Идеи которые наполнят жизнь смыслом: 10 способов уйти от апатии

Апатия — это реакция головного мозга, характеризующаяся специалистами как безразличие, отрешенность, отсутствие стремления к каким-либо действиям, это попытка сознания защититься от чрезмерно сильных переживаний, причиняющих страдания. Справиться с этим недугом сложно, но возможно при помощи 10 идей борьбы с апатией, которые наполнят жизнь смыслом.

10 способов уйти от апатии

Откуда берется безразличие

Апатия не является самостоятельной болезнью. Это скорее симптом, предупреждающий о близости иссякания ресурсов, которые использует психика в период выраженных психотравмирующих воздействий. Эмоциональная пассивность, отрешенность — это следствие продолжительного напряжения и (или) возбуждения центральной нервной системы. Мозг включает этот механизм для стабилизации своей работы.

Идеи которые наполнят жизнь смыслом

Исходя из этого, включающий апатию механизм можно сравнить с предохранителем, который блокирует возможность перенапряжения и нервного срыва.

Борьба с проблемой

Для наполнения смыслом каждого дня радикально менять мировоззрение и прилагать какие-либо титанические усилия не требуется. Хотя в определенном уровне самодисциплины этот процесс всё-таки нуждается.

Поскольку мгновенных изменений не бывает, решившись изменить и наполнить смыслом жизнь, необходимо быть готовым к тому, что процесс этот будет долгий.

Помогут сделать первые шаги прочь от апатии к интересной и насыщенной событиями жизни такие психологические приемы:

Уверенность в себе

Медитация

Аффирмации

  • Создание уверенности в себе. Готовясь принять решение, следует перепроверить себя, ответить себе на вопрос «почему я решил именно так». Результат — привычка отдавать себе отчет в своих мыслях и действиях, уверенность в принятых решениях.
  • Идти по жизни верным путем позволяет способность разума сосредотачиваться на важных моментах. Необходимо сознательно отслеживать негативные мысли, не лениться их упорядочивать и переключаться на позитив.
  • Приобщение к глобальному. Необходимо почувствовать и осознавать, что каждое действие человека важно. Оно является составным компонентом жизни огромного мира. Вместе с тем, необходимо осознавать, что существуют и другие составные части вселенной и с ними тоже нужно уметь взаимодействовать.
  • Медитация, способствующая ясности ума. Умение концентрироваться на спокойном дыхании во время напряженного разговора и (или) других негативно влияющих ситуаций помогает сохранять легкость и ясность мышления, способствует оптимальной работоспособности и препятствует утомлению.
  • Соответствие ценностям. Максимально честно, наедине с собой следует пересмотреть свои ценности и соотнести их со своими ежедневными поступками. В случае если ежедневные действия соответствуют ценностям, уместен вывод, что выбран правильный путь.
  • Нет простых путей. Раз и навсегда следует понять, что не существует простого способа «просто жить». Каждый день — это поиск пути, соответствующего ценностям.
  • Положительные аффирмации. Регулярное напоминание себе о своих маленьких достижениях меняет мировоззрение в лучшую сторону, не оставляя места апатии и негативу.
  • Нельзя концентрироваться на негативе. Многие замечали такую особенность: то, о чём думает человек, начинает буквально преследовать его. Чтобы не попасть в окружение отрицательных мыслей, необходимо, прорабатывать их, не откладывая надолго, разбираться с каждой болевой точкой.
  • Каждый должен заниматься своим делом. Ежедневные занятия должны приносить положительные эмоции: радость, удовольствие, моральное удовлетворение.
  • Никаких шансов не оставит апатии «правильное» окружение. В обществе конструктивно настроенных людей радикально меняется восприятие действительности. Энтузиазм способен захватить и сподвигнуть на свежие решения.

Использовать все приемы или только их часть — вопрос, который должен решаться индивидуально. Главное, достичь душевного комфорта и наполнить смыслом каждый день.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *