Как начать день в хорошем настроении: 3 правила

Утро – очень важное время, которое поможет создать отличное настроение на целый день. Чтобы провести его с пользой, воспользуйтесь 3 простыми советами.

Вставайте на час раньше

Ученые Техасского университета доказали, что ранний подъем помогает избежать лишних волнений и стресса. Утром мы полны сил, готовы решать задачи быстрее и лучше. Еще исследователи выяснили, что «жаворонки» лучше учатся и получают более высокие оценки, чем «совы».

Посвятите время себе

Подумайте, чем бы вы хотели заняться, но у вас не хватало времени. Запомните очень важно правило: не тратьте этот час на уборку и другие хозяйственные дела! Вы можете заняться йогой, учиться готовить, смотреть фильмы и сериалы. Очень важно, чтобы это занятие приносило вам удовольствие.

Поставьте цель

Любые утренние ритуалы должны быть регулярными и приносить результат. Чем конкретнее будет цель, тем проще их соблюдать. Вы сможете, наконец, похудеть или привести в себя в форму, научиться создавать сайты, прочитать все книги любимого автора. Все эти достижения помогут поверить в себя и поднять самооценку.

Расскажите в комментариях про свои утренние ритуалы! Что вы делаете утром, чтобы создать хорошее настроение и заряд бодрости на целый день?

 

Читайте также: