• Без рубрики
  • 0

Симптомы и этапы кризиса среднего возраста у женщин

Содержание

Причины появления

Мужчины и женщины не понимают, откуда берется этот кризис и с чем это связано, на интересующий их вопрос отвечают специалисты. Во-первых, многие удивятся, но одна из немногих причин – это успех и достижения. К сорока годам мужчины и женщины добиваются многого, например, в профессиональной деятельности получают карьерный статус. Когда человек добивается поставленной цели, возникает вопрос, что делать дальше и куда двигаться, если это вершина достижений, то, как удержаться на плаву, потому что молодое поколение преследует и во многом преобладает.

Во-вторых, кризис у женщин и мужчин связан и с физиологическими изменениями, которые просто называются старением. У человека меняется внешность, происходит спад сил, это касается и сексуальной привлекательности. Это особенно тяжело принимать, когда в обществе за идеал принимают молодость и безупречную красоту.

Третья причина кризиса 40 лет у мужчин и женщин заключается в социальном положении человека, которое также меняется, для домочадцев это уже не ребенок, а глава семейства, на работе он уже не молодой специалист, а опытный профессионал. В 40 лет многие мужчины и женщины остаются без родителей или они стареют, а за ними необходимо ухаживать и заботиться. В результате, не многие люди готовы брать на себя полную ответственность за свои поступки, а еще и за других, к человеку приходит осознание того, что его жизнь быстро проходит, она практически заканчивается. Еще кризис 40 лет сопровождается пониманием того, что многое не успел сделать или уже не получится что-то осуществить.

Возможные причины

Существует ряд факторов, которые могут влиять на развитие кризиса:

  • ухудшение внешнего вида;
  • отсутствие былой силы;
  • проблемы со здоровьем;
  • наличие подруг, у которых более успешная жизнь;
  • наличие примеров женщин, которые потеряли свою привлекательность и остались одинокими.

Для начала рассмотрим физиологические причины.

Перемены во внешности
Женщина обращает внимание на то, что у нее появились недостатки, морщины, седина, изменения в фигуре. Все это сильно задевает ее эмоциональное состояние
Но необходимо понимать, что она в состоянии изменить данное положение вещей. Необходимо использовать хорошую косметику, записаться на фитнес или в тренажерный зал, начать ходить в бассейн, отправиться в парикмахерскую. Женщина, которая ухаживает за своей внешностью, в любом возрасте остается на высоте, выглядит привлекательно.
Изменение баланса гормонов. Климакс может наступить и в 40, и в 50 лет. Женщина способна оттянуть это время, если будет собой заниматься, не станет сидеть на одном месте, продолжит уделять внимание физическим нагрузкам

Важно много ходить, неплохо было бы посещать бассейн или тренажерный зал. Если наблюдается сбой гормонов, обязательно посетите гинеколога или эндокринолога, который поможет, назначив заместительную терапию.

Кризис может возникать и по психологическим причинам.

Семейное положение. Женщина, которой за тридцать, начинает чувствовать свою несостоятельность, если так и не вышла замуж и не стала матерью. Некоторые барышни решаются на рождение ребенка для себя, без мужчины. Появление карапуза позволяет взглянуть на себя и мир по-другому. Если по каким-то причинам женщина не может стать матерью, она не должна зацикливаться на этом, посвятить себя карьере и удовлетворению своих потребностей. Девушки, которые успели оказаться замужем, могут испытывать проблемы в семейной жизни, их начинает бесить муж, его недостатки, они кажутся невыносимыми. А в это время у детей может начаться подростковый кризис, который также будет создавать негативную атмосферу в семье. Необходимо понять, что во всем должна быть золотая середина

С ребенком нужно говорить, как с равным, а вместо недостатков супруга — обращать внимание на его достоинства. В этот период женщины нередко разводятся

А это еще сильнее обостряет их состояние. Дело в том, что может иметь место и , из-за чего он заведет себе молодую любовницу и уйдет к ней. Но это не повод ставить на себе крест. Вы можете доказать своему бывшему, что он потерял сокровище, что Вы счастливы и без него.
Социальное положение. Если женщина, переступив рубеж в сорок лет, так и не достигла определенных успехов в обществе и, в частности, в карьере, у нее начинают формироваться серьезные комплексы. Необходимо обернуться вокруг, понять, что кроме этого, в жизни имеется много прекрасного. Наверняка, Вы стали отличной матерью, хорошей женой, подругой. Если не добились успехов на профессиональном поприще, обязательно есть что-то, в чем Вы преуспели. Можно определиться с , посвятить себя ему. Старайтесь быть, как можно чаще в хорошем настроении, не расстраиваться. Убедитесь в том, что можете быть счастливой.

Каковы симптомы у людей, переживающих кризис среднего возраста?

Пожалуй, самым очевидным симптомом является сниженный фон настроения в течение продолжительного времени. Это нельзя спутать с временным ухудшением настроения или усталостью. Кратковременную потерю жизненного тонуса легко восстановить, сменив обстановку или отдохнув. Кризис, затрагивающий жизненные смыслы, требует более длительной проработки и внимательного отношения.

Симптомы разделяются на обсессивные (мысли) и психофизиологические.

  • Деструктивные обсессии: «Я уже никогда не стану…», «У меня морщины, седина — это ужасно», «Никогда не был успешен и начинать поздно», «Если бы я только смог вернуться, то все сделал бы по-другому и не находился бы сейчас в этом болоте», «В 25 лет некоторые имеют все, а что я в свои 40?» и так далее.
  • Психофизиологические симптомы: чувство апатии, жалость к себе, ощущение опустошенности, тупиковости происходящего, падение интереса к противоположному полу или, наоборот, нездоровый интерес к сексу и смене партнеров, желание сбежать, суицидальные мысли, гнев, резкая смена интересов, хобби, появление или усугубление вредных привычек.

Особенности кризиса среднего возраста у женщин в 40-45 лет

В 40 лет у большинства дам есть семья, дети, сложившаяся карьера. Происходящая переоценка ценностей вызывает у женщины недовольство либо одним пунктом, либо всеми сразу.

Типичные признаки кризисного состояния: Ухудшение настроения без видимых причин.

Есть две крайности:

  • женщина негативно относится к любым переменам
  • возникает желание кардинально поменять жизнь: от смены работы до развода.

Жизненные достижения принижаются, а малейшие ошибки кажутся значительными и глобальными. Самоедство приобретает космические масштабы и отражается на отношениях с близкими. Недовольство собой переходит в раздражение от поступков и слов партнера, что отрицательно сказывается на семейной жизни. Появляется привычка откладывать важные решения, нежелание видеть проблемы и пути их преодоления. Страусиная политика кажется самой верной, накапливается эмоциональная усталость. Перемены во внешности огорчают, морщинки рассматриваются под микроскопом, зеркало не радует.

Желание выглядеть моложе становится навязчивым. Эпатажные прически с кричащим цветом волос, одежда для тинейджеров, макияж в виде боевой раскраски индейцев делают даму после 40 смешной и жалкой.

У дам бездетных кризис протекает еще тяжелее. Стремление войти в последний вагон заставляет любой ценой найти отца для будущего ребенка. Женщину не останавливает разрушение чужой семьи и осуждение окружения. Иногда кандидатом в мужья становится молодой человек, что создаёт дополнительные трудности. Подобные романы за редким исключением заканчиваются личной драмой. Сделавшим успешную карьеру жизнь кажется бессмысленной.

Женский кризис 30 лет

В этом возрасте плюс-минус два года женщина переживает первый серьезный кризис после кризиса переходного возраста. В этот период она замечает, что ее тело начинает меняться. Идеально гладкая прежде кожа уже не выглядит такой же молодой, как 5 лет назад. В уголках глаз наметились «гусиные лапки». Недосыпание, лишний бокал вина на затянувшейся допоздна вечеринке, не смытая на ночь косметика — все это утром отражается на лице отеками, синяками, дряблой кожей. «Я старею!» — эта мысль становится навязчивой, угнетает, заглушает все позитивные мысли.

Если к 30 годам женщина еще не вышла замуж, помимо физиологических изменений, она сталкивается с другой «страшной реальностью» — на рынке невест ее ликвидность на порядок ниже, чем девушек 20-25 лет. И конкурировать с ними ей уже сложно. Да, ее тело пока еще прекрасно, но выбор подходящих по возрасту мужчин в разы меньше, чем у более юных конкуренток. А если добавить к возрастному фильтру еще и статусные требования — финансовое, социальное положение, личностные какие-то черты (чтоб не пил, не курил… и далее по списку), ассортимент сокращается еще сильнее. Но ведь не зря же она до 30 лет ждала принца, чтобы потом выйти замуж за первого попавшегося. Когда голова забита такими мыслям, которые вдобавок перемешиваются с вопросами о смысле жизни — «Зачем я живу?», «Для чего мне все это надо?», быть оптимистом очень сложно. Чтобы выйти из этого гнетущего состояния, женщина старается чем-то себя увлечь. Кто-то рожает ребенка — первого, второго, третьего, кто-то активно строит карьеру, ударяется в спорт, срочно ищет спутника жизни. Но некоторые женщины застревают в этом кризисе надолго — вплоть до 35-40 лет. И прямо из него переходят в следующий возрастной кризис.

Возможно ли вообще избежать кризиса и что в этом поможет

Наступление кризиса среднего возраста неизбежно. А вот насколько тяжело он пройдет, зависит от степени подготовленности. При адекватной оценке прошлого и готовности изменить настоящее возрастные перемены пройдут с наименьшим психологическим дискомфортом. Это всего лишь промежуточное подведение итогов, ведь жизнь не заканчивается. Еще есть шанс изменить если не жизнь, то свое отношение к жизни. Если женщине в любом возрасте интересно жить, кризис ей не страшен. Но если за свои интересы она выдает занятия мужа и детей, разочарование неизбежно. Даже если выросшие дети предоставят бабушке заниматься внуками — результат выльется во вторую волну кризиса. Жизненная энергия с возрастом иссякает, а внуки вырастают. Только осознание себя как личности поможет выйти из привычной зоны заботы о домашних в мир, где в приоритете ваши потребности.

Любимая работа, к сожалению, есть не у всех. Если найти работу своей мечты уже не получится, а самозанятость не привлекает, найдите плюсы у своей сферы деятельности. Ведь что-то же вас в ней привлекло. Возможность карьерного роста, материальное вознаграждение, удобный график или польза для общества — взгляните на ваш труд с практической точки зрения.
Займитесь внешностью. Ухоженная женщина в любом возрасте притягивает восхищенные мужские взгляды. Не сравнивайте себя с модельными красавицами в глянцевых журналах, создайте свой имидж, проконсультируйтесь с визажистами и стилистами, поменяйте гардероб. Шопинг с подругой неплохой вид психотерапии, а чашка кофе после удачных покупок повод обсудить проблемы и услышать полезный совет. Высыпайтесь, больше гуляйте на свежем воздухе. Полезно и для здоровья, и для проветривания депрессивных мыслей. Если отражение в зеркале вам нравится — цель достигнута.
Кризис среднего возраста у женщин происходит как у дам, выбравших успешную карьеру, так и у домохозяек. Сосредоточьтесь на достижениях и не жалейте об упущенных возможностях. Представьте, что вместо рождения детей вы выбрали головокружительную карьеру, а счастливые часы с мужем поменяли на путешествия. Готовы ли вы потерять все, что создавалось, долгие годы и приносило вам столько радости? Если у вас крепкая семья и взрослые дети — внуки не дадут вам скучать.
Напишите список жизненных достижений и неудач. Первый явно будет длиннее. А второй еще можно подкорректировать, время есть. Не будьте к себе излишне строги, вы сделали все, что было возможно. Не жалейте о том, что уже не исправить. Напрасные сожаления ранят душу.
Не думайте о старческой немощности. Мысли материальны, если все время думать о болезнях, недуги не заставят себя ждать. Работайте на опережение, посещайте врачей при малейших беспокоящих симптомах. Ежегодно сдавайте анализы, пройдите расширенный медосмотр. Медицина шагнула далеко вперед, ранняя диагностика избавит от многих проблем со здоровьем. Если семейная жизнь не сложилась , подумайте, лично для вас это одиночество или свобода. Если вы открыты для новых отношений, они обязательно начнутся. Но если вы действительно к ним готовы.
Сожалеете о не рожденных детях? Родить можно и в пятьдесят, как вариант усыновить ребенка

Но только обдумав все последствия такого важного шага.
Боитесь одинокой старости? Наверняка у вас есть знакомые старушки, которых не навещают выросшие дети. Наличие продолжателей рода не является гарантией стакана воды в старости

Детей мало родить, их еще нужно правильно воспитать. Это удается не всем родителям. Кардинальные перемены в жизни на фоне кризиса среднего возраста у женщин могут стать поспешными и напрасными. А отыграть назад уже не получится. Дети требуют внимания 24 часа в сутки, в молодости это переносится гораздо легче. Реально оцените свои желания и соразмерьте ваши возможности.

У жизни своя смена сезонов. Средний возраст является осенним сезоном с золотым оттенком зрелости и мира в душе.

«Осень жизни, как и осень года, надо благодарно принимать». Если кризис среднего возраста вас все-таки не обошел, постарайтесь выйти из него максимально быстро, не впадая в ностальгию. Вечной весны быть не может. Живите позитивно сегодня и сейчас. Ведь жизнь проходит, пока мы строим планы.

Возрастные особенности

Рассматривают этапы кризиса в зависимости от возраста, в котором он происходит.

В возрасте от 20 до 25 лет:

  • если женщина уже создала семью, то в этот период у нее может возникнуть недовольство относительно ее выбора, муж оказался не таким хорошим, у него куча недостатков;
  • возникают ссоры с родителями супруга, непонимание;
  • при желании родить малыша, не получается его зачать;
  • беременность, которая неугодна мужу и он настаивает на ее прерывании;
  • перенесение тяжелых родов, которые привели к развитию депрессии;
  • у женщины начинается апатия , она занимается самокопанием, полна уныния.

Важно суметь себя пересилить, осознать, что все не так плохо, как кажется и побороть данное состояние. Возраст от 30 до 35 лет:

Возраст от 30 до 35 лет:

  • кризис начинается, если были поставлены задачи, которых не удалось достичь до этого времени;
  • женщина может очень рано родить ребенка и не иметь возможности достичь успеха в карьере или наоборот так увлечься своей работой, что так и не родит ребенка к этому возрасту.

Необходимо понимать, что все еще впереди.

Возраст от 40 до 45 лет — истинный период, когда можно говорить о кризисе среднего возраста:

  • кроме психологических моментов, в данный период происходят физиологические изменения в организме женщины;
  • становятся заметными признаки приближающейся старости, возникает осознание того, что молодость уже утрачена;
  • родить уже не получится, изменить что-то в жизни не выйдет;
  • состояние может усугубляться одиночеством и проблемами на работе.

От 45 до 50 лет:

  • начинается активное старение;
  • не за горами пенсионный возраст;
  • все чаще возникают проблемы со здоровьем;
  • появляется .

Необходимо признать, что кризис является жизненным этапом, а не окончанием жизни.
То, что возникает в голове — это последствия накопившейся усталости или запущенного заболевания, связанного с дисбалансом гормонов.
Позаботьтесь о своем отдыхе. Соблюдайте дневной режим, сменяйте активную деятельность пассивной, избегайте сидения перед компьютером или просмотр новостей перед сном.
Научитесь .
Посвящайте время физическим нагрузкам, занимайтесь спортом, достаточно просто бегать по утрам или много ходить.
Самосовершенствуйтесь. Например, изучите новый иностранный язык или освойте какой-то навык, можно научиться шить или печь торты.
Как можно больше путешествуйте, даже в пределах своей области

Это позволит расширить свой кругозор.
Уделяйте внимание своей второй половинке. Следите за собой

Так Вы сможете ощутить свою значимость.
Если есть подозрение о дисбалансе гормонов, обязательно отправьтесь на консультацию к эндокринологу.

Теперь Вы знаете, что делать, если возникают симптомы кризиса. Необходимо понять, что никто от этого не застрахован. В один прекрасный день он коснется каждой женщины. Главное суметь его встретить с гордо поднятой головой и быстро распрощаться с его проявлениями. Если всему виной проблемы психологического характера – обратиться к психологу, если причина в гормональных сбоях – к эндокринологу.

Здравствуйте, дорогие гостьи моего сайта! Сегодня мы поговорим о проблеме, с которой сталкиваются практически все женщины по достижении определенного возраста.

Оказывается, психологический кризис может возникнуть не только в подростковом возрасте или в , но и после пересечения 30-летнего рубежа.

Итак, давайте рассмотрим основные симптомы кризиса среднего возраста у женщин после 30 лет.

Сначала нужно разобраться, как проявляется такой кризис. Он бывает в 30 лет или начинается немного позже. Иногда женщины настолько погружаются в проблемы, что уже не знают, как преодолеть их самостоятельно.

В такой ситуации может понадобиться помощь специалиста. Одни сильно страдают, а у других он может пройти незаметно.

Многое зависит от особенностей характера и определенной жизненной ситуации.
Как подтверждают отзывы врачей, такое состояние может спровоцировать и возникновение разных заболеваний.

Это могут быть болезни пищеварительной, сердечно-сосудистой или нервной системы.
Многие психологи считают, что кризис проявляет себя в возрасте 30 – 40 лет

Важно уделять внимание своему внутреннему состоянию и не бояться смотреть в глаза трудностям

Можно выяснить, что по этому поводу говорит психология. Кризис часто возникает при утрате смысла жизни.

При этом происходит переоценка ценностей, примерно как в подростковом возрасте.

Преодолеть кризис помогут следующие рекомендации

1. Разберитесь со всеми начатыми и не доведенными до завершения делами и проектами.

Нам сейчас это не нужно. Во время кризиса сорока лет мысли о незаконченных делах еще больше усугубляют эмоциональное состояние. То, что вы не смогли доделать, лучше волевым решением просто отменить, чем мучиться осознанием того, что проекты «повисли» в воздухе.

2. Пересмотрите список ваших контактов – возможно, там есть лишние пункты

Часто случается так, что с некоторыми людьми мы общаемся в силу привычки, не испытывая от общения ни радости, ни удовлетворения. Такое общение не будет на пользу ни вам, ни тем, кто находится по его другую сторону.

3. Переоцените важные для вас отношения

Кризис 40 лет у женщин говорит о том, что они уже взрослые и умные люди. Однако в поведении часто остаются моменты юношеской неуверенности. Часто мы не можем разобраться, насколько для нас важны те или иные люди и события. Иногда мы склонны переоценивать их значимость, поэтому тратим на них невероятное количество сил и времени. Иногда мы не способны определить наше истинное отношение к ним

А это важно. Для эмоциональной гармонии, для настроения, для понимания их роли в своей жизни

4. Избавьтесь от необоснованного чувства вины

Женщинам вообще свойственно испытывать чувство вины в гораздо более выраженной форме, чем мужчинам, у которых оно притуплено. Особенно же это чувство обостряется у женщин во время кризиса 40 лет.

Формируется подобный комплекс с детства: родители винят нас в несоответствующем поведении, учителя стыдят незнанием предмета, случайные старушки – тем, что мы не уступили им место в автобусе

Иногда чувство вины является действительно объективным, основанным на действительно важном событии. А иногда это просто невротичиская форма депрессии, свидетельствующая о кризисе сорока лет у женщин

В это время они начинают ощущать себя виноватыми в том, что происходит в семье или у их близких. Чувство вины подобного рода делает вас пленницей обстоятельств и лишает уверенности в себе и возможностей свободных действий. Ведь используя данное обстоятельство, ваше ближайшее окружение способно вами откровенно манипулировать.

Вообще же с данным негативным чувством легче бороться, если его понять и осознать его причины и последствия.

Позвольте себе делать то, что вам нравится. Поверьте, это не нанесет урона вашим близким. Как раз наоборот. Делая приятные для себя вещи, вы обретаете покой, а это способно положительно сказаться как на вашем состоянии, так и передаться окружающим. Общайтесь с приятными вам людьми, которые способны не только «брать», играя на ваших чувствах, а наоборот, могут «отдавать» хорошие эмоции.

5. Перестаньте считать, что за все происходящее несете ответственность именно вы

Опять же, всем женщинам свойственно ощущать, что они должны заботиться обо всех, кто с ними рядом, и нести за них всю ответственность. Причем чуть ли не в больших масштабах, чем за себя. Это относится к мужу, детям, родителям, родственникам, коллегам по работе и т.д.

Излечиться от этого можно, только если забыть о том, что нужно быть идеальной. Нельзя постоянно выкладываться на 100%, нельзя быть постоянно на пьедестале.

Самое главное – ощущать внутренне удовлетворение от того, что вы делаете. Избавьтесь от неуверенности в себе. Только так можно преодолеть кризис 40 лет у женщин.

Причины и проявления кризиса 40 лет у женщин

Помимо представленных выше, наиболее распространенных симптомов, кризис имеет также и другие проявления. Примерами в данном случае являются длительные размышления о прошедшей молодости или тревога о будущем, которое отнюдь не кажется светлым. Женщина пытается понять, каковы причины отсутствия желания радоваться жизни. Попытки найти ответ на этот вопрос могут привести к самоанализу разрушительного свойства.

В психологии выделяется ряд факторов, на основании которых производится оценка кризиса 40 лет у женщин:

  • взросление и самостоятельность детей, которые теперь живут собственной жизнью;
  • расставание с партнером или недостаток его внимания;
  • множество целей и желаний с одновременным пониманием того, что не все они будут реализованы;
  • быт, к привычным для женщины составляющим которого, при достижении 40-летнего возраста, часто добавляется потребность ее стареющих родителей в уходе;
  • потеря смысла и стремлений двигаться дальше — такое состояние свойственно женщинам, которые к 40 годам успели добиться больших высот.

Многие женщины, которым не удалось обзавестись семьей, тяжело переживают кризис 40 лет. В попытках справиться с кризисом начинаются поиски мужчины — причем, с выбором далеко не самого достойного кандидата, разрушения чужой семьи и др. Возможен вариант отношений с мужчиной моложе, однако, в этом случае женщине зачастую бывает сложно справиться с осуждением со стороны общества.

Каковы бы не были причины кризиса, справиться с подобной ситуацией можно и нужно. Основная суть кризиса 40 лет в том, что он выступает в роли реакции организма на ряд внутренних и внешних факторов.

Советы

Женщина должна полюбить себя и заняться своим саморазвитием

Необходимо признать, что кризис является жизненным этапом, а не окончанием жизни.
То, что возникает в голове — это последствия накопившейся усталости или запущенного заболевания, связанного с дисбалансом гормонов.
Позаботьтесь о своем отдыхе. Соблюдайте дневной режим, сменяйте активную деятельность пассивной, избегайте сидения перед компьютером или просмотр новостей перед сном.
Научитесь контролировать собственные эмоции.
Посвящайте время физическим нагрузкам, занимайтесь спортом, достаточно просто бегать по утрам или много ходить.
Самосовершенствуйтесь. Например, изучите новый иностранный язык или освойте какой-то навык, можно научиться шить или печь торты.
Как можно больше путешествуйте, даже в пределах своей области

Это позволит расширить свой кругозор.
Уделяйте внимание своей второй половинке. Следите за собой

Так Вы сможете ощутить свою значимость.
Если есть подозрение о дисбалансе гормонов, обязательно отправьтесь на консультацию к эндокринологу.

Теперь Вы знаете, что делать, если возникают симптомы кризиса. Необходимо понять, что никто от этого не застрахован. В один прекрасный день он коснется каждой женщины. Главное суметь его встретить с гордо поднятой головой и быстро распрощаться с его проявлениями. Если всему виной проблемы психологического характера – обратиться к психологу, если причина в гормональных сбоях – к эндокринологу.

Тридцать-сорок лет

В тридцать лет все иллюзии, которые до этого прекрасно жили в женской головке, начинают постепенно развеиваться. Женщина подводит итоги своей жизни. Кажется, что молодость осталась далеко позади, а насладиться беззаботной жизнью так и не удалось.

Любая тридцати-тридцати пятилетняя представительница прекрасного пола задумывается о таких вещах:

  • есть ли у неё свое комфортабельное жилье;
  • вышла ли она замуж и счастлива ли в браке;
  • родила ли детей и справляется ли с ролью справедливой и любящей матери;
  • нравится ли ей работа;
  • хорошую ли должность она занимает;
  • имеет ли она собственное транспортное средство;
  • ездит ли отдыхать за границу и как часто это происходит.

Эти и многие другие вопросы тревожат женщину, которая отпраздновала свое тридцатилетие. Некоторые думают, что у них все еще впереди, другие же считают, что у них уже не получится достичь каких-либо высот в этой жизни.

Что делать и как успешно выйти из кризиса

  • Освоить новое занятие, научиться тому, чего никогда не пробовала делать. Выбрать новое хобби, занятие для души. Успешные результаты собственного труда окрыляют, даруют веру в себя, повышают самооценку.
  • Новые впечатления. Поиск чего-то нового, неизведанного — то, что часто необходимо женщинам, вошедшим в кризис середины жизни. Чтобы уйти от скуки и однообразия будней, необходимы новые, яркие впечатления. Единственный нюанс — они не должны быть социально опасны или заведомо вредны для здоровья.
  • Здоровое тело и здоровый дух. Поддержание своего здоровья, забота о нем — и результаты будут налицо, причем в прямом смысле, в том числе. Здоровый организм более долгое время сопротивляется развитию хронических заболеваний. К тому же, бодрость тела неразрывно связана с бодростью духа. Спорт, правильное питание, отсутствие вредных привычек в помощь.
  • Радуйте себя и доставляйте себе удовольствия каждый день. Маленькие радости приятны, не требуют больших затрат времени и средств, но окупаются сторицей.
  • Посмотрите на свою жизнь со стороны. Чего в ней не хватает? Начать делать что-то новое никогда не поздно. Закоренелая карьеристка может выйти замуж, родить малыша, а домохозяйка найти интересное хобби. Когда мастерства будет достигнуто, можно сделать его вполне прибыльным делом, развивая и воплощая амбиции и потенциал.

Кризис среднего возраста – период, через который проходят все, независимо от гендерного отличия или социальной роли. Но у женщин этот период протекает не менее бурно и болезненно, чем у мужчин. Его особенности, ответная реакция на кризисные явления для каждого свои. Поэтому «универсального рецепта», панацеи не существует. Исходя из своих личных характеристик и переживаний, необходимо освоить свой уникальный способ.

Что такое кризис?

Возрастные кризисы у женщин – понятие довольно условное.

Условно, важные  моменты в жизни женщины можно изобразить так: девушка должна получить образование, выйти замуж, родить детей, реализовать себя в профессии, выдать детей замуж (или женить), дождаться внуков и выйти на пенсию.

На каждом из этих этапов, какая бы это ни была условная модель,  женщина начинает оценивать, что произошло за этот период, все ли ее устраивает в жизни. И, если до 30 лет мало кто из женщин испытывает волнение о том, как проходит ее жизнь, то уже приблизительно к 30-летнему юбилею женщина начинает осознанно оценивать пройденный этап в своей жизни.

Этот период называют возрастным кризисом 30 лет у женщин – первым, когда можно что-то изменить или принять все, как есть. Здесь все зависит от женщины и чувства удовлетворенности или неудовлетворенности своим нынешним положением.

Немного позже, где-то в возрасте 40 – 45 лет женщина вновь оценивает свое положение. Тогда говорят о кризисе сорокалетних.

И последним выделяют возрастной кризис у 50-летних женщин и старше – кризис пенсионного возраста.

Основные причины кризиса среднего возраста у женщин

  • Физиология. В организме женщины, достигающей 40 лет и выше, происходят естественные инволюционные процессы, которые предусмотрены природой. Организм считает, что в таком возрасте репродуктивная система уже не нужна, чтобы воспроизводить на свет потомство. Угнетается система созревания яйцеклеток, их количество стремительно уменьшается, менструации сначала становятся нерегулярными, а потом вовсе прекращаются. Эти изменения представляют собой первые звоночки старения, поэтому женщина так остро на них реагирует. Кризис средних лет у женщин после 40 может вызывать желание родить ребенка, чтобы не чувствовать себя одинокой или бесполезной. В таком возрасте беременность еще может быть успешной, но часто случаются разные усложнения, что может угнетать женщину еще больше. Когда репродуктивная функция начинает угасать, для нее это свидетельство о собственной неполноценности, о невозможности выполнить главную задачу. Именно по этим причинам часто рушатся семьи, мужья уходят к более молодым девушкам.
  • Внешность. В современном мире существует культ молодости и красоты. Если ты прекрасно выглядишь, значит, у тебя все получится, но очень часто это ошибочное мнение. Уже после 30 лет на лице начинают проявляться первые морщинки. В шевелюре все чаще можно найти седые волосинки, кожа заметно теряет упругость, и даже спортивные тренировки не способны вернуть былую форму. Часто желание приостановить старение во внешности связано с необходимостью удержать мужа в семье от интрижек с молодыми любовницами. Иногда эти причины даже выдумываются, ведь любой женщине очень сложно признать себя стареющей. В этом возрасте кажется, что вместе с молодостью уйдет все счастье, но это далеко не так.
  • Незавершенные планы. Когда карьера отодвигает на второй план семейную и личную жизнь, женщина долго мирится с этим или, наоборот, если семья мешала построить хорошую карьеру, она долго находит отговорки для себя. В кризисном возрасте, когда кажется, что дается последний шанс изменить все к лучшему, она ныряет с головой, чтобы добиться того, чего пока еще не добилась. В таком состоянии женщина склонна реализовать даже самые первые подростковые мечты, которые давно уже необоснованны, более того, она способна жертвовать тем, что у нее есть, ради незавершенных планов.
  • Смена поколений. Когда дети женятся, рождаются внуки, умирают родители, женщина особо остро ощущает, что наступает ее время быть старшей в семье, и ее функция продолжать род уже выполнена. Даже приятные события в виде женитьбы сына или дочери способны вызвать депрессивную реакцию, ведь дом пустеет, и женщина, которая посвящала свою жизнь ребенку, становится ненужной, бесполезной. На этом фоне происходит переоценка собственных возможностей.

Как пережить кризисный период быстро и легко

Все кризисы рано или поздно заканчиваются. Понимание этого позволяет пройти этот этап с наименьшими потерями. Беспричинная тревога, апатия, потеря интереса к жизни приводят женщину в тупик.

Важно понять причины внутренней дисгармонии и найти силы с ней справиться:

  • Обдумать ситуацию и искать пути решения. Реальная оценка происходящего очень важна для решения проблем.
  • Искать поддержку у родных, близких и друзей. Иногда задушевная беседа с подругой дает больший эффект, чем сеанс у маститого психотерапевта. А от общения с неприятными людьми лучше воздержаться.
  • Соблюдать режим дня. Привычные вещи становятся островком спокойствия в ставшем внезапно нестабильном мире. Неизменные ритуалы дисциплинируют и позволяют держать ситуацию под контролем.
  • Пришла пора находить время для себя. Занятия, на которые стабильно не хватает времени, дождались своего часа. Приятное времяпровождение отвлекает от тревожных мыслей и приносит радость в серые будни.
  • Важные решения лучше не принимать в периоды мрачного настроения.
  • Поменять приоритеты. Осознание этого приходит непросто, но это неизбежный процесс. На место старого обязательно придет новое, более нужное для следующего возрастного этапа.
  • Не завидовать другим. Интернет не всегда показывает реальную картину жизни, и ваша страничка в соцсетях может кому-то показаться идеальной картинкой успешного человека.
  • Занятия спортом. Физические нагрузки полезны для нормализации психического состояния. Найдите свой вид спорта, который подарит вам уверенность в собственных силах. Что нас не убивает — делает нас сильнее. Выход из кризиса находится там же, где вход, но в процессе блуждания по его лабиринтам вы станете новым человеком. Кризис предоставляет новые возможности для самопознания и самосовершенствования.

Читайте также: