• Без рубрики
  • 0

Как избавиться от синдрома беспокойных ног

Синдром гиперактивности и дефицита внимания

Другим вариантом двигательных расстройств у детей может быть синдром гиперактивности с дефицитом внимания. Это состояние развивается в течение нескольких месяцев и проявляется двигательным возбуждением и неспособностью сконцентрироваться на чем-нибудь. Синдром гиперактивности с дефицитом внимания связан с психикой.

Трудности с диагностикой СБН у детей связаны с невозможностью ребенка описать свои ощущения. Для решения подобной проблемы были разработаны модифицированные критерии в опроснике. Эти критерии включают слова, которые дети могут использовать для характеристики неприятных ощущений, в том числе междометия и сленг.

Симптомы, похожие на СБН, могут встречаться в других возрастных группах. Так, например, у пожилых людей с болезнью Альцгеймера развивается своеобразное возбуждение в ночное время. Это состояние называют «синдром захода солнца». Больные часто встают с постели ночью, некоторое время бодрствуют, проявляя возбуждение и двигательную активность. Причиной «синдрома захода солнца» считают нарушение нормального цикла сна и бодрствования. У пациентов с болезнью Альцгеймера могут быть тревожащие сновидения и галлюцинации, которые сопровождаются не только дискомфортом в ногах, но и ощущением звуков, шума, человеческой речи, появлением образов и общим возбуждением.

Причины синдрома усталых ног

Заболевание может развиваться на фоне сахарного диабета, амилоидоза, алкоголизма, недостаточности витамина В12, тиамина, магния, фолиевой кислоты, заболеваний грудного или шейного отдела, спинного мозга. Выделяют несколько основных причин синдрома усталых ног:

Нередко даже опытные врачи путают синдром усталых ног с неврозами, остеохондрозом позвоночника, заболеванием периферических сосудов, ночными крампи, полиневропатией и другими заболеваниями с похожими симптомами

Лечение симптома усталых ног

Симптомы СБН могут сохраняться всю жизнь, но при правильном режиме и питании их интенсивность снижается практически до нуля. Усиливаться болезнь может во время стресса, после интенсивной физической нагрузки, во время беременности, после употребления продуктов с содержанием кофеина.

Важно выявить и вылечить причину заболевания, восполнить дефицит витаминов. Немедикаментозная терапия включает:

— отмену препаратов, усиливающих проявление СБН (антидепрессантов, нейролептиков, метоклопрамида, антигистаминных средств и т.д.);- небольшую физическую нагрузку, особенно в первой и второй половине дня;- соблюдение ритуала отхода ко сну, включающего душ, теплую ванну и массаж для ног;- ограничение продуктов, содержащих кофеин (кофе, крепкий чай, шоколад, кока-кола и т.д.);- прекращение курения;- ограничение алкоголя;- соблюдение режима дня

— отмену препаратов, усиливающих проявление СБН (антидепрессантов, нейролептиков, метоклопрамида, антигистаминных средств и т.д.);- небольшую физическую нагрузку, особенно в первой и второй половине дня;- соблюдение ритуала отхода ко сну, включающего душ, теплую ванну и массаж для ног;- ограничение продуктов, содержащих кофеин (кофе, крепкий чай, шоколад, кока-кола и т.д.);- прекращение курения;- ограничение алкоголя;- соблюдение режима дня.

Если немедикаментозные меры не оказывают нужного эффекта, врач назначает лекарственную терапию. Это могут быть седативные средства на основе лекарственных трав, плацебо, либо лекарственные препараты: клоназепам, алпразолам, леводопу и другие. Особую сложность представляет лечение синдрома усталых ног у беременных – практически любые препараты для них под запретом.

Бензодиазепины (клоназепам, алпразолам) назначают для улучшения сна, уменьшения количества пробуждений. Однако сенсорные и двигательные симптомы при этом не исчезают. Опасность этой группы препаратов в том, что со временем их эффект снижается, возникает лекарственная зависимость.

Дофаминергические препараты (например, багонисты дофаминовых рецепторов и леводопы) устраняют не только симптомы, но и саму болезнь, эти лекарственные средства применяются наиболее часто. Эффективная доза при применении леводопы остается постоянной на протяжении многих лет, а может и вовсе снизится со временем. Однако длительное лечение часто приводит к все более ранним проявлением синдрома, он начинает тревожить пациента даже днем.

Если эти препараты не подходят, вызывают побочные эффекты, применяют антиконвульсанты, например, габапентин. Кроме того, хорошо снижают неприятные симптомы опоиды, но из-за высокого риска развития лекарственной зависимости их применяют в самых редких и сложных случаях.

Благодаря современным методам лечения удается добиться если не полного устранения проблемы, то существенного улучшения качества жизни пациентов. Некоторые препараты приходится принимать пожизненно, другие – лишь во время обострения болезни. Главное – вовремя обратиться к врачу, правильно диагностировать и лечить это неприятное неврологическое заболевание.

Синдром беспокойных ног – далеко не невинная болезнь, как может показаться непосвященному человеку. Причинами, вызывающими это неприятное явление, могут быть серьезные заболевания нервной системы, гормональные нарушения, патологии других внутренних органов. Потому если вы заметили у себя или у своих близких тревожные симптомы, обязательно обратитесь к врачу для консультации и полного обследования

На что нужно обращать внимание и как распознать недуг?

Симптомы болезни проявляется во время ночного сна, в вечерние часы после окончания трудового дня, когда уставший человек возвращается домой и расслабляется. При синдроме беспокойных ног вовсе не обязательно, чтобы конечности пострадавшего постоянно двигались, как можно подумать по названию заболевания – иногда болезнь дает о себе знать просто жжением или покалыванием в голенях, стопах, бедрах. В тяжелой форме нарушается сон пациента, страдает нервная система, нередко заболевание приводит к инвалидности при отсутствии лечения.

Лечение

Лечения болезни Виллиса – это сложный процесс, включающий в себя такие этапы как беседы с психотерапевтом, применение рецептов народной мудрости, прием лекарственных препаратов, различные виды физиотерапий, соблюдение определенных ритуалов при подготовке ко сну.

Традиционное лечение

Используется, когда здоровье пациента позволяет прием медикаментов. Выделяют три группы средств для избавления от СБН:

Препараты с содержанием L-ДОФА

Их также называют дофаминергическими. С таких средств как Проноран, Мадопар, Синемет начинают лечение. Сначала их выписывают в малых дозах. Если лекарство помогает, но не достаточно эффективно, дозировку увеличивают. Применяют дофаминергические препараты за 1-2 часа перед отходом ко сну.

Бензодиазепины

Это средства, которые не избавляют от дискомфорта в ногах, но нормализуют фазы сна. Используют в тех случаях, когда все другие методы лечения оказались неэффективными, а симптомы бессонницы стали сильно затруднять жизнедеятельность пациента.

Антиконвульсанты

Это серьезные лекарства, относящиеся к группе наркотических веществ, вызывают привыкание. Их назначают только в крайних случаях, когда болезнь проявляется в дневное время. Продолжительность лечения и дозировку устанавливает только лечащий врач.

Медикаментозная терапия беременным женщинам допускается только тогда, когда ожидаемый терапевтический эффект от приема препаратов превосходит возможные негативные последствия для ребенка. Однако все равно сначала пробуют более безопасные методики лечения.

Другие варианты лечения

Используются совместно с приемом лекарственных препаратов или средств на растительной основе. Это процедуры, относящиеся к физиотерапии. К наиболее популярным дополнительным методикам относятся:

  • Иглоукалывание;
  • Грязевые процедуры;
  • Лимфопресс;
  • Дарсонвализация;
  • Магнитотерапия;
  • Вибромассаж.

Некоторые физиопроцедуры имеют противопоказания, не связанные с синдромом беспокойных ног, поэтому не все их можно применять в каждом случае заболевания.

Домашние методы лечения

Многих пациентов интересует, как лечить синдром беспокойных ног в домашних условиях. Для этого надо соблюдать ряд правил, которые помогут снизить количество проявлений заболевания:

  • Организовать режим дня таким образом, чтобы засыпать и просыпаться в одно и то же время даже без редких исключений.
  • Поддерживать оптимальный уровень физической активности. Обязательно совершать прогулки на свежем воздухе перед отходом ко сну.
  • Принимать контрастный душ или хотя бы ванны для ног.
  • Найти хобби, которое поможет развить концентрацию. Врачебный опыт показывает, что улучшение концентрации позволяет снять напряжение с нижних конечностей.
  • Выполнять ежедневный массаж ног перед сном, чтобы облегчить процесс засыпания.

Нетрадиционная медицина

Народная мудрость дает несколько советов, как избавиться от синдрома беспокойных ног в ночное время. Для этого эффективные методики используют в составе комплексного лечения.

Рецепт 1. Масло лавра

Для его приготовления 30 грамм обычного лаврового листа заливают качественным оливковым маслом в количестве 100 мл, закрывают крышкой и ставят в темное место на 2 недели. Затем состав используют для массажа ног ежедневно перед сном.

Рецепт 2. Седативный чай

Облегчит процесс засыпания, способствует расслаблению мышечных тканей, снимет нервное напряжение. Для его приготовления необходимо взять по чайной ложке высушенной травы душицы, мяты перечной и валерианы, смешать со столовой ложкой шиповника плодов и залить 0,5 литра кипятка. Состав настаивают около часа, затем процеживают и принимают по 250 мл за 2 часа до отхода ко сну. Минимальный курс лечения составляет 1 месяц.

Рецепт 3. Настойка хрена

Растение заливают спиртом или качественной водкой в стеклянной посуде, закрывают крышкой и ставят в темное место на 1 неделю. Затем средство используют для растираний ног перед сном. Для улучшения эффекта после процедуры рекомендуется надеть теплые носки.

Рецепт 4. Ванна

В литр воды добавляют по столовой ложке розмарина, липы и полыни, доводят до кипения и проваривают в течение четверти часа. Отвар добавляют в ванну для ног из расчета 3 л воды на 1 л целебного состава. Минимальный температурный показатель для такой ванночки – 38 градусов. Продолжительность одной процедуры 15-20 минут. Курс лечения состоит из 15 ванночек, делать которые следует через день.

Терапия народными средствами, гомеопатия

Рассмотрим, что советуют народные целители при подобном заболевании и гомеопаты. Ведь если можно обойтись без синтетических средств и лишний раз не напрягать печень, то почему бы и не попробовать сначала их.

Народная медицина

Народная медицина также не осталась в стороне от лечения синдрома усталых ног и предложила свои способы для снятия болезненных эффектов. Вот некоторые из них:

  • при приближении приступа активно подвигать ногами (движение обязательно), и облить ноги прохладной водой
  • массировать ноги перед сном

  • частая смена позы тела в течение дня
  • спать в носках из хлопка
  • изменить режим и качество питания
  • избавление от пагубных привычек
  • употреблять продукты c большим содержанием Fe и витаминами
  • пить успокоительные чаи
  • научитесь расслабляться, применяйте дыхательную гимнастику
  • натирайте ноги на ночь лимоном, маслом мяты, можно делать ванночки
  • всегда держите ноги в тепле

Все эти несложные мероприятия помогут снизить или совсем избавиться от неприятных симптомов, появится возможность вернуться к нормальным условиям жизни.

Что принимать из гомеопатии

Для тех, кто проживает в больших городах, где есть гомеопатические аптеки, привожу список готовых гомеопатических комплексов от синдрома уставших ног:

Теперь у вас есть возможность самому выбрать с чего начинать лечение своих беспокойных ножек. Не забудьте посоветоваться с врачом при выборе лечения, чтобы оно было наиболее эффективным.

Причины

Считают, что виной может быть нарушение баланса допамина в головном мозге. Это химическое соединение участвует в регуляции мышечной деятельности. Имеющиеся при СБН расстройства носят не структурный, а функциональный характер и локализуются в разных отделах центральной нервной системы.

Некоторые биологически активные вещества имеют выраженный суточный ритм своего действия. К ним относят так называемый «гормон темноты» мелатонин. Его уровень повышается в темное время суток. Мелатонин может влиять на допамин, что приводит к появлению выраженных симптомов СБН.

Кроме неизвестной (идиопатической) природы СБН возможно влияние различных сопутствующих факторов и состояний.

Наследственность

Возникновение СБН связывают также с наследственностью. Иногда СБН встречается у членов одной семьи. У родственников первой линии вероятность синдрома составляет около 60%. Чаще это бывает у тех, кто начал отмечать симптомы заболевания в возрасте до 40 лет.

Если СБН начинается в пожилом возрасте, то он очень быстро прогрессирует. Тем самым создается иллюзия более тяжелого течения заболевания.

В научных исследованиях удалось локализовать те части человеческих хромосом, которые могут отвечать за развитие СБН.

Гормональные изменения

Любые гормональные изменения, в том числе и беременность, могут усугублять проявления СБН. Многие женщины впервые в своей жизни замечают соответствующие симптомы именно во время беременности. Обычно это случается в последнем триместре. После родов большая часть симптомов исчезает.

Лечение

При симптоматическом СБН лечение в первую очередь должно быть направлено на коррекцию первичного заболевания (например, при диабетической природе СБН нормализация баланса глюкозы и инсулина при применении метформина[источник не указан 769 дней] приводит к исчезновению болей в нижних конечностях) или восполнение выявленного дефицита (железа, фолиевой кислоты, магния и т. д.).

Симптоматическая терапия включает как немедикаментозные меры, так и применение лекарственных средств. Всем больным рекомендуют посильную умеренную физическую нагрузку в течение дня, вечерние прогулки, вечерний душ, сбалансированную диету с отказом от употребления в дневное и вечернее время кофе, крепкого чая и других кофеинсодержащих продуктов (например, шоколада или кока-колы), ограничение алкоголя, прекращение курения, нормализация режима дня. Тёплая ножная ванна или лёгкий разогревающий массаж ног перед сном могут значительно улучшить состояние.[источник не указан 516 дней]

Следует отменить лекарственные препараты, которые могут усилить проявления СБН (нейролептики, метоклопрамид, трициклические антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, препараты лития, тербуталин, антагонисты Н2-рецепторов, нифедипин и другие антагонисты кальция).

Специфические лекарственные средства при СБН принято назначать в тех случаях, когда он значительно нарушает жизнедеятельность больного, вызывая стойкое нарушение сна. В тяжёлых случаях приходится выбирать препарат из четырёх основных групп: бензодиазепинов, дофаминергических средств, антиконвульсантов, опиоидов.

Причины синдрома беспокойных ног

В 92% случаев болезнь передается по наследству. Это первичная (идиопатическая) форма, которая считается болезнью. Она проявляется в молодом возрасте, в т. ч. встречается у детей.

Вторичная (симптоматическая) форма – результат болезней и состояний, которые привели к повреждению нервных волокон. В этом случае СБН – не заболевание, а симптом, но есть версии, что они лишь выявляют наследственную предрасположенность.

Спровоцировать синдром могут такие факторы:

Периферическая невропатия – сахарный диабет, алкоголизм, болезни щитовидной железы, опухоли, нарушение метаболизма, проблемы с сосудами.

Беременность. Во II и III триместрах в организме наблюдается недостаток железа и фолиевой кислоты. Состояние улучшается после родов.

Почечная недостаточность, диализ. Когда почки не справляются с работой, изменяется состав крови, снижается уровень железа, развивается анемия.

Болезни спинного мозга из-за травмы или повреждения, в т.ч. после спинальной анестезии.

Некоторые аутоиммунные заболевания – ревматоидный артрит, рассеянный склероз.

Дефицит фолиевой кислоты.

Болезнь Паркинсона – развитие патологии связано с поражением черной субстанции мозга.

Отказ от алкоголя, наркотических средств, курения – ломка.

Иногда синдром встречается у здоровых людей после перенапряжения, избыточного употребления продуктов, содержащих кофеин. В этом случае нет четкого мнения о форме болезни. С одной стороны, на лицо все признаки симптоматической патологии. С другой – велика вероятность, что стимуляторы выявили генетическую склонность к заболеванию.

Некоторые лекарства могут усилить симптомы. В списке – нейролептики, антидепрессанты, противорвотные препараты. Опасны средства от простуды и аллергии, содержащие антигистаминные вещества. Алкоголь, табак, кофеин также могут усилить болезнь.

3 Симптомы и диагностика

Характерными симптомами СБН являются:

  • неприятные ощущения в ногах (тянущие и ноющие, мурашки, зуд, покалывание, подергивание, жжение), которые пациент чувствует глубоко в мышцах или костях;
  • боль в нижних конечностях (в 60% случаев), локализация – голени, бедра, стопы, в редких случаях – туловище и руки, но их изолированное вовлечение исключается;
  • усиление ощущений в покое, в положении сидя или лежа, их ослабление при движении и в первую половину дня;
  • возникновение признаков происходит в период от нескольких минут до часа после начала состояния покоя;
  • иногда возникает потребность в движениях ногами при отсутствии неприятных ощущений;
  • наибольшая интенсивность симптомов наблюдается между 6 ч вечера и 4 ч утра;
  • днем это явление может возникнуть при длительном физическом покое;
  • если признаки наблюдаются в течение всего дня, то их обострение ночью несущественно;
  • периодические движения во сне, которые могут быть незаметны для самого больного;
  • неспокойный ночной сон, вынужденные частые пробуждения;
  • синдром может развиваться только во время беременности;
  • одним из характерных признаков является устранение неприятных ощущений в ногах после начала двигательной активности.

Характерные движения нижними конечностями:

  • сгибание ног в бедренных, коленных суставах, стопы или большого пальца (в тяжелых случаях – во всех суставах);
  • если в процесс вовлечены обе конечности, то движения чаще всего происходят одновременно;
  • частота движений составляет: 10-20/час при легкой степени заболевания, 20-50/час – при средней; больше 50/час – при тяжелой;
  • интенсивность сгибаний может быть различной – от минимальной до быстрой;
  • во время сна наблюдаются непроизвольные ритмичные подергивания нижних конечностей по 1-3 секунды через каждые 15-40 секунд, сгибание большого пальца и разгибание остальных (у 80% больных).

Для выявления причины заболевания необходимо пройти обследования:

  • анализ крови для выявления уровня железа, гормонов щитовидной железы, фолиевой кислоты, витамина В12, глюкозы, креатинина, мочевой кислоты, альбумина;
  • полисомнографию – регистрация различных параметров нервной системы во время сна, для дифференцирования диагноза с синдромом апноэ и парасомнии;
  • электромиографию при подозрении на периферическую нейропатию;
  • электронейромиографию для измерения скорости проведения нервных импульсов по двигательным и чувствительным волокнам.

Синдром беспокойных ног — лечение в домашних условиях народными средствами

Как лечить синдром беспокойных ног, что делать в домашних условиях, как избавиться от него?

Солевая ванночка для ног.

Приготовьте посуду (ведро, таз), вмещающую 3-4 литра теплой воды, размешайте небольшой кусочек хозяйственного мыла (другое не подойдет) до тех пор, пока вода не станет мутно-белой. Добавьте 10 капель йода, и горсть обычной поваренной соли (можно морской).

Поместите ноги в емкость и добавляйте из чайника кипяток, чтобы можно было терпеть. Процедура длится не более 15 минут, иначе начинается обратный процесс! За этот период соль вытянет из ваших ног всю боль.

Затем насухо вытрите конечности, смажьте лечебной мазью (подойдет крем или оливковое масло) обязательно утеплите, и ложитесь отдыхать.

Приготовленный раствор используйте не более 3 раз, заново добавляя то же количество йода, и подогревая до нужной температуры.

Если у вас тромбофлебит или варикоз применяйте не горячий, а теплый раствор.

Ежедневно проделайте курс по 8-10 процедур, далее перерыв, и продолжайте в зависимости от самочувствия.

Еще один действенный способ избавления от синдрома беспокойных ног — распаривание, с применением отвара из цветов ромашки.

Залейте литром воды 2-3 столовые ложки травы, прокипятите 15-20 минут, дайте настояться 2 часа, и затем добавьте в горячую ванну.

В течение 10 минут пропарьте ноги, вытрите их, и наденьте шерстяные носки, чтобы не охладить распаренные расширенные сосуды, и не привести к осложнениям.

Если брать за основу внутреннее применение, попробуйте отвар на основе цветков ромашки и окопника.

Залейте кипятком, смешанные в равных пропорциях травы (по одной столовой ложке каждой) и дайте настояться 7-10 минут. Принимать следует по одному стакану раз в день, желательно перед сном.

Настой из тимьяна принимают по 10-15 мл после еды, три раза в день.

Готовиться он следующим образом — сырье из высушенного тимьяна заливают горячей водой, и настаивают на протяжении часа.

Если тимьян залить водкой или спиртом и настоять в течение 15 дней, получится практичная лечебная настойка, Принимайте по 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день.

Отвар из цветков липы также поможет вам справиться со спазмами.

Готовится по тому же принципу, что и ромашка с окопником. Различие составляет лишь добавление в остывший отвар чайной ложки меда.

Перед сном можно попробовать растирание стоп и икроножных мышц маслом мяты.

И для достижения релаксации выпейте одну пилюлю валерианы или ново-пассита либо положите под язык и рассосите таблетку глицина.

Из аптечных вариантов очень хорошее влияние оказывают травяные успокоительные сборы Мирапекс, Мадопар и Наком. Вас не должно смущать, что данные средства назначают преимущественно пациентам, страдающим болезнью Паркинсона.

Плюс ко всему подходят отвары из мелиссы, подорожника, ромашки, розмарина, шалфея или пустырника.

Контрастный душ перед сном еще один действенный способ расслабится, но постарайтесь не переусердствовать, иначе вы рискуете взбодриться и вовремя не заснуть.

Синдром беспокойных ног при беременности

Во время беременности спазмы, ползание мурашек, подергивания и другие дискомфортные ощущения могут появляться не только в конце гестационного срока (начиная примерно 25-30 недель), когда нарастает нагрузка на весь организм, но и на более ранних стадиях.

Оптимальное решение — обращение к специалисту.

Прежде всего акцентируйте внимание на вашем питании. Ведь именно питание — основной залог здоровья будущей мамы и новорожденного малыша

Добавьте в меню продукты с большим содержанием белка (мясо, рыбу, бобы, сыр) и кальция (молоко, сметану, творог).

Ограничьте употребление сладкого и мучного, а также жидкости, и полностью исключите из рациона жирные и острые блюда.

Чаще бывайте на свежем воздухе, насыщая организм витамином D.

Улучшить самочувствие и облегчить судороги и спазмы вам позволят, те же профилактические мероприятия, что и в обычных случаях.

Особенности заключаются в ношении компрессионных чулок, и использовании специализированных лекарственных средств, не приносящих вреда будущему ребенку (Венорутон, Гинкор Гель, Диосмин).

Народные целители рекомендуют отвар из хмеля и растирание нижних конечностей яблочным уксусом.

Надеюсь, что вышеизложенные советы и рекомендации помогут вам справиться с проблемой синдрома беспокойных ног в полном объеме. Но не забывайте, что использовать популярные народные методы лечения, лучше всего под наблюдением специалиста. Здоровья вам и вашим близким!

Читайте также: