Как повысить свою самооценку: 10 вещей, которые гарантированно помогут

Психологическое давление современного мира, стремительное развитие технологий и необходимость постоянно расти — часто всё это негативно сказывается на восприятии самого себя. В некоторых случаях довольно сложно сохранять спокойствие и самообладание. Но существуют различные методики, к примеру, есть 10 вещей, которые гарантированно повысят самооценку.

Как повысить самооценку

Состояние неуверенности в себе очень деструктивно. Оно мешает человеку добиваться успеха в тех сферах, в которых он мог бы развиваться.

Писать план

Заниженная самооценка препятствует развитию гармоничных отношений, поскольку такие люди, как правило, не верят в то, что их можно полюбить. К тому же чаще всего они принимают решения, основываясь на страхе, а не на желаниях.

Но не стоит воспринимать нынешнее положение вещей как нечто неоспоримое и не поддающееся влиянию. Низкую самооценку можно исправить. В этом нет ничего сложно.

Важно лишь настроиться на то, что это потребует терпения. Для создания новых полезных привычек и устранения деструктивных психологических установок нужно время, но постепенно это окупится.

Итак, 10 советов, которые помогут начать действовать:

Хорошие друзья

Завышенная самооценка

Заняться спортом

  1. Делать по одному шагу. Серьёзные перемены невозможно осуществить за один день. Важно составить план, разбить его на мелкие шаги и ежедневно делать хотя быть один шаг на пути к своей цели.
  2. Окружить себя позитивными людьми. Сложно сохранять положительный настрой и самоуважение, если в окружении находятся личности, которые проявляют пренебрежительное отношение или пребывают в постоянном состоянии неудовлетворённости и недовольства.
  3. Отключить внутреннего критика. Никто не говорит, что нужно полностью отказаться от самоанализа и рационального подхода. Однако чрезмерно придирчивый внутренний критик, скорее, препятствует успеху, нежели помогает.
  4. Не стоит сравнивать себя с другими людьми. Это чревато появлением желания производить впечатление на кого-то в ущерб своим истинным стремлениям, что, в свою очередь, повлечёт зависимость от мнения окружающих. Тогда человек оказывается в ловушке. Из-за постоянной потребности в одобрении он начинает изображать того, кем не является, вместо того чтобы развивать положительные качества, которые будут реальными, а не вымышленными.
  5. Время от времени нужно бросать себе вызов. Если человеку удаётся сделать то, что не удавалось большинству, его самооценка повышается. Однако это должно быть то, что действительно находит эмоциональный отклик в душе.
  6. Стараться постоянно учиться чему-то новому. Расширяя кругозор, люди учатся находить альтернативные решения даже в том, что казалось им знакомым и привычным.
  7. Волонтёрская деятельность. Возможность помочь другим позволит почувствовать собственную ценность и повысит самоуважение.
  8. Заняться спортом. Как бы банально ни звучало, но это работает. Недостаток физической активности плохо сказывается не только на состоянии физического тела, но и на когнитивных способностях, эмоциональном состоянии и самооценке.
  9. Определить свои сильные стороны. Не может быть, чтобы в человеке были одни недостатки. Следует проанализировать и отыскать в себе что-то хорошее.
  10. Обозначить собственные границы. К мнению и критике других людей можно прислушиваться, но нельзя позволять окружающим унижать и подавлять свое «я».

Важно понимать собственные принципы и руководствоваться ими.

Эти простые действия помогут избавиться от заниженной самооценки. Возможно, здесь не сказано ничего нового, а об этих советах не слышал только ленивый.

Однако главный вопрос заключается в том, сколько людей в действительности применяют это на своей практике. Знать и делать — разные вещи. Реальные изменения наступят только благодаря активным действиям.

Читайте также: