У моего ребенка страхи: советы, что делать
Тревожные расстройства являются одними из самых распространенных расстройств в детском и подростковом возрасте. Чем родители могут поддержать своего ребенка:
- Не патологизируйте и не тривиализируйте беспокойство. Каждый ребенок и подросток испытывают фазы неуверенности и тревоги.
- Если сомневаетесь, то необходимо обратиться за советом к специалисту. Непроработанное тревожное расстройство может стать хроническим и вызывать последующие проблемы.
- Не избавляйте своего ребенка от объекта его страха.
- Обсудите со своим ребенком, в каком направлении работать для преодоления сложившейся ситуации.
- В течение некоторого времени старайтесь не обсуждайте с ребенком, то что его волнует, чтобы страх не формировался, а лучше прорабатывать ситуацию.
- Поощряйте ребенка становиться более ответственным и самостоятельным в повседневной жизни. Давайте возможность решать для себя, что делать первым, а что во вторую очередь. Например, когда покупать тетрадь, если старая закончилась.
- Во время того, когда ребёнок испытывает тревогу, старайтесь оказывать поддержку и участие. Многим детям нужно время, чтобы разобраться в тревожной ситуации. Страх неприятен, но не остро опасен.
- Не ищите оправдания для детского страха, такими фразами как «Это не плохо» или «Тебе не нужно бояться», а лучше старайтесь вдохновлять его стимулировать бороться с тревогой. Например: «Я иду в школу, несмотря на свой страх и страх меня покидает».
- Поощряйте своего ребенка и покажите ему, что вы убеждены, он сможет справиться с ситуацией.
- Хвалите своего ребенка, когда у него получается справляется с ситуацией, и не критикуйте и, тем более, не наказывайте его, если у него пока не получается.
В заключении хотелось бы отметить, что избегать ситуаций, связанных с беспокойством не стоит. Так как от этого страх никуда не денется, а только усилится. Но с помощью психотерапии можно уменьшать свою тревогу в индивидуально адаптированном для каждого темпе.
