Компьютерная зависимость: причины, как бороться

Компьютерная зависимость является психическим отклонением. Человек постоянно стремится проводить время с гаджетом, предпочитает компьютерные игры или виртуальные чаты всем прочим способам отдыха, расслабления. При невозможности реализовать желаемое может вести себя неадекватно, становиться агрессивным.

Причины компьютерной зависимости

Чаще всего патология формируется у подростков. Возможно ее появление и в более раннем или позднем возрасте.

В одинаковых условиях одни дети легко становятся зависимыми, другие не проявляют особого интереса к использованию гаджетов. Чаще зависимость развивается у тех подростков, которым не хватает общения с ровесниками. Располагающими факторами являются низкая самооценка, отсутствие возможности реализовать свой потенциал, нехватка интересных дел за пределами дома. Активные, уверенные в себе дети редко испытывают патологическое пристрастие к играм.

Компьютерная зависимость

Отсутствие контроля

Если ребенок слишком много времени проводит за компьютером и не встречает сопротивления со стороны родителей, он нередко становится зависимым. Поскольку самостоятельно осознать, что подобное поведение вредит его здоровью, не решает имеющихся проблем, несовершеннолетний часто не способен, подобный способ проведения свободного времени может закрепиться как желательный: в компьютерных играх ребенок может реализовать то, что в жизни не удается, почувствовать себя сильным, умным.

При этом другие дела могут вытесняться из жизни, поскольку для их совершения часто требуются усилия, некоторые обязанности могут быть неприятными, тяжелыми. Ребенок, которого не контролируют родители, может оттягивать уборку, заменяя ее более приятными делами. Из-за нежелания выполнять обязанности по дому проводит все больше времени за игрой.

Сложные семейные отношения

Если родители постоянно скандалят, кто-то из близких родственников страдает алкогольной, наркотической или другой зависимостью, отец бьет мать или постоянно ей изменяет, дети могут начинать проводить за компьютером слишком много времени, чтобы спрятаться от пугающей их жизни. Это позволяет отвлечься.

Возможен и подсознательный механизм: родители нередко переключаются на проблему ребенка, начинают ругаться с ним из-за компьютера, на время забывают о собственных разногласиях; дети могут бессознательно выбирать роль «плохого» члена семьи, на которого можно переложить груз ответственности за трудности в семейных взаимоотношениях. Иногда они и сами утверждают, что все наладится, как только проблема с компьютерной зависимостью будет решена.

Груз ответственности

Чаще встречается у взрослых, но может появляться и у старшеклассников. Если человеку приходится слишком много работать, чтобы содержать семью, подготовиться к экзаменам, дома он может выбирать деструктивные способы расслабления. Некоторые люди выбирают алкоголь, другие — экстремальные виды спорта, третьи — компьютер. Выбранный метод может вытеснять другие виды отдыха. Релаксация начинает ассоциироваться с экраном монитора.

Компьютерная зависимость

Одинокие дети

Компьютерная зависимость у детей часто появляется при нехватке общения. Если выстроить отношения с ровесниками не удается, ребенок может использовать онлайн-игры с чатами или социальные сети. Там можно придумать себе новую личность, притвориться другим человеком: сильным, умным, более взрослым.

Кроме того, если родители предпочитают не обращать на детей внимания, компьютер может стать способом вызвать эмоциональную реакцию. Дети не осознают, что хотят получить внимание, родители же лишь ругают за плохое поведение или проявление зависимости, предпочитая игнорировать любые положительные действия или реагировать слишком слабо.

Потрясения и стрессы

Сбегать от реальности дети могут и после травмирующих ситуаций. Если кто-либо из их родственников или друзей погиб, родители разводятся, случилось первое расставание или предательство, ребенок может замкнуться, пристраститься к компьютерным играм. Это позволяет отодвинуть необходимость столкнуться с неприятными событиями, принять их.

Признаки зависимости от компьютерных игр

Обратить внимание следует на время, которое ребенок проводит за компьютером. Если длительность сидения перед экраном монитора слишком большая, постепенно увеличивается, следует выяснить, чем ребенок занимается. Нередко интернет требуется для выполнения домашних заданий, поэтому сразу тревожиться не стоит.

Если лишить подростка возможности поиграть в любимую игру, его поведение меняется. Может возникать тревожность, раздражительность. При компьютерной аддикции ребенок предпочитает игры любому иному виду деятельности: если предложить ему съездить на пикник, сходить в конный поход или посетить интересное мероприятие, высока вероятность отказа. При игромании и интернет-зависимости может прибавляться телефонная зависимость; если возможности посидеть за компьютером нет, ребенок заменяет его смартфоном.

Страдать могут и другие сферы жизни. Постепенно компьютер вытесняет любую другую деятельность: хобби, общение, другие способы развлечения. Затем портится успеваемость в школе, университете, появляются проблемы на работе. Портятся отношения с родственниками или супругом, сокращается количество друзей.

При общении ребенок реже говорит о других сторонах жизни. Все внимание сосредоточено на любимых играх или знакомых по социальным сетям.

Внешний вид может изменяться в худшую сторону. Ребенку приходится напоминать, что нужно помыться, почистить зубы, вымыть волосы или поменять грязную одежду на чистую. Взрослые также становятся менее опрятными, мужчины могут переставать бриться.

Забывать человек может не только про уход за собой. Некоторые люди начинают питаться нерегулярно, забывают про завтрак или ужин.

Нарушается краткосрочная память. Вспомнить сказанное несколько часов назад становится затруднительно. Часто человек не способен вспомнить, что пообещал несколько часов назад. Затруднительно становится вспоминать все, что не связано с игрой: иногда подросток не может вспомнить, ел ли он что-либо за весь день, когда в последний раз был в душе.

Проведенное за компьютером время ребенок самостоятельно контролировать не способен. Часто он говорит, что поиграет совсем немного, но после не может прерваться, заняться чем-то другим.

Компьютерная зависимость

Возрастные особенности интернет-зависимости

Дети чаще всего зависимы от игр. Другие виды деятельности за компьютером для них не слишком интересны. Игра может не требовать подключения в интернету: часто привыкание вызывают стратегии, записанные на дисках. Возможно отсутствие тяги к одной игре: ребенку все равно, во что играть.

Подростки чаще предпочитают одну игру. Иногда вместо героических квестов выбирают азартные игры, онлайн-казино. Возможно и появление тяги к общению в сетевом пространстве, особенно часто оно развивается у закомплексованных детей с низкой самооценкой. Некоторые подростки слишком часто смотрят порнографические фильмы, ищут порнографические картинки.

Патологическое увлечение поиском информации в сети встречается не так часто. Наблюдается чаще в старшем возрасте. У взрослых нередко наблюдается тяга к трате денег: мужчины чаще становятся зависимыми от азартных игр, женщины — от распродаж, покупок через интернет, аукционов. Присутствовать может и зависимость от просмотра порнографических сюжетов, иногда ощутить возбуждение без просмотра не удается.

К чему приводит зависимость от компьютерных игр

Как любая другая патологическая тяга, зависимость от компьютера ухудшает качество жизни.

Наличие компьютерной зависимости у школьников может приводить к ухудшению успеваемости. Ребенок меньше общается со сверстниками, из-за чего взаимодействия с другими людьми будут затруднены в будущем. В будущем при отсутствии коррекции может строить нездоровые отношения или испытывать проблемы с созданием семьи.

Поскольку ребенок с неохотой посещает кружки, секции, может полностью отказываться от них, затруднения могут возникать и с выбором будущей профессии: часто человеку трудно понять, что ему интересно. Это не позволит реализоваться в профессиональной деятельности. Иногда дети не поступают в университет, не могут найти постоянную работу, живут на деньги родителей или начинают заниматься противозаконной деятельностью, воровать.

Взрослый человек хуже общается с семьей, что может привести к проблемам во взаимоотношениях с супругом, разводу или постоянным скандалам. Появиться могут проблемы на работе, доходящие до увольнения. Развитие компьютерной зависимости у взрослых приводит и к проблемам со здоровьем. Мускулатура атрофируется, портятся зрение и осанка.

Зависимый человек отказывается от многих возможностей, не получает большей части удовольствий в жизни. Он не способен строить здоровые дружеские или семейные отношения, реализоваться в профессиональной деятельности.

Развиваются психические отклонения. Люди с зависимостями более склонны к психозам, истерии, депрессивным состояниям.

Зависимость может стать и причиной смерти. Зарегистрированы случаи, когда больные не могли оторваться от игры так долго, что умирали от нехватки сна.

Компьютерная зависимость

Что делать, как бороться с зависимостью

Не стоит пытаться справиться с патологией самостоятельно. Если человек осознает наличие проблемы, лучше обратиться к психологу. Поскольку дети нередко не способны понять, что больны, заняться их лечением нужно родителям. Угрозы и скандалы не помогут, требуется профессиональная помощь.

Воспитательные беседы

На ранних стадиях действенным способом, как отучить подростка от компьютера, являются беседы. Лучше, если проводить их будет тот человек, которому ребенок доверяет, которого считает авторитетом. Часто помогают слова тренеров, учителей или старших друзей. Слова родителей могут оказаться неэффективными, поскольку дети стремятся к сепарации, могут намеренно отказываться воспринимать все сказанное ими.

С младшими школьниками работает игровая терапия, терапевтические сказки. Такой вариант взаимодействия не вызывает раздражения в адрес родителей, помогает ребенку самому осознать, что его действия вредны, придумать другой способ получения желаемого.

Детский психолог

При игровой зависимости у детей потребуется помощь психолога. Подбирать нужно того специалиста, с которым ребенку комфортно работать. Если девочка или мальчик за компьютером проводит слишком много времени, терапевт поможет определить причину, научит ребенка иначе реализовывать собственные потребности. Психологи хорошо помогают при трудных ситуациях в семье, комплексах у детей.

Психотерапия и гипноз

Гипноз является эффективной методикой. Он помогает найти причину, избавиться от деструктивных моделей поведения и заменить их новыми. Хорошо помогает и когнитивно-поведенческая терапия.

Компьютерная зависимость

Медикаменты и процедуры

Иногда требуется медикаментозная помощь. Могут быть назначены седативные средства, антидепрессанты. Все лекарства должен назначать врач, самолечение недопустимо.

Чего делать нельзя?

Нельзя обесценивать чувства, проблемы ребенка. Непонимание приведет лишь к ухудшению отношений с родителями, отсутствию доверия. Если взрослые не понимают, чего хочет подросток, и компьютер становится единственным способом получить удовлетворение, положительные эмоции, избавиться от зависимости будет затруднительно.

Критика вредна. Особенно опасно критиковать закомплексованных, чувствительных детей. Это приведет к тому, что ребенку проще будет бросить новый вид деятельности, чем преодолеть сложности: если родители уверены, что ему не удастся добиться успеха, несовершеннолетний быстро потеряет мотивацию, приобретет уверенность в провале. Критика способствует снижению самооценки.

Лишать ребенка компьютера тоже не стоит. Это приведет к агрессии. Если такой способ получения желаемых эмоций станет совсем недоступен, ребенок может убегать из дома, тратить много денег на посещение компьютерных клубов или заменить одну зависимость другой.

Профилактика

Вся семья за компьютером должна проводить не слишком много времени. Если мать или отец постоянно играют или занимаются в свободное время другой деятельностью с использованием гаджетов, ребенок может перенять такое поведение.

Важно хвалить, поддерживать детей в их начинаниях. Это повысит самооценку, поможет найти подходящее занятие.

Следует вовлекать ребенка в различную активность. Лучше дать ему попробовать разные виды спорта, кружки, чтобы он мог выбрать занятие по интересам.

Атмосфера в семье должна быть доброжелательной. Родителям следует быть терпимыми как с ребенком, так и друг с другом.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *