Зависть: причины, признаки, как избавиться

Считается, что завидовать другому человеку плохо. Это мешает наслаждаться собственными достижениями и радоваться своей жизни, желая того, что имеет объект. Разобравшись, откуда берется зависть и как победить ее, можно стать счастливым и довольным человеком. Для объекта чужой зависти важнее разобраться, как понять, что тебе завидуют и принять меры для смягчения негатива и агрессии.

Что такое зависть, кто такой завистливый человек?

Завистью называют сумму неприятных эмоций и переживаний, которую часто испытывает человек по отношению к окружающим. Объект зависти при этом представляется обладающим материальным или духовным достоянием, которого не имеет завидущий ему. В состоянии зависти появляется недовольство собственной жизнью, постоянное желание сравнивать себя с объектом, поиск его негативных качеств. Такое отношение к другому человеку делает невозможными дружбу, приятельские отношения, любовь или доверие

Завистливый человек — это тот, кто завидует, т. е. желает заполучить предмет своего негативно окрашенного желания обладать достоинствами объекта. Статистические исследования отмечают, что эти чувства чаще возникают в детском возрасте или в молодости, и свойственны духовно незрелой личности. По мере взросления человек избавляется от негативных эмоций и учится ценить то, чем обладает сам.

Зависть

Причины возникновения зависти

Завистливое чувство формируется в детском возрасте, когда родители не дают ребенку любви в достаточном количестве. Они могут хвалить его за достижения или выполненные указания, но обесценивают саму личность человека с его желаниями и способами самовыражения. У таких детей всегда существует множество ограничений, которые внушают взрослые. Чащ всего к совершеннолетию молодые люди уже имеют сформировавшийся комплекс реакций завистливого человека:

  • чувство вины за любую маленькую радость;
  • ожидание негатива от окружающих, отсутствие доверия к посторонним;
  • отношение к своей жизни, как к наполненной трудностями и проблемами.

Встречая цельную и незакомплексованную личность, которая умеет принимать и любить себя, завистливые люди сталкиваются с примером поведения, подпадающего под сформированные у них внутренние запреты.

Основная причина появления и развития негативных эмоций по отношению к такому человеку — осознание того, что образ жизни и поведение объекта запретно для завидующего ему. Если же к моральной неудовлетворенности собой добавляется материальная, то завистливое чувство выражается в полном объеме.

Признаки зависти

Определить завистника можно по характерным признакам, которые он невольно проявляет при контактах с окружающими. Это выражается и в общении, и в выражении лица. При разговоре о третьем лице завидующий ему человек часто выносит необъективные и негативные суждения. Симптомы зависти можно обнаружить и в других проявлениях личности.

Перестает радоваться достижениям

При общении с завистливым человеком легко обнаружить, что его не радуют чужие достижения. Вместо искренних слов поддержки, поздравлений объект зависти чаще вызывает критику или негатив со стороны завистника. Во время обсуждения его с посторонними это проявляется сильнее всего: испытывающий негативные чувства человек находит множество причин для обесценивания достигнутого кем-то.

Если это относится к приобретенной вещи, то реакция завидующего заключается в подозрениях о том, каким способом были получены деньги на это, или в суждении, насколько нелепо выглядит человек в новой одежде. Достижения нематериального характера (защита диссертации, свадьба, рождение ребенка и пр.) вызывают критические замечания и негативные предсказания. Но при общении с самим объектом завистник может натянуто улыбаться или преувеличенно радостно поздравлять знакомого.

Зависть

Нарушается способность адекватно оценивать свои поступки

Чувствуя неудовлетворенность своей жизнью, завидующий кому-то человек перестает правильно оценивать причину и ее следствие. В своих собственных неудачах он начинает винить обстоятельства или причастных к этому лиц. Если у объекта завистливого чувства есть связь с происходящими событиями, то большая часть вины за неудачу завистник свалит на него.

Такое поведение мешает человеку трезво оценить собственные ошибки и постараться исправить их в дальнейшем, чтобы неприятная ситуация не повторилась.

Человек не замечает того, что он страдает

Возникающая неудовлетворенность прежде всего доставляет страдания самому завидующему. Во время сравнения себя с объектом зависти он осознает собственную ущербность по сравнению с преуспевающим соперником. Это часто приводит к возникновению депрессивных состояний, из которых оценка чужого счастья становится еще более неадекватной.

Человек выдвигает обвинения, проявляет негатив

Обвиняя другого в своих неудачах, завидующий постепенно скатывается к проявлениям агрессии в его сторону. При существующих у него ограничениях и запретах злость выражается в предъявлении необоснованных обвинений, иногда не относящихся к ситуации, вызвавшей завистливое чувство. Например, завидуя более удачливой сопернице в любви, девушка может обвинить ее в сексуальной распущенности даже без объективных оснований для этого.

Завистливым людям свойственно и проявление злорадства. В ситуациях, где вызывающий чувство зависти соперник страдает, от завистников в его адрес никогда не поступает помощи или хотя бы сострадания. Негатив и агрессия проявляются и в постоянном стремлении принизить личность соперника в глазах других людей.

Виды зависти

В быту и психологии различают разные типы чувства, разъедающего сознание испытывающего его. Чаще всего принято делить проявления зависти на черные и белые. При этом подразумевается, что завидовать по-белому можно себе на пользу, стараясь достичь того, в чем испытывается неудовлетворенность. Черная разновидность выражается только в проявлениях негатива, без попыток достичь чего-то важного для себя самостоятельно.

К черной зависти близко понятие бессильной, которую исследуют психологи. Она выражается в отношении к незнакомому человеку: кинозвезде, политику, литературному герою и т. п. Его достижения нередко вызывают у завистников такие же страдания, что и успех соперника. Недостижимость объекта вызывает еще большую агрессию и негатив, направленные в его сторону, а осознание невозможности повлиять на этого человека или задеть его делает завистливое чувство безысходным.

Психологи выделяют и виды зависти по продолжительности во времени. Эмоция отличается кратковременностью. Примеры зависти эмоционального характера — это победа соперника по соревнованиям, любое ситуативное преимущество, которое может прекратиться в любой момент. Завистливое чувство же отличается продолжительностью и часто выражается в отношении постоянного объекта месяцами и годами.

Зависть

В чем вред зависти для личности?

Проблема зависти изучается психологами, т. к. это негативное чувство наносит вред личности самого завидующего. Вызывая максимум отрицательных эмоций из-за сравнения себя с соперником, завистливое чувство создает условия для постоянного стресса у испытывающего его. В этом смысле нет разницы даже между черной и белой разновидностями.

Из-за постоянных нагрузок на психику возникают болезни от зависти: депрессивные состояния, неврозы, расстройства личности. Кроме нарушений в психической сфере, страдает и моральный статус личности: постоянное желание как-то отомстить человеку за то, что он имеет что-то, делает завистника раздраженным и агрессивным сначала по отношению к объекту, а затем и к тем, кто относится к нему лояльно.

У завидующего человека нарушаются связи со сверстниками и окружающими, появляются проблемы в общении. Неприятного, постоянно критикующего всех типа постепенно покидают даже немногочисленные друзья.

Как избавиться от зависти?

С древности чувство зависти относили к самым негативным проявлениям человеческого характера. Учитывая, что основной вред завистники наносят себе, заботиться об избавлении от негативного чувства они должны самостоятельно. Но для избавления от проблемы нужно осознавать ее наличие.

Осознание проблемы

К осознанию проблемы человека может подтолкнуть только страдание от того, что его перестают любить все окружающие. Трудность заключается в том, что завистник склонен перекладывать вину за это на других людей. Он не склонен искать причину общей неприязни к нему в собственном поведении. Но иногда случайное событие может подтолкнуть личность обратить внимание на наличие проблемы. Осознавая свою зависимость от собственного отношения к другим и себе, человек обращается к психотерапевтам и психологам.

Специалисты способны помочь решить основные проблемы, которые мешают личности чувствовать себя полноценной и востребованной. Чаще всего после определения причин человек учится адекватной оценке себя и одновременно решает беспокоящие его сложности в общении.

Работа над собой

При обнаружении у себя признаков завистливых чувств к кому-то, рекомендуется проанализировать их, чтобы определить, чем они вызваны. Чаще всего качества личности, которыми обладает соперник, можно вырабатывать и у себя, контролируя свои эмоции.

При посещении психотерапевта специалист направляет внимание пациента на причину появления его чувств — нелюбовь к себе и неприятие своих качеств. Работа над собой должна выполняться пациентом самостоятельно. Она заключается в освоении навыков правильной оценки своих достоинств.

Принимая себя таким, как есть и осознавая уникальность своей личности, страдающий от собственной зависти постепенно учится и других принимать со всеми их проявлениями. Чувство зависти при этом исчезает: обнаруживая у себя множество достоинств и полезных качеств, проще направить их на достижение своего неудовлетворенного желания.

Зависть

Самореализация в семье и профессии

Частая причина зависти — неспособность реализовать себя из-за внушенных в детстве ограничений. Научившись любить себя, человек понимает, что нет смысла сравнивать себя с другим: каждый имеет собственную индивидуальность. Проявляя свои индивидуальные качества, можно добиться успехов в таких сферах, которые недоступны другому. Реализуя свой потенциал, личность приобретает уверенность в себе.

Позвольте другим людям быть несовершенными

Во время осознания собственных достоинств и недостатков и обучению принимать себя таким, как есть, приходит понимание того, что и другие имеют право быть несовершенными. Они не обязаны нравиться завидующему или поступать так, как выгодно ему. Давая свободу своим соперникам, человек становится спокойнее в отношении их успехов или неудач. Обретая любовь к своей личности, завистник учится любить и других такими, какие они есть.

Кому чаще всего завидуют?

Людская зависть непредсказуема. Прогнозировать, кого может невзлюбить завистливая личность, просто невозможно. Предметом зависти и вожделения может стать любое качество или материальное достояние, которым хочет обладать завидующий. Но чаще всего негативные чувства вызывают публичные люди. Их харизматичный характер и раскованность, притягивающие внимание всех вокруг — это основной предмет зависти человека, воспитанного в рамках ограничений.

Незакомплексованные люди не только обладают эффектным проявлением себя в общении. Они чаще всего способны добиваться высокой оплаты своего труда. На работе таким коллегам завидует большая часть коллектива. У них часто имеются и завистливые родственники, пользующиеся доступом в личное пространство объекта зависти. Несмотря на открытость счастливого человека, завистникам не удается обнаружить, что удача дается ему только благодаря постоянным усилиям, работе над собой и упорству в достижении цели.

Защита от зависти

Обнаруживая неприязнь к себе со стороны завистливой личности, стоит задаться вопросом о том, как распознать завистника. Защита от чужой зависти необходима уже потому, что агрессия личности может проявляться не только в виде недоброжелательства. Сплетни и мелкие пакости могут не доставить особых неприятностей, но иногда становятся причиной проблем на работе или в семье.

Зависть

Не выставляйте напоказ свое счастье

Завистникам достаточно того, что они сами видят и воображают об объекте. Не следует дополнительно провоцировать их на проявления агрессии, хвастаясь достижениями. Это особенно качается женской зависти: неудачливая соперница может опуститься до членовредительства или распускании слухов.

Даже та женщина, которой безразлично чужое мнение о ней, неспособна предотвратить негатив со стороны любимого человека или начальника, если злонамеренный завидующий человек будет плести интриги. Это создает стрессовые ситуации для объекта его зависти.

Не общайтесь с неприятелями

Попытки как-то сгладить отношения, объяснить завистнику, в чем он ошибается, предъявление претензий и другие типы контактом с ним чаще всего приводят к усилению агрессии. Завистливая личность может счесть попытки налаживания отношений, как слабость выбранной жертвы интриг. Претензии расцениваются им, как нападение. Новая волна ненависти с его стороны возникает независимо от усилий выбранной им жертвы.

Лучшим выходом будет игнорирование его прямых нападок и избегание близкого общения. Не следует предоставлять завидующему личной информации и пытаться как-то объяснять свои поступки. Но и агрессия в его сторону тоже нежелательна. Для сохранения собственного спокойствия рекомендуется поддерживать с ним прохладные и ровные официальные отношения.

Утверждайтесь в своей деятельности

Частично преодолеть давление завистливой личности в рабочее время можно, сосредоточенно занимаясь своими обязанностями. Старательного и аккуратного сотрудника чаще всего поддерживает начальство. Очередная похвала или премия будет полезна для самооценки объекта чужой зависти, а завистнику останется только придумывать новые пакости.

Зависть

Найдите дополнительный источник вдохновения

Если стрессовые ситуации, происходящие из-за интриг, сильно утомляют и провоцируют снижение самооценки, можно найти для себя новую сферу приложения своих умений. Новое хобби или поклонник, обучение на курсах или ремонт в доме хорошо отвлекают от рабочих проблем и способствуют укреплению самооценки. От ее высокого уровня зависит и общее состояние счастья, которое испытывает человек.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *