Что такое синдром опустевшего гнезда и как с ним справиться

Когда дети вырастут и уйдут из дома, вы должны почувствовать глубокое чувство выполненного долга. В конце концов, вы сделали свою работу в качестве родителя. Но если у вас появилась печаль и чувство одиночества из-за этого, то возможно у вас “сидром опустевшего гнезда”.

Психологи заверяют, что сидром не является психическим расстройством или диагнозом, однако переход к жизни с переехавшими детьми может быть очень сложным для некоторых людей. Многие взрослые будут испытывать чувство потери, одиночества и грусти, когда их взрослые дети покидают дом.

Когда ребенок уходит из дома, родителей охватывает полная гамма эмоций. Некоторые родители из-за большого количества свободного времени просто не знают, чем заняться. Другие чувствуют себя подавленными из-за одиночества. Знание того, что дети уже совершеннолетние, может привести к чувству старения.

После того, как последний ребенок уйдет из дома, наступит переходный период, когда семья обретет новую жизнь. Если вы вложите столько же энергии в заботу о себе, сколько вкладывали в своего собственного ребенка, что из этого выйдет? Нужно начать спрашивать себя, как вы можете о себе позаботиться. Первое время будет тяжело ответить на этот вопрос. Все ваше внимание в течение двух десятков лет было сосредоточено на ваших детях, нужно научиться его перенаправить на себя.

Чтобы подготовиться к отъезду детей, важно наслаждаться другими вещами, помимо родительских. На протяжении всего периода воспитания нужно уметь находиться в равновесии в своей жизни родителя и другими ее аспектами.

Есть множество способов борьбы с “синдромом опустевшего гнезда”. Давайте рассмотрим некоторые из них:

  1. Наладить способы контакта с детьми отдаленно. В эпоху интернета, можно находиться в контакте с детьми почти в любое время.
  2. Структурировать свои дни. Планировка каждого дня позволяет избавиться от чувства бесцельности.
  3. Найти новое увлечение. Никогда не поздно попробовать новые хобби.
  4. Общение с другими. Чаще общайтесь со своими друзьями. Точно также как вы общались, когда ваши дети были маленькими, стоит продолжать контактировать, когда они уже покидают дом.

Нужно не забывать, что дети растут. С того момента, как они родились, они учатся отдаляться от нас.  Это просто очередное изменение жизни.

Подробнее читайте тут

Читайте также: