Победа над фобиями: 5 советов для тех, кто панически боится смерти

Танатофобия, или некрофобия, — так принято называть чувство страха перед смертью. Причины здесь могут быть разными — от детской психологической травмы до тяжёлой болезни. Однако все признают, что жить в постоянном страхе очень вредно для здоровья, поэтому 5 советов для тех, кто панически боится смерти, помогут если не стабилизировать состояние, то хотя бы уменьшить его проявление.

Страх смерти

Способы победить страх перед смертью

Конечно, каждый человек понимает, что рано или поздно его жизненный путь подойдёт к концу. Вот только принять это для многих довольно сложно, и тогда возникает фобия. Чтобы она не переросла из простого страха в тяжёлое психическое заболевание, можно воспользоваться несколькими методиками самопознания:

Как побороть страх смерти

Как перестать бояться смерти

Смерть с точки зрения религии

  1. Философия. Относиться к жизни и смерти философски — проще сказать, чем сделать. Это тяжёлая работа над психическим состоянием человека. Следует просто понять, что рано или поздно жизнь всё равно подойдёт к финалу, и переживания тут ничем не помогут. Но так как случится это не сегодня и даже не завтра, то, значит, ещё есть время многое успеть сделать. Одни хотят, чтобы их помнили следующие поколения, поэтому занимаются полезными делами. Другие думают о будущем своих детей и внуков и стараются обеспечить им безбедное существование. Неважно, какую цель человек поставит, главное — занять свои мысли, и тогда размышлять о смерти просто не останется времени.
  2. Психология. Занятия с профессиональным психологом или посещение различных тренингов очень хорошо помогает. Главное — не оставаться со своими мыслями один на один. Понятие собственной нужности сейчас и сегодня как бы оттесняет страх на задворки сознания.
  3. Эзотерика. Как ни странно, но просмотр различных передач, где выступают маги и колдуны, во многом помогает людям справиться с фобиями. Экстрасенсы чуть ли не каждый день публично доказывают, будто общаются с духами умерших людей, а это наводит на мысль, что жизнь после смерти не заканчивается. Для тех же, кто не верит во всевозможных магов и колдунов, существует специальная литература, которая основана не только на мистических, но и вполне научных фактах. Главное — убедить своё сознание в отсутствии смерти, тогда и страх отойдёт на задний план. Ведь нельзя же бояться того, чего нет.
  4. Религия. Здесь вообще без ограничений. Если человек истинно уверовал в Бога, то смерти он бояться не будет никогда. В основе любой религии лежит понятие бессмертия души, а кончина физической оболочки — это всего лишь переход души из одного состояния в другое.
  5. Медитация. Сегодня это популярное направление восточного учения очень развито. Медитация помогает многим людям расслабить нервную систему и привести в гармонию мысли и чувства.

Для тех, кто не является поклонником восточных практик по психологии, будет полезно просто посидеть в тишине с закрытыми глазами. Главное — постараться ни о чём не думать.

Важный момент

Любое отклонение от нормы психического состояния может привести к тяжёлому заболеванию, и постоянный страх смерти — не исключение.

Если вовремя не принять меры, то фобии не только не пройдут, но и будут развиваться ещё сильнее.

Как перестать бояться умереть

Не нужно стесняться обращаться за помощью к специалистам, если справиться с проявлением страхов самостоятельно не получается.

Читайте также: