• Без рубрики
  • 0

Гладкий я: как убрать заломы на лице

Содержание

Как убрать щеки быстро

Лицо – это первое, на что смотрят окружающие вас люди. И если у вас пухлые щеки, избавиться от них помогут несложные упражнения. С их помощью вы сохраните лицо подтянутым, свежим и молодым.

Вот некоторые из них: 

“Жуйте жвачку”

При этом на самом деле жевать ее необязательно. Это упражнение хорошо разминает скулы и прорабатывает более четкую линию подбородка. Подходит людям, старающимся уменьшить жир на подбородке и тонизировать щеки и челюсть. При жевании тренируются мышцы лица. 

Голову держите прямо, рот закрыт. Вы делаете вид, что жуете жвачку. Следите за дыханием, оно должно быть глубоким. Когда рот открываете, язык прижимайте к нижней части зубов. Упражнение повторите 10 раз.

Зажмурьтесь

Упражнение простое и делать его можно в любое время дня. Оно хорошо избавляет от пухлых щек.

Глаза закройте по возможности плотнее. При этом вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы лица. В таком положении находитесь 15 секунд. Откройте глаза и расслабьтесь.

Упражнение выполните 10 раз.

Свистите

Упражнение тонизирует все мышцы лица.

Чтобы избавиться от пухлых щек и второго подбородка, выполните следующее упражнение:

  • Сядьте прямо на стул;
  • Голову наклоните назад и смотрите на потолок;
  • Округлите губы в форме буквы О;
  • В течение 10 – 15 секунд выдувайте воздух.

Повторяйте упражнение 10 раз.

Сделайте губы рыбкой

Упражнение простое, но очень эффективное.

Втяните щеки и попробуйте улыбнуться, удерживаясь в таком положении 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Разновидности прыщей на попе

Хорошо, с причинами мы разобрались. Теперь давайте немного поговорим о классификации прыщей. Ведь они в зависимости от причины разные.

  • Гнойные прыщи. Данный вид кожных воспалений характерен тем, что в середине красной воспаленной припухлости четко видно гнойную головку будто бы вот-вот он лопнет. Его так и тянет выдавить. Но на удивление он не всегда охотно выдавливается. Да и выдавливать гнойные прыщи на заднице не рекомендуется, так как инфекция может распространится на другие участки кожи и за одного убитого придет целая армия.
  • Простудные прыщи. Из названия можно понять причину возникновения таких воспалений – переохлаждение и простудные заболевания. Но на самом деле провокаторов гораздо больше – это стрессы, заболевания ЖКТ, гормональные сбои и т.п. Они могут выглядеть как просто небольшие красные припухлости без гнойных верхушек как у предыдущего вида, так и более крупные с проглядываемым гнойным очагом внутри. Они болезненны на ощупь. Частенько такой прыщ вскакивает на носу. Его так и хочется выдавить, кажется, что он уже созрел, но порой попытка оказывается безуспешной. В итоге вы травмируете кожу вокруг и гной распространяется, что приводит лишь к ухудшению.
  • Фурункул. Их еще называют чиряками. Внешне они похожи на простудные. На теле образуются исключительно в местах, где имеется растительность. В волосяную фолликулу попадают бактерии и размножаясь провоцируют воспалительные процессы. В итоге волосяной мешок наполняется гноем и получается прыщ. Фурункул на попе доставляет массу неудобств, так как они болезненны.

Есть еще два вида прыщей: гормональные и комедоны, но на попе она обычно не появляются.

Лимон

Считается, что масло лимона способно помочь справиться с заболеваниями, вызванными психосоматикой. Ароматерапевты рекомендуют использовать его в качестве средства, которое наделяет энергией и помогает взбодриться. Добавьте несколько капель лимонного масла в аромалампу, чтобы справиться  

с бессонницей, гипертонией и усталостью. Попробуйте также использовать это масло при массаже — оно поможет при мышечных болях после физической нагрузки и варикозе.

Однако лимонное, как и любое цитрусовое масло, не рекомендуется использовать на пляже или в городе в течение лета. Хотя плоды цитрусовых содержат компоненты, защищающие кожу от патогенов, вступив в действие с солнечными лучами, они провоцируют токсическую реакцию. На коже могут появиться покраснения, пигментация и даже ожоги.

Эксперты отмечают, что пользоваться цитрусовыми эфирными маслами или косметическими средствами, в состав которых они входят, стоит за сутки до выхода на солнце. Вы можете сделать увлажняющую цитрусовое маску на ночь — но не более.

Как бороться с обвисанием лица в домашних условиях

Каждый решает проблему гравитационного птоза по-своему: одни прибегают к помощи косметологии, другие верят только в радикальную хирургическую подтяжку, есть и те, кто пытается избавиться от птоза самостоятельно, в домашних условиях — с помощью упражнений и народных рецептов. У каждого свой путь. В любом случае, всегда можно найти время для ухода за кожей с помощью антивозрастных средств, массажа и специальной гимнастики.

Косметические средства

«Средства для коррекции гравитационного птоза нацелены на повышение упругости и плотности кожи, активацию синтеза коллагена», — напоминает Екатерина Турубара, эксперт Vichy.

Дневной крем LiftActiv Collagen Specialist, Vichy

В состав крема входят пептиды, которые стимулируют синтез собственного коллагена, и витамин С, придающий коже сияние.

Сыворотка LiftActiv Suprême с эффектом лифтинга, Vichy

Повышение упругости кожи — основные, но не единственные цели этого крема: рамноза способствует синтезу коллагена, ответственного за биомеханические свойства кожи, а гиалуроновая кислота двух видов увлажняет и восполняет утраченный объем.

Крем для лица Rénergie Multi-Lift Ultra, Lancôme

Для борьбы с возрастными изменениями кожи лаборатории Lancôme разработали крем с нежной текстурой и формулой, включающей комплекс растительных экстрактов, действие которых направлено на сокращение морщин, уплотнение кожи и сияние.

Крем для лица Blue Therapy Red Algae, Biotherm

Секрет этой лифтинг-формулы кроется в экстракте водорослей, который укрепляет кожу, разглаживает морщины, выравнивает тон и микрорельеф.

Дневной антивозрастной крем для лица «Возраст эксперт 55+» с легкой текстурой, L’Oréal Paris

Сочетает легкость текстуры с питательным действием, столь необходимым зрелой коже, и, конечно, борется с морщинами, а также работает над коррекцией овала лица.

Мультикорректирующий крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Этот крем уже через две недели использования обещает заметный результат за счет комплексного действия жасмоновой кислоты (обновляет и разглаживает), экстракта бука (придает упругость) и гиалуроновой кислоты (увлажняет кожу, разглаживая морщины).

Антивозрастной крем для лица, комплексный уход-скульптор «Возраст эксперт 45+», L’Oréal Paris

За счет восстанавливающего и ремоделирующего действия помогает подтянуть контуры лица и способствует сокращению морщин. В целом повышает упругость кожи лица, шеи и зоны декольте. Обладает SPF 15 и обеспечивает длительный эффект увлажнения.

Самомассаж

Лимофодренажный массаж, если проводить его грамотно и регулярно, способен действительно преобразить лицо. Стоит освоить хотя бы базовую технику, а в идеале — взять несколько уроков у специалиста. И это далеко не единственная массажная методика. Подробности — в нашей статье, посвященной самомассажу.

Самомассаж лица

Упражнения для лица

На Skin.ru накопилось достаточно статей, посвященных разным видам гимнастики для лица, от йоги до фейсбилдинга. Прежде чем вы углубитесь в их изучение, хочется напомнить о главном: состояние лица во многом зависит от состояния шеи, а состояние шеи — от осанки.

Советуем почитать:

  • Фейсфитнес
  • Фейсбилдинг
  • Упражнения для лица
  • Омолаживающая гимнастика для лица

Что может вызвать гирсутизм


Источник здесь и далее: Unsplash

Усиленный рост волос может зависеть от следующих факторов:

  • Наследственность: если у вашей мамы или бабушки избыточный рост волос над верхней губой, вы могли это унаследовать. Это может быть и физиологическая особенность, которая считается нормой. 

  • Чувствительность волосяных фолликулов к андрогенам или повышенное количество рецепторов на этих участках. Уровень гормонов может быть при этом в норме. 

  • Нарушение работы яичников или надпочечников. Резкое начало гирсутизма может сигнализировать о наличии опухоли надпочечников.

  • Причиной гирсутизма может быть повышенный уровень андрогенов яичникового или надпочечниковой происхождения. Эндокринологи наблюдаю повышенный рост волос при высоком уровне пролактина и ТТГ. 

Чтобы выявить гормональные изменения, которые могут приводить к гирсутизму, врач должен собрать анамнез: оценить менструальную функцию женщины (регулярность цикла, обильность выделений), опросить о сопутствующих жалобах и гормональных проблем и тому подобное.

Из-за изменений уровня гормонов гирсутизм может возникать и во время менопаузы, когда у женщины снижаются уровни прогестерона и эстрогена, и в организме длительное время преобладают андрогены. Так, у женщин на этапе постменопаузы могут появляться усики над верхней губой и усиленно выпадать пряди на голове.

Если гирсутизм сопровождается какими-то другими симптомами, например, акне, выпадением волос на голове или себореей, то это указывает на проблемы комплексного характера. При этом, если вас кроме роста волос в нежелательных местах больше ничего не беспокоит, скорее всего, это просто особенность вашего организма.

Бьюти-услуги прямо к вашей двери

Уже во время первой волны пандемии, когда салоны красоты были закрыты, а женщины страдали от испорченного маникюра и отросших корней волос, нашелся компромисс. Бьюти-хабы начали предлагать доставку домашних наборов для маникюра, педикюра, ухода за кожей и даже для самостоятельного окрашивания волос с подробной инструкцией, которые приносили прямо к двери клиенток. Подобные наборы, конечно, не заменят услуги профессиональных мастеров, но позволяют чувствовать себя ухоженной даже на самоизоляции. Эксперты говорят, что такие сервисы не прекратят свое существование даже после конца пандемии, ведь они оказались удобными в использовании и очень экономичными как в финансовом плане, так и в вопросе потраченного времени.

На боку

Это самая распространенная поза: на боку засыпает около 41% людей. Некоторые привыкли спать только на левом или только на правом, в то время как для других нет принципиальной разницы, на какой бок ложиться. Обе позиции одинаково безопасны для позвоночника, однако, как показывают результаты исследований, лежание на левом или правом боку может по-разному влиять на качество сна. Оказывается, людям, привыкшим спать на левой стороне, чаще снятся кошмары, в которых они попадают в опасные ситуации. Сны на правом боку, как правило, намного приятнее: люди видят красивые пейзажи и чувствуют себя в безопасности.

Многие врачи называют сон на боку самым полезным для позвоночника, тем не менее, неправильно подобранный матрас или плохая подушка могут превратить ночной отдых в мучение. На слишком плоской или деформированной подушке голова обычно запрокидывается назад. В таком положении мышцы и связки шеи сильно напрягаются, закладывает нос. Из-за слишком жесткого матраса ночью могут неметь руки и ноги, возникает напряжение в коленях и тазобедренных суставах. Чтобы предотвратить возможные неприятности во время сна на боку, следует обзавестись правильным матрасом и подушкой. Матрас должен быть не слишком жестким, но создавать хорошую поддержку для поясницы, плеч, бедер и колен, а подушка – поддерживать голову в естественном положении.

Сон на боку с выпрямленными ногами считается полезным для мышц позвоночника и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, такое положение оказывает хорошее влияние на систему кровообращения. Кстати, эта поза считается самой полезной для беременных женщин. Врачи говорят, что когда будущая мама лежит на боку, ребенок внутри чувствует себя намного лучше, чем когда женщина спит на спине (к тому же в таком положении повышается нагрузка на поясничный отдел позвоночника).

Говоря о позе на боку, стоит заострить внимание на нескольких важных моментах. Принимая такую позицию, не следует очень сильно подтягивать ноги к себе и принимать так называемую позу младенца или эмбриона

Такое положение создает нагрузку на коленные суставы и позвоночник. Кроме того, в позе младенца труднее дышать, так как легкие сдавливаются и не могут полностью распрямиться во время вдоха. В итоге это приводит к легкой гипоксии.

Еще одна опасность сна на боку – морщины. Если всю ночь лежать на одном боку, возникает давление лицо и кожа становится более подверженной образованию морщин.

Что это вообще такое? Кто придумал это упражнение?

Ходить на «пятой точке» впервые предложил доктор физических наук – Иван Павлович Неумывакин ещё в конце 70-х годов. В его оздоровительную программу входило множество упражнений, но ключевой и самой эффективной считалась ходьба на «пятой точке».

Профессор Неумывакин считал, что для нормальной работы всего организма следует привести в порядок пищеварительный тракт, большая часть которого находится именно в тазовой области.

Так вот, хорошо укреплённые и развитые мышцы ягодиц, а также их сокращение, способствуют нормальной работе кишечника, который, в свою очередь, отвечает не только за пищеварение, выведение токсинов, шлаков из организма, но и за поддержание иммунитета

Поэтому все врачи-проктологи мира единодушно склонны к тому, чтобы ягодичные мышцы всегда были в тонусе.Важно! Необходимо делать это упражнение ежедневно, тем более, что методика проста в исполнении, не отнимает много времени и сил, а также обладает минимумом противопоказаний

Как избавиться от провисания лица при помощи салонных процедур

Сегодня достаточно малоинвазивных способов подтянуть кожу без хирургического вмешательства.

Аппаратные

Эти методики, как правило, направлены на уплотнение волокон коллагена за счет теплового воздействия на клетки дермы.

Пилинги

Ретиноловый, он же ретиноевый, пилинг оказывает ремоделирующее действие, запуская обновление клеток кожи, активируя важнейшие белки.

Ретиноловый пилинг лица

Нити

Нитевой лифтинг считается хорошей профилактикой выраженного птоза, однако многое зависит от качества нитей и мастерства специалиста, который их устанавливает.

Инъекции

  • Ботулотоксин. Эффективен при опущении бровей, а также морщинах на лбу, между бровями, на переносице. Также с его помощью корректируются морщины марионетки.

  • Филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Фрагментированная гиалуроновая кислота заполняет складки и провисающие участки.

  • Липофилинг. Филлером служит собственный жир человека, с его помощью можно восполнить объемы в таких проблемных и «провальных» зонах, как, например, височная и орбитальная области.

Почему отекают ноги

Если вы заметили, что при длительном сидении отекают ноги, то надо срочно предпринимать меры. В том случае, если конечности просто затекли, то встаньте, походите, постойте, вставайте поочередно на пятки, на носок, покрутите стопами.

Если вы заметили, что ноги отекли после длительного сидения, то надо изменить свой образ жизни и проблема исчезнет. Но отеки конечностей могут быть симптомом образования варикоза, тромбоза и венозной недостаточности. А это уже серьезные заболевания.

Чем опасно отекание нижних конечностей? Это первый признак сосудистых заболеваний. К отекам могут добавить такие симптомы, как распирание и жжение, вдавленные полоски от носков, появление сосудистых звездочек.

Чтобы убрать эту проблему, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  1. Носить удобную обувь.
  2. Каждый час вставать из-за рабочего стола и выполнять вращение стопами, наклонять стопы вниз, потом поднимать пальцы ноги вверх. Больше ходить пешком.
  3. Изменить свой рацион: убрать соленую пищу.
  4. Использовать мази, улучшающие венозный кровоток (троксевазин, гепариновая мазь) и препараты, разжижающие кровь (аспирин, троксевазин, курантил).
  5. Носить компрессионное белье или бинтовать ноги эластичным бинтом.
  6. Посетить врача, пройти обследование, чтобы выявить или исключить опасные заболевания.
  7. Посещать спортивный зал.

Если затекли суставы, то также помогут меры профилактики и ежедневная зарядка. Поможет и массаж коленей.

Как может помочь сидение на корточках

У среднестатистического человека, который ходит (ноги на 180 относительно позвоночника) и сидит (ноги на 90 относительно позвоночника) в течение суток, ноги редко сгибаются за пределы угла 90 (то есть ближе к грудной клетке). По словам врачей, это уже проблема. 

Получается, что огромная часть нашей потенциальной подвижности бедра и поясницы никогда не используется. Наши суставы и мышцы работают по принципу «двигайтесь или теряйте нас». Это означает, что они медленно ограничивают диапазон движения, когда он не используется регулярно.

Можете поэкспериментировать прямо сейчас, чтобы проверить, в каком состоянии находится ваш диапазон. Просто поставьте ноги на ширине плеч, присядьте на корточки, не отрывая пяток от пола.

Профилактика появления просянки

При склонности к образованию просянки (впрочем, как и комедонов) следует учесть два фактора, на которые вы сами можете повлиять: образ жизни и уход за кожей.

Грамотный уход за кожей

Неправильно подобранный уход может усугубить ситуацию. Полезно почитать статьи на нашем сайте, посвященные уходу за кожей, в том числе вокруг глаз.

Подбирая уход для кожи при склонности к просянке, обратите внимание на:

  • продукты для очищения кожи с отшелушивающим и матирующим действием;

  • пилинги для домашнего использования (не самодельные!);

  • легкие некомедогенные кремы.

    Крем для лица, не забивающий поры

С помощью косметики от просянки не избавиться, но мы сделали подборку продуктов, которые обеспечат грамотный уход за жирной кожей и, возможно, помогут избежать этой проблемы.

Очищение и тонизирование

Очищающий гель для умывания Normaderm Phytosolution, Vichy с салициловой кислотой, производным пробиотика и микроэлементами избавляет кожу от загрязнений и избыточного себума, сокращает видимость пор.

Очищающий гель «Чистая кожа» против черных точек для жирной кожи, Garnier содержит салициловую кислоту и цинк для борьбы с несовершенствами.

Лосьон для сужения пор Effaclar, La Roche-Posay с кислотами постепенно и мягко отшелушивает мертвые клетки, очищая поры и сокращая их размер.

Очищающий тоник для кожи против несовершенств и признаков старения Blemish & Age Solution, SkinCeuticals с тремя видами кислот обеспечивает постепенное отшелушивание мертвых клеток для обновления кожи.

Скрабы и пилинги

Минеральная маска-пилинг «Двойное сияние», Vichy — AHA-кислоты и абразивные частицы отшелушивают мертвые клетки, удаляя их с кожи.

Ночной микропилинг, ускоряющий обновление кожи, Nightly Refining Micro-Peel Concentrate, Kiehl’s с комбинацией нескольких кислот работает постепенно и без агрессии, помогая ускорить естественный процесс обновления клеток кожи.

Микроотшелушивающий очищающий гель Effaclar, La Roche-Posay удаляет загрязнения, избыток кожного сала. Салициловая и липогидроксикислота способствуют максимально интенсивному очищению кожи. Гель может служить прекрасным средством против утолщения рогового слоя и его последствий. В составе, помимо отшелушивающих кислот, матирующий цинк и смягчающий кожу глицерин. Подходит и для кожи тела.

Сыворотка-пилинг в ампулах Revitalift Лазер х3, L’Oréal Paris — формула с 10% гликолевой кислоты прекрасно справляется с задачей отшелушивания омертвевших клеток кожи с заметным результатом. Кожа становится более ровной и сияющей уже через 7 дней.

Уход

Корректирующий уход двойного действия Normaderm Phytosolution, Vichy сочетает обновляющие свойства с увлажнением и укреплением защитного барьера кожи.

Высокоэффективный ночной крем Retinol 1.0, SkinCeuticals обеспечивает выраженное антивозрастное действие, уменьшает расширенные поры, содержит чистый инкапсулированный ретинол (1%)

Этот ингредиент способствует отшелушиванию, что очень важно для жирной кожи, склонной к гиперкератозу

Корректирующий крем-гель для проблемной кожи против несовершенств и следов постакне Effaclar Duo (+), La Roche-Posay отшелушивает, в том числе за счет комбинации липогидрокси- (LHA) и салициловой кислот, а также увлажняет кожу 24 часа.

Правильное питание

Правильным питанием для жирной кожи принято считать рацион, ограничивающий высокоуглеводные продукты: сахар, пшеницу, белый рис и изделия из них. Основу меню должны составлять зеленые овощи, натуральные жиры (как животные, так и растительные, не рафинированные), белки.

Употребление сахара может спровоцировать просянку.

Причины появления просянки на коже

Как ни удивительно, но точная этиология просянки до сих пор науке неизвестна. Американские педиатры считают, что возникновение милиумов у новорожденных связано с незрелостью кожных структур и они не представляют никакой опасности.

Что касается взрослых, то просянка свойственная прежде всего жирной коже, которая отличается:

  1. 1

    высокой активностью сальных желез (вырабатывается много себума);

  2. 2

    гиперкератозом — замедленным отшелушиванием роговых клеток.

Возникает вполне закономерный вопрос, почему у одних обладателей жирной кожи появляются черные точки и закрытые комедоны, а у других — просянка? И на него нет точного ответа.

Мария Невская
Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

«Вероятно, это связано с индивидуальной реакцией сальных желез на гормоны и имеет генетическое происхождение».

Помимо генетической предрасположенности и каких-либо внешних причин, вызывающих повышенную активность сальных желез, ко вторичным факторам образования милиумов можно отнести:

  • высокоуглеводное питание, т. е. обилие в рационе продуктов, богатых простыми углеводами;

  • отсутствие правильного ухода, в частности недостаточное отшелушивание кожи или применение комедогенных средств;

  • чрезмерная инсоляция, усугубляющая гиперкератоз — утолщение рогового слоя эпидермиса.

Может ли просянка пройти сама

Если милиумы уже появились на лице, то сами они не пройдут — образования могут стать менее выраженными в результате пилингов и отшелушивающих мероприятий. Но это вовсе не значит, что просянка не появится снова. Все зависит от гормонального статуса, а также питания и ухода.

И у детей, и у взрослых образование милиумов имеет гормональные причины. У новорожденных милиумы проходят самостоятельно и бесследно. Взрослым для избавления от просянки придется обратиться к специалисту.

Какие части лица могут быть подвержены птозу

В зависимости от типа старения и множества факторов, связанных со строением лица, мимической активностью, признаки птоза могут быть более или менее выражены на разных участках лица. Узнайте, как с возрастом будет меняться ваше лицо с помощью теста.

Веки

Неслучайно первые признаки возрастного птоза наблюдаются именно в зоне верхних век. Предпосылок к этому множество: физиологическое строение кожи в этой области (тонкие ткани и рыхлая структура подкожной жировой клетчатки, которая охотно накапливает жидкость), высокая активность круговой мышцы глаза, а также мимических мышц бровей и лба.

«Гусиные лапки» вокруг глаз

Лоб

Зона лба связана и с апоневрозом (широкой сухожильной пластинкой) головы, и с височной мышцей, и с мышцами, опускающими и поднимающими брови, и с зоной верхних век. Из-за отечности тканей, вызванной замедленным оттоком жидкости, дисбаланса мышц (какие-то слишком расслаблены, другие, наоборот, гиперактивны), земного притяжения и возрастного снижения тургора кожи ткани лба опускаются.

Как избавиться от морщин на лбу

Причем зачастую это происходит неравномерно, в зависимости от индивидуальных особенностей мимики и строения лица, отсюда и выраженная асимметрия, которую мы наблюдаем на возрастных лицах: например, неодинаковое положение бровей, разный размер глаз.

Щеки

Тяжелые и в то же время вялые ткани щек также опускаются, влекомые неумолимой силой гравитации. Кровообращение и лимфоток с годами замедляются, усугубляя ситуацию. Типичным проявлением птоза становятся брыли.

Как убрать брыли на лице

Носогубные складки

Их образование связано не только с потерей эластичности кожи, но и с особенностями прикуса, положением челюсти. Поэтому часто носогубные складки можно наблюдать и на молодых лицах. Однако с возрастом линии становятся длиннее и глубже, меняют положение, словно стягиваясь к центру.

И тут мы снова имеем дело с комплексом причин, среди которых мимика, позиция челюсти, работа жевательных мышц и круговой мышцы рта. Большую роль в формировании носогубных складок играет застой жидкости, которая скапливается именно в зоне носогубного треугольника, где проходят лимфатические каналы.

Верхняя губа

Уменьшение объема и истончение верхней губы не связаны именно с птозом, это другая история — результат постоянной работы круговой мышцы рта, а также индивидуальных особенностей артикуляции человека и статичного напряжения этой зоны (поджатые губы). Этот комплекс причин приводит к уменьшению площади красной каймы губ, причем, чем тоньше губы от природы, тем больше выраженность возрастных изменений.

Подбородок

Речь идет скорее не о птозе, а о деформации подбородка. Эта зона лица находится в постоянном тонусе, а следовательно, мышцы здесь укорочены, особенно при манере поджимать нижнюю губу, опуская уголки нижней губы вниз. Так что остерегайтесь презрительного выражения лица, если не хотите заодно нажить морщины марионетки. Если говорить о таком явлении, как второй подбородок, то причины его появления нужно искать прежде всего в положении шеи и осанке.

Второй подбородок

Шея

Птоз шеи и нижней трети лица напрямую связан с осанкой и дисбалансом между тканями задней и передней поверхностей шеи, ее боковых отрезков.

Как убрать морщины на шее

Лаванда

Ароматерапия с использованием лавандового масла — древнее и мощное средство для расслабления, снятия стресса и улучшения сна. Эксперты рекомендуют наслаждаться ароматами лаванды каждый вечер, чтобы сохранить свое ментальное здоровье. Кстати, лавандовое масло влияет на биорецепторы с такой же силой, как и некоторое снотворное. Включите для атмосферности музыку и получайте максимум удовольствия с помощью спа-ритуалов дома — сделайте маски для лица, примите аромаванну (пять-семь капель будет достаточно). Не забывайте о мерах безопасности. Чистое эфирное масло лаванды ароматерапевты не рекомендуют принимать внутрь, так как это может вызвать сильное раздражение слизистой оболочки желудка.

Как убрать щеки в домашних условиях

Для того, чтобы немного уменьшить щеки вам придется:

  • Соблюдать диету;
  • Выполнять упражнения для лица;
  • Делать массаж и паровые ванночки.

Для похудения лица вам придется соблюдать диету. Ее принцип заключается в том, чтобы на какое – то время ваш рацион был низкокалорийным. 

Надо будет исключить из рациона:

  • Все мучное;
  • Сладкое;
  • Соленое;
  • Алкогольные напитки;
  • Жирные молочные продукты;
  • Копчености;
  • Крепкий чай и кофе;
  • Жареные блюда.

Заменить их надо на полезные продукты, которые будут способствовать похудению. 

Это:

  • Фрукты;
  • Овощи;
  • Зеленый чай;
  • Продукты, богатые клетчаткой;
  • Чистая вода.

После того, как добьетесь нужных результатов, можно будет снять ограничения в еде, тем более, если у вас нет проблем с фигурой.

А вообще диета должна стать образом жизни. И лучше не уменьшать количество потребляемой пищи, а научиться правильно питаться.

Упражнения для похудения лица

Делать их надо не торопясь и плавно.

  1. Выполняйте движения, как – будто хотите пошевелить ушами
  2. Напрягайте область лица у подбородка, чтобы он выходил вперед
  3. Делайте то же самое, что и во втором варианте, но, кроме этого, двумя кулаками параллельно надавливайте на второй подбородок
  4. Произносите гласные буквы – а – е – и – о – у – ю – я, сильно напрягая мышцы лица
  5. Широко улыбнитесь, расслабьте лицо и оставайтесь в таком положении 3 секунды. Для усиления эффекта можно кожу на щеках прижать кончиками пальцев, пытаясь воспрепятствовать улыбке. Упражнение повторите 10 раз. Еще раз улыбнитесь и оставайтесь в таком положении 30 секунд
  6. Повторите то же самое упражнение, только теперь вместо улыбки вытяните губы трубочкой
  7. Зажмите в зубах карандаш или ручку и напишите в воздухе цифры от одного до десяти. Голова и шея при этом должны оставаться неподвижными. Расслабьтесь. Можете усложнить себе задачу и вместо цифр рисовать в воздухе разные геометрические фигуры
  8. Разожмите челюсти. Губы при этом остаются плотно сомкнутыми. С усилием втяните щеки внутрь. Расслабьте мышцы и задержитесь в этом состоянии 3 секунды. Повторите упражнение 10 раз.

Массаж

Он поможет не только похудеть, но и разгладит морщинки.

  1. Ладони прижмите к центру лба, медленно продвиньте их к вискам. Затем немного ослабьте и двигайте сбоку шеи до ключицы. Выполняйте 3 раза
  2. Руки сложите в кулак и положите их под ноздри. Внешней стороной указательных пальцев проведите к ушному козелку, а после вниз. Этот вид массажа предотвращает провисание щек. Выполните его 3 раза
  3. Захватите ладонью подбородок и нажмите на него. Руку тяните к уху. Это упражнение поможет сделать подбородок четким и более худым. Выполнять упражнение надо 3 раза.

Паровые ванночки

Они выводят из организма лишнюю воду и очищают лицо от жира и грязи.

В горячую воду добавьте 2 столовых ложки сухой ромашки. Накройте голову полотенцем и дышите над паром. После этого умойтесь прохладной водой, чтобы поры закрылись.

Как все исправить

1. Поддерживайте пятки

Отсутствие гибкости лодыжек часто — главная палка в колесах, которая ограничивает удобное приседания. Снятие напряжения в ахилловом сухожилии не только сделает приседания более удобными, но и в свою очередь снимет напряжение в коленях и бедрах. 

Свернутое полотенце или коврик для йоги может стать вспомогательной ступенькой в том, чтобы приседать было комфортнее. Со временем, по мере увеличения гибкости, вы можете делать валик все меньше, пока он вообще больше не понадобится.

2. Поработайте над приседаниями

Для правильного и нетравматического приседания требуется большая гибкость лодыжек, бедер и нижней части спины, особенно, если вы хотите держать осанку. Опять же, ваше тело от природы имело эту гибкость, но потеряло благодаря годам (а может и десятилетием), проведенным на стульях. 

Выполнение упражнений для повышения гибкости этих суставов может ускорить процесс переподготовки тела к приседаниям. Вы можете выворачивать колени, пружинить ими и делать упражнения на растяжку.

3. Садитесь на корточки ежедневно

Существует единственный способ увеличить подвижность суставов и улучшить здоровье организма с помощью приседания — их нужно практиковать ежедневно. Только не говорите, что у вас нет на это времени. 

Просто замените некоторые активности сидя на положение на корточках. Например, смотрите телевизор, играйте с ребенком, работайте на ноутбуке (хотя бы некоторое время) на корточках

Неочевидные бьюти-зоны: почему домашний уход за собой не стоит ограничивать лицом и руками
Читать полностью

Молочный уход: почему стоит пополнить бьюти-арсенал средствами с молоком
Читать полностью

Наклоняться вперед, сидя перед компьютером

Многие из нас проводят много времени сидя за компьютером, на работе или дома. Это приводит нас к тому, что мы наклоняемся вперед, чтобы приблизиться к экрану или стабилизировать себя, помогая нашим мышцам отдыхать. Все это имеет весьма неприятный эффект: мы заканчиваем день множеством проблем, включая боли в плечах, шее, голове, коленях и, конечно же, в пояснице.

Работник сервиса расстрогался, когда нашел записку на панели машины клиента

Мама «покупает» подарки детям, не выходя из дома, и люди считают ее гением

В январе на ivi выходит новый комедийный сериал «Бесит»: информация и фото

Как с этим бороться

Малопривлекательный внешний вид лица с расширенными порами побуждает девушек и женщин, реже – мужчин, искать эффективные методы борьбы с ними. Кроме эстетической проблемы, игнорирование повышенной работы сальных желез может спровоцировать более неприятные последствия.

Черные точки на лице

Вместе с кожным салом в порах собирается пыль, отмершие клетки дермы, появляются черные точки (комедоны, угри). Это благоприятные условия для развития патогенных микроорганизмов, которые вызывают воспалительные процессы – так появляются прыщи.

Специальная косметика

Современная индустрия красоты и ухода за кожей может порадовать нас широким ассортиментом самой разной продукции

Непрофессионалу потеряться в этом выборе очень просто, потому важно интересоваться составом средств. Для борьбы с расширенными порами и связанной с ними повышенной жирностью существуют различные гели, лосьоны, тоники и прочая продукция

В их состав добавляют витамины, минералы, активные вещества и растительные экстракты. Характер этих ингредиентов и определяет эффективность.

В вашей косметичке для ежедневного использования обязательно присутствие очищающего средства с обеззараживающими и стягивающими ингредиентами типа водорослей, салициловой кислоты, огуречного сока, лимона, корицы, имбиря.

Косметологические процедуры

Если обычные косметические средства оказались малоэффективны, попробуйте салонные аппаратные методики. Для начала необходимо проконсультироваться с дерматологом или косметологом для анализа состояния кожи, выбора процедуры и выявления возможных противопоказаний или ограничений.

Косметическая процедура для устранения проблемы

Существует несколько популярных аппаратных методик и процедур для устранения проблемы:

  • Механическая чистка – это первый и самый простой шаг, при котором косметолог после отшелушивания и распаривания выполняет очищение кожи специальными инструментами.
  • Пилинг (энзимный, химический, гликолевый) – очищается кожный эпителий путем устранения отмерших клеток, вместе с ними сглаживаются мелкие морщины и неровности, стимулируются регенеративные процессы, повышается эластичность.
  • Микродермабразия – по характеру схожа с предыдущей процедурой: используется специальное средство со скрабирующими частицами, которые действуют механически на кожные покровы, удаляя все «лишнее» и сглаживая кожу.
  • Криотерапия – лечение кожных проблем (расширенные поры, повышенная жирность, акне, воспаления) жидким азотом путем криомассажа. Активизируется кровоснабжение в верхних слоях дермы, повышается метаболизм и восстановление.
  • Дарсонвализация – метод лечения при помощи тока. Импульсные точечные разряды направляются на проблемные участки, стимулируя регенерацию клеток, нормализуется секреторная функция сальных желез, после чего поры сужаются.
  • Лазерная терапия – показана при любых неровностях кожи, рубцов после акне. Также удаляет пигментные пятна, сглаживает мелкие морщины, омолаживает и тонизирует кожу.

Читайте также: