Знаете как надо стареть?

Когда вы родились, ваши гены уже решили, как вы будете стареть.

Старение можно определить как прогрессирующее накопление повреждений ваших клеток, тканей и органов, ведущих к болезням и смерти.

Знаете как надо стареть?

Старение — это процесс, который генетически детерминирован и экологически обусловлен, при котором наблюдается ухудшения физиологического состояния человека. Это ведет к постепенному снижению физических и умственных способностей, а потом к риску болезней и, наконец, смерти.

Старение — это не болезнь.

Старение определенно не является патологией. На самом деле, это одна из граней жизни. Будучи сложным процессом, не все стареют одинаково, и на это влияет множество факторов. Как внутренние, так и внешние факторы играют решающую роль в старении. На организм человека негативно влияют такие внешние воздействия, как УФ-излучение, свободные радикалы или неблагоприятная окружающая среда, которые накапливаются в течение жизни и рано или поздно приводят к заболеваниям и признакам старения.

Знаете как надо стареть?

Независимо от генетической предрасположенности: основным фактором, влияющим на индивидуальное старение, является образ жизни. Привычки в еде не менее важны, чем ритм сна, курение или профессиональные и психологические стрессы.

Старение населения оказывает глубокое воздействие на все аспекты жизни. Что касается симптомов, то у нас седеют волосы, мужчины лысеют, память становится хуже, нам нужны очки, чтобы видеть вблизи, мы меньше слышим и так далее. Наиболее очевидным возрастным когнитивным изменением является снижение памяти.

Как ты относишься к старости?

Для некоторых это страшное время, наполненное переменами и одиночеством. Но так не должно быть.

Успешное старение является многоаспектным процессом, охватывающим предотвращение болезней и инвалидности, поддержание высоких физических и когнитивных функций и устойчивое участие в социальной и производственной деятельности, а также участие в общественной и политической жизни.

Существуют различные психосоциальные теории, которые описывают, как люди изменяются в старости.

С возрастом мы удаляемся от социальных ролей и взаимодействий. Мы делаем это, потому что понимаем, что смерть неизбежна. Это взаимное отчуждение или ” разъединение » приводит к уменьшению взаимодействия между стареющим человеком и другими в социальной системе, к которой он принадлежит, что отрицательно сказывается на процессе старения. «Теория деятельности» предполагает, что пожилые люди, занимающиеся повседневной деятельностью, которую они воспринимают как продуктивную, успешно стареют.

Знаете как надо стареть?

«Теория непрерывности» — это способность человека сохранять свои привычки, предпочтения, образ жизни и отношения в процессе старения. В ней говорится, что люди пытаются сохранить преемственность между тем, кем они были и кем они становятся. Проще говоря, пока мы способны вспомнить, кем мы были, и связать это с тем, чем мы становимся, поток жизни может поддерживаться и приводить к более высокому качеству жизни. Это очень похоже на концепцию кристаллизованного интеллекта, которая говорит, что человек берет свои знания из прошлого и применяет их к будущим изменениям.

Пожилые люди могут пользоваться социальными сетями, а волонтерство играет большую роль в жизни пожилых людей. Секс не прекращается в 65 лет. Здоровая сексуальная жизнь и здоровая жизнь идут рука об руку.

Знаете как надо стареть?

Поддержание здорового образа жизни, участие в регулярных физических упражнениях, потребление большого количества овощей и фруктов, снижение потребления мяса, поддержание адекватной гидратации, отказ от курения и алкоголя, поддержание хороших социальных отношений, здоровая сексуальная жизнь, минимизация психологических стрессов также являются ключевыми факторами, которые решат, насколько легко и достойно вы стареете.

Читайте также: