Четыре признака депрессии

Часто отсутствие осведомленности о депрессии или тревожных расстройствах, или страх быть стигматизированным как сумасшедший способствует нарастани

ю проблемы. Вместо того, чтобы признать, что они подавлены, люди будут говорить, что они  напряжены, устали или сгорели.

achment-1000x500 size-1000x500" alt="" />

Есть существенные различия между стрессом и депрессией. Признаки того, что это больше, чем стресс:

 

  1. Вы боретесь с повседневными задачами. В чем разница между стрессом и депрессией? Те, кто страдает от депрессии, часто испытывают что-то вроде психического и физического паралича, при котором даже самые обыденные задачи — душ, вставание с постели, работа, еда, социальная активность — приобретают статус невозможного и болезненного вызова.

Депрессия мешает жизнедеятельности. И один верный признак того, что вы подавлены,  —  ваше настроение начинает ухудшать вашу способность делать то, что вы когда-то делали, будь то в личной или профессиональной жизни.

  1. Ты не можешь уснуть. Не следует игнорировать бессонницу или нерегулярный сон. И в то время как это заманчиво употребить снотворное, вы можете только маскировать симптом большей проблемы.

Одна из первых вещей, проблемная для людей, которые начинают страдать от депрессии, — это нарушение сна. Ухудшение приходит в виде психического или физического дискомфорта — вы не можете отключить своё сознание ночью, не спите, а просто ворочаетесь.

 

  1. Ты не можешь отпустить мысли. Если вы ловите себя на мысли о ссоре с мамой, лучшей подругой или коллегой снова и снова. Если просто не можете выкинуть ее из головы, даже когда  находитесь дома или на улице с друзьями, то это верный признаком того, что происходит нечто большее, чем простое беспокойство.

Эта форма навязчивого мышления называется размышлением, и это характерный признак для тех, кто имеет дело с депрессией. Если ваша неспособность отпустить что-то влияет на  личные отношения, то она должна быть решена.

  1. Ты не можешь работать. Многие люди, которые испытывают депрессию, теряют работу или сказываются больными, чтобы избежать работы. У других происходит серьезное падение производительности.

Вот основные признаки депрессии. Нашел их у себя, беги к врачу.

Читайте также: