Как уменьшить боль без лекарств?

Как уменьшить боль без лекарств?

 

Самый распространенный способ облегчить боль — это принимать лекарства.  Но вы когда-нибудь пытались избежать приема медикаментов и искать другой способ облегчить боль? Есть ли какие-либо другие методы, которые могут помочь нам облегчить боль, не принимая лекарств и не нанося вреда нашему здоровью? Есть люди, которые считают, что прием лекарств — это единственный, самый быстрый и эффективный способ облегчить боль, но это не так, поскольку есть и другие варианты. Что это за способы? И эффективны ли они, как лекарства? Давайте узнаем больше об этом и найдем ответы.

Релаксация (расслабление)

Релаксация оказывает магическое действие на большинство людей, которые чувствуют боль. Она снижает напряжение в мышцах, уменьшает стресс и чувство усталости, увеличивает нашу энергию и помогает нам уснуть. Даже прием препаратов  вместе с релаксацией становится  более эффективным. Это означает, что расслабление полезно для всех и крайне необходимо всякий раз, когда вы чувствуете боль.

Чтобы расслабиться, вы должны найти тихое место, которое полностью комфортно, думать о чем-то спокойном и расслабляющем.  Закрыть глаза, глубоко вдыхать и медленно выдыхать, слушать спокойную и медленную музыку и чувствовать, как различные части вашего тела расслабляются.

 

Воображение

Вы думаете о приятных картинах, местах и ситуациях. Это подобно гипнозу и грезам наяву, в которых задействованы все наши чувства, включая зрение, обоняние, слух, осязание и вкус, заставляющие забыть о боли и даже о том, что происходит вокруг. Все, что вам нужно, это закрыть глаза, дышать медленно и включить свое воображение.

Отвлечение

Это один из лучших методов, которые мы обычно используем, не осознавая этого. Он помогает нам временно облегчить боль, особенно когда она внезапна и не длится долго. Метод основан на попытке занять себя, чтобы переключить внимание на что-то другое, вместо того чтобы фокусироваться на боли, которую мы чувствуем. Вы можете смотреть телевизор, слушать радио или музыку, читать, работать руками или делать другие вещи, которые могут отвлечь ваше внимание.

Массаж

Есть много людей, которые прибегают к этому способу, чтобы облегчить боль. Он основан на медленных, круговых движений над областью боли или вокруг нее.

Средства на основе ментола

Существуют различные продукты, содержащие ментол в виде гелей, кремов и  лосьонов. Такие продукты наносятся на кожу, чтобы облегчить боль за счет увеличения кровообращения, и этот эффект может длиться часами.

Читайте также: