Как избавиться от ложного стыда

Вы испытываете чувство неловкости в быту и на работе? Чтобы избавиться от этого неприятного ощущения, найдите его причину! Когда вы вновь почувствуете стыд, остановитесь и вспомните, откуда «растут ноги».

Стыдно, когда обращают внима
ние

Эта реакция закрепилась еще в детстве. Скорее всего, родители или учителя обращали внимание только тогда, когда вы нарушали правила. Чтобы избавиться от этого неприятного чувства, хвалите себя за любые поступки и действия.

Стыдно спрашивать

Когда вы обращались за советом к взрослым людям, вам отказывали. Они мотивировали это тем, что вы уже взрослый или достаточно умный. Когда разговор повторился несколько раз, вы стали избегать похожих ситуаций. Вам казалось, что с просьбами к другим людям обращаются только маленькие дети или глупые люди.

Стыдно за свою внешность

С этой проблемой часто сталкиваются женщины, которых в детстве критиковали собственные матери. Вместо поддержки девочки получали оскорбительные высказывания и высмеивания. В некоторых случаях матери используют свое влияние, чтобы манипулировать дочерью.

Чтобы поверить в себя, перестаньте идеализировать мать. Посмотрите на ваше общение взглядом постороннего человека и научитесь реагировать на критику адекватно. Научитесь отстаивать свое достоинство, защищайте себя.

 

Читайте также: