Симптомы депрессии у мужчин. Как помочь мужчине выйти из депрессии?

Мальчиков воспитывают мужественными и сдержанными, внушая им, что слезы, как и проявление большинства других эмоций – это плохо. Злость, разочарование, отчаяние и страхи они накапливают в себе, стараясь справиться с проблемами самостоятельно, поэтому признаки депрессии у мужчин заметить гораздо сложнее.

Первые симптомы

Веселый и добрый мужчина внезапно стал угрюмым и хмурым? Смотрит волком, ругается, если кто-то переставил его вещи или он хотел поужинать рыбой, а жена подала курицу? Отказывается говорить о работе и делах в принципе? Ничего не планирует, избегает разговоров о будущем и старается уйти от общения в интернет или компьютерные игры? Проявляется депрессия у мужчин по-другому, чем у женщин, более коварно и скрытно. Близкие предпочитают винить в испортившемся характере усталость и стрессы, темперамент или другие обстоятельства. Единицы догадываются копнуть глубже, чтобы отыскать корень проблемы и понять, что дальше делать.

На начальном этапе у молодого человека возникает желание отгородиться от окружающих, ведь если он посвятит их в свои проблемы, то перестанет быть настоящим мужчиной и опорой семьи. Он часто грустит без видимых причин, просит не доставать его расспросами, хотя раньше с охотой рассказывал о достижениях и мечтах. Сначала депрессия у мужчин выглядит, как последствия стресса. Не хочется вставать утром и ехать на работу, жизнь окрашивается в серые тона и все кажется печальным, а любые планы – неосуществимыми. Иногда у парня опускаются руки и пропадает желание бороться за «место под солнцем», ведь в этом нет никакого смысла. Он может отказываться искать после увольнения новую работу или открывать собственное дело, если первая попытка закончилась неудачно.

Депрессия у мужчин: второй этап

Легкая тоска, длящаяся более двух недель, превращается в хроническую грусть. В этот момент у парня появляются проблемы со сном: он часто засиживается допоздна за компьютером или телевизором, долго ворочается в кровати. Утром чувствует себя разбитым и уставшим, становится более агрессивным и раздраженным.

Некоторые не хотят ничего делать, хотя раньше с радостью чинили мебель или что-то мастерили. Они постоянно спят или лежат на диване, стараясь не тратить энергию на лишние движения. Коварная мужская депрессия превращает активных парней в ленивцев, тяжелых на подъем. Каждый поход в кино или ресторан сопровождается упреками со стороны мужа и скандалами, ведь он лучше потратит время на компьютер, чем на собственную жену, от которой пытается отгородиться.

Одни стараются заесть стрессовую ситуацию чем-то вкусным, и у них внезапно возникает неконтролируемый аппетит и желание съесть все, что попадет под руку. У другого человека чувство голода исчезает. Он отказывается от любимых блюд, быстро теряет вес и худеет. Дополнительно мужчину расстройства ЖКТ, постоянно болит голова или живот. Появляются проблемы с сердцем или спиной, с которыми не справляется традиционное лечение, или врачи просто не находят причины этой проблемы.

Крайности и опасность

Некоторые симптомы депрессии у мужчин окружающие не воспринимают, как болезнь. Агрессия пугает жену и детей, но супруга начинает искать недостатки в себе. Хотя злость и несдержанность – это попытка избавиться от негативных эмоций, которых слишком много скопилось внутри. Единственный выход – лечение у хорошего психотерапевта, а не диеты, романтические сюрпризы и прочие приемы, которыми женщина пытается добиться любви партнера.

Попытки молодого человека избавиться от депрессии самостоятельно нередко заканчиваются алкоголизмом или наркотической зависимостью. Травка, курительные смеси, а после и более серьезные вещества. Бесполезно бороться криками и слезами, в этом случае может помочь только консультация специалиста, который подберет препараты и улучшит эмоциональное состояние больного.

Сильных личностей мужская депрессия заставляет рисковать собственной жизнью. Опасные гонки, прыжки с моста или регулярные драки сигнализируют женщине, что партнеру не хватает адреналина. Ради такого альтернативного наркотика человек совершает необдуманные поступки, которые могут закончиться смертью или инвалидностью, и бороться с этим должен психотерапевт.

Мнимые и реальные измены

Маскируется депрессия у мужчин и под трудоголизм: если одни ныряют с головой в азартные игры и психотропные вещества, то другие стараются сдерживать внутренние переживания работой. Последними уходят из офиса, дома составляют отчеты или читают литературу для повышения квалификации. Не расстаются с ноутбуком и в выходные, избегая семейных поездок на природу или походов в парк развлечений. Работа превращается для мужчины в спасательный круг, который не дает утонуть в негативных эмоциях. Некоторые девушки воспринимают симптомы депрессии за признаки измены, ухудшая постоянными скандалами и подозрениями психологическое состояние партнера.

Проблема, вызванная кризисом среднего возраста, может заставить человека искать утешение в объятиях другой женщины. Он пытается бороться со страхом старости и смерти новой влюбленностью, если не чувствует тепла и поддержки со стороны супруги. Женщина должна сама решить, готова ли она простить и искать решение, как вывести мужа из депрессии, или предпочитает уйти.

Нередко психическое расстройство сопровождается снижением либидо или эректильной дисфункцией, частичным или полным отказом от секса. Поэтому врачи рекомендуют не обвинять партнера во всех грехах, а проследить, чтобы мужчина в затяжной депрессии попал на прием к специалисту.

Депрессия у молодого человека: как распознать?

Чтобы бороться с проблемой, нужно ее идентифицировать и отличить от обычного стресса. К вышеперечисленным симптомам добавляются и другие признаки:

• парень становится вялым и медлительным, с заторможенной речью и движениями;
• повышенная самооценка резко сменяется заниженной: сначала он называет себя богом, а спустя минуту ничтожеством;
• мужчина в легкой депрессии страдает от тревоги и плохих мыслей;
• обвиняет в собственных неудачах окружающих: и начальники обижают, и жена не дает реализоваться;
• парень с трудом принимает решения, предпочитая переложить эту обязанность на кого-то другого.

Психологическое расстройство влияет на работу нервной системы и головного мозга, поэтому мужчине в этот период сложно сконцентрироваться на какой-то цели. Во время разговора он может погружаться в собственные мысли, если женщина слишком давит на него. Замедляются мыслительные процессы, решение простых задач отнимает больше времени, чем раньше. Мужчина теряет способность контролировать собственные мысли и тело, начинает злиться на себя и окружающих, не знает, что делать дальше, и это может закончиться рукоприкладством.

Женщина, которая замечает все изменения, не должна ждать. Ей стоит бороться с депрессией и нежеланием мужчины посещать психотерапевта, ведь настоящие парни по врачам не ходят.

Избавляемся от депрессии

Первый шаг – осознание проблемы. Спокойный разговор без криков и обвинений поможет понять, что у мужа депрессия. Проблему нашли? Время ее лечить, и первый шаг – поиски адекватного психолога.

Запущенные случаи, когда мужчина долгое время прятал депрессию в себе, нуждаются в правильных антидепрессантах, которые улучшат эмоциональное состояние пациента. Что должен делать парень, чтобы выздороветь? Не молчать, а рассказывать врачу о своих переживаниях. Чтобы лечение было эффективным, человек должен делиться эмоциями, забыть о стереотипе, что мальчики не плачут. Психотерапевт научит, как преодолевать стрессовые ситуации, находить в себе силы для борьбы и не бояться быть ранимым. Женщине, которая задалась вопросом, как помочь мужчине выйти из депрессии, следует запастись терпением и спокойствием.

Специалисты советуют девушкам не упрекать парня в отсутствии стержня или слабохарактерности, а стараться дарить ему положительные эмоции. Предлагать совместные прогулки, походы в кино или на природу, если он не против компании, приглашать вместе с собой друзей. Мужчину с эректильной дисфункцией нельзя обвинять в отсутствии секса, чтобы окончательно не уничтожить самооценку партнера. Будет ли лечение успешным, зависит от пациента и его окружения. Готовы ли родные люди поддержать его? Сможет ли супруга убедить, что без визитов к врачу ситуация только ухудшится?

Помоги себе сам

Людям с такой психологической проблемой нельзя просто ждать, когда это пройдет. Если страшно идти к врачу или нет средств, можно попытаться отвлечься от плохих мыслей. Что делать, чтобы прогнать депрессию? Перестать скрывать проблемы от жены, спокойно обсудить наболевшие вопросы. Трудоголикам рекомендуют взять отпуск и отправиться в путешествие. Новые знакомства, приятные эмоции и никаких отчетов, которые нужно срочно сдавать.

Нельзя оставаться наедине со своей проблемой. Если рядом нет девушки или друга, завести домашнее животное. Собаки и кошки избавляют от плохого настроения лучше антидепрессантов. Проходит депрессия у мужчин, которые занимаются спортом и постоянно радуют себя подарками, ведь шоппинг помогает не только девушкам. Утром нужно делать зарядку, завтракать полезной пищей, а вечером расслабляться за любимым занятием или в компании старых друзей.

Депрессию в начальной стадии можно вылечить самостоятельно положительными эмоциями и новыми впечатлениями. Но если проблема не исчезает, психологическое самочувствие ухудшается, и возникают мысли о суициде, нельзя затягивать с визитом к врачу. Посещение психотерапевта останется тайной для друзей и семьи, но консультация и грамотное лечение вернет счастье, уверенность и желание жить.