Убей меня, если сможешь — способы борьбы с депрессией

Депрессия – мало людей, кто хотя бы раз не прибывал в этом состоянии. Каждодневные заботы, трудности, проблемы в личной жизни, на работе или просто надоел очередной «день сурка». Все это может привести к потере интереса к жизни, непониманию для чего каждый день вставать и делать обычные дела. Окружение перестает радовать, охота просто зарыться под одеяло или спрятаться в шкаф, и ничего вокруг не замечать.

С этим состоянием обязательно нужно бороться, ведь жизнь и все ее чудесные моменты проходят мимо, пока мы дома лежим и жалеем себя.

  • Самое главное – перестать себя жалеть, прекратить часами пялиться в потолок или изучать узоры на обоях, постоянно думая о том, как все плохо. Это ничего не изменит, а только усугубит.
  • Второе, немаловажное решение – это избавление от вещей, которые могут напоминать о плохом, плюс обновляем интерьер своей квартиры. При этом не обязательно делать трудоемкий дорогостоящий ремонт, который, наоборот, может все испортить, достаточно добавить немного новых элементов декора – шторы, делающие комнату более уютной, подушки на диван, радующие глаз, новая люстра и другие небольшие детали декора, способные преобразить и изменить общую атмосферу дома.

  • После обновления дома, пора взяться за свой образ – для смелых можно предложить, кардинальную смену образа, для более осторожных – просто сделать любимую стрижку, прическу. Свое отражение в зеркале должно радовать, а поход к парикмахеру, как раз заставит Вас это почувствовать.
  • Обновление гардероба – один из самых действенных способов, и пусть это в основном любят женщины, но и мужчинам стоит попробовать. Новые стильные вещи, идеально сидящие на человеке, придают большую уверенность в себе и значительно улучшают настроение.

  • Новый образ, новый гардероб – хороший повод встретиться с друзьями или завести новые знакомства. Не сидите дома в свободное время, больше гуляйте, посещайте различные мероприятия, получая от всего огромный заряд позитива.
  • Хороший способ борьбы с депрессией – это животные, возьмите домой котенка или щенка, или даже просто маленького хомячка, и он для Вас станет прекрасным пушистым другом, о котором надо будет заботиться. Животные непредсказуемы и очень милые, время с любимым пушистиком будет наполнять Вашу жизнь новыми положительными эмоциями.

Все эти способы хоть и очевидные, но очень действенные, так как именно получение новых эмоций, новых знакомств, нового окружения, вытеснит все негативные эмоции, мешающие смотреть на жизнь с широко открытыми глазами и радоваться каждому дню, каждому моменту и маленьким, но очень важным вещам.

 

Источник

Читайте также:

  • Тара Пимоза

    У меня тоже недавно жуткая депрессия помогла… Если бы не разговоры с психологом, и не триптофан эвалар (принимала его в обязательном порядке, потому что он выработке серотонина способствует, заказывала в интернет-магазине Фитомаркет,кстати,так удобнее)-не знаю, что делала бы. Сейчас гораздо легче уже, снова научилась радоваться жизни))