Четыре признака депрессии

Часто отсутствие осведомленности о депрессии или тревожных расстройствах, или страх быть стигматизированным как сумасшедший способствует нарастанию проблемы. Вместо того, чтобы признать, что они подавлены, люди будут говорить, что они  напряжены, устали или сгорели.

Есть существенные различия между стрессом и депрессией. Признаки того, что это больше, чем стресс:

 

  1. Вы боретесь с повседневными задачами. В чем разница между стрессом и депрессией? Те, кто страдает от депрессии, часто испытывают что-то вроде психического и физического паралича, при котором даже самые обыденные задачи — душ, вставание с постели, работа, еда, социальная активность — приобретают статус невозможного и болезненного вызова.

Депрессия мешает жизнедеятельности. И один верный признак того, что вы подавлены,  —  ваше настроение начинает ухудшать вашу способность делать то, что вы когда-то делали, будь то в личной или профессиональной жизни.

  1. Ты не можешь уснуть. Не следует игнорировать бессонницу или нерегулярный сон. И в то время как это заманчиво употребить снотворное, вы можете только маскировать симптом большей проблемы.

Одна из первых вещей, проблемная для людей, которые начинают страдать от депрессии, — это нарушение сна. Ухудшение приходит в виде психического или физического дискомфорта — вы не можете отключить своё сознание ночью, не спите, а просто ворочаетесь.

 

  1. Ты не можешь отпустить мысли. Если вы ловите себя на мысли о ссоре с мамой, лучшей подругой или коллегой снова и снова. Если просто не можете выкинуть ее из головы, даже когда  находитесь дома или на улице с друзьями, то это верный признаком того, что происходит нечто большее, чем простое беспокойство.

Эта форма навязчивого мышления называется размышлением, и это характерный признак для тех, кто имеет дело с депрессией. Если ваша неспособность отпустить что-то влияет на  личные отношения, то она должна быть решена.

  1. Ты не можешь работать. Многие люди, которые испытывают депрессию, теряют работу или сказываются больными, чтобы избежать работы. У других происходит серьезное падение производительности.

Вот основные признаки депрессии. Нашел их у себя, беги к врачу.

Читайте также: