• Без рубрики
  • 0

Катарсис

Катарсис в психотерапии

► Кроме применения в искусстве специалисты используют катарсис в медицине, как инструмент психотерапии и средство излечения психосоматических синдромов. Катарсический метод подразумевает эмоциональное потрясение от погружения в тревожную ситуацию. Субъективно пациенты описывают это чувство как опустошение, шквал эмоций, духовное очищение, светлую грусть и блаженство.

► Эффект катарсиса может быть достигнут при максимальном напряжении пациента. Требуется способность погружения в воспоминания и сосредоточение на них до определённого момента, а именно до наступления разрядки. В терапии используют контакт со всем физическим телом, приводя в напряжение ригидные мышцы. Это необходимо потому что человек проходит через переживания всем своим организмом, в нём происходят не только психические, но также физические и химические процессы.

► Достичь очищения можно лишь усердно работая над собой. Для этого требуется опыт и знания в области психологии. Специалисты применяют данный метод для обнаружения негативных чувств пациента, которые спрятаны глубоко в бессознательном. Для хорошего результата требуется желание пациента и настрой на решение внутреннего конфликта. Только в этом случае возможно достижение сильного эффекта.

► Обычно неподготовленный человек старается избегать болезненных чувств, эмоций и воспоминаний. Поэтому отодвигание проблемы усугубляет состояние и отсрочивает наступление катарсиса. Либо это может вовсе не произойти. Когда появляется желание двигаться в верном направлении, жизнь облегчается и проблем становится меньше. Эффект от достижения разрядки феноменален. Происходит резкое улучшение самочувствия, ощущение расслабленности и покоя, которые длятся некоторое время.

После прохождения через эту терапию отпадает необходимость в самоанализе и в самокопании. Жизнь складывается самопроизвольно, поскольку человек обретает внутреннюю свободу, избавляется от многих физических проблем, связанных с психосоматикой, лишается внутренней агрессии. Процесс очищения затрагивает и физическое тело на химическом уровне, обеспечивая выброс та называемых гормонов счастья, которые улучшают настроение. Это способствует физическому оздоровлению всего организма.

► Этот способ может стать отправной точкой для налаживания внутреннего диалога. Процесс разрядки помогает «собрать мысли воедино», грамотно использовать психические ресурсы, не растрачивая их на разрушительную агрессию и негатив. Избавление от подавленного состояния повышается самооценка, появляется уверенность, твёрдость характера, интерес к жизни.

► Одного раза, применения метода, как правило, недостаточно. Человеку требуется повторное и последующее погружение в травмирующую ситуацию с соответственными эмоциями и их физическими проявлениями: громким криком, имитацией драки, возможно рыданиями. После этого необходимо успокоиться и это сочетание приводит к хорошим результатам. Появляется утраченный ранее интерес к той сфере, где человек потерпел фиаско и испытал разочарование.

Катарсис: примеры из жизни

Испытать катарсис может глубоко религиозный человек. Для достижения наибольшего эффекта христианские фанатики использовали метод самобичевания. Причиняя себе физические увечья одновременно с вознесением молитв они достигали нужного эффекта. В современном мире в использование таких увечных методик не требуется, люди приходят к эмоциональному контрасту и последующему подъёму с помощью раскаяния, исповеди и прощения через духовного наставника. Впрочем, этот приём использовался всегда.

️Состояние катарсиса – это как контрастный душ для психики. После неприятных ощущений наступает блаженство.

Параллельно с этим происходит избавление от негативных переживаний, и создаётся подобие закаливающего эффекта или имитация прививки. Человек в дальнейшем уже не будет так усердно избавляться от неприятных переживаний, загоняя их глубоко внутрь, в этом не будет необходимости. Когда происходит катарсический эффект, а лучше серия из них, негатив проживается гораздо быстрее, на него не тратится энергия, которая необходима для здоровья всего тела как духовной составляющей, так и физической формы.

Фрагмент семинара Элизабет Лукас в Москве:

Что значит катарсис?

Что означает катарсис, зависит от того, в каком аспекте используется термин. Как правило, он обозначает процесс очищения от негативных эмоций. Понятие было предложено Аристотелем, в его произведении «Поэтика». Главные герои находились в состоянии внутреннего очищения, которое направлено на достижение гармонии души и тела. В разных учениях и практиках, его упоминали многие философы, психологи и психоаналитики.

Завершение процесса катарсиса предусматривает высвобождение психической энергии или вытесненного аффекта. Процесс катарсиса состоит из следующих этапов и, в зависимости от ситуации, человек должен уметь контролировать себя:

  • накопление негативных переживаний;
  • достижение пиковой точки эмоций;
  • преобразование негативной энергии в позитивную.

Катарсис — психология

Катарсис — это в психологии особый метод, позволяющий выполнить эмоциональную и чувственную разрядку. Методика позволяет достигнуть таких результатов, которые окажут влиятельное значение на человека:

  • уменьшение или полное устранение чувства тревоги;
  • ослабление состояния фрустрации;
  • лучшее понимание внутреннего мира и потребностей;
  • общее благоприятное воздействие на личность.

Некоторые психологи утверждают, что катарсис – это искусство, и что это подтверждается на практике. Считается, что термин в психологии появился благодаря Зигмунду Фрейду, который предложил катартический метод, предусматривающий перенос в сознание воспоминаний и чувств с отрицательной энергетикой, что в последующем приводит к эмоциональной разрядке.

Катарсис в психоанализе

В практиках психоанализа, использование катартического метода — частое явление. Он был создан для анализа и выявления мотивов поведения человека. Эмоциональный катарсис рассматривается, как совокупность способов выявления переживаний и действий человека, которые обусловлены неосознанными мотивами. Методики позволяют выявить вытесненные представления, что способствует их эффективному устранению. Применение метода в психотерапевтических целях, предусматривает такие техники:

  • свободные ассоциации;
  • интерпретация слов;
  • обмолвки.

Катарсис в философии

Катарсис — это в философии представляет собой достижение культовой чистоты. Его целью является подготовка к встрече с сакральной реальностью, посредством устранения разных видов соблазнов. Духовное очищение происходит с помощью следующих эмоций, проявленных человеком:

  • сострадание ближнему своему;
  • сопереживание;
  • страх перед потерями и негативом.

Термин древнегреческой философии и этики предусматривает эмоциональную разгрузку, а мистического очищения души. Человек избавляется от проявлений чувственности и телесной грязи, являющихся страстями в определенные моменты жизни. О таком понятии упоминали Аристотель, Гераклит, Пифагор, Платон и многие другие философы, что можно наблюдать в их учениях.

Как достичь катарсиса

Самое сложное в достижении состояния катарсиса — это найти область максимального напряжения. Нужна способность погрузится в него и удерживать в центре сознания то время, которое требуется для вызревания кризиса.

В терапии для получения глубокой разрядки добиваются сильного, аффективного контакта. Для этого устанавливается телесный контакт с ригидными мышцами. Таким образом, получается испытывать проблему всем телом. Дело в том, что человек, в принципе не может переживать только психикой, в этом процессе обязательно должен участвовать весь организм.

Состояние катарсиса наступает только вследствие усердной работы над собой. Чтобы достигнуть этого состояния необходимо иметь определённый опыт в психологии или психоанализе. Специалисты применяют такой метод для выявления негативных эмоций пациента, которые часто находятся в глубоко в подсознании

Важно, чтобы человек осознанно хотел решения внутриличностного конфликта

Для получения результата требуется наличия определённых факторов. Человеку нужно пройти следующие этапы:

  • Признание и чёткое понимание необходимости изменений в собственной жизни.
  • Готовность преодолевать свои страхи и фобии.
  • Достижение спокойного состояния и душевной гармонии.
  • Сенсорная депривация, когда прекращается внешнее воздействие органы чувств и снижается поток нервных импульсов.
  • Принятие осознанного решения для преодоления неприятных эмоциональных ощущений.
  • Признание вероятности неудач и совершения ошибок.

Что значит катарсис, как эффект высшего осознания можно получить только в том случае, если человек сознательно стремится решить свои внутриличностные проблемы и конфликты.

Обычно, неподготовленному человеку сложно и страшно снова переживать негативные эмоции, связанные с событиями в его жизни. Он подсознательно стремится отодвинуть движение навстречу фрустрации. Поэтому чем дольше не принимается произошедшее, тем дальше от него наступление катарсиса. Как только возникает желание двигаться вперёд, проблемы начинают постепенно решаться, а эмоциональный катарсис приближается. Он и позволит достичь гармонии души, тела и мыслей.

Толкования нового времени

Новый импульс в своём развитии идея аристотелевского катарсиса получила в эпоху Возрождения. Идея воспитательного воздействия трагедии развивалась как средство очищения страстей человека. В то же время получило развитие так называемое гедонистическое понимание катарсиса, то есть восприятие высшего эстетического переживания непосредственно ради удовольствия.

Позже Г. Лессинг истолковывал понятие катарсиса этически, немецкие учёные XIX в. Я. Бернайс — по образцу медицинского очищения (то есть облегчения), Э. Целлер — чисто эстетически и т. д., тем самым продолжая полемику о толковании аристотелевского катарсиса либо как просто устранения каких-либо аффектов, либо как их гармонизации.
В. Шадевальдт толковал понятие катарсиса как потрясение, а А. Ничев — как освобождение от ложных мнений.

С конца XIX века понятие катарсиса получило значительное распространение в психологии и психотерапии. В решающей мере это было обусловлено использованием его в теории и психотерапевтической практике И. Брейера и З. Фрейда. Суть метода заключается во введении пациента в гипнотическое состояние, в котором возможно получение информации о патологических воспоминаниях и различных травмирующих переживаниях. В результате реакции пациента на возникшие воспоминания происходит освобождение от патогенных эффектов, а также возможно устранение истерических симптомов. В учении Фрейда термин «катарсис» употреблялся для обозначения одного из методов психотерапии (а именно отреагирования), приводящего к очищению психики от глубинных конфликтов и к облегчению страданий пациентов. Ряд современных психотерапевтических методик и приёмов ориентированы на достижение катарсиса.

Определение понятия в психологии

Катарсис в современной психологии – это очищение с помощью собственного воображения и создания иллюзий. Психоанализ определяет состояние катарсиса как удовольствие, получаемое человеком от эмоций, которые он испытывает сам, во время восприятия им чужих эмоций. Психотерапия определяет состояние катарсиса как высвобождение от чрезмерной эмоциональной нагрузки.

Негативные эмоции, глубоко засевшие в человеческом подсознании, непременно должны находить выход, в противном случае они будут вызывать угнетение и проявление различных психосоматических симптомов, даже не осознаваемых человеком. Психоаналитики придерживаются мнения, что для излечения от недуга нужно пройти через эмоциональное потрясение.

Различают две разновидности катарсиса:

  1. Бытовой – для избавления от злости, ненависти, обиды человеку нужна эмоциональная разрядка. Он должен поплакать, пострадать, а после возникает желание простить обидчика и отпустить злость из своей души.
  2. Высокий – происходит через восприятие произведения искусства – книги, фильма, картины, музыки. Например, духовное очищение происходит через сопереживание героям трагедии, под впечатлением от их страданий и тяжелых жизненных ситуаций.

Поскольку катарсис – это внутреннее очищение, которое наступает после переживания сильнейших эмоций и потрясений, в психологии и психотерапии это понятие вывели как специальный метод, направленный на выявление и избавление от импульсов, которые не осознаются человеком. Это фаза лечения, во время которого пациент с душевными расстройствами вспоминает и вновь переживает те события и потрясения, которые привели к душевному заболеванию. Так больной очищает свою психику.

Чтобы подробнее объяснить, что такое катарсис и его определение в психоанализе, нужно разобраться с понятием аффекта. Аффект – слово греческого происхождения, которое означает сильное душевное волнение, страсть. Такая реакция возникает у человека в критических обстоятельствах, когда он лишен времени на обдумывание ситуации и совершает стереотипные действия – проявляет агрессию, бежит или просто цепенеет. Реакция эта сильная, взрывная, но кратковременная.

Катарсис – это и есть очищение подсознания от негативных аффектов, процесс направления их в ходе лечения в другое, позитивное русло. Для освобождения от негативной энергии во время психоаналитического лечения, человеку вновь и вновь приходится переживать стрессовую ситуацию, порой это состояние очень болезненно для психики, так как эмоции давно находятся в глубинах подсознания. Но только этот метод психотерапии похож на восхождение к высшей точке душевного исцеления через мучительные, но необходимые переживания и воспоминания.

Значение катарсиса в психологии

❖ Катарсис как инструмент в своей работе используют психологи. Обычно мы склонны глубоко прятать свои переживания и негативные эмоции. Они, в свою очередь, накапливаются и угнетают, вызывают психосоматические болезни. Для освобождения от них нужно пройти через процесс очищения чувств. Психотерапия использует метод воскрешения негативных событий, хранящихся в памяти.

❖ Пациент погружается в них в процессе лечения и наконец позволяет себе их пережить. Катарсис сравнивают с блужданием во тьме и выходом к свету. Человек работает над своим негативом до той поры, пока не освободит весь энергетический запас, который питает эти чувства. Этот процесс бывает крайне напряжённым, поскольку не все готовы переживать глубоко спрятанные и сознательно забытые события, эмоции.

❖ Роль катарсиса в психологии нельзя недооценивать. С его помощью можно вернуть вкус к жизни и снять многие внутренние зажимы. Эмоциональное потрясение, которое вынуждает человека переосмыслить всю жизнь полностью, и правильно расставить приоритеты. Пережив подобное состояние, он испытывает прилив энергии, ощущение уверенности и желание развиваться по жизни. Это краткое описание того как катарсис используется сегодня психологами для помощи клиентам.

❖ Катарсис в психоанализе использовал и Зигмунд Фрейд. Хотя многие его методики и взгляды сейчас подвергаются жестокой критике, в данном случае он добивался ощутимых результатов. По свидетельствам очевидцев, и по словам самого Фрейда, его интерес вызвал случай истерии у женщины. Работая с пациенткой, он сделал вывод, что её состояние появилось из-за вытеснения сильных негативных переживаний из сознания в подсознание. Вместо проработки эмоций, энергия шла в другом, разрушительном, направлении.

❖ В психике пациентки шли процессы создания болезненных симптомов в качестве защиты от воспоминаний и переживаний, связанных с ними. Средством лечения Фрейд выбрал гипнотерапию. Под воздействием гипноза специалисту удалось проработать вместе с пациенткой подавленные переживания и результатом стала эмоциональная разрядка, катарсис. В результате исчезли невротические симптомы, а истерия прошла самопроизвольно, поскольку в ней отпала необходимость.

Катарсис в психологии

Термин «катарсис» впервые был использован в психологическом контексте Йозефом Брейером, который практиковал гипнозы для того, чтобы вызвать у людей новые травматические события. 

Зигмунд Фрейд разработал психоаналитический метод, и большая часть его работ была сосредоточена на катарсисе, чтобы способствовать психологическому исцелению. 

Сегодня катарсис в психологии — это метод, посредством которого пациент воссоздает беспокоящие его образы, для того, чтобы заново прокрутить тревожные моменты, повлекшие психологическую проблему. Что позволяет убрать отрицательные состояния, связанные с внутренним дискомфортом к определенным жизненным событиями, избавляя от фобий, волнений и страхов. 

В психологии катарсис не исключает положительного влияния музыки, литературы, искусства, просмотра драматических кинолент, юмора. 

Многие современные техники психотерапевта направлены на достижение человеком катарсиса. 

Повторение травматических событий прошлого через возвращение на место травмы, где человек когда-то чувствовал угрозу, а теперь может свободно испытывать эти чувства зная что это в прошлом. Вглядываясь страху в глаза, избавляясь от болезненных симптомов, можно правильно отрегулировать нужные эмоции. 

Психодинамическая терапия — побуждение человека говорить о прошлых переживаниях, чтобы углубиться и решить коренные проблемы актуальных трудностей.

Катарсисическая разрядка через страдания — или исповедь. 

Сосредоточенная на эмоции терапия обычно используется для пар, когда два человека заново переживают прошлые боли, ставя их в перспективу и находя новые способы реагирования.

Признание через рассказ истории жизни со всеми тайными мыслями, действиями и переживаниями.

Катарсическая психотерапия может быть как полезной, так и очень опасной, во время открытых чувств гнева или ярости, поэтому требует помощи психотерапевта.
Катарсис включает в себя как мощную эмоциональную составляющую, в которой ощущаются и выражаются сильные чувства, так и другую  составляющую, в которой индивидуум приобретает новые представления и опыт.

Познать себя через катарсис возможно

Понятие катарсиса в психологии

Психологи используют катарсис в качестве метода, основанного на способностях человека воссоздавать беспокоящие их образы, чтобы заново прокрутить в голове сложные моменты в своей жизни, которые привели к психологической проблеме.

Это в конце концов (при правильном поведении) позволяет клиенту избавляться от негативных состояний, сопровождающихся переживанием отрицательных эмоций в связи с определенными жизненными событиями.

По сути, с помощью катарсиса человек завершает свои гештальты (что это?), которые остались открытыми и вызывали дискомфорт (старые конфликты, запреты). Таким же образом можно избавиться и от фобий.

В результате применения метода достигаются следующие благоприятные изменения в психике:

  1. чувство тревоги ослабевает или уходит насовсем;
  2. негативные эмоции теряют свой заряд;
  3. человек начинает лучше понимать свой внутренний мир: слышать свои желания и потребности;
  4. общее позитивное влияние на индивида: улучшается эмоциональный фон, что влечет за собой изменение жизни в лучшую сторону.

Катарсис (переживание проблемы) протекает в остро негативной форме (крики, слезы и прочее выплескивание негатива, но со «спасательным кругом» в виде психотерапевта) и в самой высшей своей точке негатив трансформируется в положительное восприятие. Как улучшение настроения после того как вы поплакали.

Чтобы было более понятно приведу несколько отвеченный пример. Вас сильно обидели (вы сами обиделись) и вы идете в спортзал, где дубасите грушу до изнеможения, при этом выплескивая на нее весь негатив (в том числе и словами). После этого вам становится легче и вы даже готовы простить обидчика.

К сожалению, состояния катарсиса очень трудно добиться из-за внутреннего запрета многих людей на выражение эмоций. Способен на это только опытный психолог.

Откуда ведет свои истоки этот метод

Данный термин возник в психологии благодаря Зигмунду Фрейду, который являлся родоначальником психоанализа. Он полагал, что не осознаваемые личностью мотивы рождают различные эмоции, под влиянием которых человек испытывает психические расстройства и, как следствие, психосоматику – это телесные симптомы.

Достичь осознания вытесненных представлений, чтобы избавить клиента от страданий, он предлагал следующими методами:

  1. метод ассоциаций;
  2. с помощью интерпретаций слов;
  3. оговорки.

Специалисты, придерживающиеся парадигмы психоанализа, убеждены, что излечить душевную болезнь можно только через переживание катарсиса.

Катартический метод Фрейда и Брейера

В психологию термин пришёл благодаря работе австрийских врачей Йозефа Брейера и Зигмунда Фрейда «Исследования истерии» (Studien uber Hysterie). Катартический метод, с помощью которого учёные старались излечить, заключался в применении гипноза с целью заставить пациента вспомнить моменты из жизни, связанные с негативными эмоциями, и рассказать о них.

Позднее Фрейд применял этот метод, не погружая пациентов в гипноз, то есть когда они находились в сознательном состоянии. Учёные считали, что катартический метод будет работать, если человек будет реагировать на обидную ситуацию. Причём реакция должна быть соразмерной.

Ведутся споры по поводу того, кто первый применил катартический метод в психологии. Пьер Мари Феликс Жане, французский психолог, философ и психиатр, утверждал, что именно он был создателем данного метода лечения пациентов.

В Советском союзе теорией катарсиса занимался советский учёный Лев Семёнович Выготский. Выготский изучал катарсис на примере художественных произведений, в частности рассказа Ивана Алексеевича Бунина «Лёгкое дыхание». По мнению учёного, катарсис достигается, когда способ описания произошедшей трагедии не соответствует её эмоциональности. То есть трагедия ужасная, а описывается она спокойно, неэмоционально.

Дальнейшая работа над собой

Это состояние является началом изменения поведения человека и возвращению свободы использования собственных ресурсов психики. Процесс разрядки уже приближает личность к осознанности, уменьшая разброс мыслей. При избавлении от подавленности, возвращается ощущение самости, начинает проявляться внутренний сильный характер. На место замешательства, безысходности, апатии, страха приходит возмущение и адекватная злость. Значит, возвращаются нормальные человеческие реакции на несправедливость и возвращается интерес к жизни.

Человеку нужно пройти ситуацию ещё несколько раз и правильно отреагировать на неё. Для этого требуется проораться, прореветься или помахать кулаками. После этого следует максимально сгладить ситуацию, успокоиться и тогда постепенно начнёт восстанавливаться интерес к той области деятельности, где было поражение и отрицание.

После прохождения катарсиса необходимо сделать следующее:

  • Исправить ситуацию, отреагировать на неё т. е. получить и дать ответы там, где их не было.
  • Нужно пройти неприятность заново столько раз, сколько необходимо — пока не сгладится целый заряд негативного события.
  • Проработать цепь случаев во всех аспектах и проявлениях.
  • Провести полный анализ собственного поведения.
  • Прийти к интерпретации, осмыслению свободы и новому состоянию сознания.

Здесь приведена упрощённая, каноническая процедура. Практика показывает, что обычно патогенную область приходится долго искать и разогревать, прежде чем она созреет для прохождения психокатарсиса. На это требуется немало времени.

Многое зависит от типа личности человека, который проходит процедуру очищения. Он должен уметь отыскивать области неблагополучия, научиться контактировать с ними и ощущать соматику своего тела. Он должен иметь огромное желание и возможность контактировать с неприятностями

Ему приходится продолжительное время удерживать внимание на пике переживаний. Одним словом, человеку с пассивной позицией не сможет помочь даже самый лучший специалист

Originally posted 2018-03-29 06:12:21.

Состав

Нынешний состав

  1. Олег Жиляков — вокал (с 1999)
  2. Олег «Mission» Мишин — гитары, флейта, клавиши (с 2001)
  3. Игорь «Jeff» Поляков — ритм-гитары (с 1996)
  4. Юлия «Red» Чумакова — клавиши (с 1997)
  5. Александр «Граф» Тимонин — бас (с 2002)
  6. Анатолий Левитин — ударные (с 2008)
  7. Андрей Ищенко — ударные (2001—2006, сессионно с 19.06.2009)

Бывшие участники

  • Антон Арих — гитары, клавиши (1996—2001)
  • Сергей «Immortal» Бендриков — вокал (1996—1999)
  • Людмила Абрамова — бэк-вокал (1997—1998)
  • Андрей Барткевич — вокал (1999)
  • Андрей Капачев — вокал (1999 на сессионной основе)
  • Ярослав Еремин — клавиши (1996—1997)
  • Татьяна Кораблина — клавишные 1999
  • Александра Абанина — клавишные, бэк-вокал (1997—1998)
  • Максим Полднев — ударные (1996—1997)
  • Владимир Мучнов — ударные (1997—2001)
  • Алексей Барзилович — ударные (2006—2007, сессионно 2010)
  • Юрий «Дракон» Бочаров — бас (1996—1997)
  • Алексей Краев — бас (1997—1998 на сессионной основе)
  • Константин (?) — бас (1998 на сессионной основе)
  • Стас (?) — бас (1998 на сессионной основе)
  • Алексей Карлин — бас (1998 на сессионной основе)
  • Роман Сенкин — бас (1999—2000 на сессионной основе)
  • Вадим Быстров — бас (2000—2001 на сессионной основе)

Литература

Интервью, статьи
  • Интервью журналу Dark City № 77, 2013 год, стр. 79
  • Интервью журналу Dark City № 65, 2011 год, стр. 82
  • Интервью журналу Dark City № 61, 2011 год, стр. 56
  • Интервью журналу Dark City № 56, 2010 год, стр. 22
  • Статья о Catharsis и Edguy в журнале Dark City № 29, 2005 год, стр. 16
  • Интервью журналу Dark City № 25, 2005 год, стр. 8
  • Интервью журналу Dark City № 11, 2002 год, стр. 14
  • Интервью журналу Dark City № 7, 2002 год, стр. 23
  • Интервью журналу Dark City № 3, 2001 год, стр. 26
Рецензии
  • Рецензия на сингл «Острова во сне..» в журнале Dark City № 72, 2013 год
  • Рецензия на dvd «15 лет полёта..» в журнале Dark City № 70, 2012 год
  • Рецензия на мини-альбом «Баллада Земли» в журнале Dark City № 38, 2007 год
  • Рецензия на концерт в журнале FUZZ № 7, 2006 год
  • Рецензия на альбом «Верни им небо» в журнале Dark City № 34, 2006 год
  • Рецензия на dvd «Верни им небо» в журнале Dark City № 29, 2005 год
  • Рецензия на мини-альбом «Призрачный свет» в журнале Dark City № 21, 2004 год
  • Рецензия на альбом «Proles Florum» в журнале Rock City № 25, 1999 год

Значение сути катарсиса простыми словами

«Катарсисом» называют личный или групповой процесс, когда происходит освобождение человеческой психики от негативных внутренних конфликтов. Происходит при помощи телесной экспрессии и вербализации.

Существуют иные определения данного термина. Можно прочитать, что так назвали глубокое эмоциональное потрясение. В Древней Греции означало влияние на душу человека произведений искусства.

Своему происхождению термин обязан древнегреческому слову «κάθαρσις», которое можно перевести на русский язык, как — «очищение, «возвышение» или «оздоровление».

У человека было отвратительное самочувствие. Всё из рук валится, ничего не получается. И вот он попадает в театр, на концерт, смотрит футбол. Испытывает радость, радостные эмоции. Ему становится гораздо лучше. Хоть на время, но он забывает про свои неприятности.

Сам Аристотель (великий древнегреческий философ) использовал понятие «катарсиса» в своих трудах. Он считал, что просмотр трагедий, способен вызвать чувства страха и сострадания. В свою очередь они способны очистить душу человека, возвышая и воспитывая его.

Что же это такое?

Определение понятия существует несколько. Все они немного отличаются в зависимости от того в какой сфере деятельности их применяют: магической, мистериальной, медицинской, этической, физиологической, эстетической, философской. В любом случае здесь главный посыл — освобождение духовных потребностей от негативных воздействий.

В те далёкие времена в трагедиях всегда присутствовал трагический финал. Главный герой погибал, но перед смертью успевал совершить какой-нибудь подвиг. Зрителю было приятно лицезреть, как геройски принимал свою кончину их любимец. Всё действие вызывало состояние аффекта и сострадания к его судьбе.

Механизм действия

Достичь этого состояния можно при наличии некоторых сопутствующих факторов. Человеку придётся пройти несколько последовательных этапов. Перечислим основные. Это:

  • полное осознание внесения необходимых изменений в свою жизнь;
  • чувство полной готовности перестать опасаться своих страхов;
  • вхождение в состояние спокойствия и умиротворённости;
  • готовность преодолеть негативные эмоциональные ощущения;
  • согласие признать свои ошибки и неудачи.

Осознанно применяя методику необходимо решать свои проблемы. Для этого понадобится:

Сконцентрировать внимание на существующих проблемах.
Вспомнить и воспроизвести свои внутри-личностные ощущения.
Сосредоточиться на самых пиковых сопереживаниях.

Заключение

Звучит всё немного запутано и даже устрашающе. Если Вы захотите самостоятельно войти в это состояние, то может ничего не получится. Практичней всего обратиться к опытному психоаналитику. Они часто сталкиваются с этими желаниями. Знают все ходы и выходы. Проведут анализ, сделаю выводы и окажут помощь. Зазорного в этом нет абсолютно ничего.

Зато после прохождения пути с вышеуказанным методом Вы сможете достигнуть весьма благоприятных результатов. В нашей психике:

  • чувства тревожности ослабевают или вообще уходят навсегда;
  • негативная эмоциональная составляющая потеряет свои силы;
  • мы начинаем гораздо лучше понимать, как окружающий, так и свой внутренний мир;
  • начинаем внимательно слышать необходимые для существования потребности и желания;
  • эмоциональный фон становится лучше;
  • образ жизни меняется в лучшую сторону.

Будьте здоровы!

Читайте также: