Все о стрессе Blog

0

Как перестать писать бывшему

Расставание – это всегда тяжело. Многие плохо переживают разрыв серьёзных отношений, поэтому разными способами пытаются навязать себя бывшему партнёру: звонки, СМС, сообщения в социальных сетях. Тут главное понять, что это ни к чему хорошему...

0

Как сказать своей девушке, что она глупая?

В общении с девушками, да и не только, всегда стараются быть вежливыми и деликатными. Во-первых, не хотят расстраивать человека. А, во-вторых, и это думаю главное, не желают получить негатив  в свой адрес. А что...

0

Честолюбие: причины, признаки, как избавиться

Честолюбие представляет собой черту характера, при которой человек амбициозен, хочет достигать лучших результатов, быть первым в своей области. В крайней степени может переходить в алчность, стремление лишь к материальным ценностям при игнорировании духовных. Что...

0

Как выбираться из стресса

В ускорившемся ритме жизни стресс – распространенное явление. Подростки сталкиваются с ним дома и в учебных заведениях, не имея сил противостоять проблемам и негативной обстановке. Взрослые, не в меньшей мере, подвержены этому неприятному состоянию, решая проблемы в разных сферах жизни. Стресс может серьезно навредить ментальному здоровью. Он порождает такие психологические недуги, как апатия, тревожность, депрессия и другие. Для того чтобы не утонуть в круговороте плохих эмоций и суеты, стоит следовать следующим советам, действительно помогающим на практике. 1. Составьте план.Благодаря этому внимание будет сконцентрировано на важном, ресурсы мозга не будут расходоваться на ненужные задания, усугубляя ситуацию. 2. Не забывайте про дыхательные упражнения.Дышите глубже, сосредоточьтесь на дыхании. Отвлекшись на секунду от дел, человек поможет телу справиться со стрессом. Поступление кислорода поможет мозгу работать более продуктивно и успокоиться. 3. Поговорите с близким.Разговор, хотя бы короткий, с родителями, другом, второй половинкой обязательно поможет переключиться с тревожных мыслей на что—то позитивное, что даст расслабляющий эффект. 4. Следите за питанием.В тяжелые периоды нельзя забывать вовремя принимать пищу и пить воду, чтобы не создать организму еще большую нагрузку. Сбалансированная еда даст прилив энергии телу. 5. Спите достаточное количество часов.Небольшое исследование 2012 года выявило, что те, кто спят нормальное количество времени, лучше противостоят стрессу. 6. Слушайте расслабляющую музыку. Исследования показывают, что прослушивание расслабляющих звуков, например, шум дождя или пение птиц, помогает мозгу расслабиться, понижая кровяное давление. Такие аудиозаписи очень легко найти в интернете, существует много разных видов, так что каждый найдет себе что—то по душе. Стресс не должен подавлять продуктивность, не должен оказывать крайне негативное влияние на жизнь человека. Следуйте советам из этой статьи, прислушивайтесь к своему организму, заботьтесь о себе. Ведь самое главное, что у нас есть, это мы сами!

0

Как найти любимую работу, задав себе пару вопросов

Наверное, каждый из нас хочет иметь любимую работу, где ты можешь проявлять свои лучшие качества, развиваться, иметь хороший коллектив, и просто заниматься тем, что ты реально любишь.  Просто главное, что вы должны сделать в...

0

Как материализовать мысли? Составляем карту желаний

Каждый из нас хотя бы раз в жизни представлял себе картину своей идеальной жизни. Кто-то мечтает стать директором крупной и успешной компании, другие мечтают о карьере певицы или певца, а кто-то жаждет получить счастливую...

0

Кто такой циник, как с ним общаться

Цинизм люди нередко считают только отрицательным качеством, но у него есть и положительные стороны, преимущества. Общаться с циниками однако нередко бывает затруднительно, неприятно из-за их вызывающего поведения, часто противоречащих общепринятым взглядов. Кто такой циник,...

0

Как картошка фри разрушила мой брак

Звучит, конечно, смешно, но оно так и есть. Картошка фри разрушила мой брак. История началась, когда мы с мужем переехали из деревни в город. Ему там предложили хорошую работу. В городе он бывал крайне...

1

Пукнула при парне, и он засмеялся

В начале отношений всегда оба немного всего стесняются: стесняются взять за руку, сказать что-нибудь, неудачно пошутить. Но самый большой казус – это пукнуть при партнёре. Да, с такой проблемой сталкиваются абсолютно все, ведь мы...

0

Что нельзя говорить мужчине в постели

Представьте себе: лежите вы со своим мужчиной после бурного секса, и вам захотелось сделать ему комплимент. Тут вы берёте и с многозначительным видом говорите: «А у тебя больше, чем у Серёжи». Мужчина в ступоре,...