Нервное истощение: симптомы и лечение

У человека, как и у любого живого организма, при стрессовых ситуациях в организме включается режим самосохранения. Многочисленные психологические нагрузки провоцируют активную выработку скрытых резервов обменных, гормональных, питательных и иммунных веществ, что помогает преодолеть стресс. Но эти ресурсы не безграничны, и когда происходит их полное истощение, в организме наступает сбой.

Что такое истощение нервной системы?

Нервное утомление — одна из форм невроза, которая нередко встречается в современном обществе. Приводят к заболеванию различные факторы, избежать которых получается далеко не всем. Данное заболевание имеет несколько синонимов: неврастения, хроническая усталость, астенический невроз, нервное переутомление.

Нервное истощение

Причины нервного истощения

В основе заболевания лежит как психическое, так и физическое переутомление, которое не может возникнуть сразу. Происходит поэтапное накопление усталости, постепенно переходящее в хроническую форму, что нередко вызывает сильную депрессию. Если человек тратит энергии больше, чем получает, постоянно недосыпает, переутомляется, нерегулярно питается, нервничает, то в его организме нарушается естественный баланс сил и происходит эмоциональное истощение. Среди главных причин можно выделить следующие:

  • хроническое недосыпание;
  • постоянные стрессы;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • напряженная умственная деятельность, монотонность работы (бухгалтер, экономист, оператор);
  • соматические заболевания;
  • ненормированный трудовой день;
  • постоянные раздражители;
  • вирусные инфекции;
  • нерегулярное и неправильное питание;
  • травмы или хирургическое вмешательство.

Больного, у которого отмечается моральное истощение, окружающие нередко обвиняют в неуживчивом характере, лени или эмоциональной неустойчивости, даже не догадываясь об истиной причине его состояния.

Признаки эмоционального истощения

Вначале заболевание воспринимается человеком, как простая усталость. Пациенты часто отмечают у себя такие проявления:

  • скачки температуры;
  • повышенную раздражительность;
  • суставные и головные боли;
  • обострение хронической болезни;
  • расстройство желудка и кишечника;
  • рассеянность, снижение памяти, невнимательность.

Нервное истощение

Повышенная раздражительность

Подобное состояние бывает и у здоровых людей, но если долго находиться под влиянием негативных факторов, то наступает истощение нервной системы, человек становится раздражительным, агрессивным, конфликтным. Больной и сам может не осознавать происходящего. Его поведенческая активность в большинстве случаев носит хаотичный характер. Повышенная возбудимость нервной системы ведет к функциональным нарушениям: появлению аритмии, колебаниям артериального давления, проблемам с сердцем и сосудами.

Человек уже не может себя контролировать, учащаются вспышки немотивированного гнева, его раздражают любые звуки и запахи, привычки и фразы близких и знакомых людей. Больной становится неуверенным в себе, воспринимая любую свою деятельность, как очередную неудачу. Симптомы нервного истощения у женщин проявляются ярче, чем у мужчин.

Такие нарушения способны привести к гипертоническому кризу, частым приступам мигрени, расстройствам пищеварительной системы, снижению иммунных сил, ослаблению противодействия организма инфекционным заболеваниям. Раздражительность нередко сочетается с подозрительностью, чрезмерной обидчивостью, что со временем приводит к отдалению от близких людей, различным фобиям. Больной иногда полностью изолирует себя от общения, что способно вызвать тяжелую личностную деградацию.

Быстрая утомляемость

Повышенная утомляемость сопровождается апатией, заторможенностью, нарушением речи и ориентации в пространстве, вялостью, безразличием. Человек испытывает усталость уже после пробуждения, т. к. его сон не является полноценным и не может в достаточной степени компенсировать затраты психических и физических сил. Если у больного наблюдается нервное истощение, симптомы выражаются и в сильном снижении интеллектуальных способностей, невозможности сосредоточиться даже на самой простой задаче, он постоянно рассеян и забывчив.

Постоянная спешка

Нервное утомление часто характеризуется спешкой, боязнью не успеть сделать работу вовремя, переживаниями за возможные ошибки. Такое состояние сопровождается учащенным сердцебиением, беспокойством, страхами, кишечными или желудочными расстройствами, нередко приводящими к функциональным нарушениям. Постепенно происходит эмоциональное выгорание, рушится привычный уклад жизни, человек ощущает себя опустошенным не только морально, но и физически.

Нервное истощение

Боли в голове и мышцах

Заболевания нервного характера способны провоцировать физиологические проблемы. Больные часто испытывают сильные головные и мышечные боли, которые классифицируются по 3 типам:

  • без выраженных нарушений;
  • нервно-сосудистые;
  • нервно-мышечные.

Истощение головного мозга и нервной системы часто выражается в сдавливающей головной боли, пульсации в висках, чувстве тяжести, онемении кожных покровов и отдельных участков головы. Есть такое понятие, как «истощающее касание» или «каска неврастеника», когда болит кожа головы и человек ощущает характерное сдавливание, будто на его голову надета каска или железный обруч.

Нередко все это сопровождается головокружением, рвотными позывами или тошнотой. Боль бывает односторонней или двусторонней, может локализоваться в разных частях головы и шеи. У больного в это время появляется страх за свое здоровье, проблемы с которым и спровоцированы его эмоциональным состоянием. В результате человек попадает замкнутый круг, выбраться из которого самостоятельно достаточно трудно.

Бессонница

Бессонница является частым спутником невротических состояний и одним из самых ярких проявлений невроза. Это отрицательно сказывается на работоспособности и качестве всей жизни человека. При нервном напряжении мозг больного продолжает активную деятельность и ему трудно переключиться на сон. При этом преобладают мысли негативного характера, что еще больше усугубляет состояние, делая сон непродолжительным и поверхностным, не приносящим нужного облегчения.

По утрам человеку сложно заставить себя проснуться, практически целый день у него длится сонное, заторможенное состояние, препятствующее активной жизнедеятельности. Бессонница может быть нескольких видов:

  1. Сложности с процессом засыпания диагностируются в случае, когда больному не удается заснуть в течение получаса и дольше.
  2. Частые ночные пробуждения, когда проснувшемуся человеку сложно снова погрузиться в сон. Он может при этом чутко реагировать на малейшие звуки и шорохи.
  3. Поверхностный сон или дремотное состояние с реалистичными сновидениями, чаще кошмарами, что свидетельствует о сокращении фазы медленного сна.
  4. Ранее просыпание, говорящее о постсомническом расстройстве.

При этой нервной патологии виды расстройства могут проявляться комплексно.

Нервное истощение

Лечение нервного истощения

Любое лечение нужно начинать своевременно и идти к врачу, не ожидая пока проблема разрешится самостоятельно.

Медикаментозное лечение нервного истощения

Врач-невролог подберет индивидуальную терапию, в зависимости от стадии заболевания, возраста пациента и особенностей его организма. В большинстве случаев назначаются следующие лекарственные препараты:

  • медикаменты, обладающие седативным эффектом;
  • транквилизаторы, способные снижать возбудимость нервной системы;
  • ноотропы, сосудорасширяющие препараты;
  • лекарства, восстанавливающие клетки и работоспособность мозга;
  • снотворные средства, обеспечивающие спокойный и здоровый сон.

Данные лекарства не являются средством постоянного использования, их нельзя назначать себе самостоятельно. Врач определит нужную дозировку и продолжительность приема того или иного препарата, а также направит на групповую или индивидуальную психотерапию.

Если стандартное лечение и прием медикаментов не помогает, то рекомендуется госпитализация, где в больнице, под присмотром психотерапевта больному поставят капельницы. Подобная купирующая терапия позволяет за несколько дней устранить основные симптомы заболевания, после чего пациент сможет продолжить лечение на дому.

Лечение народными средствами

Травы эффективнее всего действуют на начальной стадии заболевания, а также часто используются как вспомогательный метод при комплексной терапии. Народная медицина располагает большим арсеналом лекарственных растений для восстановления душевного спокойствия и равновесия:

  1. Берут 2 ст. л. травы астрагала, заливают 250 мл кипятка, настаивают 2 часа и принимают перед едой 4 раза в день по 3 ст. л. Средство помогает нормализовать сердечный ритм и избавиться от нервного возбуждения.
  2. Справиться со слабостью и устранить головные боли можно с помощью корней и листьев буквицы лекарственной. 1 ст. л. заливают 500 мл горячей воды и ставят в теплое место на 2 часа, затем добавляют немного меда для вкуса. Пьют 4 раза в день по 1/2 стакана.
  3. Лечебные свойства валерианы используются достаточно давно. Из корней растения готовят спиртовую настойку или отвар. На стакан теплой кипяченой воды берется 3 ч. л. Принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в сутки до еды.
  4. Тонизировать организм, укрепить психику и избавиться от бессонницы можно с помощью корневищ дягиля. Сырье тщательно измельчают и заливают 0,5 л кипятка. Через 2 часа принимают, добавив немного меда.
  5. Действенным средством при нервном утомлении считается вересек. 2 ст. л. травы в течение 10 минут кипятят в 1 л воды, снимают с плиты и оставляют на ночь, укутав емкость полотенцем. Утром отвар отфильтровывают и выпивают в течение всего дня.

Нервное истощение

Правильное питание и витамины

На ранней стадии заболевания эмоциональное равновесие достигается путем приема витаминных комплексов. Особенное внимание уделяется витаминам группы В:

  1. Необходимым требованиям соответствует витаминный препарат Мильгамма, благодаря которому улучшается прохождение нервных импульсов и восстанавливаются функции ЦНС.
  2. Для устранения мигрени и усталости назначают витаминный комплекс Нутрилайт.
  3. Избавиться от депрессии и процессов, которые пагубно действуют на нервные ткани помогут Поливит, Дуовит, Витаминерал.
  4. Стрессы неплохо купируются препаратами с витамином С: Алфавитом, Мульти-табсом, Элевитом, Витрумом.
  5. Снимают нервозность, улучшают память и повышают энергетический потенциал: Супрадин, Нейромультивит, Компливит.

Насыщать организм витаминами, аминокислотами и микроэлементами необходимо, включая в рацион питания разные продукты: крупяные каши, рыбные блюда, растительную пищу. Рекомендуется ограничить потребление жареных и копченых блюд из мяса, грибов, а также консервов и бобовых культур. Основную часть рациона должны составлять такие продукты, как орехи, приготовленная на пару или запеченная рыба, свежие фрукты и овощи, мед, молочные изделия, зелень, хлеб, сделанный из муки грубого помола.

Последствия депрессии и нервного истощения

Пока болезнь не приобрела хронический характер, человеку необходимо обратиться за врачебной помощью, чтобы узнать, как восстановиться с помощью комплексных лечебных мероприятий.

Прогноз и возможные осложнения

Самостоятельно данные проявления не проходят и если не принимать меры и не лечить заболевание, то оно может перерасти в тяжелую патологию: неврастению, сильную депрессию, навязчивую фобию и даже деградацию личности, приводящую порой к суициду.

С какими болезнями можно спутать нервное истощение?

Некоторые признаки истощения нервной системы можно спутать со следующими болезнями:

  • эндокринные нарушения (диабет, половая дисфункция);
  • дисбактериоз, расстройства пищеварения;
  • остеохондроз;
  • кожные заболевания (псориаз, нейродерматит, герпес, тонзиллит);
  • железодефицитная анемия;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • аритмия, тахикардия.

Нервное истощение

Профилактические меры

Каждый человек способен следить за состоянием своего здоровья и выполнять простые профилактические меры во избежание получения тяжелого нервного заболевания:

  • дозировать умственные и физические нагрузки;
  • избегать конфликтных ситуаций;
  • не переживать по мелочам;
  • меньше времени уделять компьютеру и просмотру телепередач;
  • чаще гулять на свежем воздухе, отдыхать на природе;
  • найти интересное увлечение;
  • разумно планировать свой день;
  • уметь расслабляться;
  • ложиться спать не позднее 23 часов;
  • больше общаться с родственниками и друзьями;
  • делать физические упражнения;
  • ухаживать за телом.

Чтобы понять, есть ли нарушения, можно провести онлайн тест на нервное заболевание. Если существуют признаки депрессии и нервного истощения, тест покажет, насколько далеко зашла проблема, и нужно ли срочно обращаться в медицинское учреждение.

Читайте также: