильному сверстнику.
  • Ширма. Внешне они успешны в учебе, счастливы, но глубоко в душе сильно переживают. Они нуждаются в поддержке.
  • Проблема. Для них каждый день – испытание. И это видят все вокруг. Такое состояние может продолжаться на протяжении нескольких лет. И хотя сложно назвать расстройство сильным, оно выматывает и пациента, и родителей.
  • Бунтарь. Налицо: раздражительность, обидчивость, желание все сделать наперекор.

Мальчишки, впадая в крайности и связываясь с самой отпетой компанией, таким образом пытаются уйти и отдалиться от несправедливости мира. В алкогольном опьянении подросток чувствует себя счастливым, ведь в компании нет учителей, заботливых родителей и других взрослых.

Девочка может стать одиночкой, потерять самооценку. Все ее собственные черты (и внешность, и умственные качества) подвергаются самокритике. Она не чувствует себя привлекательной, иногда начинает самоутверждаться за счет парней. Девушки взрослеют, становятся привлекательнее, вступают в сексуальные связи. Разрыв с возлюбленным действует на них очень болезненно.

И алкоголь, и беспорядочные отношения могут привести к очень плачевному исходу. По сути, это выражение одного и того же протеста, просто разными способами. Необходимо вовремя позаботиться об оказании помощи юному пациенту, чтобы не дождаться суицида.

Стоит беспокоиться, если вы заметили:

  • потерю надежды на завтрашний день;
  • что ребенок не строит планы на завтра/следующий год;
  • безразличность по любому вопросу;
  • интерес к теме смерти.

Подростковая депрессия — одна из самых сложных форм, ведь для ее диагностики и лечения необходимо подбирать особенные методы, которые учитывают возраст и многие сопутствующие факторы, во избежание осложнения в состоянии ребенка.

Депрессивные расстройства нередко сопровождаются протестом против общепринятой системы в социуме, ярким самовыражением, или наоборот, преобладает замкнутое меланхоличное состояние. Основные симптомы депрессии у подростков следующие:

  • отсутствие желания развиваться и стремления к учебе;
  • приступы агрессии или напротив, замкнутость и полное безразличие к происходящему;
  • головные боли и чувство угнетенности;
  • отсутствие аппетита;
  • плохой или тревожный сон, во время которого повышается потоотделение;
  • не проходящее чувство тревоги;
  • необоснованные приступы тоски и гнева;
  • возникновение мыслей о самоубийстве.

Госпитальный тест тревоги и депрессии

И, разумно предположить, что если врач будет знать о нашем психологическом состоянии — он сможет точнее диагностировать основное заболевание (как бы сделав поправку на нашу тревожность, пессимизм, страх перед будущим и т.п.) Но точность теста оказалась весьма и весьма высокой, поэтому госпитальная шкала тревоги и депрессии получила широкое распространение.

Кроме того, тревога и депрессия достаточно часто встречаются вместе. Согласно моноаминной теории депрессии (а на ней построена вся модель антидепрессантов) повышенная тревожность была бы следствием низкого уровня серотонина.

Поведенческие признаки

Обычно женщина пытается устранить физический дискомфорт, но заболевание при этом продолжает развиваться. Даже если физиологические симптомы пропадут, депрессию можно выявить по следующим особенностям поведения:

  1. Апатичность, безынициативность, нежелание ставить цели и активно достигать их.
  2. Женщина теряет интерес к общению со знакомыми, предпочитает уединение, избегает контактов с социумом.
  3. Сознательный отказ от развлечений.
  4. Склонность к употреблению дурманящих веществ: алкоголь, наркотики, различные стимуляторы.
  5. Появляется неряшливость, женщина перестает стремиться выглядеть привлекательно, даже пренебрегает соблюдением общих правил гигиены.

Симптомы депрессии

Несколько симптомов касается особенностей мышления. О том, что пациент страдает депрессией, свидетельствуют следующие когнитивные признаки:

  • часто возникают мысли суицидальной направленности;
  • осознание собственной ненужности, ничтожности, бессилия;
  • замедляется мышление, возникает дефицит внимания;
  • преобладает отрицательное восприятие себя и окружающих.

10 признаков того, что вам пора пройти тест на депрессию в картинках, или Не пора ли провериться?

Каждому человеку свойственны перепады настроения: иногда вам хочется обнять весь мир, а время от времени — остаться один на один с сериалом и чашкой кофе. Все это варианты психологической нормы.

Но есть ранние симптомы депрессии, которые нужно знать и подмечать у себя и близких, чтобы вовремя пройти тест в картинках:

зацикленность на негативных событиях и мыслях. Это как раз тот случай, когда человек увидит лужи под ногами, а не пронзительно синее небо над головой;

утрата интереса к работе, увлечениям, времяпровождению с близкими людьми, которые раньше приносили удовольствие. Если вы раньше души не чаяли в велопрогулках или настольных играх, а затем резко к ним охладели – это повод задумать, не пора ли проходить тест в картинках на депрессию;

раздражительность. Раньше вы были невозмутимы, как Джеймс Бонд при исполнении задания Ее Величества, а теперь даже переполненная маршрутка способна вывести вас из себя? Есть все основания заподозрить надвигающуюся депрессию;

проблемы интимного характера

И не хочется, и не можется, хотя раньше заводились с полуоборота? Пора проходить тест в картинках!

невозможность сконцентрироваться, сфокусировать на чем-то внимание. Если рабочие задачи, которые раньше не вызывали никаких трудностей, даются с трудом, пора бить тревогу;

чувствуется постоянная усталость, не хватает энергии для решения обычных, повседневных задач – это один из распространенных ранних симптомов депрессии;

отсутствие аппетита

Организм подчас не понимает, зачем ему энергия, если в жизни все так плохо;

расстройства сна. Вы либо проводите ночи, не сомкнув глаз, либо наоборот, не хватает и десяти часов беспробудного сна;

головная боль. Депрессия заставляет вас судорожно думать, как быть и имеет ли смысл бороться за счастливую жизнь. Конечно, имеет, как и пройти тест в картинках, чтобы узнать, как далеко все зашло;

первые, робкие мысли о суициде. Их надо сразу пресекать и обращаться за помощью к близким, психологу или даже психотерапевту.

Если хотя бы 3-4 симптома налицо, да еще и беспокоят вас дольше двух недель, самое время проверить, не настигла ли вас настоящий бич нашего времени – депрессия.

Нужно ли лечить и как

Перед тем как помочь подростку выйти из депрессии, важно понять глубину проблемы. Существует два метода лечения, которые в зависимости от тяжести состояния можно сочетать – психотерапия и курсовой прием медицинских препаратов

При мыслях или попытках суицида предусмотрено стационарное лечение. Самовольно давать медикаменты категорически запрещено.

Интересуясь, как лечить депрессию у подростка, важно понимать сложность общения матери с сыном. В этом случае необходима поддержка и участие мужчины

Больше положительных эмоций, новых впечатлений – и душевное состояние начнёт постепенно улучшаться.

Пройти психологический тест онлайн

Чтобы пройти задание, ответьте максимально честно на вопросы, и получите подробный ответ.

1. Вы обидчивый человек?

Да

Затрудняюсь ответить

Нет

2. У вас имеются проблемы, которые невозможно разрешить?

Да

Затрудняюсь ответить

Нет

3. Вы думаете о смерти?

Нет

Иногда

Часто

4. У вас имеется план действий на ближайшую неделю?

Да

Нет

5. У вас случаются приступы тревоги или агрессии без причины?

Да

Нет

6. Вы испытываете трудности с принятием решений?

Да

Нет

7. Вы довольны качеством своей жизни?

Да

Когда как

Нет

8. Чего вы ожидаете от будущего?

Только хорошего

Затрудняюсь ответить

Скорее плохого

9. У вас изменилось отношение к сексу, его количество или качество?

Да

Нет

10. В последнее время вы хорошо спите?

Да. Я быстро засыпаю и сплю до самого утра

Я долго не могу уснуть, но когда это удается сон глубокий

Я очень рано просыпаюсь и больше не могу уснуть

Нет. Я долго не могу уснуть, часто просыпаюсь, сутра не чувствую себя отдохнувшим

11. Бывает ли такое, что ваше настроение резко меняется, и вы не можете его контролировать?

Не припомню такого

Иногда бывает

Это для меня обычная ситуация

12. В последнее время у вас изменился аппетит?

Нет, я кушаю, как и раньше

Да, аппетит стал намного хуже

Да, я начал много есть, и часто не могу вовремя остановиться

13. Насколько вы довольны своим внешним видом?

Полностью доволен

Когда как

Чаще не доволен

14. Бывает ли такое чувство, что вам чего-то не хватает в жизни, но вы не можете это сформулировать?

Да

Нет

15. Как изменилось ваше отношение к табаку и алкоголю в последнее время?

Не изменилось

Я чаще прибегаю к плохим привычкам, чтобы успокоиться или снять стресс

16. Бывает такое, что вы понимаете: нужно что-то сделать, но не можете приступить к работе, и вас гложет чувство вины?

Да

Очень редко

Нет

17. Как изменились ваша продуктивность и трудоспособность в последнее время?

Улучшились

Я не заметил изменений

Ухудшились

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Симптомы и признаки

Симптомы депрессивного расстройства обусловлены нарушением передачи импульсных сигналов головного мозга.

Клиническая депрессия имеет физиологические проявления:

  • частые головные боли;
  • нарушения пищеварения;
  • продолжительные боли в груди;
  • головокружения, тошнота;
  • бессонница, либо наоборот, невозможность полноценно выспаться за ночь, сонливость и усталость в течение дня;
  • резкое снижение веса вплоть до анорексии из-за потери аппетита или увеличение массы тела вследствие привычки «заедать» стресс.

Большое депрессивное расстройство может быть диагностировано врачами в случаях систематического, многократного повторения одного или нескольких признаков развития недуга.

Типичные признаки заболевания:

  1. Нехарактерное поведение. Человек становится замкнутым, избегает социальных контактов, неадекватно реагирует на происходящие события.
  2. Отсутствие радости и интереса к жизни, апатия. Снижение концентрации внимания.
  3. Беспричинная раздражительность и проявление агрессии. Недовольство и злость на свою судьбу, неприятие жизненных обстоятельств.
  4. Упадок настроения, навязчивые мысли о собственной безнадёжности, несостоятельности. Чувство собственной вины и никчёмности способны привести к попыткам суицида.
  5. Изменение психомоторных реакций. Кто-то с трудом реагирует на происходящие события, а кто-то становится беспокойным и излишне импульсивным в своём поведении.

У женщин депрессивное состояние характеризуется:

  • нестабильным эмоциональным состоянием, желанием пожаловаться на судьбу и поплакать;
  • беспочвенными подозрениями в неверности мужа, раздражением на супруга и детей по любому поводу;
  • недовольством собственной внешностью;
  • снижением или отсутствием сексуального влечения.

У мужчин признаки клинической депрессии проявляются:

  • эректильной дисфункцией;
  • навязчивыми мыслями о потере своей мужской привлекательности;
  • страхами о несоответствии общественным стандартам, о низком социальном статусе по сравнению с более успешными коллегами, знакомыми и друзьями;
  • употреблением алкогольных и наркотических веществ, увлечением азартными играми и экстремальными видами спорта.

Как распознать подростковую депрессию

Отличить депрессию от угнетенного состояния обывателю непросто

Но специалисты выделяют ряд симптомов, на которые внимательный родитель или друг обязательно обратит внимание

Вот основные признаки депрессии у подростков:

Апатия – равнодушие и безучастность, сильное отрешение от всего происходящего, даже от любимых и интересных вещей, людей.
Пониженное внимание и неспособность сосредоточиться.
Отсутствие аппетита (распространяется на все продукты, в том числе сладости и любимые раньше блюда)
Постоянные несильные, но навязчивые боли, преимущественно по типу ВСД – головные, сердечные, желудочные боли.
Равнодушное отношение, безответственное поведение, забывчивость.
Явное или опосредствованное выявление мыслей о смерти (прямое недемонстративное высказывание, творчество, рискованные безрассудные поступки, несущие угрозу жизни, нанесение себе увечий).
Бессонница в ночное время и гиперактивность в дневное.
Избегание общения, тяга к одиночеству.
Употребление алкоголя, курения, наркотических веществ.
Беспорядочные сексуальные связи.

Если у подростка проявляется хотя бы половина этих признаков – стоит забеспокоиться и обратиться к специалисту за консультацией.

Усталость вместе с холодами

  • Осенняя депрессия влияет на каждого 5-го человека. Это согласно исследовательским данным.

Пройдя бесплатный тест на депрессию, вы сами сможете оценить свое состояние, а пока некоторые советы, как избавится от осенней хандры.

С наступлением осени, кроме настроения, снижается внутренняя энергия и желание работать. Теперь вставать по утрам совсем не хочется. Работа не цепляется. Порой сам не знаешь что хочешь.

Какое же решение предоставили нас ученые, проведя исследования.

Сделайте паузу в жизни и отдохните. Пускай на день-два, но этот перерыв значительно все поставит на свое место. Можете просто полежать на кровати ы уютной для себя обстановке. Расслабьтесь и не думайте о будущих проблемах и планах. Можно почитать любимую книжку.

Вы почувствуете прилив сил, которые помогут справиться с депрессией.

Пройти тест на депрессию Бека онлайн

Внимательно прочтите все утверждения теста на депрессию Бека, и отметьте то, которое Вам больше подходит на данный момент и последнее время. Долго не задумывайтесь, отвечайте вспоминая чувства и ощущения за последнюю неделю.

Пройти онлайн тест на депрессию по шкале Аарона Бека!

1. Печаль, Грусть, Тоска
Я не испытываю тоски, грусти или печали

Я испытываю грусть, печаль или тоску значительную часть времени

Я все время испытываю печаль, грусть или тоску

Я настолько несчастлив и испытываю такую тоску, грусть или печаль, что боюсь не выдержать этого.

2. Чувство заслуженного наказания
Я не чувствую, что заслужил наказания

Я чувствую, что могу быть наказан

Я заслуживаю наказания

Я чувствую, что меня заслуженно наказывают

3. Ожидания будущего: пессимизм — оптимизм
Я не ожидаю плохого от будущего

Я ожидаю от будущего больше неприятностей, чем обычно

Я не жду, что у меня в будущем все сложится хорошо

Я чувствую, что мое будущее безнадежно и изменения могут быть только в худшую сторону

4. Неудачи в прошлом
Я не чувствую себя неудачником

Я мог бы допустить меньше неудач

Я оглядываясь назад, в прошлое, я вижу множество неудач

Я чувствую себя полным неудачником

5. Отношение к себе
Я отношусь к себе так же, как всегда

Я утратил уверенность в себе

Я разочарован в себе

Я себя терпеть не могу

6. Получение удовольствия
Я получаю максимум удовольствия от вещей, которые всегда меня радовали

Меня не радует то, что обычно радовало

Я получаю очень мало удовольствия от вещей, которые обычно меня радовали

Я не могу получить удовольствие от того, что обычно меня радовало

7. Самообвинения и самокритика
Я критикую или обвиняю себя не более чем обычно

Я более критичен к себе, чем обычно

Я критикую себя за все свои ошибки

Я обвиняю себя во всем плохом, что происходит

8. Чувство вины
Я не чувствую себя особенно виноватым

Я испытываю чувство вины за многое, сделанное мною

Я испытываю чувство вины большую часть времени

Я испытываю чувство вины постоянно

9. Мысли о суициде, самоубийстве
У меня нет мыслей о самоубийстве

У меня есть мысли о самоубийстве, но я не приведу их в действие

Я хотел бы покончить с собой

Я бы покончил с собой при подходящей возможности

10. Беспокойство и возбуждение
Я не более беспокоен или возбужден, чем обычно

Я испытываю большее беспокойство и возбуждение, чем обычно

Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что тяжело сидеть спокойно

Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что вынужден двигаться или что-то делать

11. Плач
Я плачу не больше, чем обычно

Я плачу больше, чем обычно

Я плачу по каждому незначительному поводу

Я хочу плакать, но не могу

12. Интересы
Я не утратил интересов к другим людям и занятиям

Я испытываю меньший интерес к другим людям и занятиям, чем обычно

Я в значительной степени утратил интерес к другим людям или занятиям

Меня трудно чем-либо заинтересовать

13. Раздражительность
Я не более раздражителен, чем обычно

Я более раздражителен, чем обычно

Я значительно более раздражителен, чем обычно

Я испытываю раздражение постоянно

14. Нерешительность в принятии решений
Я принимаю решения так же легко, как всегда

Мне значительно труднее, чем обычно, принимать решения

Принятие любого решения – проблема для меня

15. Изменение аппетита
Мой аппетит не изменился

Мой аппетит несколько снижен (или повышен), по сравнению с обычным

Мой аппетит значительно снижен (или повышен), по сравнению с обычным

У меня совсем нет аппетита (или, наоборот, постоянно хочу есть)

16. Чувство нужности, полезности
Я не чувствую себя никчемным

Я не чувствую себя таким же ценным и полезным, как всегда

Я чувствую себя менее ценным, чем другие

Я чувствую себя полностью никчемным

17

Сосредоточенность
Я так же хорошо могу сосредоточиться, как всегда

Я не могу так же хорошо сосредоточиться, как обычно

Мне трудно долго удерживать внимание на чем-либо

Я не могу сосредоточиться ни на чем

18. Энергичность
Я так же энергичен как обычно

У меня меньше энергии, чем обычно

У меня недостаточно энергии, чтобы сделать много

У меня нет сил ни на что

19

Усталость
Я устаю не больше, чем обычно

Я устаю скорее, чем обычно

Из-за усталости я не могу выполнить многие привычные для меня дела

Из-за усталости я не могу выполнить большинство привычных дел

20. Изменения сна
Я сплю так же, как всегда

Я сплю несколько больше (или меньше), чем обычно

Я сплю значительно больше (или меньше), чем обычно

Я сплю большую часть дня (или просыпаюсь на 2-3 часа раньше, и потом не могу заснуть)

21. Интерес к сексу
Я не замечаю никаких изменений в моем интересе к сексу

Я испытываю меньший интерес к сексу, чем обычно

Мой интерес к сексу значительно снизился сейчас

Я полностью утратил интерес к сексу

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Пройдите похожие бесплатные психологические тесты

Тест на вегето-сосудистую дистонию (Тест на ВСД)

Эмоциональные проявления

Женщины более эмоциональны и склонны к резким перепадам настроения, поэтому не стоит любую недельную хандру сразу же принимать за психическое расстройство. Когда апатия и чувство грусти носят ярко выраженный характер, не покидая вас в течение более, чем двух недель, – это уже может являться признаком депрессии.

Основные симптомы:

  1. Подавленное настроение, тоска.
  2. Ощущение отчаяния, потеря вкуса и смысла жизни.
  3. Значительное обострение страхов, чувства стыда.
  4. Тревожность, дурные предчувствия, напряжение.
  5. Раздражительность, резкая смена эмоций, например, от уныния к агрессии.
  6. Самобичевание, непрерывное чувство вины.
  7. Неуверенность, заниженная самооценка, неудовлетворенность собой. Постоянный поиск недостатков в себе. Боязнь совершения ошибок.
  8. Хобби, любимая еда, сериалы или музыка, – все, что ранее приносило удовольствие, перестает радовать.
  9. Притупление чувств, периодическая апатичность.

Что такое депрессия

Читайте также: