Как пережить утрату: 8 способов смириться со смертью близкого человека

Смерть родного человека всегда является душевной раной и причиняет много боли. Подобное состояние может перерасти в депрессию и затянуться на длительный период. В этом случае психологи советуют, как пережить утрату: 8 способов смириться со смертью близкого человека, которые помогут улучшить состояние и начать новую жизнь.

Процесс скорби

Потеря близкого сопровождается несколькими этапами переживаний этого события. Каждый индивидуум переживает их по-своему. Но все они состоят из нескольких ключевых моментов:

• Переживания отрицания. Сопровождается неприятием возникшей ситуации, нежеланием воспринимать происходящее. Эта стадия обусловлена оцепенением или суетливостью в решении вопросов.
• Наступления гнева, обиды, ярости. Человек становится злым и выплескивает недовольство на всех окружающих.
• Присутствия чувства вины. Этот период охватывает воспоминания по умершему. Человек считает себя виновным в смерти близкого и понимает невозможность предотвратить произошедшее событие.
• Наличия депрессии. Время страдания вызвано отсутствием сочувствия со стороны окружающих, так как индивидуум не желает ни с кем делиться своим горем.
• Принятия потери и борьбы с болью. Происходит осознание случившейся потери, и появляется желание жить дальше.
• Стадии возрождения. Наступает постепенное восстановление личности.
• Готовности строить новую жизнь. Человек постепенно начинает улучшать качество своей жизни, расширять круг знакомых и интересов.

Советы по восстановлению

Для смирения со смертью близкого человека существует 8 способов, которые помогут быстрее справиться с утратой. Для этого следует выполнять следующие рекомендации:

1. Находить свободное время для подавления душевного дискомфорта.
2. Просить о помощи и поддержке родственников и знакомых, не копить все в себе.
3. Соблюдать режим сна и отдыха, правильно питаться, не пытаться справиться с горем при помощи лекарств.
4. Научиться принимать скорбь как естественное явление на утрату близкой личности.
5. Делиться накопившимися эмоциями с теми, кто может поддержать.
6. Прислушиваться к внутренней интуиции и не бояться выражать собственные чувства и эмоции.
7. Стараться найти путь к исцелению путем поиска новых интересов.
8. Переключить свое внимание и заботу о близких людях.

Как бы ни было сложно, каждый индивидуум должен стремиться жить настоящим, оставляя в прошлом все печальные события. Смерть близких в этом случае не является исключением. Выполняя вышеперечисленные советы, можно научиться справляться с горем быстрее и продолжать жить дальше.