Что кроется под боязнью темноты или монстры выходят ночью

Боязнь темноты является самым распространённым страхом среди всех существующих фобий. По данным статистики, никтофобия – боязнь тьмы – преследует каждого десятого человека.
Страх темноты уводит нас еще в детство. И связан он с подсознательными процессами и инстинктами самосохранения. Именно поэтому большинство детей боятся ночи и темноты, связанной с ней. Но панический страх, который по мере взросления не прошел, а только еще больше усугубился, вызывая психологическое расстройство, негативно сказывается на качестве повседневной жизни.

Боязнь темноты у детей

Возвращаясь к данным статистики, она утверждает, что 8 из 10 детей подвержены этому страху. С этим связано множество причин. Во-первых, родители сами часто бывают виноваты, пугая своих малышей «монстрами», «бабайками» и «чужими дядями» за непослушание. Во-вторых, у детей слабая и чувствительная психика и очень развитое воображение, которое может рождать множество фобий. Тем не менее детский страх темноты – это непостоянное явление, которое со временем исчезает.

Боязнь темноты у взрослых

Другое дело – взрослые, у которых страх перед тьмой не имеет под собой рациональных причин, и перерастает сначала в тревожное состояние, а затем и фобию.
Ученые утверждают, что страх перед темнотой может возникнуть в любом возрасте. Сначала он сопровождается повышенной тревожностью, человек часто ощущает угрозы извне. А со временем эти переживания и чувства перерастают в настоящую фобию.
Многие люди не признаются в существовании своего недуга. Им стыдно признаться в том, что испытывают «детские глупые страхи», оттягивая тем самым решение проблем.

Причины появления фобии

Причин, которые вызывают боязнь тьмы, имеется достаточно много. Они могут быть как физиологическими, так и психологическими.

• Генетическая предрасположенность. Панический страх темноты, как и многие другие виды фобий, может наследоваться от далеких предков, которые были уязвимы перед неизвестностью, и у которых страх был связан с инстинктом самосохранения.
• Индивидуальная чувствительность. Страху тьмы более часто подвержены эмоционально нестойкие люди, впечатлительные и ранимые.
• Страх одиночества, который продуцирует чувство незащищённости в «опасной» ситуации.
• Ограниченность органов чувств. Плохая видимость в темноте также может вызывать панику, связанную со слабостью организма и невозможностью себя защитить.
• Страх перед неизвестностью.
• Гипертрофированное воображение, которое «рисует» из теней и предметов, искаженных в темноте, несуществующих монстров.
• Продолжительные стрессовые ситуации.
• Страх перед смертью. Этот гипертрофированный страх, который называется танатофобией, как утверждают психологи, довольно часто вызывает сопутствующее расстройство – боязнь тьмы.
• Нехватка в организме нужных витаминов и микроэлементов. Их отсутствие влияет на нормальное эмоциональное состояние и работу нервной системы.
• Детские психологические травмы. Часто фобия уходит своими корнями в детское прошлое и негативный опыт, связанный с темнотой.

Симптомы проявления психического расстройства

Первые признаки никтофобии проявляются еще в детстве.  Но повзрослев, страх уходит, а недуг превращается в тусклое воспоминание, связанное с детскими переживаниями. Однако у некоторых людей боязнь ночи и темноты так и не прошла. Они панически боятся темных пространств, улиц, хотя могут и скрывать существующие проблемы. Если обычный человек в темноте может испытывать небольшой дискомфорт, то никтофоб испытывает настоящий стресс. Сильный панический страх может толкать человека на странные или неадекватные действия, вызывать истерику.
Симптомы, которые наблюдаются у никтофобов, носят приступообразный характер. То есть проявляются в случае приближения травмоопасной ситуации.
Проявления боязни тьмы довольно типичны. Их можно наблюдать во время панических атак и при других фобиях.

• Повышение артериального давления.
• Учащенный пульс.
• Заикание или вовсе потеря голоса.
• Головокружение.
• Дрожь в теле и конечностях.
• Потливость.

Также подобный недуг вызывает нарушения сна и аппетита. Он эмоционально изматывает человека, делает его жизнь неполноценной и ограниченной.

Боязнь ночи может продуцировать возникновение навязчивых ритуалов – тщательную проверку дома перед отходом ко сну, проверку электро- и осветительных приборов.

Что на самом деле скрывает страх темноты

Эта фобия имеет иррациональную природу. Её особенность заключается в том, что здесь отсутствует сам предмет страха. То есть человек боится не самой темноты как таковой, а своих ощущений, которые вызывает темнота. Человек, оказавшись в темном пространстве, начинает в своем воображении дорисовывать немыслимые ужасы, продуцирует теоретически возможные и невозможные опасные ситуации и свою беспомощность в ней.

Проведенные исследования в изучении никтофобии показывают, чего же на самом деле боятся люди.

• Неизвестности. Человеку свойственно бояться неизведанных предметов и явлений. Ночь – это будто таинственный темный купол, под которым скрывается та самая неизвестность. А дефект зрения во тьме не может её прояснить.
• Мифических злых персонажей. Которые пришли к нам с детства и которые продолжают жить в мистических телепередачах и фильмах ужасов.
• Реальных злодеев и грабителей. И их действительно очень много в наше тревожное время. А ситуация еще больше может усугубляться просмотром пугающих документальных фильмов и «черных» новостей.

Как преодолеть никтофобию?

Как и с любой другой фобией, так и с этой можно и нужно бороться. Ведь нерациональный страх ведет к деструктивному поведению, нарушению эмоционального состояния, и, в конце концов, может полностью разрушить жизнь.

Психологи не рекомендуют засыпать ночью с телевизором или включенным светом. Эти методы не приведут к эффективным результатам. Если вы испытываете непросто дискомфорт перед темнотой, а настоящий кромешный ужас, то вам все же стоит пройти консультацию у психолога или психиатра, который может найти первоисточники расстройства и его устранить.

Также преодолеть боязнь темноты, если она не вызывает больших проблем, можно попытаться самостоятельно.

• Больше гулять на свежем воздухе, окружить себя позитивной атмосферой.
• Не смотреть и не читать «ужасы».
• Обезопасить свой дом: поставить решетки на окна, надежный замок или сигнализацию.
• Осмысленность переживаний, попытки выяснить, что же послужило источником страха, анализ прошлого также могут преодолеть фобию.
• Посмотреть страху «в глаза». Собрав всю волю в кулак с включенным фонариком пройтись по всему дому и убедиться в том, что «монстры» — это всего лишь плод собственного воображения.

Если эти методики не помогают и устранить фобию самостоятельно так и не получается, то лучше незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью к доктору.