Как сделать жизнь прекрасной: 7 принципов Велнеса

Велнес, или Wellness, — это новомодная концепция здорового образа жизни, которая предполагает сочетание физического и ментального здоровья. Она основывается на определённых положениях, придерживаясь которых человек обеспечивает себе долголетие и благополучие в духовной, социальной и физической сферах. Соблюдение 7 принципов велнеса сделают жизнь прекрасной.

Как сделать жизнь прекрасней с помощью основных 7 принципов Велнеса

Главной задачей методики является предотвращение болезней и стрессов, преждевременного появления внешних и внутренних признаков старения, эмоционального недомогания.

Основополагающие постулаты, следуя которым можно значительно улучшить здоровье, внешний вид и душевное состояние:

Вечное движение

Правильное питание

  1. Первоначальным принципом wellness-почитателей является постоянное движение. Сюда входит физическая активность, так как велнес и фитнес — вещи неразделимые. Здоровый образ жизни также пропагандирует активные занятия спортом, но отличие в том, что эта концепция под «движением» подразумевает не только спорт, но и стремление постоянно двигаться вперёд, беспрестанно развиваться не только в физическом плане, но и в других сферах.
  2. Далее не менее важный пункт — умственное развитие. Нельзя заботиться только о своём теле, уделяя все силы и время спорту, забывая об умственной активности. Чтение научных, исторических, биологических, политических, экономических работ — вот то, что помогает мозгу человека работать более рационально. Подобные знания дают человеку всестороннюю ориентированность и возможность быть осведомлённым в наиболее важных отраслях.
  3. Умение расслабляться — неотъемлемая часть велнеса. Может показаться, что это самое легко выполнимое правило концепции, однако это не совсем так. Здесь под «расслаблением» подразумевается регулярная медитация, строгое соблюдение режима дня (что способствует полноценному отдыху организма и здоровому сну), а также игнорирование стрессовых ситуаций.
  4. Поддержание красоты тела. Здесь учитывается не только сохранение тела в тонусе, благодаря физическим нагрузкам, но и регулярный уход за лицом, волосами, кожей с помощью различных косметических и спа-процедур. Приветствуются сеансы ароматерапии.
  5. Правильное питание — является безусловным лидером среди остального свода правил. Кроме соблюдения основных принципов ПП (таких как питаться на лично рассчитанную для каждого человека норму калорий, сохранять баланс белков, жиров и углеводов, выпивать достаточное количество воды), велнес предполагает ещё приём витаминов, БАДов и фитококтейлей.
  6. Забота о душе — этим самым концепция призывает не забывать о духовном развитии, уделяя время физическому. Необходимо посещать церкви, мечети, прибегать к духовным практикам и заниматься благотворительностью, чтобы приносить пользу остальному миру.
  7. Последним правилом, а по совместительству и итогом мировоззрения, предлагаемого велнесом, является гармония с миром.

Мнения по поводу велнеса кардинально разнятся: одни считают, что это простой и эффективный способ изменить свою жизнь к лучшему, другие — просто дополнительным заработком для производителей их продукции.

Во всяком случае, ряды поклонников концепции пополняются и самое время попробовать лично, помогут ли сделать жизнь прекрасней 7 принципов велнеса. Как известно, лучший способ что-либо проверить — испытать на себе.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *