Грецкий орех — польза для ума

Грецкий орех не зря своим видом напоминает человеческий мозг. Вероятно, мать-природа еще на этапе создания этого растения уже понимала сферу его использования. И речь идет не о вкусных тортах

и пралине, которые получаются из грецкого ореха, а о невероятной пользе плодов этого растения для человеческого организма, в частности для мозговой ткани.

Чем грецкий орех хорош для мозга

Не будем превращать статью в лекцию по ботанике, однако стоит отметить, что в составе грецких орехов содержится 63% омега-3 жирных кислот и не меньше полезных витаминов и минералов. Также важную роль играют аминокислоты: триптофан, изолейцин и т.д. Именно за счет такого состава он и стал таким популярным в качестве «пищи для мозга». Если правильно употреблять орехи, то можно добиться следующих результатов:

  • Стимулировать деятельность головного мозга;
  • Снабдить каждую клетка мозга энергией;
  • Улучшить передачу нервных импульсов между синапсами и клетками;
  • Повысить запоминающие способности;
  • Улучшить умственную активность;
  • Сконцентрироваться на выполнение сложных задач;
  • Укрепить нервную ткань, сделав ее минимально восприимчивой от стрессовых факторов;
  • Повысить настроение.

Помимо этого грецкий орех оказывает положительный эффект на сердечно-сосудистую деятельность, повышает иммунитет, борется с инфекциями и даже наполняет организм женщин фитоэстрогенами для нормализации гормонального фона. Так что, не стоит недооценивать этот простой, но уникальный плод.

Читайте также: