Успокоительные средства для быстрого снятия стресса

  • как преодолеть стресс

Стресс стал постоянным спутником современного человека. Он сопровождает его везде: на рабочем месте и в транспорте, дома и на отдыхе. Не найдется ни одного взрослого жителя земли, который не был знаком с тревожными состояниями, неврозами. Существует ли надежная прививка от стресса, которая помогла бы раз и навсегда позабыть о своеобразном заболевании? Какие травы и таблетки лучше принимать человеку, чтобы снять напряжение? Способна ли всем привычная валериана избавить от проблемы?

Успокаивающие методы снятия напряжения

йога от стресса
Мы привыкли воспринимать стресс как негативное явление, которое постепенно разрушает наш организм. Это действительно так. Хотя он играет и позитивную роль, так как способствует инстинкту самосохранения. Но нельзя постоянно пребывать в тревоге и напряжении. Ведь большинство болезней имеют под собой психосоматическую основу. Иногда от тревоги, напряжения и стресса не помогают никакие таблетки, в то время, как правильно выбранная психологическая методика имеет лучшее действие.

Главный способ борьбы с заболеванием — научиться адаптации к трудностям и неприятностям. В этом могут помочь следующие способы:

  • физические упражнения — отличным вариантом могут стать практики йоги;
  • психологический тренинг — рекомендуется проводить под руководством специалиста. В этом случае пациент «погружается» в аварийную ситуацию и проигрывается несколько вариантов выхода из нее;
  • медикаментозное лечение — сегодня в арсенале специалистов есть проверенные успокаивающие травы и таблетки нового поколения, которые не вызывают сонливость и позволяют человеку вести обычный ритм жизни.

Какой способ лечения будет выбран — зависит от ситуации и тяжести процесса.

Витамины как надежные помощники в борьбе с тревогой

витамины от стресса
О пользе витаминов известно давно. Выступают они своеобразным образом и как прививка от стресса. Любая неприятная ситуация, которая вызывает невроз, будет влиять и на обмен веществ. Клетки требуют усиленной подпитки для того, чтобы иметь возможность регенерироваться и воспроизводить новые. Витаминные таблетки принимают участие в белковом биосинтезе. Ежедневно с пищей мы получаем определенное количество полезных веществ. Но рацион современного человека далек от идеала. Натуральная ягода или фрукт для городского жителя становятся роскошью. Промышленные же продукты сегодня производятся с использованием синтезированных заменителей. Такой рацион беден на витамины и микроэлементы. Поэтому важно следить за тем, что мы едим и, при необходимости вовремя помогать организму, принимая дополнительные источники полезных веществ.

Какие витамины и минералы лучше принимать для снятия нервного напряжения?

  • витамины группы В: никотиновую кислоту (В3), тиамин (В1), пиродоксин (В6), цианокобаламин (В12), рибофлавин (В2). Они содержатся в злаках и сырых овощах. Разрушаются при термической обработке продуктов. Аптечные таблетки помогают восполнить запасы витаминов в зимнее время, когда нет разнообразия сезонных овощей и фруктов;
  • витамин Е — принимает активное участие в процессе восстановления разрушенных клеток;
  • витамин С — пополняет запасы энергии и укрепляет иммунитет. Его активным источником является ягода черной смородины, плоды шиповника.

Не обойтись в лечении и без микроэлементов: магния, кальция, калия. Следует учитывать, что усваиваются они при правильном сочетании. Например, магний рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Д и кальцием. А при приеме кальция недопустимо увлекаться кофе и крепким чаем, поскольку они как раз вымывают этот микроэлемент из организма.

Медикаментозное лечение, в том числе обычная валериана и витаминотерапия, не терпит безответственности. Если принимаются аптечные комплексы, где дозировка уже тщательно продумана с учетом суточной нормы, нельзя ее превышать. Иначе это грозит осложнением — гипервитаминозом, которое также для организма станет стрессом.

Медикаментозные и растительные средства для снятия стресса, не вызывающие сонливости

растительные средства от стресса
Стрессовые состояния приводят к повышенной выработке адреналина, который действует возбуждающе на нервную систему. Для того чтобы нейтрализовать его действие принимаются седативные препараты. Они делятся на несколько видов:

  • растительные средства (валериана, пустырник);
  • барбитураты;
  • соли магния и брома;
  • транквилизаторы.

Поскольку ритм жизни современного человека не допускает лечение, которое имело бы побочное действие, вызывало сонливость и нарушало его обычный режим, подбираются щадящие таблетки и настойки. Они мягко воздействуют на клетки головного мозга. Одним из давно известных препаратов является настой или таблетки валерианы. Конечно, окончательный способ подбирается только специалистом, который определит тип расстройства и выберет правильное лечение. Также он может посоветовать препараты профилактического направления, которые будут действовать как прививка от стресса и не вызывать сонливость.

В лечении нервного напряжения и тревоги хорошо зарекомендовали себя различные травы. Полезна и ягода, особенно лесная. Их эффективность связана с наличием в составе различных эфирных масел, органических кислот и алкалоидов. Они прекрасно переносятся организмом, лечат нервы и не вызывают сонливости. Наиболее популярные травы — валериана, женьшень, пустырник, мята, ромашка, мелисса, лимонник, липа.

Наши предки знали, что избавиться от нервного напряжения помогает ягода калины, шишки хмеля, плоды фенхеля, ягода боярышника. Валериана в виде вытяжек и настоек корня применялась внутрь организма, а также на ее основе готовили успокаивающие ванны для детей и взрослых. При фобиях и истериках заваривались корни воронца и листья золотого уса. Различные травы добавлялись в напитки.

Сегодня нет необходимости человеку искать сложные способы лечения, ведь большинство растительных препаратов продаются уже в готовом виде. Та же валериана может применяться три раза в день без каких-либо побочных эффектов. Пить ее просто и удобно. Ягода калины растет практически в каждом дворе: достаточно собрать плоды, перетереть с сахаром и выпить с чаем. Это средство эффективное не только как прививка от стресса, но и как общеукрепляющее для иммунной системы. Ягода клюквы, брусники, земляники, черники, малины помогает восстанавливать клетки и противостоять болезням нервов. Проверенное временем средство — известная в народе тройчатка, состоящая из смеси, в состав которой входит валериана (корень), ягода боярышника, травы пустырника.

Прививка от стресса

победить стресс
Нервные расстройства, как и любые другие заболевания, легче предупреждать чем лечить. Прививка от стресса находится внутри самого человека: в том, насколько он готов сам помочь себе. Первый и главный шаг — это понять причину «сдавшихся нервов». Ведь можно месяцами пить травы или сильные медикаменты, но не разобравшись в том, что лежит в основе стресса, не получится с ним эффективно бороться. Бывают ситуации, когда все понятно: например, причиной нервного срыва становятся затянувшиеся неприятности на работе. Но иногда первопричина скрыта. И в этом случае бывает сложно определить, какое лечение принимать для быстрого эффекта. Специалисты советуют в самом начале проблемы, когда вы чувствуете, что что-то идет не так, активно включаться в борьбу:

  • записывать в дневник неприятности, которые нарушают спокойствие;
  • учиться глубоко дышать и отвечать обидчикам без нервов;
  • заниматься аутотренингом и медитацией;
  • не пытаться быть идеальным и брать на себя невыполнимые задачи;
  • активно заниматься спортом;
  • принимать свои ошибки, делать выводы и идти дальше;
  • учиться благодарить жизнь за каждую ситуацию, на основе которой приобретается опыт.

Психологические методы преодоления тревожных состояний, а также щадящие таблетки, травы, целебные ягоды — все это вместе помогает быстро и без вреда для организма справиться со стрессом.

  • Мэри Кей

    Наверное тоже надо задуматься и начать принимать какое-то успокоительное, так как нервы сдают

  • Лика Веселая

    Я читала, что хмель, способен на нервную систему положительно влиять, принимать его в чистом виде как-то не удобно в современном мире. Стала Гербастресс принимать, в составе которого как раз хмель имеется. Так сейчас намного спокойнее стала. У него вообще все компоненты влияют положительно на нервную систему, взять тот же овес или пассифлору. Поэтому с уверенностью могу сказать, что я для себя нашла успокоительное. Компоненты которого не только мою нервную систему налаживают, но так же не имеет валерианы, которая действует на меня как снотворное.