Нет сил «забить» на негатив?

Негатив портит не только настроение, но и жизнь. Не каждый человек способен просто «забить» на ситуацию и жить, как обычно. Негативу свойственно копиться, эт

о перерастает в апатию или депрессию. Нужно научиться отпускать его от себя, чтобы прекратить собственные страдания. 

Картинки по запросу негатив

Подробный анализ ситуации

Запишите всё, что вас трев

ожит, а затем прочтите. Важно понять, что вы должны заниматься тем, чем хотите; что вы не должны испытывать вину за то, что когда-то было; что нужно любить себя и жить для себя. Всё, что было в прошлом, осталось в прошлом, и сейчас не имеет смысла перебирать это в голове.

Разговор

В большинстве случаев негатив бывает из-за родителей: недостаток любви в детстве, меньше внимания, чем второму ребёнку. Вы должны откровенно с ними поговорить, если вас что-то гложет, но говорите так, чтобы не обвинять их во всех грехах. Возможно, вы вместе с родителями сможете решить ту или иную ситуацию, ведь до этого они могли и не догадываться о ваших переживаниях.

Медитация

Занятия медитацией способны не только расслабить человека, но и помочь ему избавиться от всех обид и негатива, что скопились в его душе за долгое время.

Картинки по запросу медитация

Крик

Кричите. Громко, долго. Столько, сколько понадобится, чтобы выпустить все негативные эмоции. Вы почувствуете облегчение, если прокричите всё, что у вас накопилось на душе. Не стесняйтесь: вы человек, которого переполняют неприятные эмоции.

Читайте также: