• Без рубрики
  • 0

Как записывать asmr-видео: инструкция для начинающих

Самые популярные ASMR-блогеры

ASMR Darling

2,3 миллиона подписчиков

22-летняя американка Тейлор Дарлинг – одна из первых ASMR-блогеров, которая начала вести свой канал три года назад. Сегодня благодаря своим роликам она зарабатывает по $1 тысяче долларов каждый день.

FrivolousFox ASMR

1,1 миллиона подписчиков

Для Лорин из Калифорнии ASMR стал отрадой и способом борьбы с депрессией. Она начала вести свой канал после смерти близкого человека в автокатастрофе. Теперь доход девушки составляет $230 тысяч в год.

Gibi ASMR

1,194 млн подписчиков

Еще одна видео-блогерша из США, которая ведет несколько каналов на YouTube. Гиби долгое время сама использовала АСМР, чтобы уснуть. А потом начала снимать свои ролики Кроме успокаивающих видео, девушка занимается косплеем, наряжаясь в различных сказочных персонажей.

ASMRMagic

1, 172 млн подписчиков

Британка по имени Рианна, которая снимает 3-часовые ролики. В отличие от других блогеров, она никогда не говорит в своих видео. Ежедневно девушка Капитал девушки составляет $800 тысяч, а ее ролики набирают 670 тысяч просмотров.

SAS-ASMR

6, 646 млн подписчиков

А эта девушка из Таиланда специализируется на фуд-АСМР. Она громко жует, чавкает, хрустит и аппетитно поглощает на камеру пасту, пирожные, суши и и гамбургеры из Макдональдса. Притом ее ролики интересно не только слушать, но и смотреть, потому что она часто есть разные экзотические фрукты и всяких осьминогов.  SAS-ASMR выкладывает свои ролики не только на YouTube, но и ведет страницу в Instagram.

MassageASMR

774 тыс подписчиков

Мужчины в АСМР – редкость, но иногда встречаются. Австралиец Дмитрий один из них. Он называет свои ролики “массажем для мозга”, и они действительно помогают расслабиться. В некоторых из видео Дмитрий действительно делает кому-то массаж, в других – что-то шепчет или водит руками по воздуху.

Life with MaK

1, 516 млн подписчиков

Это Маккена, ей 13 и она зарабатывает по $1000 каждый день на своих роликах. Девочка занимается блогерством уже год и за это время успела завоевать больше полутора миллиона фолловеров. У Маккены довольно нестандартный подход к АСМР: она любит густо краситься и жевать разные предметы – помаду, туфли и свой телефон, например.

https://youtube.com/watch?v=6wi9Ils2OA0

Инструмент терапии

Беглого взгляда на комментарии к ASMR-роликам достаточно, чтобы убедиться, что ASMR действительно помогает людям: улучшает настроение, снимает бессонницу и даже спасает от одиночества.

Этому уже есть предварительные научные подтверждения. При просмотре ASMR-видео существенно замедляется пульс. Это можно сравнить с эффектом от ментальных практик или музыкальной терапии. Но пока неизвестно, можно и нужно ли использовать эту реакцию как инструмент для лечения.

Сейчас наступило вдохновляющее время для изучения этого состояния, поскольку мы все еще многого о нем не знаем. Будущие исследователи, возможно, захотят выяснить, есть ли у каждого человека потенциал испытать ASMR, если оно станет одной из новых форм психотерапии. Будем надеяться, что когда-нибудь исследования также смогут ответить на вопрос, почему по умолчанию этот уникальный феномен испытывают только некоторые люди.

Фото на обложке: VojtechVlk / Shutterstock

Почему АСМР видео так популярны?

Современный человек – существо крайне нервное и напряженное. Особенно это касается мужчин, проживающих в крупных городах (кстати, в этом кроется причина, почему подавляющее большинство АСМРщиков – молодые девушки). В ежедневном круговороте дел при постоянно накапливающемся стрессе сложно даже просто расслабиться, чтобы набраться новых сил. Отсюда проистекают злоупотребление алкоголем, наркотиками, нарушения сна, постоянная раздражительность, обостряющиеся в марте и ноябре, неумение контролировать эмоции и прочие неприятные последствия.

Ролики такого формата – самый быстрый и дешевый способ расслабиться, не посещая мануальных терапевтов или психологов

Если не принимать во внимание хронические сдвиги в психике, то все, что нужно большинству переживающих стресс – просто расслабиться и получить удовольствие от приятных ощущений

Учитывая популярность таких блогеров, проблема стоит остро. Конечно, они не решат серьезных психологических проблем, однако способны помочь многим нуждающимся. Пользы в этом существенно больше, чем, например, от киберспортсмена, демонстрирующего невероятные умения в каком-нибудь сетевом шутере.

Что такое ASMR видео?

Вероятно, вам уже попадались в интернете видео такого жанра: девушка приятной внешности что-то шепчет на камеру, скребет ногтями по микрофону, сопит и занимается прочей ерундой. «Дурочка!» – могли подумать вы и выключить видео. Тем не менее на каналах многих из этих «дурочек» миллионы подписчиков, а зрители с нетерпением ждут выхода каждого нового ролика. Их доходу может только позавидовать любой блогер, который специализируется на менее популярной тематике. Да, люди странные существа.

ASMR – аббревиатура от термина autonomous sensory meridian response, что переводится как автономный сенсорный меридиональный отклик. Этим словом называют приятные ощущения, которые проявляются в стягивании и покалывании кожи на голове и спине, а также руках и ногах. При этом зритель может расслабиться и получить удовольствие, как от качественного сеанса массажа или ароматерапии.

Для этого используются специальные АСМР триггеры, дающие желаемый эффект – шепот, стук ногтями по твердой обложке книги, лопание пупырчатого полиэтилена и даже, как ни странно, чавканье при поедании пищи жидкой консистенции. Следует особо отметить, что на каждого человека разные триггеры действуют по-разному. Может быть и так, что ни один из триггеров не даст вам желаемого эффекта, поэтому вы будете продолжать считать автора ролика очередной дурочкой, решившей заработать на волне хайпа.

Также нужно учитывать, что хотя ролики тиражируются на Ютубе, главное в них все таки звук. Есть блогеры, скрывающие свое лицо, но желаемого эффекта все равно можно достичь. Главное в этом жанре – не камера, а качественный микрофон и умение работать со звуком – в первую очередь, удалять посторонние шумы и добавлять необходимую глубину. Запись лучше вести в полностью звукоизолированной комнате. Ну а для прослушивания нужны хорошие наушники – с помощью аудиосистемы эффекта расслабления достичь трудно.

Как действует ASMR-видео

Длятся ASMR-ролики от 10 минут до одного часа. Для полного погружения их надо слушать в наушниках

Также важно, чтобы вас ничего не отвлекало, в комнате была комфортная температура и обстановка. Умоститесь поудобнее на любимом кресле или диване,подложите под спину подушку, откиньте голову и слушайте

ASMR-ролики могут заменить медитацию, гипноз и сеанс психолога.Через некоторое время вы забываете, что просто смотрите видео на YouTube, а находите себя в массажном кабинете, салоне красоты или даже в прошлом, где слышите любимые звуки детства.

В ход идут самые неожиданные предметы: расчески, камешки, мочалки, кисточки, полиэтиленовые пакеты, а еще всякие непонятные предметы и субстанции, с помощью которых можно создать отчетливый и приятный звук.

Конечно, “приятный” – это довольно условное понятие, так как каждый воспринимает окружающей мир, в том числе звуковой, по-своему. От чего одни будут кайфовать, вторые могут скучать, испытывать сонливость или раздражаться.

Некоторые используют ASMR-видео как способ борьбы с тревогой и бессонницей, другие – чтобы повысить уровень концентрации. Наблюдения за практикующими этот способ показали, что люди действительно становятся менее напряженными, более продуктивными и лучше спят.

Зачем видеоблогеры режут мыло, хрустят и шепчут в микрофон

Чтобы создать притягательную картинку нужна качественная камера, грамотное освещение, тематические декорации, профессиональный макияж, программы для обработки видео и ряд других инструментов. Однако в жанре АСМР-видео, как правило, изображение второстепенно, основной акцент делается на звуки. А это значит, что съемочный инвентарь нужно пополнить специальными микрофонами и наушниками, обеспечить звукоизоляцию во время записи.

Ряд требований и к АСМР-артисту (ведущий видеоролика) – приятная внешность и голос, чувство такта, вкуса и эстетики, внутренняя харизма, владение мимикой и жестами, артистичность, умение искренне выразить эмпатию, заботу, игривость… Отдельного времени и сил требует поиск оригинальных идей, продумывание сюжета, написание сценария и, собственно, сам процесс съемки и монтажа.

Таким образом, при ближнем рассмотрении, создание качественных «мурашечных» брейнгазмовых видео – занятие трудоемкое и недешевое. Ради чего? Все просто: 1) для удовольствия, как и любое другое хобби; 2) для монетизации, то есть это дает основной или дополнительный заработок.

В интервью многие YouTube-блогеры признаются: изначально взялись за создание антистрессовых видео просто потому, что понравился сам процесс – трендовый, необычный, творческий, увлекательный и даже медитативный… Увидев, что на «шуршащие» публикации отклик исчисляется миллионами просмотров, авторы решили больше работать с АСМР-контентом. Ведь это дает не только удовольствие, а и доход – от рекламы и добровольных взносов от подписчиков.

Кроме моральной и финансовой стороны АСМР-артисты имеют еще ряд приятных бонусов:

Самореализация, как актера, сценариста, монтажера, декоратора, психолога;
Реализация внутренней потребности о ком-то заботиться, ухаживать, сделать другому приятно, помочь, стать другом;
Появляются новые друзья, единомышленники и даже деловые предложения (некоторых приглашают работать ведущими или рекламировать бренды);
Самопиар, слава, популярность, удовлетворение чувства собственной важности.

Если звезды зажигают – значит – это кому-нибудь нужно?!

Однажды экономист Д. М. Кейнс сделал вывод: «Спрос рождает предложение». Предложение мы уже изучили и познакомились с его создателями. А кто же тот главный элемент, благодаря которому зажигаются звезды АСМР-вселенной? Кто те люди, которых щекочут «мурашки» от видео с плавными движениями рук, кто испытывает мозговой оргазм от переливов шуршаще-цокающе-постукивающих звуков в наушниках, кто засыпает под ролики с неразборчивым шепотом? Кто те миллионы зрителей, что «зависают» на YouTube-каналах, где 90% роликов посвящены шепоту «с ушка на ушко»?

Гуру «массажа мозга» часто переписываются со своими зрителями и констатируют, что многие из них – одинокие люди, молодежь, находящихся в фазе «весь мир против меня», или «меня никто не понимает», «меня никто не любит», либо люди, поссорившиеся с родителями, с начальством или с любимым человеком… Зачем они смотрят АСМР-видео? По результатам опросов сформировался топ-10 причин:

  1. Для расслабления;
  2. Чтобы быстрее уснуть;
  3. Успокоиться, ослабить стрессовое состояние;
  4. Скрасить одиночество;
  5. Ослабить депрессивное состояние;
  6. Ослабить чувство тревожности и панические атаки;
  7. Получить эстетическое удовольствие, в том числе от легкой эротики;
  8. Облегчить боль;
  9. Из интереса, для развлечения;
  10. Не могут объяснить зачем, но регулярно включают, как бы по привычке.

То есть весомая часть аудитории – те, кто испытывает потребность в заботе и внимании. Переживая одиночество, стресс, депрессию, они находят отдушину в видеороликах, где ведущие тихим, спокойным, внимательным и эмпатийным голосом успокаивают их психику и уравновешивают эмоциональное состояние. Возможно, в эти моменты включается наша внутренняя обезьянка, которой груминг, как элемент жизни в социуме, необходим так же, как и пища… а может и больше.

АСМР-видео: лекарство или наркотик

Внимание к феномену автономной сенсорной меридиональной реакции, как и собственно формулировка термина, проявилось 10-12 лет назад. Изначально его начали обсуждать на форумах, потом он заинтересовал психологов, сексологов, неврологов, нейробиологов и других ученых

Не смотря на десятки исследований, феномен и его воздействия на организм не изучены досконально: что-то уже удалось выяснить точно, но белых пятен еще много.

Так, экспериментально доказано: у тех, кто испытывает брейнгазм во время просмотра или прослушивания соответствующего контента замедляется пульс, он действительно успокаивает. Также найдено объяснение, почему любители АСМР-видео испытывают приятные ощущения и положительные эмоции – видеоролики стимулируют высвобождение эндорфинов, дофамина, окситоцина и серотонина. Почему? Основные версии:

Условный возврат в детство. У нормального здорового человека на протяжении жизни сохраняется базовая потребность в безопасности (физической и психологической)

Как правило, максимальное ощущение защищенности импринтируется в раннем детстве и ассоциируется с маминым повышенным вниманием, заботливым взглядом и ласковой улыбкой, нежными поглаживаниями, тихой колыбельной, шепотом, сюсюканьем, шуршанием памперсов и т.д. Ученые предполагают: те или иные «компоненты детства» становятся или не становятся триггерами АСМР в зависимости от личных детских переживаний

И когда вы, например, слышите неразборчивый шепот, он «уносит» вас в детство, что сопровождается бонусом из вышеперечисленных гормонов.   
Аффилиация (внутренняя потребность быть в обществе и иметь теплые, доверительные, отношения, общаться, дружить, любить). Многие видео, стимулирующие АСМР, активизируют аффилиативное поведение, а оно, как известно, способствует лучшей выживаемости. Поэтому мудрая эволюция подкрепила и аффилиацию коктейлем из «гормонов счастья» — повышается настроение, улучшается самочувствие, притупляется боль, снижается тревожность и стресс.

В чем подвох? Поскольку феномен не до конца изучен, есть опасения негативных последствий, поскольку воздействие АСМР-контента схоже на воздействие наркотиков. Во-первых, по мнению психологов, возможно возникновение зависимости. Во-вторых, так называемая АСМР-терапия позволяет лишь временно уйти от проблем, а не решить их – человек убирает симптомы (бессонницу, перенапряжение, одиночество), но не причины расстройств. В-третьих, оправдание прокрастинации (откладывание важных дел на потом) якобы терапевтическими видео-сеансами, однако они могут затянуться на часы, а пользы для развития или, снова-таки, решения насущных задач не дают.

Возможно, эти опасения не оправдаются. А возможно, новый тренд – кафкианская «клетка», которая «пошла искать птицу»… Она открыта, в нее можно влететь, осмотреться и даже поклевать зернышек. Но прежде нужно подумать: если эта клетка вдруг закроется, с какой стороны хотите остаться? Там, где защищены от хищников прутьями, но зависимы от кормящей руки? Либо по другую сторону, где свобода, но безопасность и еду придется добиваться самостоятельно? Каждому – свое.

Кто создает ASMR-ролики

Есть блогеры, которые специализируются на ASMR. Они записывают видео, сидя перед гипер-чувствительным бинауральным микрофоном. Точнее двумя – для одного и второго уха. Как правило это девушки, хотя встречаются и мужчины. Они общаются только шепотом, говорят так, будто это ваш старый друг или даже партнер, и делают все, чтобы по вашему телу побежали мурашки.

ASMR-блогеры не волшебники, но складывается впечатление, что они знают все ваши слабости. Без физического контакта они могут сделать массаж, погладить за ушком или нанести макияж.

Некоторые блогеры называют себя “художниками”. И в этом есть доля правды, ведь для выдумывания новых способов расслабления с помощью звуков нужны фантазия и креативность.

В сети можно найти даже ASMR-ролики со звездами. Например, актриса Сальма Хайек и хип-хоп исполнительница Cardi B не только отвечают на интересные вопросы интервью шепотом, но и едят хрустящие тосты, тасуют карты, гладят пушистую подушку и перебирают головоломку. И все это – вам на ухо.

Какими бывают ASMR-видео?

Приятное общение, личные истории, пожелания спокойной ночи, – подобные вещи сближают блогера с аудиторией, а просмотр ASMR-роликов для кого-то превращается в ритуал перед сном. По словам Марии, она поддерживает общение со своими подписчиками онлайн. Зрители присылают ей видео и рассказывают случаи из жизни.

YouTube-канал заменил девушке работу. Съёмка одного ролика занимает от шести до двадцати часов: нужно протестировать звуки, которые будут использованы в видео, написать сценарий. Если в первых роликах для записи звуков ведущая использовала смартфон, со временем коллекция её инструментов пополнилась профессиональными моделями фотокамер.

В США ASMR стала частью популярной культуры, а разнообразие контента привело к появлению новых жанров. Бывают ролики без голоса, food-видео с дегустацией луковых колец в панировке или развлекательные шоу. В одном из таких татуированный трансвестит шёпотом читает сообщения от хейтеров и фанатов, хрустит чипсами и стучит в микрофон золотыми гриллзами – бутафорскими зубными пластинами, популярными в хип-хоп-культуре.

Не менее любопытный формат – ролевая игра. В таких видео блогеры разыгрывают сцены из жизни, допустим, приём у врача, поход к визажисту или допрос у следователя. Ведущий может попросить вас померить температуру, достать стетоскоп или плётку Всё зависит от фантазии блогера, ограниченной лишь его моральными границами и правилами YouTube.

Как феномен ASMR объясняет наука?

Официальная наука к ASMR пока настроена скептически, но авторы первого научного исследования, посвящённого этому явлению, выяснили, что среди зрителей ASMR-видео есть немало тех, кому такой контент помогает успокоиться, расслабиться или заснуть.

Исследований в области ASMR пока мало, но учёные, например, уже попытались узнать, как работает мозг человека, испытывающего эффект ASMR. Сравнив мозговую активность в спокойном состоянии и во время прослушивания звуков, исследователи обнаружили, что в обоих случаях активизированы разные участки мозга.

Также исследователи отмечают, что зрители смотрят ASMR-видео не ради сексуального возбуждения. Согласно опросу, всего пять процентов респондентов считают, что ASMR-видео их возбуждает. На деле всё зависит от блогера и индивидуальных мотивов зрителя. Допустим, некоторые ведущие используют для привлечения аудитории свою внешность, вызывающе одеваются или имитируют звуки физического контакта.

Есть мнение, что ощущения, названные ASMR, человеку давно известны и лежат в области индивидуальных особенностей организма. Наука пока не объясняет, почему монотонные звуки вызывают приятные покалывания у одних людей и никак не влияют на других. Проведение исследований ASMR также усложняют дискомфортные условия: человеку сложно расслабиться, когда к нему прикреплены датчики, а МРТ-сканер издаёт отвлекающий шум.

Покалывание в мозгу

Работа мозга в состоянии ASMR рассматривалась в трех исследованиях. В одном из них людей помещали в аппарат МРТ, включали им ASMR-видео и смотрели, какие участки мозга активируются при появлении покалываний. В исследовании приняли участие 10 человек.

Оно показало, что покалывания были связаны с повышенной активностью в областях мозга, связанных с эмоциями, эмпатией и ассоциативным поведением. Это предварительные результаты, основанные на небольшой выборке, но ученые сравнивают ASMR с демонстрацией заботы и ухода, предполагая, что эта реакция активирует неврологические пути, участвующие в создании социально-эмоциональной связи. Эту идею отчасти подтверждает другое исследование, показавшее, что ASMR может заставить людей чувствовать более сильную связь с окружающими.

Два других исследования использовали другой подход и смотрели, как меняется деятельность мозга в состоянии покоя (когда люди просто лежат в сканере) у тех, кто способен и не способен испытывать ASMR. Выяснилось, что у людей с ASMR менее различимые и более смешанные между собой нейросети. Авторы предположили, что испытуемые могли входили в это состояние из-за сниженной способности подавлять эмоциональные реакции.

Может показаться, что это плохо, но это не так. Мы соединяем информацию, которую получаем от внешнего мира (картинки, звуки, запахи), чтобы испытывать эмоциональный опыт. Но то, как мы это делаем, отличает нас от других людей.

Люди, которые не так сильно подавляют создание связей между внутренним и внешним миром, могу получать более яркий эмоциональный опыт, например, ощущать мурашки от любимой музыки или трепет от произведений искусства.

Фото: Vladimir Borovic / Shutterstock

Известно, что люди, испытывающие ASMR, более склонны испытывать такие сложные мультисенсорные переживания, как вызванный музыкой холодок и синестезию. К сожалению, они также чаще страдают мизофонией (буквально «ненавистью к звуку»), а это не самый приятный опыт.

Повышенная чувствительность

Ученые рассматривали не только различия в нейронах, но и пытались понять, чем те, кто испытывает ASMR, отличаются от тех, кому это чувство не знакомо. Они пришли к выводу, что люди первого типа более склонны испытывать эффект присутствия или полного погружения.

Они набирают больше очков по параметру «открытость новому опыту», который включает в себя воображение, интеллектуальное любопытство, способность ценить искусство и красоту. Кроме этого, они более склонны к эмпатии — по крайней мере, они более сострадательны и внимательны к окружающим — а также к погружению в воображаемые миры.

Какие бывают АСМР видео?

Небольшой нюанс: такой формат одинаково хорош как для предварительно смонтированного ролика, загруженного на Ютуб, так и для стрима. Например, ролики с политической аналитикой уже через пару месяцев не будут вызывать интереса по причине потери актуальности, а игровые стримы смотрят, в основном, во время их проведения ради возможности пообщаться с единомышленниками. Стрим же, помогающий расслабиться, будут пересматривать и через год.

Также несколько другие требования к используемому оборудованию. Как сказано выше, камера здесь не главное, а на освещении вообще можно сэкономить, так как рекомендуется создать в студии приятный полумрак. Сэкономленные средства лучше потратить на покупку качественного микрофона. Тратить время на написание сценария также нет необходимости.

Несколько другие требования выдвигаются и к самому блогеру. Необязательно обладать хорошо поставленным голосом и иметь грамотную речь: нашептывать можно все что угодно, ведь главное это чарующий тембр голоса и использование триггеров. Приятная внешность – дополнительный плюс, однако не главное: если с этим все очень плохо, можно загримироваться или использовать маску.

Идеи для сюжетов можно почерпнуть, если помнить, что аудиторию любого АСМР канала составляют преимущественно взрослые мужчины. Беспроигрышный вариант – эксплуатация образов, которые часто приходят в эротических фантазиях:

  • Медсестра, нашептывающая, что больно не будет и нужно расслабиться;
  • Горничная, стряхивающая пыль со стола разными видами щеточек;
  • Строгая училка, нервно барабанящая ногтями по классному журналу;
  • Стюардесса, волочащая по ворсистому ковру чемоданы из разных материалов;
  • Школьница с парой хвостиков, с аппетитом сосущая чупа-чупс.

Полет фантазии ограничен только правилами Ютуб

Важно не забывать о них и не перешагнуть ту грань, которая отделяет ASMR от легкой эротики, чтобы не получить страйк за нарушение правил сообщества

Распространенные триггеры

Состояние ASMR испытывают не все, но те, кто с ним сталкивался, рассказывают примерно об одном и том же. Во-первых, мы знаем, что обычно оно впервые возникает еще в детстве, часто — как покалывание во время школьной проверки на вшей или игры «угадай, какую букву я рисую на твоей спине». Когда люди узнают, что причиной этих ощущений было ASMR, следуют два типа реакции: оказывается, что одни считали этот опыт распространенным, а другие — уникальным.

Во-вторых, хотя у всех есть личные триггеры, существуют и триггеры более распространенные: мягкое прикосновение, шепот, приглушенная речь, пристальное внимание, легкие движения рук и четкие звуки. https://www.youtube.com/embed/IHtgPbfTgKc

Одно из первых ASMR-видео на YouTube

В ситуациях, когда запускается ASMR, мы часто сталкиваемся с комбинацией этих триггеров — например, во время стрижки или наблюдая за тем, как кто-то складывает белье. Поэтому неудивительно, что самые популярные видео имитируют такие наслоения триггеров.

Виды ASMR-триггеров

Шептание

Самый распространенный метод АСМР, который используют все блогеры. На одних чей-то шепот действует успокаивающе, а других наоборот выбивает из равновесия, поэтому они предпочитают более абстрактные звуки.

Постукивание

Хороший триггер для медитации и погружения в транс. Но если вы начинаете нервничать, когда кто-то в комнате не может оставить в покое карандаш, такой метод вам не подойдет.

Царапанье

Мягкое и тихое царапанье твердых поверхностей длинными ногтями – еще один популярный триггер ASMR. Некоторые люди хорошо реагируют на медленные царапины, другие предпочитают быстрые и ритмичные звуки.

Чесание

Блогеры водят ногтями, расческой или щеткой по микрофону и складывается впечатление, будто они чешут голову или другие части тела.

iStock/monkeybusinessimages

Сминание

Ткани, бумаги или пластика. Хитрость в том, что случайный шелест пакета, вероятно, будет раздражать вас. А вот смять полиэтилен так, чтобы вызвать ASMR, это целое искусство, которым обладают блогеры.

Жужжание

Нежное, повторяющееся, негромкое жужжание влияет подобно белому шуму и действительно может быть очень расслабляющим. Например, звук машинки для стрижки волос вызывает ассоциации со стрижкой и автоматически переносит в парикмахерское кресло, где вам приятно водят руками по голове и волосам.

Ролевая игра

Многие блогеры делают перед микрофон все те процедуры, которые выполняет парикмахер или мастер спа-салона. Расчесывают и моют волосы, наносят маски и делают массаж лица.

Методическая работа

Складывание полотенец, набирание текста на клавиатуре или резка каких-то продуктов – есть триггеры для людей, которым нравится слушать определенный процесс.

Визуальные триггеры

У некоторых зрительная реакция острее, чем слуховая. На них действуют поглаживание или другие плавные движения руками на экране, которые человек переносит на себя.

iStock/AntonioGuillem

Читайте также: