А как ты справляешься с гневом и злостью?

Все злятся в тот или иной момент. На самом деле, согласно исследованиям, средний человек злится не менее четырех раз в день.

Злиться — не проблема, но выплескиваться злость и гнев на других – уже проблема. Такое поведение обычно вызвано подавленными или отрицательными чувствами или эмоциями человека.

Если вы чувствуете, что слишком часто выплескивает свой гнев, попробуйте пройти этот тест, чтобы понять, нужно ли вам придержать свой характер или нет.

Как часто у вас возникает чувство злости и гнева в следующих ситуациях?

Застряли в пробке.

Часто – 3
Иногда – 2
Редко или никогда – 1

Поездка в переполненном общественном транспорте.

Часто – 3
Иногда – 2
Редко или никогда – 1

Пьете слишком много алкоголя.

Часто – 3
Иногда – 2
Редко или никогда – 1

Несправедливость любого рода.

Часто – 3
Иногда – 2
Редко или никогда – 1

Быть обвиненным и пристыженным за то, чего не делал.

Часто – 3
Иногда – 2
Редко или никогда – 1

Люди извиняются недостаточно быстро.

Часто – 3
Иногда – 2
Редко или никогда – 1

Люди, которые хотят проскочить без очереди.

Часто – 3
Иногда – 2
Редко или никогда – 1

Если встреча отменяется в самый последний момент.

Часто – 3
Иногда – 2
Редко или никогда – 1

Нерешенные вопросы с членами семьи, такими как дети и родственники.

Часто – 3
Иногда – 2
Редко или никогда – 1

Неудобства от людей, которые бездумны или невнимательны.

Часто – 3
Иногда – 2
Редко или никогда – 1

Жестокость по отношению к животным.

Часто – 3
Иногда – 2
Редко или никогда – 1

Когда стрессов очень много

Часто – 3
Иногда – 2
Редко или никогда – 1

Подсчет

Между 24 и 36:
Вам нужно обратиться за профессиональной помощью, потому что у вас есть серьезная проблема с гневом, и ее нужно решить, прежде чем кто-то пострадает эмоционально и/или физически.

Между 18 и 24:
Иногда вы можете контролировать свой характер; однако, когда вы напряжены или устали и голодны, ваш гнев становится экстремальным, и вам нужна профессиональная поддержка.

Между 12 и 18:
Вы спокойны и собраны, вас мало, что волнует.