Почему человек разговаривает во сне

Многие люди разговаривают во сне, но не знают о такой особенности своего организма, т. к. не помнят, что происходило во время ночного отдыха. Данное явление называется сноговорением или сомнилоквией. Провокаторами возникновения бесед во сне могут быть различные факторы. В большинстве случаев сноговорение не является показателем патологии и не требует лечения.

Почему мы говорим во сне?

Разговоры во сне бывают разными. Человек может произносить целые предложения или ограничиваться только обрывками слов. Некоторые ученые считают, что если фразы членораздельные и не лишены смысла, то человек находится в быстрой или парадоксальной фазе сна. Когда слышны только стоны, крики, бессмысленные словосочетания и пр., то это указывает на погружение в самую глубокую стадию.

Сразу понять, почему человек разговаривает во сне, нельзя. Кроме то

го, данный феномен остается полностью не изученным. Чтобы предположить, что стало причиной беседы во время ночного отдыха, следует проанализировать события, которые происходили в жизни пациента до того момента, как у него была зафиксирована сомнилоквия.

Почему человек разговаривает во сне

Физиологические факторы

Чрезмерная эмоциональность может стать причино

й односторонних ночных бесед. Такие люди чаще всего во сне говорят не каждую ночь, а после насыщенного радостными или грустными событиями дня. Согласно проводимым исследованиям, у взрослых людей сомнилоквия чаще наблюдается после получения отрицательных эмоций.

В зависимости от фазы сна изменяется мозговая активность. Таким образом организм обрабатывает всю информацию, которую получил за день. Если человек находится в постоянном стрессе или депрессии, то кроме ночных разговоров, его могут беспокоить кошмары.

Если человек говорит во время сна, причина такого поведения может быть генетической. Сомнилоквия способна передаваться по наследству, как сомнамбулизм (лунатизм).

Во сне разговаривать может человек, у которого повышена температура тела и наблюдаются другие симптомы инфекционного поражения организма. К другим физиологическим причинам сноговорения можно отнести:

  • психические расстройства;
  • патологии головного мозга;
  • травмы головы;
  • интенсивные физические нагрузки;
  • употребление некоторых лекарственных препаратов;
  • неврологические заболевания, например, эпилепсия;
  • энурез;
  • спутанность пробуждения и пр.

Почему человек разговаривает во сне

Привычки

Недостаток ночного отдыха приводит к нарушениям фаз сна и является одной из причин сомнилоквии. Если избавиться от привычки ложиться поздно, то нормализуется работа мозга и проблема будет устранена. К другим факторам, провоцирующим данный феномен, можно отнести:

  • злоупотребление алкоголем;
  • поздний ужин;
  • употребление энергетиков;
  • просмотр фильмов в жанре ужасы;
  • употребление опиатов или других наркотических веществ.

Почему дети разговаривают во время сна?

В течение дня дети получают много информации. Любые события отражаются на процессе формирования психического здоровья ребенка. Во сне говорят дети часто, т. к. таким способом происходит их процесс адаптации к окружающему миру. Ребенок переживает те события, которые случились днем. В юном возрасте сноговорение чаще случается после получения положительных эмоций. Если ночью ребенок кричит или плачет, то это указывает на то, что во время бодрствования организм испытал стресс.

Почему человек разговаривает во сне

Как долго может длиться эпизод сноговорения?

Речевая активность может наблюдаться на протяжении всего ночного отдыха. В большинстве случаев говорение во сне не достигает и 30 секунд. Но за все время отдыха может наблюдаться несколько эпизодов сомнилоквии. Поэтому, если сложить продолжительность всех фраз, которые произносит спящий человек за всю ночь, может получиться общее количество минут, превышающее час.

Это опасно или нет?

Если человек во сне говорит и у него нет никаких физиологических и психологических отклонений, то данный феномен не считается опасным. Когда речевая активность связана с патологиями головного мозга или другими проблемами со здоровьем, то необходимо лечение. В данном случае сомнилоквия считается отклонением, но опасность для человека представляет не она, а причина, которая спровоцировала ее появление.

К врачу рекомендуется обратиться в том случае, когда бессознательный разговор в процессе отдыха приводит к тому, что после пробуждения человек чувствует себя уставшим, испытывает страх, проявляет агрессию или увеличивается частота эпизодов сноговорения.

К какому врачу обратиться?

С проблемой сомнилоквии изначально рекомендуется обратиться к терапевту. После беседы с пациентом врач даст рекомендации, которые способны предотвратить появление ночных разговоров. При подозрении на патологию, которая могла стать причиной сомнилоквии, рекомендуется пройти ряд обследований. Способ диагностики будет зависеть от предполагаемого диагноза. На основании полученных результатов принимается решения о дальнейших методах исследований (если они необходимы) и терапии. Пациента могут направить к другому врачу.

Специалист, который занимается профилактикой и лечением расстройств сна, называется сомнолог. Если другие методы обследования не принесли никаких положительных результатов, пациенту рекомендуется полисомнография. Данная диагностика проводится во время сна. Пациенту устанавливают различные датчики, которые фиксируют частоту пульса, поток дыхания, наличие храпа, суммарную электрическую активность мозга и другие показатели.

Почему человек разговаривает во сне

Как перестать разговаривать во время сна?

Если никаких физиологических или психоэмоциональный отклонений нет, то сонилоквия не считается патологией и не нуждается в лечении. Когда причина соноговорения связана с травмой, стрессом и пр., пациенту подбирается лечение, которое направлено на устранение фактора, который провоцирует ночную речевую активность.

Помощь при сомнилоквии

Если человек, который страдает сомнилоквией, мешает другим членам семьи нормально спать, но не имеет никаких патологий, требующих медикаментозного или хирургического лечения, борьбу со своей проблемой следует начинать с ведения дневника. В него записывают такие факты:

  • продолжительность ночного отдыха;
  • частоту соноговорения;
  • фразы, которые звучали (можно спросить у членов семьи);
  • количество ночных пробуждений;
  • физическую активность в течение дня;
  • прием лекарственных препаратов, спиртосодержащих или энергетических напитков;
  • события прошедшего дня, вызывающие эмоциональные всплески и пр.

На основании записей дневника можно сделать вывод, какие факторы способствуют появлению речевой активности, и стараться их избегать.

Почему человек разговаривает во сне

Профилактические меры

Если человек ищет ответ на вопрос, как перестать разговаривать во сне, ему можно попробовать наладить ночной отдых с помощью таких профилактических мероприятий:

  1. После тяжелых физических нагрузок или эмоциональных событий вечером следует принять душ (ванну). Водные процедуры помогут снять напряжение тела. Дополнительно можно выпить отвар лекарственных трав, которые обладают успокаивающим эффектом.
  2. Не следует перед ночным отдыхом читать книги или просматривать фильмы (телепередачи), способные влиять на психику. Детям перед сном не следует рассказывать страшные истории.
  3. Матрац и подушка должны быть удобными, а постельное белье приятное для тела (из простого волокна). Температура в помещении должна быть комфортной. Перед сном рекомендуется проветривать комнату и делать влажную уборку.
  4. Ложиться отдыхать следует в одно и тоже время.
  5. Не следует пить алкоголь и переедать. Последний прием пищи должен состояться не позже чем за 4 часа до сна. На ужин должны быть продукты, которые легко перевариваются.
  6. За 1-1,5 часа до ночного отдыха рекомендуется отказаться от активных занятий (уборка, спорт, езда на велосипеде, танцы и пр.).

Профилактические мероприятия не гарантируют, что их соблюдение поможет отучиться разговаривать в процессе сна, но снижает вероятность случаев сомнилоквии.

Читайте также: