Что делать когда все бесит, надоело и достало

Каждый хотя бы раз в жизни испытывал состояние, когда все надоело, ничего не хочется делать. Приходят мысли, что все потеряло смысл, а иногда и, что никогда и не имело смысла. Однако это состояние субъективно и не навсегда.

Почему бывает чувство «все надоело» и «все бесит»?

Состояние, когда уже устал, но еще не проснулся, когда еле-еле заставляешь себя шевелиться, на работе — бесполезное перекладывание бумажек, в голове — тупиковые мысли, знакомо каждому. Замкнутый круг без намека на счастье. Такая проблема может настигнуть и бизнесмена, и домохозяйку, и непризнанного гения, потому что причина состояния, когда все надоело, ничего не хочется — одна на всех.

Проблема в том, что стремление добиться в жизни большего есть тогда, когда человек осознает свои природные желания. Ложные установки, плохой опыт, чужие жизненные ориентиры уводят от собственного пути. И получается, что когда-то хотел чего-то, но не получилось, руки опустились. Уже ничего не надо, все задолбало, и не понятно, что делать. В таких ситуациях человек думает: «как меня все достало».

Психика человека наделена бессознательными желаниями. Они заставляют напрягаться и получать уготованное природой наслаждение. Если желания реализуются, то человек энергичен, испытывает радость и удовлетворения, готов к новым свершениям. Наполненное желание удваивается. А если все пошло не так. Человек чувствует боль, упадок сил и что жизнь достала.

Что делать когда все бесит

Предвестники плохого настроения и апатии

Существуют разные причины, которые провоцируют чувство подавленности в человеческих душах.

Сезонная хандра

Есть такие факторы, которые могут влиять на моральное самочувствие не только отдельного взятого человека, но и общества. Они касаются погодных и климатических условий. Сезонную хандру могут вызвать:

  • затянувшаяся холодная зима;
  • дождливая осень;
  • весенний авитаминоз;
  • изнуряющая летняя жара.

Человек не может не реагировать на природные изменения, как бы хорошо все ни было вокруг. В этом случае стоит сделать акцент на том факте, что все неприятности, которые существуют, происходят за окном. А дома светло и уютно. Мысля таким образом, даже в самую отвратительную и хмурую погоду, можно сохранить оптимизм и адекватное настроение. Рекомендуется акцентировать внимание на всем хорошее, что происходит в домашней обстановке. Можно сменить декорации, переставить мебель, добавить света (не задергивать шторы, не опускать жалюзи), украсить интерьер.

Конфликты на учебе или работе

Безукоризненных коллективов не существует, поэтому конфликты на работе или учебе — явление чрезвычайно распространенное.

Корректное поведение на рабочем месте не гарантирует отсутствие конфликтов. В таких ситуациях следует не терять самообладания, включить юмор и минимизировать контакты с противником.

Ощущение собственной бесцельности

Отсутствие целей в жизни приводит к вопросу — что делать, если надоело жить. Причиной ощущения бесцельного существования может быть в отсутствии смелости взять ответственность за собственную жизнь, низкой самооценке, страхе поражения.

Чтобы прекратить бесцельное существование, нужно попробовать представить, что из жизни исчезают постепенно все ее важные составляющие: семья, работа, отдых. Потом представить, что оказались счастливым обладателем палочки феи, которая позволит все вернуть обратно, но только по-очереди. Последовательность возврата важна. То, что человек вернет в первую очередь, наиболее важно на сегодня. Это и есть область, в которой лежат цели.

Что делать когда все бесит

Напряженный график

Чаще всего вопрос — что делать, когда все бесит — возникает на почве профессионального переутомления. Причины следующие:

  • рутина на работе, сопровождаемая стрессом;
  • эмоциональное истощение, возникающее в процессе взаимодействия с негативными эмоциями других;
  • необходимость решать сразу несколько задач одновременно.

В результате этого наступает эмоциональное выгорание.

Нужно ли бороться с таким состоянием?

Синдром опустошения всех переживаний, чувств и эмоций сопровождается апатией, безразличием, упадком сил, снижением продуктивности. В результате долго длящегося подавленного состояния возникают мысли о том, что надоело жить. С таким состоянием обязательно нужно бороться и начинать необходимо тогда, когда только появляются первые предвестники. В запущенных случаях состояние безысходности может привести к расстройствам невротического характера и заболеваниям психосоматического характера.

Что делать, если все достало и надоело?

Когда одолевает лень и апатия, все надоело, синдром выгорания отнимает последние радости, нужно искать выходы сразу. Не стоит пытаться играть чужую роль, нужно постараться быть собой. Для этого следует избавиться от страха осуждения, боязни одиночества, нерешительности, лени и инфантильности.

Обновите себя

Для многих весенняя пора — время обновления с новыми впечатлениями, открытиями, начинаниями. Это время расцвета не только природы, но возрождение энтузиазма к жизни. Но если все еще звучит вопрос — что делать, когда все надоело — и одолевает апатия, стоит попробовать обновить себя. Самое простое — внешнее изменение. Можно сделать новую прическу, изменить цвет волос, поменять гардероб, пойти заниматься в спортзал и похудеть.

Возможно, придется кардинально решать проблемы, но пусть это не пугает. Рекомендуется менять все, переехать в город мечты, отправиться в путешествие, постараться исполнить главное желание жизни.

Возможно, человек о чем-то мечтал в жизни, но под давлением чужого мнения, обстоятельств оставил эти желания несбывшимися. Для начала стоит попробовать исполнить все, что можно исполнить. Купить машину на радиоуправлении, которую хотелось в детстве, выступить на сцене, пусть и даже маленькой, завести собаку. Это даст ощущение, что жизнь удалась. Затем можно взяться за более глобальные проекты.

Что делать когда все бесит

Разберите завалы и сделайте тщательную уборку в доме

Если все надоело, то одним из способов побороть апатию является тщательная уборка. В каждом доме, периодически возникают завалы: складируется хлам, мусор и то, что когда-нибудь пригодится. Все это препятствует свободному потоку энергии. Поэтому стоит избавиться от всего лишнего. Сделать это можно так:

  1. Перебрать бумаги и выбросить все ненужное.
  2. Гардероб разбирать по принципу: если одежду и обувь не надевали в течение последнего года, то пришло время их кому-нибудь отдать.
  3. Помыть окна. В квартире добавится света.
  4. Отполировать все кухонные принадлежности.
  5. Навести порядок на полочках в ванной, выбросить все баночки с содержимым на дне и купить новые.

Почистите компьютер

Виртуальное общение создает иллюзию общения. Но только живое общение наполнено эмоциями, а переписка в чате ведет к социальному отчуждению и способствует формированию комплексов. Когда все достанет, статусы из компьютера лучше удалить, т. к. диалоги в социальных сетях могут быть полезными только тогда, когда они служат живому общению, а не заменяют его.

Стоит попробовать отключиться от негатива. Для того чтобы спасти собственное сознание от информационных вирусов, можно отключить интернет. Рекомендуется начинать день не с социальных сетей, а с чтения духовной литературы, медитации, постараться впускать в себя только созидательные идеи.

Пойдите на прогулку

Стоит сделать прогулку ежедневным ритуалом. Стараться каждый день проводить 1 час на свежем воздухе. Так можно победить лень, апатию, ощутить прилив бодрости и энергии. Помимо пользы для физического здоровья (снабжение всех клеток организма кислородом, улучшение кровообращения) прогулка подарит прилив вдохновения и активизирует потенциал намерений.

Увлекитесь хорошей книгой

Можно попробовать вместо просмотра телевизора почитать книгу. Телевидение и интернет вытесняют литературу. Но все-таки сложно прожить без дурманящего запаха свежей бумаги и типографской краски. Чтение помогает мозгу расслабиться. Не стоит отказывать себе в этом удовольствии. Учеными доказано, что книги — одно из самых действенных средств против стресса и апатии. Уже впервые 6 минут литературной терапии уровень стресса снижается на 68%. Книга — отличный мотивационный фактор.

Что делать когда все бесит

Приготовьте изысканный ужин

Скука говорит о том, что давно в жизни не было ярких вкусов и событий. Еда в этом поможет. С ее помощью можно избавиться от апатии и лени. Изысканный ужин в кругу друзей и семьи может подарить массу прекрасных мгновений. Можно готовить каждую неделю ужин, посвященный национальной кухни какой-то страны. Такое хобби способно не только преобразовать жизнь человека, но и наполнить ее смыслом и драйвом.

Вспомните список своих 100 целей

После того как человек определится с целями, ему стоит постараться приблизиться к одной из них на следующей неделе. Нет более эффективного способа, чтобы наполнить жизнь смыслом.

Порисуйте

Рисование — отличный способ победить апатию. Рисовать можно по-разному, начиная с дружеских карикатур, сказочных героев, доводя мастерство до профессионального уровня. Рисовать можно карандашами, красками, фломастерами. Немногие могут быть художниками, но рисовать иллюстрации сказочных героев под силу каждому. Пусть не всем понравятся рисунки, а может быть их даже никто не увидит, но сам процесс обязательно увлечет. Нет ничего более захватывающего и удивительного, как из-под карандаша выходит шедевр.

Заведите пушистого друга

По статистике хозяева собак живут дольше. Очаровательные друзья наполняют жизнь смыслом. Приятнее приходить домой, когда тебя кто-то там ждет. Хозяева собак отмечают, что когда в доме появился пушистый друг, многое изменилось в жизни. Они стали:

  • ответственными и самостоятельными;
  • активными и общительными;
  • уверенными в себе;
  • менее уязвимыми для ОРВИ;
  • оптимистичными;
  • свободными от депрессивных состояний и неврозов.

Кошки считаются лекарством от стресса. Их урчание избавляет от бессонницы. Хозяева могут похвастать хорошим иммунитетом. Можно завести рыбок, попугая. Их наличие в доме успокаивает нервную систему. Но энергия и удовольствие, которую получает человек при общении с собакой или кошкой, намного выше.

Сделайте что-то крайне несвойственное для себя

Если устал от жизни, то стоит попробовать сделать что-нибудь не свойственное: прыгнуть с парашютом, заняться дайвингом, отправиться в путешествие, начать писать стихи.

Постарайтесь избавиться от стрессовых факторов

Ситуаций, которые могут вызвать стресс, настолько много, что вряд ли удастся избежать их всех. Необходимо очертить круг проблем, которые нужно решить: разобрать кучу невыполненных дел на работе, починить дома все, что сломано, помириться с теми, с кем поссорились и т. д.

Если какая-либо проблема не решается, то рекомендуется изменить отношение к ней и жить дальше. Если источник раздражения постоянно будет находиться рядом, надоедать, то сложно привести нервы в порядок. Нужно обнаружить источник проблемы и нейтрализовать. На любое событие можно научиться смотреть с другой стороны. Возможно, в жизни не все так уж и страшно, да и достало что-то одно.

Что делать когда все бесит

Используйте сутки по-другому

Даже если рассмотреть тот случай, что профессиональная деятельность, которая приносит удовлетворение, является сразу и хобби, и еще деньги приносит, периодически все же надо менять деятельность. Стоит добавить в свой день больше эффективного отдыха и уменьшить негатив.

Если перестать хаотично устраивать перекусы и делать серфинг по сайтам, то можно выкроить время на что-то более полезное. Принести разнообразие и помочь избавиться от рутины помогут следующие действия:

  • изменение образа жизни (принятие пищи в одно и то же время, занятия спортом);
  • выделение времени на прогулки на свежем воздухе и увлекательные занятия;
  • замена времени, проведенного за ноутбуком и телевизором, на саморазвитие;
  • найти в распорядке дня 30 минут, которые будут тратиться исключительно «на себя любимого»;
  • ходить на работу пешком или добираться на велосипеде.

Даже самый плотный рабочий график при умелой организации может вместить перечисленные пункты.

Читайте также:

  • Жося

    Молиться