• Без рубрики
  • 0

Почему нельзя жить в постоянном стрессе

От чего зависит восприимчивость к стрессу?

Одно и то же воздействие может быть по-разному оценено людьми. Одна и та же ситуация (например, утрата определенной суммы), у одного человека вызовет сильный стресс, а у другого лишь досаду. Все зависит от того, какое значение человек предает данной ситуации. Большую роль играют сила нервной системы, жизненный опыт, воспитание, принципы, жизненная позиция, нравственные оценки и т.д.

Воздействию стресса больше подвержены личности, для которых характерна тревожность, повышенная возбудимость, неуравновешенность, склонность к ипохондрии и депрессии.

Одним из важнейших факторов является состояние нервной системы на данный момент. В периоды переутомлений и болезней у человека снижается способность адекватно оценивать ситуацию и сравнительно небольшие воздействия могут вызвать серьезный стресс.

Последние исследования психологов показали, что менее восприимчивыми к стрессу являются люди с наименьшим уровнем кортизола. Как правило, их тяжелее вывести из себя. А в стрессовых ситуациях они не теряют самообладания, что позволяет им добиться значительных успехов.

Признаки низкой стрессоустойчивости и высокой восприимчивости к стрессу:

  • Вы не можете расслабиться после тяжелого дня;
  • Вы переживаете волнение после незначительного конфликта;
  • Вы многократно прокручиваете в голове неприятную ситуацию;
  • Вы можете оставить начатое дело из-за опасений, что не справитесь с ним;
  • У вас нарушается сон из-за пережитого волнения;
  • Волнения вызывают заметное ухудшение самочувствия (головную боль, дрожь в руках, учащенное сердцебиение, чувство жара)

Если на большинство вопросов вы дали утвердительные ответы, это означает, что необходимо повышать устойчивость к стрессу.

Причины

Стрессовые ситуации могут возникать вследствие воздействия любого фактора. Однако учеными принято разделять возможные причины развития на две основные категории – внешние и внутренние.

Если же пытаться рассмотреть причины, по которым возникают стрессовые ситуации, то можно выделить следующие факторы:

  1. Слишком высокие профессиональные нагрузки.
  2. Недостаточно хорошая интимная или личная жизнь.
  3. Столкновение с непониманием со стороны родных и близких людей.
  4. Острая нужда в финансах.
  5. Наличие пессимистического настроения.
  6. Заниженная самооценка.
  7. Ситуация, при которой завышены требования и к себе, и к окружению.
  8. Состояние внутренней борьбы личности.


Заниженная самооценка—одна из причин возникновения стресса Однако не стоит думать, что подобные состояния могут быть вызваны исключительно ситуациями с негативным настроем. Как утверждают специалисты, влияние стресса на организм также можно наблюдать в случае переизбытка положительных эмоций. Такое может случиться при довольно быстром продвижении по карьерной лестнице или же после того, как пара сыграла свадьбу.

Стресс является ответной реакцией организма человека на влияния экстремальных факторов, нарушающих привычный жизненный ритм. Причем он, в отличие от депрессии или тревоги, всегда является следствием влияния определенных причин. Несмотря на то, что условия жизни человечества за последние несколько столетий существенно улучшились, список факторов, которые приводят к стрессовой ситуации, пополняется каждый год.

В целом, по природе происхождения, причины этого состояния делят на физиологические и психологические. К первым относятся все, что оказывают влияние на физическое состояние организма: плохое питание, недосыпание, переутомление, перемена погоды (например, перепады температуры воздуха и атмосферного давления) и другие подобные факторы. Причем, при воздействии этих причин, одни люди вмиг подвергаются перенапряжению, а другие стойко их преодолевают.

Конечно, структурировать список стрессовых рычагов можно по-разному, но, в любом случае, они ведут к одному: ухудшению физического и психологического здоровья человека.

Современные ученые сделали неутешительный вывод, что причиной стрессов, многолетней усталости и плохого настроения становятся огромные потери биоэнергии, из которой состоит наш организм. Стрессоустойчивость можно и нужно тренировать!

Очень часто мы проявляем недопустимые эмоции – гнев, раздражительность, чувство жалости к себе, зависть, жадность. Эти эмоции отнимают наше здоровье.

Считается, что когда мы счастливы, мы совершаем в жизни правильные поступки, которые как бы подкачивают нас энергией. Если же нападает хандра, чувство разбитости, опустошенности, слабость, то это верный признак того, что наша энергия стремительно исчезает.

Самолечение

https://www.youtube.com/watch?v=8epWRY7O1yk

Каждый, кто на собственном опыте знает то, что такое стресс, прекрасно понимает, что пережить его непросто. В данном случае поможет спорт, ведь физическая нагрузка подавляет мыслительную деятельность. Мозг поначалу сфокусирован на доминанте (проблеме), затем смещается в сторону физупражнений. От стресса хорошо помогают расслабляющие методики.

Необходимо сознавать, что стресс — это болезнь, которую нужно лечить. Перед тем как обратиться за помощью к докторам, попробуйте убрать признаки стресса самостоятельно. Рекомендуются различные методы:

  • занятия спортом;
  • дыхательные упражнения;
  • поездки, путешествия;
  • медитация;
  • массаж.

Во многих случаях подобные процедуры помогают снять симптомы и ощутить размеренность жизни после эмоциональной встряски.

Если вам не удалось самостоятельно справиться с проблемой, и симптомы не только не проходят, но и усиливаются, это серьезный повод обратиться за помощью к врачам. Многие мужчины и женщины до последнего откладывают визит к доктору, считая, что сами прекрасно знают, как снять сильный стресс.

Что подразумевается под лечением сильного стресса:

  • Прием врача-специалиста.
  • Консультация психолога, психотерапевта. Посещение индивидуальных или групповых занятий.
  • Сдача анализов.
  • Лечебные процедуры (гимнастика, фитотерапия, иглоукалывание и т.п.).
  • Прием медикаментов.
  • Поддерживающая терапия (режим дня, режим питания, образ жизни).

Важно понимать, что лечение острого стресса — это долгая и упорная работа. После консультации специалистов важно придерживаться их рекомендаций, ответственно подходить к лечению

Даже если кажется, что признаки стрессового состояния исчезли, то не стоит прерывать работу над собой, а также прекращать прием назначенных препаратов.


Растительные препараты популярны при борьбе со стрессом

Если же симптомы усиливаются и общее состояние организма ухудшается, то после приема растительных препаратов специалисты назначают более сильные лекарства. Признаки острого стресса в наиболее тяжелых случаях снимаются транквилизаторами. Прием этих препаратов уменьшает чувство страха, тревоги и снимает эмоциональное напряжение.

В других случаях назначаются антидепрессанты. Это препараты для лечения депрессивных состояний. Они нормализуют работу мозга, измененную в результате депрессии. А также они могут наладить процессы мышления, повысить заторможенную двигательную активность и положительно сказаться на концентрации внимания, таким образом облегчить существование мужчин и женщин в сложный период их жизни.

В любой жизненной ситуации важно всегда стараться контролировать свои эмоции, делать объективный анализ происходящего, стараться не придавать значения мелким невзгодам, не волноваться по пустякам. В жизни случаются настоящие трагедии, к которым человек никогда не научится быть готовым

Необходимо прислушиваться к себе, помогать своему эмоциональному миру восстанавливаться после потрясений, делать все необходимое для того, чтобы избежать тяжелых последствий для организма. Своевременное обращение за профессиональной помощью очень важно в борьбе с сильным стрессом.

Медиками доказано, что стресс и сексуальность женщины — понятия несовместимые. При сильном стрессе для организма у женщины проявляется множество нарушений:

  • болит грудь;
  • изменяется микрофлора влагалища;
  • снижается или полностью пропадает половое влечение;
  • возникают трудности с достижением оргазма;
  • сухость влагалища;
  • снижается уровень сексуальной возбудимости.

При повышении уровня напряженности лучше обратиться за помощью к специалисту.

Влияние стресса на психику

От гормонального фона человека напрямую зависит его настроение. За правильный психологический настрой в организме отвечает противострессовый гормон. Кортизол помогает двигаться к поставленной цели, дает силы и мотивацию для действий. Уровень гормона в крови варьирует в зависимости от эмоционального настроя человека, его планов на ближайшее будущее.


Если же организм пребывает в стрессовом состоянии, то психологически, он не может адекватно реагировать на происходящие вокруг него действия. Проявляется это в завышенных требованиях к самому себе и к окружающим людям. Теряется спокойствие, нарушается внутренне равновесие, вследствие чего появляется апатия к жизни.

Последствия нарушения психоэмоционального фона:

  • истощение душевных сил приводит к неврозам, депрессии и другим психическим заболеваниям;
  • потеря интереса к жизни, отсутствие каких-либо желаний;
  • нарушения режимов сна и бодрствования;
  • эмоциональная неустойчивость: приступы агрессии, вспышки гнева, раздражительность;
  • внутреннее ощущение тревоги.

KONSPEKTY.NET

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал стресс. Такое состояние нельзя назвать приятным. Это и неудивительно, ведь оно оказывает негативное воздействие на человеческий организм.

Стресс и здоровье

Ни для кого не секрет, что из-за стресса очень часто ухудшается самочувствие. Это проявляется по-разному. Так, часто наблюдаются следующим симптомы:

  • сильные и частые головные боли;
  • хроническое недосыпание;
  • учащенное сердцебиение;
  • снижение работоспособности;
  • повышенная утомляемость.

Влияние стресса на состояние здоровья человека нередко бывает более серьезным. Например, существенно ослабевает иммунная система, из-за чего повышается уязвимость к различным инфекционным заболеваниям и вредным бактериям. Нередко наблюдается нарушение функционирования пищеварительной системы. Как результат, происходит обострение язвы и гастрита. Также к последствиям сильного стресса относится рост злокачественных новообразований, дегенерация головного мозга на клеточном уровне и дистрофия мышц. Люди, страдающие от заболеваний сердечно-сосудистой системы, жалуются на обострение гипертонии. В редких случаях возникает инфаркт.

Стресс и душевное состояние

Стресс оказывает значительное влияние на психологическое здоровье любого человека. В таком состоянии люди могут испытывать апатию. Некоторые и вовсе теряют вкус к жизни, что в запущенных случаях может привести к суициду.

Другие негативные проявления стресса – это агрессивность и раздражительность, частые приступы гнева, перепады настроения, неуверенность в себе. При сильном стрессе может отмечаться бессонница, депрессия и неврозы.

Может ли стресс быть полезен?

Казалось бы, стресс разрушительно влияет на здоровье. Однако если детально разобраться в этом вопросе, можно прийти к выводу, что порой влияние стресса на состояние здоровья человека бывает положительным. Речь идет о следующих моментах:

Во время стресса в организме запускается активная выработка адреналина. Благодаря этому гормону человек начинает искать выход из проблемной ситуации и всегда находит его.

Нередко именно стресс приводит к тому, что люди стараются наладить отношения с окружающими. Это объясняется стремительным повышением уровня окситоцина, который специалисты называют гормоном привязанности.

Если стрессовое состояние длится недолго, то у человека улучшается память и концентрация. Это помогает эффективно решать самые сложные задачи в сжатые сроки.

Один умный человек сказал, что все, что не убивает нас, делает нас сильнее. Это высказывание небеспочвенно. Люди, которые преодолевают разные стрессовые ситуации, становятся более выносливыми.

В целом нельзя назвать влияние стресса однозначно негативным. Конечно, у такого состояния преобладают отрицательные последствия, но это не повод паниковать при малейшем потрясении и мчаться к врачу.

Конечно, стресс не стоит недооценивать, ведь именно в этот момент все самые слабые стороны человека особенно уязвимы. Некоторые люди тут же впадают в депрессию, другие ведут себя агрессивно и даже неадекватно, а третьи вынуждены обратиться за медицинской помощью из-за значительного ухудшения здоровья. Чтобы этого не случилось, стоит полноценно отдыхать и относиться ко всему с юмором.

Скачать данный материал:

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

(3 оценили, оценка: 5,00 из 5) Loading…

  • Как быстро выпрямить осанку? Влияние осанки на…
  • Какие есть полезные привычки для здоровья? Какие…
  • Влияние рекламы на человека
  • Видео: Влияние стресса на состояние здоровья человека
  • От чего зависят потребности человека? Потребности…
  • Влияние цвета на настроение человека
  • Видео: Влияние рекламы на человека
  • Влияние стереотипов на человека
  • Видео: Влияние стереотипов на человека
  • Этикет и имидж делового человека. Компоненты имиджа человека
  • Влияние вредных привычек на репродуктивное здоровье человека
  • Влияние солнечной активности на человека

Нужно ли бороться со стрессом

Если принять во внимание, что стресс – это лишь ответ организма на внешние факторы, своеобразная защитная реакция, то становится понятно, что бороться с этим явлением бессмысленно. Избежать его тоже вряд ли получится (неприятности, так или иначе, возникают на нашем жизненном пути)

Так что же делать? Учиться правильно реагировать на стрессовые ситуации.

Во-первых, чтобы любая малейшая неприятность не выбивала тебя из колеи, твой организм должен быть готов к стрессу

В народе говорят: «Силен не тот, кто первым бьет, а тот, кто может выстоять!» Поэтому уделяй внимание своему здоровью, занимайся профилактикой, проводи закаливающие процедуры и держи свое тело в тонусе

Во-вторых, научись адекватно воспринимать свои проблемы. Любая неприятность, кажущаяся на первый взгляд значительной, по прошествии времени утрачивает свою актуальность. Не нужно переживать о том, что уже произошло, и уж тем более волноваться заранее о том, что может произойти в будущем.

В-третьих, научись снимать нервное напряжение. Тебе в помощь: смех, секс, релаксация, физическая активность. Кстати, попробуй уделить занятиям спортом всего полчаса свободного времени 2–3 раза в неделю. Как показывает практика, уже через месяц ощущение беспокойства уйдет, а ему на смену придут бодрость и хорошее настроение.

Реакция организма на стресс

На схеме выше представлен механизм выделения кортизола, то есть начальная часть нейроэндокринных реакций организма на стресс. Впоследствии кортизол, адреналин и норадреналин в совокупности со многими другими гормональными факторами и медиаторами нервной системы мобилизуют энергетический потенциал организма. Так организм готовится к борьбе, преодолению трудностей, что является на протяжении тысячелетий законом сохранения жизни

Однако длительное (несколько десятков дней) состояние стресса в эксперименте приводит нейроэндокринному истощению. После отдыха и прекращения воздействий раздражителей на животных восстанавливается содержание адреналина и норадреналина в крови до нормальных цифр.

Стресс-лимитирующие системы

  • опиоидергическая,
  • серотонинергическая,
  • ГАМК-эргическая,
  • антиоксидантная.

Опиоидергическая система увеличивает совершенство адаптивных поведенческих реакций в экстремальных ситуациях, уменьшает повреждение сердца и слизистой желудка. Она обладает и другими протекторными действиями. Серотонинергическая система тесно сопряжена с опиоидергической. Антиоксидантная система предотвращает стрессорное поражение организма, предупреждает аритмии и фибрилляцию сердца, обеспечивает более совершенное адаптивное поведение в экстремальных ситуациях.

Таким образом, стресс-лимитирующие системы обеспечивают эффективность поведенческих реакций организма, предупреждают его повреждения при эмоциональном перенапряжении и, следовательно, возникновение основных неинфекционных заболеваний, в развитии которых стресс играет существенную роль. Как недостаточность, так и избыточность стрессовых реакций вредны, потому что при этом не обеспечивается необходимая адаптация к условиям, вызвавшим нервно-психическое напряжение, и чрезмерная активность важнейших систем жизнеобеспечения организма может привести к непоправимым изменениям внутренних органов и тяжелой болезни. Особенно опасно влияют на организм человека ситуации, при которых стрессовые воздействия возникают часто, продолжаются долго, имеют очень большую силу и когда одновременно комбинируется несколько разных раздражителей.

Особенности детского стресса

Современная медицина фиксирует массу фактов развития стресса у детей, причем возраст их самый разный: от 6-7 лет до 18. Основными причинами возникновения стрессовых состояний у детей являются:

  • разводы родителей (это одна из самых частых причин, стресс от которой дети не могут пережить и во взрослом возрасте);
  • отдельное проживание от родителей;
  • рождение еще одного ребенка в семье;
  • пережитые страхи;
  • смерть близких родственников;
  • болевые ощущения при визите к определенному врачу;
  • конфликтные ситуации в школе, дома;
  • просмотр различных передач, которые не соответствуют возрастным ограничениям.

Родителям каждого ребенка нужно быть очень внимательными и наблюдательными, так как состояние стресса и капризы ребенка по своим проявлениям очень схожи. И здесь нужно не упустить момент и обратиться к специалисту за помощью, чтобы во взрослой жизни такие состояния не переросли в фобии, панику и не влияли на жизнь ребенка.

Физические заболевания (психосоматические расстройства).

  1. Приступы сердцебиения, сердечные приступы. Перечень дополнительных симптомов может разниться: тошнота, деперсонализация, дрожь, потоотделение. Но один характерен для всех случаев: это сильное сердцебиение. Причинами приступов сердцебиения нередко бывают  невыраженные эмоции и неразрешенные конфликты, которые вытесняются из сферы сознательного и забываются. А через некоторое время возвращаются в виде сердечной атаки.
  2. Астма. По данным ВОЗ это одно из самых распространённых хронических заболеваний на нашей планете. Лечением астмы должны заниматься врачи. Роль психолога в данном случае – проанализировать психологическую причину заболевания и помочь человеку поработать над собой.
  3. Снижение иммунитета (частые простуды, грипп и другие инфекции). Когда мне приходилось рассказывать младшим школьникам и подросткам о том, как влияет переживание стресса на иммунитет, то текст был примерно следующий. «В нашем организме в кровеносных сосудах плавают лейкоциты. Это наши защитники от разных болезней. Когда человеку весело, то и лейкоцитам весело. Они радостно выполняют свою работу. Завидев вредный вирус или бактерию, они тут же бросаются к ней. Окружив ее плотным кольцом, они уничтожают вредный элемент, не позволив ему нанести вред организму. А когда человек грустит, то и лейкоциты грустные, и выполнять свою работу им совсем не хочется. Так вредоносные вирусы и бактерии и проникают в наш организм».
  4. Мигрени и стягивающие головные боли. К психологическим факторам мигрени относятся сильное эмоциональное напряжение и, напротив, расслабление после стресса. Мигрень является неврологическим заболеванием и, кроме обращения к психологу, будет не лишним проконсультироваться у невролога.
  5. Высокое кровяное давление. Психологические факторы, повышающие давление – это сильная раздражительность, вспыльчивость, нарушения сна, непереносимость некоторых звуков. Однако нередко, наоборот, избыточная сдержанность в выражении чувств может привести к повышению давления.
  6. Предменструальный синдром (ПМС). Предменструальный синдром как явление не так уж хорошо и изучен. У разных женщин при одинаковых жизненных условиях он может протекать совершенно по-разному. Конечно, это явление всего лишь реакция нашего организма на изменение гормонального фона. Однако есть исследования, которые говорят нам, что женщины с высоким уровнем тревожности и эмоциональной лабильностью переживают ПМС гораздо более проблематично по сравнению с остальными.
  7. Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Всем известно, что школьники, страдающие язвой желудка, освобождаются от экзаменов. И это не случайно. Дело в том, что сильный стресс способен вызвать изменения в функционировании ЖКТ. К ним относятся: — гастрит (воспаление слизистой желудка), — язва желудка и двенадцатиперстной кишки, — понос и запор. Нередко соматизация тревоги проявляется болями в желудке. А во время страха (например, перед экзаменом) у человека может начаться понос.
  8. Артрит. За этой болезнью стоит ослабление иммунной системы, нередко по причине частых стрессов. Этому способствуют некоторые обстоятельства, личностные качества и психологические привычки. Часто причиной артрита становится переживание ситуации утраты. Это отсутствие близкого человека, переезд на новое место жительства, увольнение с работы. Безусловно, не каждое переживание горя дает такой эффект. Однако, если человек не смирился с утратой, не нашел в себе силы и смыслы жить дальше, то его здоровые клетки начинают работать на уничтожение себе подобных. Что и является физиологической причиной артрита.
  9. Экзема и другие незаразные кожные заболевания. Ими чаще болеют люди беззащитные, чувствительные к критике, люди «с тонкой кожей». Окружающий мир «ранит» их, что находит свое отражение в проблемах с кожей.
  10. Ранее старение. Такого человека нередко характеризуют скованность, мышечные зажимы, подавленные чувства и эмоции. Какое влияние оказывает стресс на раннее старение, доподлинно не изучено. Однако некоторые ученые все же отмечают психологический источник данного заболевания.

Стресс и здоровье. Болезни от стресса

Стресс
дезорганизует деятельность человека,
его поведение, приводит к разнообразным
психоэмоциональным нарушениям
(тревожность, депрессия,
неврозы, эмоциональная неустойчивость,
упадок настроения, или, наоборот,
перевозбуждение, гнев, нарушения памяти,
бессонница, повышенная утомляемость и
др.).

Стрессы,
особенно если они часты и длительны,
оказывают отрицательное влияние не
только на психологическое состояние,
но и на физическое здоровье человека.
Они являются главными факторами риска
при проявлении и обострении многих
заболеваний. Наиболее часто
встречаются заболевания
сердечно-сосудистой системы (инфаркт
миокарда, стенокардия, гипертоническая
болезнь), желудочно-кишечного тракта
(гастрит, язвенная
болезнь желудка и двенадцатиперстной
кишки),
снижение иммунитета.

Гормоны,
которые вырабатываются при стрессе,
необходимые в физиологических количествах
для нормальной работы организма, в
больших количествах вызывают множество
нежелательных реакций, ведущих к
заболеваниям и даже к гибели. Их негативное
действие усугубляется тем, что современный
человек в отличие от первобытного при
стрессе редко пускает в ход мышечную
энергию. Поэтому биологически активные
вещества еще долго циркулируют в крови
в повышенных концентрациях, не давая
успокоиться ни нервной системе, ни
внутренним органам.

В
мышцах глюкокортикоиды в высокой
концентрации вызывают распад нуклеиновых
кислот и белков, что при длительном
действии приводит к дистрофии мышц.

В
коже эти гормоны тормозят рост и деление
фибробластов, что приводит к истончению
кожи, ее легкой повреждаемости, плохому
заживлению ран. В костной ткани — к
подавлению поглощения кальция. Конечный
результат продолжительного действия
этих гормонов — уменьшение массы костей,
чрезвычайно распространенное заболевание
— остеопороз.

Перечень
негативных последствий повышения
концентрации гормонов стресса свыше
физиологических можно долго продолжать.
Здесь и дегенерация клеток головного
и спинного мозга, задержка роста, снижение
секреции инсулина («стероидный»
диабет) и т.д. Ряд очень авторитетных
ученых даже считают, что стресс является
основным фактором возникновения рака
и других онкологических заболеваний.

К
подобным реакциям приводят не только
сильные, острые, но и небольшие, но
длительные стрессовые воздействия.
Поэтому хронический стресс, в частности,
длительное психологическое напряжение,
депрессии также могут приводить к
вышеуказанным заболеваниям. Возникло
даже новое направление в медицине,
получившее название психосоматическая
медицина, рассматривающая всевозможные
формы стресса как основной или
сопутствующий патогенетический фактор
очень многих (если не всех) заболеваний.

Как мы защищены от стресса

Стресс – это слово, которое выбрали мы – люди, оно нам понятно. Потому что, услышав его, мы сразу рисуем свою картинку той ситуации, в которой находится человек испытывающий стресс. Мы слышим его рассказ, и естественно, по-своему «слышим его чувства».

У меня тоже есть своя интерпретация состояния человека в стрессе. Даже не одна, а несколько. Так как, у людей много различных стрессовых ситуаций в жизни, поэтому и картинки восприятия получаются разные.

Когда мы слышим от человека, что он испытал или испытывает стресс, наш мозг объясняет услышанное по-своему, например:

  • человеку плохо;
  • ему что-то не нравится;
  • он сопротивляется тому, с чем столкнулся;
  • он гневается или злится на то, что ему пришлось с ЭТИМ столкнуться;
  • он в бешенстве, что ему опять приходится что-то решать и тратить на это свое бесценное время;
  • он чувствует себя беззащитным и беспомощным;
  • он испугался, и ему хочется спрятаться от ЭТОЙ проблемы;
  • он испытывает чувство потери и безысходности, ощущает, что ничего изменить невозможно;
  • он живет с мыслями о горе, жалости, отчаянии и безвозвратности ушедшего от него;
  • он раздражается на то, что ему что-то мешает в продвижении вперед;
  • он желает заснуть, затем проснуться и понять, что все рассосалось само по себе…

Вы можете бесконечно продолжить этот список. Это ситуации из нашей собственной жизни или из жизни людей, которых мы знаем.

Страшен не сам стресс от события, т.к. это уже произошло, оно имеет место уже сейчас

Важно наше отношение к событию, которое уже произошло. Отношение, реакция, последствия нашего восприятия.                                                                                                               

Читайте также: