Как научиться адекватно реагировать на критику: 7 простых рекомендаций

Вряд ли можно найти человека, который любит критику в свой адрес, так как она зачастую является результатом субъективного восприятия. Любые замечания влияют на самооценку и эмоциональное здоровье. Они заставляют человека нервничать и выводят его из зоны комфорта, поэтому важно научиться адекватно реагировать на критику, а 7 рекомендаций специалистов помогут сделать правильные выводы и сохранить уверенность в себе.

Критика

Виды критики

Критика — это оценочный взгляд, который может распространяться на любые сферы деятельности человека и на него самого. Она может быть:

Как реагировать на критику

  1. Справедливой. Это отрицательная оценка, изложенная на основе беспристрастных данных. Такой анализ при правильном его восприятии помогает вырасти личности и профессионалу. Важно вникнуть в суть замечания и разобраться в его обоснованности.
  2. Отчасти справедливой. В такой оценке существует доля правды, но её можно опровергнуть, указывая на субъективность мнения. Нельзя поддаваться эмоциям, необходимо конструктивно решить проблему.
  3. Несправедливой. Под таким замечанием понимается унижение достоинства человека. Чаще всего это результат предвзятого отношения.

Такую оценку необходимо научиться игнорировать.

Независимо от вида замечания необходимо взвесить, как на него правильно ответить. Если этого не сделать, то можно нажить не только низкую самооценку, но и психосоматические заболевания.

Рекомендации специалистов

В наше время очень мало людей, которые способны правильно и адекватно реагировать и отвечать на критику. Поэтому рекомендации специалистов будут очень полезны:

Виды критики

Как спокойно реагировать на критику

  1. Быть спокойными. Не стоит агрессивно реагировать на критику. Необходимо успокоиться и выслушать её до конца. Только так человек сможет правильно услышать слова оппонента и дать им объективную оценку.
  2. Перевести критику в дискуссию. Адекватный ответ на оценку позволит осуществить контроль над сложившейся ситуацией. Важно дать собеседнику высказаться, а потом решать, полезна принятая информация или не стоит внимания.
  3. Научиться самообладанию. В некоторых ситуациях нет смысла вступать в дискуссию. При разумном использовании самоконтроль становится важным инструментом при достижении намеченных целей и личностного развития.
  4. Воспользоваться критикой. Если оценку дают родные и близкие, пользующиеся доверием, то глупо не принять во внимание разумный анализ. Благодаря этому можно улучшить своё поведение, характер или усовершенствовать способности.
  5. Изучить замечания. Нельзя после оценочного взгляда сразу расстраиваться, не изучив его и не получив другого мнения. И если суждение окажется конструктивным, то это хороший шанс изменить себя в лучшую сторону.
  6. Быть самокритичными. Каждый человек способен на ошибку, поэтому нельзя себя идеализировать. Нужно объективно относиться к своим неудачам и слабостям. Это помогает становиться лучше и двигаться к совершенству.
  7. Блокировать контакт. Если человек не готов к здоровым отношениям и не является родственником, другом или сотрудником, то лучше полностью перестать с ним разговаривать и встречаться.

Какую форму выбрать — будет зависеть от конкретного случая. Главное, чтобы она была уместной и эффективной.

Читайте также: