Сентиментальность: что это такое, как избавиться

Для каждого человека свойственно особое мировосприятие, которое определяет его реакцию на различные события. Кто-то может растрогаться от просмотра фильма, а кто-то обладает способностью сдерживать эмоции даже при сильнейших личных переживаниях. Людей, которые склонны к повышенной восприимчивости, принято называть сентиментальными.

Что такое сентиментальность?

Характеристика «сентиментальный» часто встречается при описании характера как женщин, так и мужчин, однако значение слова «сентиментальность» не всегда верно понимается. Если говорить научным языком, то она представляет собой свойство личности, которое выражается в том, что человек пропускает все внешние впечатления через чувства (без включения разума), поэтому отличается склонностью к растроганности, мечтательности, иногда приторной чувствительности.

Нередко это качество проявляется избирательно. Так, например, человек может испытывать особое умиление по отношению к животным, но оставаться равнодушным к родным. Близким к сентиментальности личным качеством считается сострадание, а в качестве антонимов принято называть бесчувственность, равнодушие и сдержанность.

Сентиментальность

Особенности проявления у женщин

Широко распространено мнение, что чувство сентиментальности свойственно представительницам женского пола, которые склонны бурно переживать события фильмов и книг, излишне реагировать на рассказы знакомых и милые фото. В действительности, нередко можно встретить и сентиментальных мужчин, но считается, что женщина является олицетворением сентиментальности, причем этому факту есть биологическое объяснение.

Повышенная чувствительность закрепилась на гормональном уровне в результате того, что женщины веками должны были заботиться о детях и других членах семьи, следить за состоянием дома и т. д. Нередко склонность к сентиментальности и сейчас становится качеством, помогающим сохранить взаимопонимание в семье, но только в тех случаях, когда она не переходит границ. Излишняя сентиментальность, напротив, способна помешать построению адекватных отношений.

Таким образом, проявление сентиментальности у женщин бывает различным. В разумных пределах это чувство выражается в умилении всевозможными мелочами, склонности хранить дорогие вещи и нередко предаваться воспоминаниям. Излишние проявления (например, повышенная слезливость при воспоминаниях о счастливых моментах) приводят к возникновению психосоматических заболеваний и других проблем со здоровьем.

Особенности проявления у мужчин

Мужчина традиционно ассоциируется с решительностью, смелостью и уверенностью, т. е. качествами, которые сложно поставить в один ряд с повышенной чувствительностью. Но в жизни сентиментальные мужчины встречаются, причем нередко. Поскольку рассматриваемое качество личности во многом обусловлено гормональным фоном, сентиментальность у мужчин чаще начинает проявляться в старшем возрасте, когда уровень мужских гормонов снижается.

Склонность многих мужчин скрывать сентиментальные чувства обусловлена воспитанием и окружающей средой, в которой не принято демонстрировать свои переживания. При этом стремление не давать чувствам воли неблагоприятно сказывается на эмоциональном состоянии и здоровье, поэтому в семье и в кругу близких допустимо выражать умиление, показывать сочувствие и т.д. Но не стоит переходить разумные пределы: излишне сентиментальный мужчина, у которого просмотр мелодрамы или воспоминания способны вызывать поток слез, скорее настораживает.

Повышенный уровень чувствительности у мужчины нередко свидетельствует о наличии психологической травмы или является показателем того, он переживает сложный этап в жизни. Если мужчина резко стал сентиментальным, его спутницу такая ситуация заставляет задуматься, что означает произошедшая перемена. Нередко представители сильного пола используют такое поведение в качестве манипуляции (т.е. для достижения каких-либо целей).

Сентиментальность

Сентиментальность — это плюс или минус характера

Однозначного ответа на вопрос о том, является ли склонность к сентиментальности положительным или отрицательным качеством, не существует: это, в первую очередь, зависит от степени ее проявления. В случае, когда данное качество характера позволяет ярче переживать различные события и делает повседневность более насыщенной, сентиментальность можно назвать положительной чертой. В некоторых ситуациях чувственная оценка происходящего позволяет улучшить эмоциональное состояние (но только если находится под контролем).

Положительным моментом является и то, что сентиментальные люди более открыты окружающим, поэтому любые неприятности ими переживаются легче. Индикатором того, что повышенная чувствительность и проявление эмоций стали проблемой, может стать ухудшение отношений с окружающими, ощущение подавленности и другие негативные моменты.

Нередко излишняя склонность к сентиментальности отрицательно влияет на имидж человека и его самооценку. В этом случае из безобидной черты она превращается в минус характера.

Стоит ли переживать из-за своей чувствительности?

Повышенная чувствительность относится к числу свойств характера, которые не всегда однозначно оцениваются близкими, коллегами и др. Так, сентиментальный человек может столкнуться с ситуацией, когда его поведение вызывает недоумение у окружающих. Например, если большинство друзей и родных не склонно трепетно относиться к различным вещицам, с которыми связаны теплые воспоминания или не испытывает волнения при просмотре трогательных фильмов, проявление эмоций может быть воспринято как нетипичное поведение.

Некоторые сентиментальные личности сами начинают ощущать недовольство своей реакцией на различные события. В результате, человек (под влиянием окружающих или самостоятельно) начинает переживать из-за своей повышенной чувствительности и искать способы борьбы с ней. При этом бороться с сентиментальностью нужно не во всех случаях. Если это качество не мешает нормальной жизнедеятельности, не оказывает отрицательного воздействия на взаимоотношения, а, напротив, способствует улучшению эмоционального состояния, подавлять проявления сентиментальности не стоит.

Корректировать поведение требуется только в тех случаях, когда чувствительность выходит за пределы нормы: человек теряет способность контролировать свои эмоции, в результате чего ухудшаются самочувствие и отношения с окружающими. Например, хороший вечер в кругу семьи безнадежно испорчен внезапным проявлением чувств из-за мелочи, не заслуживающей внимания. Иногда чувствительность начинает мешать рабочему процессу, вследствие чего у человека появляются проблемы на работе. При возникновении подобных ситуаций психологи рекомендуют работать над своей реакцией.

Сентиментальность

Как избавиться от сентиментальности?

Итак, если склонность к сентиментальности мешает нормальной жизнедеятельности и отрицательно влияет на отношения в семье и общение с друзьями и коллегами, данное свойство характера подлежит корректировке (но не подавлению, так как оно, напротив, усугубляет проблему). Некоторые психологи рекомендуют периодически давать волю чувствам наедине с собой, выбрав для этого подходящее время и место: выплеснув эмоции без присутствия посторонних, человек сможет контролировать себя на публике.

Но, как показывает практика, вышеприведенный совет подходит для тех, кто обладает достаточным уровнем самоконтроля. Существуют и другие способы борьбы с сентиментальностью. Так, среди самых распространенных советов психологов присутствуют следующие:

  • постарайтесь переключить свои мысли на занимающее вас событие;
  • выпейте напиток, имеющий насыщенный вкус (кофе, газированный лимонад и т. д.);
  • сильно сдавите собственную кисть руки;
  • возьмите жевательную резинку;
  • вспомните о запланированных на ближайшее время событиях.

Для того чтобы выяснить, насколько человек научился справляться с эмоциями, можно провести «тест на сентиментальность». Смысл его заключается в том, чтобы намеренно оказаться в ситуации, которая вызывает сильные эмоции. Так, например, можно попробовать посмотреть фильм, который ранее привел к всплеску чувств. В процессе просмотра рекомендуется применять вышеприведенные советы. Такой тест позволит узнать, какие меры наиболее эффективны, а также научит осознанному контролю над чувствами.

Борьба с сентиментальностью (как у женщин, так и у мужчин) должна начинаться с тщательного знакомства со своей чувственной сферой (многие люди склонны преуменьшать ее значение). Для этого рекомендуется ежедневно выделять небольшое количество времени для погружения в собственный внутренний мир: такой подход позволит проанализировать свое эмоциональное состояние, разобраться в переживаниях и ощущениях, которые возникают как реакция на те или иные события.

Сентиментальность

Чувства и переживания можно записывать в блокнот и фиксировать в заметках на телефоне (это позволит отслеживать происходящие изменения). В процессе подобных тренировок важно прорабатывать события, вызывающие приливы чувств, а не пытаться охватить всю жизнь. Воспоминания о какой-либо ситуации, вызвавшей повышенное волнение или слезы, следует анализировать одновременно с позиций разума и чувств, не сосредотачиваясь только на рациональном или чувственном восприятии.

Понимание причин происходящих эмоциональных порывов дает возможность сориентироваться, когда проявившиеся чувства вызваны внешними событиями, не имеющими отношения к прошлому, а в каком — обусловлены имеющимися психологическими травмами и обидами. Если в процессе тренировок станет понятным, что причина сентиментальности скрыта в ставших травматичными событиях прошлого, решить проблему поможет обращение к психологу.

Таким образом, склонность к сентиментальности невозможно отнести к положительным или отрицательным свойствам характера: она может являться как недостатком, так и наоборот, наполнять жизнь человека яркими эмоциями. Задумываться над корректировкой поведения специалисты рекомендуют в тех случаях, когда рассматриваемое качество выйдет за пределы нормы и станет источником проблем как для самого человека, так и для окружающих. Благодаря существованию различных способов борьбы с эмоциями, можно подобрать наиболее эффективный или применять их в комплексе.

Читайте также: