Как я справилась с депрессией. Личный опыт
Много лет страдала от депрессии: постоянная апатия, нежелание жить, общаться с людьми и, вообще, что-то делать. Моя жизнь протекала как сплошная монотонная дорога. В какой-то день мне просто это всё надоело, и я записалась к психотерапевту.
Мне назначили антидепрессанты и сеансы у психолога. Признаться честно, таблетки мне помогали, а вот психолог нет. Я пришла к нему на приём, отметила сразу все проблемы, которые меня в основном и беспокоят. На следующем сеансе он меня спрашивает снова, что меня тревожит, и мне пришлось перечислять всё заново. На третий я уже психанула и сказала, что всё нормально. У него было, над чем работать, а он всё требовал новые повестки. Неужели так все психологи работают?
Я решила снова заняться писательством. Завела ежедневник и стала писать в нём небольшие рассказики, чтобы отвлекаться от мрачных мыслей о суициде и собственной никчёмности. Это немного помогало, но я не знала, что же делать ночью… перед сном, когда эти мысли в голове только удваивались.
По вечерам я выделяла свободное время для пеших прогулок и физических нагрузок, чтобы ночью я могла сразу вырубиться. И это тоже стало мне помогать, ко всему прочему, за физическими нагрузками я совершенно не думала о собственных страданиях.
Потом мне прописали более слабые антидепрессанты, потому что у меня появился небольшой прогресс.
Однажды я решила наконец-то выйти в люди: сходила с друзьями в кино, посидели в баре, хорошенько отдохнули. Я почувствовала себя намного лучше, и мне не приходилось думать о своей внешности, о которой я так часто запаривалась.
Сейчас я уже не принимаю таблетки несколько месяцев, справляюсь сама. Не спорю, что иногда эти мрачные мысли возвращаются ко мне, но уже гораздо реже. Я чувствую, что скоро смогу раз и навсегда избавиться от депрессии.
