Что такое самопознание, основные виды

Самопознание является важнейшей частью жизни человека. Без этого процесса человек не сможет принять себя таким, каков он есть, и обрести уверенность. На основе саморазвития базируется и чувство самоуважения.

Что такое самопознание?

Развитие самопознания неоднородно, оно имеет несколько этапов, включает изуче

ие разных характеристик личности. Наиболее точное определение может быть следующим: это процесс осознания своих глубинных потребностей, физических и психических особенностей.

Тягой понимания самого себя наделен только человек. Он стремится определить, какими потенциальными возможностями обладает, каковы его интеллектуальные качества, черты характера, каким образом ему следует строить отношения с окружающими людьми.

Осознание самого себя может длиться в течение десятков лет, у других же может занять несколько дней или произойти в 1 момент.

Наиболее глубоко эта проблема раскрыта в психологии. Ученые выделили смысловые функции самопознания:

  • нормализация психологического здоровья личности;
  • обретение внутренней гармонии и зрелости;
  • подбор подходящего способа самореализации.

Высокий уровень самосознания избавляет от внутренних противоречий, разрешает конфликты, помогает человеку понимать мотивы, которые лежат в основе его поступков. Управляя своим поведением, человек управляет свое жизнью. Это путь к тому, чтобы обрести счастье и принести радость и пользу окружающим.

В ходе работы над собой человеку удастся развить свои творческие способности, найти новые пути для достижения целей, при этом методы будут основываться на помощи, понимании и сопереживании. Самопознание и самореализация непосредственно связаны друг с другом.

Данное понятие может рассматриваться с 3 точек зрения:

  1. Религиозное. Оно помогает постичь бога, божественное начало в себе и соединиться с ним.
  2. Повседневное. Может использоваться ежедневно. Помогает управлять собой и другими людьми.
  3. Психологическое. Ведет к обретению гармонии, зрелости и душевного здоровья.

И психологи, и философы указывают на то, что стремление к самопознанию является инстинктивным процессом.

Что такое самопознание, основные виды

Самопознание в философии

Самопознание личности интересовало философов всех времен. Первые упоминания об этом процессе можно найти уже в учениях древних греков. Более других о нем говорил Сократ. О проблеме самоидентификации писали такие ученые, как Ф.Ницше, К.Маркс, А.Лосев и многие другие.

В современной философии проблема самопознания является объектом постоянного внимания. Ею занимаются такие направления, как онтология и теории познания. Тесно связана с этим вопросом и теория личности.

Философы указывают на то, что процес

с исследования себя помогает понять трагизм человеческого существования в обществе, определить тенденции развития, которые несут угрозу духовности людей.

Самопознание и развитие личности

В психологии выделяют следующие этапы самопознания:

  1. Первичное.Через общение с окружающими людьми человек начинает знакомиться с собой. Данный этап называют пассивным, на его основе будет сконструирован последующий процесс. В этот период формируется эго-концепция, которая основывается на мнении других людей, формируется окружением. Ввиду особенностей процесса может возникнуть несоответствие представлений.
  2. Кризис первичного самопознания. Этот этап обусловлен столкновением мнений о личности индивида. Некоторые точки зрения не вписываются в картину мира человека и его взглядов о самом себе. Следствием этого становится когнитивный диссонанс. Результат данного этапа — переход от мнения других к самоопределению.
  3. Вторичное. Этап сопровождается эволюционными процессами, в ходе которых человек меняет о себе мнение. Это активная фаза. Главную роль играют ощущения, эмоции, поступки. Эго-концепция трансформируется, поскольку человек начинает испытывать сомнения по поводу ее истинности. Все это может привести к изменениям, в основе которых лежат планы самого человека, а не навязанные кем-то представления. Перемены касаются не только внутреннего содержания личности, но и ее внешней стороны.

Условно этапы делятся на несколько периодов:

  1. Пассивный. Эта фаза приходится на возраст от 3 до 8 месяцев. Все внимание направлено на внешний мир.
  2. Активный. В период от 12 до 15-16 лет человек проходит первую его часть, акцентируя внимание на своем внешнем виде. С 20 до 30 лет изучению подвергается внутренний мир, в т.ч. осуществляются поиски смысла жизни и способы самореализации.
  3. Падение активности. Начинается с 60 лет. Человек уже хорошо себя изучил, поэтому процессы самопознания не имеют большого значения.

Если человек не доволен какой-то стороной своей жизни, процесс саморазвития сопровождается мучениями. Больше всего страдают люди творческого склада.

Самосознание имеет структуру, которая состоит из 3 частей:

  1. Образ эго. Содержит информацию о самом себе. Отношения с собой определяют тип связи с окружающими.
  2. Самоконтроль. Возможность регулировать свои поступки, эмоции в соответствии с нормами, установленными в обществе.
  3. Самооценка. Человек начинает без каких-либо условий принимать себя или по каким-то причинам не может этого сделать.

Самопознание направлено на то, чтобы получить максимальное количество информации о самом себе. Это позволяет сформировать концепцию эго. Завершить процесс познания самого себя невозможно, т.к. большая часть информации лежит в сфере бессознательного. Однако благодаря постоянной внутренней работе человек может получить следующие результаты:

  1. Чувство сопричастности или идентичности. Возникает как следствие понимания того, что все в мире взаимосвязано, вовлечено в общий процесс. У людей более зрелого возраста это ощущение усиливается. Если в течение жизни не удалось достичь этого уровня саморазвития, человек ощущает ее бессмысленность.
  2. Принятие. Человек знает свои сильные и слабые стороны, регулярно ставит перед собой цели, направленные на самосовершенствование. Его самооценка не зависит от внешних факторов, если процесс принятия завершился. Если же добиться этого по каким-то причинам не удается, то начинается внутренняя борьба, выиграть в которой сложно.
  3. Уважение. Индивид вырабатывает к себе благоприятное отношение, которое основывается на имеющихся достижениях. Низкий уровень уважения порождает внутренние конфликты. Высокий становится причиной развития эгоцентризма, пренебрежения к другим людям.
  4. Ощущение компетентности. Его позволяют сформировать сведения о способностях, другая информация, уровень осознанности, уверенности и понимание того, может ли человек жить в соответствии со своими потребностями и желаниями.

Кроме перечисленных достижений, процесс самосознания может сопровождаться и другими результатами.

Что такое самопознание, основные виды

Виды самопознания

Существует несколько видов самопознания. Каждый человек может выбрать тот, который ему подходит больше. Психологи выделяют следующие методы работы:

  1. Аналитический. Подразумевается интеллектуальная работа, проводимая на ментальном уровне.
  2. Творческий. Духовная деятельность сопровождается изучением чувств, эмоций на астральном уровне.
  3. Духовный. Становится возможным обрести сакральные знания.

Каждый метод самопознания имеет свои особенности.

Аналитическое самопознание личности

Способы и средства самопознания включают разные виды аналитической работы над собой.

Самонаблюдение помогает определить, какие ошибки были совершены, какие реакции последовали на некоторые стимулы. В ходе наблюдения индивид быстро находит те качества или свойства, от которых ему следует избавиться. Чаще всего такой вид работы используется для устранения недостатков. Благодаря регулярной работе человек лучше слышит внутренний голос и совершает меньше ошибок.

При самоанализе происходит погружение в проблемную ситуацию. Посредством этого человек пытается найти резервы для того, чтобы нужным образом реагировать на нее. Благодаря самоанализу человек может понять, почему он оказывается в некоторых положениях по несколько раз. На этом этапе индивид может разорвать шаблоны и научиться мыслить другими способами.

Самоанализ позволяет вынести на поверхность проблемы, ушедшие глубоко в подсознание. Несмотря на эффективность такого способа самоисследования, часто он является болезненным.

Самоисповедь предполагает работу с размышлениями посредством внутреннего диалога. Часто в ходе такой работы человек осознает свою вину. Важно проработать ее, а не усугублять состояние обвинениями. На этом этапе может помочь взгляд со стороны, поэтому нужно найти собеседника, который сможет выслушать и дать объективную оценку ситуации.

При рефлексии человек не дает себе оценок, но только отслеживает свои чувства, эмоции, состояния и поступки. Следует с осторожностью использовать роль судьи в процессе самоизучения. При наличии противоречий эта позиция может усугубить душевные страдания.

Еще один эффективный способ аналитического вида — сравнение. Часто человек сравнивает свои успехи и достижения с результатами других людей. Однако это неверный подход, который только усугубит внутренние конфликты. Сравнивать себя человек может только с собой, но в разные периоды жизни. Это позволить отследить динамику внутренних процессов, увидеть изменения, оценить их и выработать дальнейшую стратегию и тактики в достижении целей.

Самопознание и самооценка напрямую зависят друг от друга, поэтому исследование собственного внутреннего мира является ежедневной необходимостью.

Что такое самопознание, основные виды

Творческое самопознание человека

Творческие методы самопознания предполагают исследование себя через отношения с другими людьми. Этот вид работы над собой включает применение различных игр, театральных постановок и других мероприятий, в которых становится возможным взаимодействие с социумом.

Участие в драматических постановках может благотворно отразиться на внутреннем состоянии человека. Выбрав героя, индивид вживается в его образ, перенимает характер и привычки. На период игры человеку удается забыть о том, кто он есть в жизни. Проживание различных ситуаций, состояний, которые вне сцены могут вызвать у человека дискомфорт, дает возможность решить самые разные психологические проблемы, причем сделать это естественным образом.

Раскрыть себя, лучше узнать свои сильные и слабые стороны помогут также участие в групповых занятиях йогой, пение в хоре и любые другие мероприятия. Самопознание через общение дает богатый материал для сравнения и самоанализа.

Духовное самопознание

Духовный вид самоисследования несколько отличается от других способов внутренних поисков. Человек должен выбрать духовную традицию, которая будет содержать образец для практических действий в области самосовершенствования.

В соответствии с ним индивид определяет путь развития, который приведет его к пониманию самого себя. В этом большую роль играют законы и понятия, на которых основывается выбранная духовная практика. Часто процесс самопознания сопровождается глубоким проникновением в глубь себя, что впоследствии приводит к переменам, часто происходящим радикальным образом.

Если человек остановил свой выбор на традиции йоги, то каждое занятие будет приносить ему какие-то новые знания и понимание некоторых важных явлений или процессов. Например, изучение истории возникновения учения, чтение и комментирование текстов, практические упражнения дадут возможность найти ответы на вопросы не только в отношении характера человека, но и устройства общества и мира.

5 простых упражнений на самопознание

Механизмы самопознания задействованы ежеминутно, однако не всегда такая форма работы над собой происходит осознанно. Большую часть информации о самом себе человек получает на подсознательном уровне. Это создает некоторые трудности в ходе работы над собой.

Процесс изучения самого себя продолжается постоянно, не прерываясь ни на минуту. Людям надо стараться проводить работу сознательно, даже если с момента какого-либо события прошло уже много времени. Есть целый ряд несложных упражнений, которые помогут человеку узнать и понять себя лучше, в результате чего прийти к принятию собственной личности.

Наблюдение за собой

В ходе самопознания человек проходит много этапов, сопровождающихся разными оценочными суждениями о собственном характере, поведении, мировоззрении и т.д. Например, если целенаправленно наблюдать за собой, отслеживать все поступки и эмоции, можно найти новые качества, которые раньше оставались незамеченными.

Если человек приучит себя наблюдать за тем, как он реагирует на раздражители из внешнего мира, какие реакции или эмоции у него возникают, у него появится ощущение удовлетворенности и контроля над происходящим.

Что такое самопознание, основные виды

Детальное сравнение

Сравнение с остальными людьми должно осуществляться правильно. Не следует проводить параллели между внутренними чертами, достижениями или реакциями. Другой человек обладает иным набором качеств как на физическом, так и на духовном уровне, поэтому сравнивать можно только реакции разных людей на одни и те же события, выявлять закономерности поведения.

Такой подход позволит видеть ситуации под разным углом зрения, расширит кругозор, позволит понять себя лучше.

Составление личностного портрета

Этот прием предполагает углубленное изучение личностных характеристик. Метод составления подобного портрета активно применяют психологи в ходе индивидуальных консультаций. Благодаря этому человек быстрее проходит путь к самореализации.

Польза такого приема состоит в том, что индивид получает новые сведения о своем поведении и реакциях, которые наблюдаются в различных жизненных обстоятельствах, например, при конфликтах. Становится возможным определить чувства, эмоции и проанализировать их.

Если данный вид работы над собой проводить регулярно, удастся наладить гармоничные отношения с окружающими, поменять негативные установки на позитивные. Человек научится контролировать себя в сложных ситуациях.

Соединение противоположностей

В жизни нередко встречаются ситуации, в которых человек сталкивается с объектами противоположного характера. Например, не всегда реакция на какое-либо событие со стороны других людей совпадает с той, которую индивид прогнозировал. Часто у него самого возникают эмоции, противоположные тем, которых он ожидал.

Такие несовпадения объясняются спецификой целостного восприятия собственной личности и других людей. Чтобы избежать таких неожиданностей, нужно учиться вовремя брать под контроль свои эмоции, переживания, поступки. Данная практика сделает самоизучения более быстрым и легким.

Оценивание людей с упором на новые знания, полученные в процессе саморазвития

В процессе понимания собственного внутреннего состояния необходимо постоянно применять на практике полученные знания, анализировать возникающие ситуации, собственные реакции и отношение других людей. Жизнь постоянно меняется, поэтому важно сравнивать свое поведение в новых условиях, соотносить его с прошлым типом реакций и поступками окружающих.

Что такое самопознание, основные виды

Какие книги можно почитать для самопознания?

Выбор книг по изучению собственного внутреннего мира обусловлен тем видом самопознания, к которому хочет прибегнуть человек. Если его интересуют духовные практики, следует читать священные книги и трактаты, в которых излагаются законы, на основе которых было создано учение.

Сторонники духовной практики могут ознакомиться с книгами Ошо, который затронул много важных тем, касающихся внутреннего мира человека и общественного устройства.

Книги по психологии таких авторов, как К.Юнг, З.Фрейд, Э.Берн, будут полезны людям, которые хотят узнать себя лучше, научиться управлять собой и изменить собственную жизнь.

Читайте также: