Как защититься от манипуляторов

Манипуляции — это скрытое или открытое воздействие на поведение человека. И зачастую, это воздействие негативное. Наверное, каждый из нас когда-либо сталкивался с манипулятором. Возможно, это было на работе, в семье, или среди ваших друзей есть такие люди. Обычно манипуляторы воздействуют на вашу психику с целью изменить ваши действия и поведение в нужную им сторону. Таких людей нужно отталкивать от себя и не впускать в свою жизнь. Поэтому ниже представлены некоторые способы защиты от манипуляторов.

1. Не забывайте о себе и своих правах.

Не позволяйте какому-либо человеку манипулировать вами. Нужно всегда помнить о таких своих правах как право свободно выражать свои чувства и желания, право расставлять приоритеты, право отказываться от того, что вам не нравится и т.д, для того, чтобы не превратиться в объект для манипуляций. 

2. Сохраняйте разумную дистанцию.

Не позволяйте манипуляторам нарушать ваши личные границы, обсуждать, осуждать, высмеивать вас. Держите умеренную дистанцию с такими людьми и не вступайте с ними в чрезмерный личный контакт.

3. Научитесь говорить «нет»

Манипуляторы-всегда хотят что-то получить от вас. И важно уметь отказывать в этом манипуляторам. Скажите «нет» тому, что вам не нравится. Отказывайте спокойно, без волнения и чувства вины: у вас есть право заботиться о собственном счастье и благополучии. Это достаточно хорошо отпугивает манипуляторов.

4. Не поддавайтесь на провокации.

Трудно не поддаваться гневу, когда вас провоцируют. Но очень важно держать себя под контролем и не поддаваться на провокации. Ведь именно тогда, когда вы вне себя от злости и обиды, манипулировать вами очень легко. Поэтому учитесь держать себя в руках в таких ситуациях.

Читайте также: