4 типа гнева и их деструктивное влияние

Большинство людей время от времени злятся. Есть много способов деэскалации, уменьшения или растворения гнева. В этой статье мы сосредоточимся на четырех категориях гнева и их влиянии на нашу жизнь.

4 типа гнева и их деструктивное влияние

Оправданный Гнев

Оправданный гнев — это чувство морального возмущения несправедливостью мира, будь то разрушение окружающей среды, угнетение прав человека, жестокость по отношению к животным, насилие в обществе или оскорбительные отношения дома. Оправданный гнев может иметь преимущества в краткосрочной перспективе, так как его интенсивность может быть направлена на изменения.

Однако любой тип гнева с течением времени, по своей сути, не здоров, поскольку он лишает нас спокойствия и вызывает страдания внутри. Чувство гнева на регулярной основе, по любой причине, только вредит в долгосрочной перспективе.

Гнев раздражения

Для большинства людей это самый распространенный тип гнева. Раздражение может возникнуть из-за многих разочарований повседневной жизни: вас подрезали на дороге, оскорбили, дети не слушаются, получили нагоняй от шефа и т. д. Список можно продолжать и продолжать. Когда мы фокусируемся на негативном и персонализируем слова и действия других людей, легко испытывать раздражение на регулярной основе. Хуже того, расстраиваясь, мы невольно позволяем чужим проблемам стать нашими собственными.

4 типа гнева и их деструктивное влияние

Не принимайте ничего на свой счет…то, что другие говорят и делают, — это проекция их собственной реальности. За каждую минуту, проведенную в гневе, вы теряете шестьдесят секунд душевного спокойствия.

Агрессивный Гнев

Агрессивный гнев часто используется в ситуациях, когда один человек пытается доминировать, запугивать, манипулировать или контролировать другого. Когда агрессивный гнев многократно выражается в отношениях, он превращается в издевательство, угнетение, психологическое и эмоциональное насилие.

Этот тип гнева может казаться мощным, но часто выдает неуверенность человека внутри. Когда мы внимательно смотрим на чей- то повторяющийся агрессивный гнев, мы можем распознать глубокое чувство страха и неадекватности внутри-того, кто пытается замаскировать свои слабости и недостатки, пытаясь контролировать других.

Вспышки гнева

Вспышки гнева (которые иногда переплетаются с агрессивным гневом) можно охарактеризовать как непропорциональную реакцию, когда эгоистичные желания и потребности человека не удовлетворены, какими бы неразумными и неуместными они ни были. Истерики часто направлены на тех, чьи слова и действия не заслуживают такой эмоциональной ярости.

4 типа гнева и их деструктивное влияние

Читайте также: