Как начать день в хорошем настроении: 3 правила
Утро – очень важное время, которое поможет создать отличное настроение на целый день. Чтобы провести его с пользой, воспользуйтесь 3 простыми советами.
Вставайте на час раньше
Ученые Техасского университета доказали, что ранний подъем помогает избежать лишних волнений и стресса. Утром мы полны сил, готовы решать задачи быстрее и лучше. Еще исследователи выяснили, что «жаворонки» лучше учатся и получают более высокие оценки, чем «совы».
Посвятите время себе
Подумайте, чем бы вы хотели заняться, но у вас не хватало времени. Запомните очень важно правило: не тратьте этот час на уборку и другие хозяйственные дела! Вы можете заняться йогой, учиться готовить, смотреть фильмы и сериалы. Очень важно, чтобы это занятие приносило вам удовольствие.
Поставьте цель
Любые утренние ритуалы должны быть регулярными и приносить результат. Чем конкретнее будет цель, тем проще их соблюдать. Вы сможете, наконец, похудеть или привести в себя в форму, научиться создавать сайты, прочитать все книги любимого автора. Все эти достижения помогут поверить в себя и поднять самооценку.
Расскажите в комментариях про свои утренние ритуалы! Что вы делаете утром, чтобы создать хорошее настроение и заряд бодрости на целый день?