Нет сил «забить» на негатив?
Негатив портит не только настроение, но и жизнь. Не каждый человек способен просто «забить» на ситуацию и жить, как обычно. Негативу свойственно копиться, это перерастает в апатию или депрессию. Нужно научиться отпускать его от себя, чтобы прекратить собственные страдания.
Подробный анализ ситуации
Запишите всё, что вас тревожит, а затем прочтите. Важно понять, что вы должны заниматься тем, чем хотите; что вы не должны испытывать вину за то, что когда-то было; что нужно любить себя и жить для себя. Всё, что было в прошлом, осталось в прошлом, и сейчас не имеет смысла перебирать это в голове.
Разговор
В большинстве случаев негатив бывает из-за родителей: недостаток любви в детстве, меньше внимания, чем второму ребёнку. Вы должны откровенно с ними поговорить, если вас что-то гложет, но говорите так, чтобы не обвинять их во всех грехах. Возможно, вы вместе с родителями сможете решить ту или иную ситуацию, ведь до этого они могли и не догадываться о ваших переживаниях.
Медитация
Занятия медитацией способны не только расслабить человека, но и помочь ему избавиться от всех обид и негатива, что скопились в его душе за долгое время.
Крик
Кричите. Громко, долго. Столько, сколько понадобится, чтобы выпустить все негативные эмоции. Вы почувствуете облегчение, если прокричите всё, что у вас накопилось на душе. Не стесняйтесь: вы человек, которого переполняют неприятные эмоции.